Normalden daha mı azgın? Ne kadar eğlenceli!
Evet, EĞLENCE diyor değil "İlgili."
CalExotics'te ikamet eden seksolog Dr. Jill McDevitt, "Libidonuzun dalgalanması tamamen normaldir ve burada cinsel dürtüünüzün normalden daha yüksek olduğu günler, haftalar, aylar, yıllar - zaman noktaları olabilir" diyor.
Genellikle, daha yüksek bir cinsel dürtü kesinlikle endişelenecek bir şey değildir.
@SexWithDrJess Podcast'in sunucusu Dr. Jess O'Reilly'nin dediği gibi, "Daha sık seks arzulamak sizi birden bire sapık yapmaz."
Seni insan yapar.
"Normal" bir libido seviyesi var mı?
Early to Bed'in sahibi ve uzun süredir seks eğitmeni olan Searah Deysach, libidoyu ölçmek için bir metrik olmadığını söylüyor. Bu yüzden neyin normal sayılacağına dair evrensel bir temel yok, diyor.
Şimdi, kendi kişisel "normal" e sahip olabilir misin? Evet, diyor Deysach.
"Ama bu bile bir aralık, çünkü kişisel libido normunuzun biraz veya çok fazla sola veya sağa kaymasına neden olabilecek pek çok oyuncu var."
Bunlar şunları içerir:
- yaş
- ilişki durumu veya etkileşimler
- uyku, diyet ve egzersiz
- program
- ruh hali ve akıl sağlığı
- hormonlar, ilaçlar ve fiziksel sağlık
O halde gerçekten "yüksek" olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Yapamazsın - gerçekten değil.
Geçen sene bu sefer olduğundan daha heyecanlı hissediyor musun? Kişisel normalinizden daha çok seksi mi özlüyorsunuz? Cinsel dürtünüz partnerinizinkinden daha mı yüksek? O zaman libidonuzun yüksek olduğunu söyleyebilirsiniz.
Ancak libidonuzun yüksek olup olmadığını öğrenmek için yapabileceğiniz teşhis testi veya doktor onaylı çevrimiçi sınav yoktur.
Beklenmedik bir artışa ne sebep olabilir?
Cinsel olarak doyumsuz mu hissediyorsunuz? Tırmanış için birkaç ortak suçlu var.
Stres seviyeniz daha düşük
Bu büyük bir tanesidir. McDevitt, "Düşük stresli bir dönemden geçiyorsanız, libidonuz muhtemelen artacaktır" diyor.
"Tatil seksi" nin neden böyle bir şey olduğunu söylüyor.
Ruh sağlığınız her zamankinden daha iyi
Klinik seks danışmanı Eric M. Garrison'a göre, “Mastering Multiple Position Sex” kitabının yazarı, cinsel açıdan baskıcı bir evde ya da dinde büyütülmek, insanları libidolarını “kapatmaya” - veya en azından ilişkilerini kesmeye - eğitebilir.
Bu insan için, bu utancı aşmak için bir seks terapistine veya akıl sağlığı uzmanına gitmek, cinsel dürtüleriyle yeniden bağlantı kurmalarına neden olabilir.
Bunun insanlara cinsel dürtülerinin daha yüksek olduğunu hissettirebileceğini söylüyor.
İyi seks yapıyorsun
Hormonlarınız sayesinde, ne kadar çok (iyi) seks yaparsanız, vücudunuz o kadar çok ister.
Dr. McDevitt, son zamanlarda dünyanızı sallayan biriyle (veya yeni bir seks oyuncağıyla!) Yatmaya başladıysanız, daha sık seks istemek doğaldır, diyor.
Daha fazla egzersiz yapıyorsun
Dr. O’Reilly, “Bazı insanlar düzenli egzersiz yaptıklarında daha sık seks yapmak istediklerini fark ediyorlar” diyor.
Bu, birkaç şeye bağlanabilir:
- artan güven
- azaltılmış stres
- gelişmiş uyku
Bazı ilaçları değiştirdiniz veya durdurdunuz
Antidepresanlar, SSRI'lar, doğum kontrolü ve beta blokerleri (birkaç isim) gibi bazı ilaçların libidoyu ezdiği bilinmektedir.
En sonunda ayarlama Garrison, bu ilaçların daha yüksek bir libido ile sonuçlanabileceğini söylüyor.
Ve bu ilaçları bırakmak da öyle. Dostça bir hatırlatma: Önce sağlık uzmanınızla konuşmadan hiçbir ilacı bırakmayın *!
Adet döngünüzde "azgın" yerdesiniz
Menstrüasyondaki çoğu insan, döngülerinin "azgın" bir kısmına sahiptir - genellikle yumurtlamadan hemen önce, ovülasyon sırasında veya hemen sonrasında.
Yani siz veya eşiniz ayda birkaç gün açgözlüyseniz, hormonlar konuşuyor!
Yüksek libido * aslında * bir problem olduğunda
Garrison, "Yüksek libidonuz, bunun bir sorun olduğunu düşünüyorsanız veya yüksek libido hayatınızın geri kalanına müdahale edecek şekilde davranmanıza neden oluyorsa bir sorundur" diyor.
Örneğin, libidonuzun bir sonucu olarak işi atlıyor, partnerinizi aldatıyor, cinsel dürtülerinizi karşılamak için seks araçlarında birikimlerinizi boşa harcıyorsanız veya başka bir şekilde ~ riskli davranışlarda bulunuyorsanız, bu bir problemdir.
Bu durumlarda, bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak M-U-S-T'dir. Kontrolü yeniden ele geçirmek için bir oyun planı oluşturmanıza yardımcı olacaklar.
Bu değişiklikten rahatsız olursanız başka ne yapabilirsiniz?
Bir kaç şey!
İçeri dön
Dr. McDevitt, kendi üzerine düşünmeyi öneriyor: Sizin libidonuz mu? aslında hayatına mı karışıyorsun? Are sen bu libido artışından gerçekten rahatsız mı oldunuz?
Ya da partneriniz veya cinsiyet açısından olumsuz yetiştirilme tarzınız sizi bu dürtüler konusunda kaba, kötü veya suçlu hissettiriyor mu?
Farkındalık alıştırması yapın
Dr. O'Reilly, "Seks için yüksek arzunuz seks stresi giderici bulmanızla ilgiliyse, bu stresi azaltmak için nefes almak, görselleştirme ve cinsel olmayan dokunma egzersizleri gibi başka yollar bulmak yardımcı olabilir" diyor.
Partnerinize baskı yapmayın… ama onlarla konuşun
Eğer libidonuz arttıysa ve partneriniz artmadıysa, ya A) partneriniz seks yapmakla pek ilgilenmediği için kendini suçlu hissediyor olabilir ya da B) partnerinizin parçalamak istemediğine kızıyor olabilirsiniz.
Bu yüzden Garrison partnerinizle bu konu hakkında konuşmanızı tavsiye ediyor. Şöyle diyebilirsiniz:
- "Son zamanlarda seninle cinsel olarak bağlantı kurma havamdaydım. Sırtına masaj yapmama ve nereye gittiğini görmeme izin verir misin? "
- Son zamanlarda senin için çok azdım. Yakında bir randevu gecesi planlamaya açık olur muydunuz? "
- Son zamanlarda her zamankinden daha fazla seks yapmamızı önerdiğimi biliyorum. İkimizi de iyi hissettiren fiziksel ve yakın ilişki kurma yollarımızdan bahsetmeyi çok isterim. "
Her yaştan ne beklenir
Cinsel dürtü kesinlikle bir zaman çizelgesine bağlı değildir. Ancak her on yılda tipik olarak libidonuzu etkileyebilecek bazı doğal sağlık ve hormonal değişiklikler vardır.
Gençlik
Dr. McDevitt, "Genel olarak konuşursak, geç gençler çoğu insanın libidolarının en yüksek olduğu zamandır" diyor. Büyük ölçüde hormonlardan dolayı.
Ama (!), Diyor Garrison, "Bu, insanların en tatmin edici, en zevkli seks hayatlarını yaşadıkları anlamına gelmez."
Özellikle cisgender kadınlar için ergenlik, en az Utanç ve bilgisizlik gibi şeyler nedeniyle cinsel açıdan tatmin edici zamanlar.
20'ler
Hormonal olarak konuşursak, bu çoğu insanın peşinden gitmek istediği bir zamandır.
Ancak Dr. O’Reilly, vücut imajı, iletişim ve ilişki sorunları nedeniyle uzun vadeli, sevgi dolu ilişkiler içinde olmayan kişiler için değil süper tatmin edici (veya orgazmik!) romps biri olun.
30'lar
Stres bir libido katilidir. Ve çoğu için, çocuklar, iş, ev sorumlulukları ve yaşlanan ebeveynler nedeniyle, 30'ları yüksek stresli bir dönemdir.
Oh, ve çocuklardan bahsetmişken… 30'lar bebek yapmanın en önemli on yılıdır.
Dr. O’Reilly, hamile kalanlar için, hamilelik sırasında ve sonrasında hormonal dalgalanmalar, şimdilik cinsiyete olan ilginin azalmasına neden olabileceğini söylüyor.
40'lar
Millet için herşey cinsiyetler ve cinsellikler, testosteron seviyeleri bu on yılda azalır ve bu da daha az hareketli işlere yol açabilir.
Vulva sahipleri için bu perimenopozdan kaynaklanır ve penis sahipleri için bu doğal yaşlanma sürecinden kaynaklanır.
Ama emin olun, Dr.O’Reilly, bu on yıla sıklıkla eşlik eden şeylerin, sekse olan ilginin artmasına ve daha tatmin edici sekse yol açabileceğini söylüyor.
Örneğin:
- evden çıkan çocuklar
- kendisi ve vücudu hakkında gelişmiş duygular
- bir partnerle artan rahatlık
- azaltılmış finansal stres
50'ler
Penis sahibi olan kişilerin ortalama yaşı 53'tür, bu da birçok kişinin bu on yılda bir ereksiyonu sürdürmek için mücadele ettiğini gösteriyor.
Ve vulva sahiplerinin ortalama menopoz yaşı 51'dir, bu da cinsiyete ve vajinal kuruluğa daha az ilgi duyulmasına neden olabilir.
Ancak Dr. O’Reilly, vajinal nemlendiriciler, kayganlaştırıcılar, seks hakkında daha yaratıcı anlayışlar (oral! Anal! Düzüşmeler! Öpüşme!) Gibi şeylerin bunu inanılmaz derecede zevkli ve orgazm açısından zengin bir on yıl haline getirebileceğini söylüyor.
60'lar ve sonrası
Elbette, libido 40 yıl öncesine göre daha az yüksek olabilir.
Dr. McDevitt, 60'lı yaşlarda seks hayatınızın 20'li yaşlarınızdakinden daha kötü olduğunu söyleyen bir kural yok diyor.
“Bazı insanlar 60'lı yaşlarında boşanıyor ve heyecan verici yeni bir aşkla ayakları yerden kesiliyor ve cinsel dürtülerinin roket olduğunu fark ediyorlar” diyor.
Diğerleri uzun süreli partnerleriyle seks yapmanın daha zevkli yeni yollarını keşfederler.
Alt çizgi
Cinsel dürtüdeki artış, kendinizle ya da sevgilinizle yüzleşmek ve biraz eğlenmek için harika bir bahane olabilir (okuyun: orgazmlar)!
Yüksek libido, hayatınıza müdahale ettiği bir noktaya gelebilir mi? Evet.
Ancak işten veya diğer sorumluluklardan kurtulmak için vazgeçmediğiniz sürece, devam edin ve yaşınız ne olursa olsun keyfini çıkarın.
Gabrielle Kassel, New York'ta yaşayan bir seks ve sağlık yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Bir sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi de gazetecilik adına yenildi, sarhoş oldu ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitapları ve romantik romanlar okurken, bankta bastırırken veya direk dansı okurken bulunabilir. Onu Instagram'da takip edin.
