Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bel ağrısı için en iyi yataklara hızlı bir bakış
- Bel ağrısı için en iyi ayarlanabilir yatak: Saatva Solaire Yatak
- Bel ağrısı olan mide uyuyanlar için en iyi yatak: Saatva Loom & Leaf Yatak
- Bel ağrısı olan yandan uyuyanlar için en iyi yatak: Helix Midnight Luxe
- Daha fazla kilolu ve bel ağrısı olan kişiler için en iyi yatak: Helix Plus Yatak
- Bel ağrısı olan sıcak uyuyanlar için en iyi soğutma yatağı: Birch Natural Mattress
- Bel ve boyun ağrısı için en iyi yatak: Casper Original Foam Yatak
- Bel ağrısı için en iyi döndürülebilir yatak: Boşta Uyku Boşta Hibrit Yatak
- Bel ağrısı olan çok pozisyonlu uyuyanlar için en iyi yatak: DreamCloud Lüks Hibrit Yatak
- Bel ağrısı için en iyi hibrit yatak: Amerisleep AS2 Hybrid Mattress
- Bel ağrısı ve siyatik için en iyi yatak: Puffy Mattress
İyi bir şilte üzerinde uyumak daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmanın bir yolu iken, kötü bir yatak sabahları ciddi şekilde bel ağrısına neden olabilir. Her şey destek ve hizalamaya bağlı.
Ağrılı sabahlarla uğraşıyorsanız ve yatağınızın suçlu olabileceğini düşünüyorsanız, okumaya devam edin. Bel ağrısı için bu en iyi 10 şilte ile alışveriş listenizi daraltmanıza yardımcı olacağız.
Şilte çeşitleri
Bir yatak büyük bir satın alımdır ve size birkaç yıl dayanmalıdır. Bununla birlikte, yeni bir tane satın alalı uzun zaman olmuş olabilir ve tüm dil biraz kafa karıştırıcı olabilir.
Piyasada göreceğiniz başlıca yatak türleri şunlardır:
- Innerspring. Bunlar, ana destek sistemi olarak görev yapan sarılı bobinler veya yaylarla yapılır. Eski usul bir tarzdır ve genellikle oldukça ucuzdur.
- Köpük. İç yayın tam tersi olan köpük şilteler sıfır bobin içerir. Bunun yerine, ana destek olarak hafızalı köpük veya lateks köpük kullanırlar.
- Hibrit. Hibrit şilteler yay ve orta kısımda sünger şiltelerle buluşuyor. Konfor için hem bobinleri hem de yayları ve köpük tabakalarını kullanırlar.
- Hava yatağı. Hava yatakları ile karıştırılmaması gereken hava yatakları, komut üzerine yatağı sıkılaştırma veya yumuşatma özelliği ile ayarlanabilir destek sunar.
Bel ağrısı için en iyi yatakları nasıl seçtik
2015 yılında yapılan bir araştırma, orta sertlikteki veya ayarlanabilir yatakların bel ağrısını en aza indirmede etkili olduğunu öne sürüyor, bu yüzden listemizi oluştururken bunları aradık.
Ayrıca şunları da düşündük:
- Emniyet. Burada paylaşılan her yatak, federal yanıcılık yönetmeliklerine uygundur.
- Marka itibarı. Tüm bu şilteler, Better Business Bureau profilleri tarafından belirlenen ve dava konusu olmayan iyi itibara sahip şirketler tarafından üretilmektedir.
- Malzeme sertifikaları. CertiPUR-US ve OEKO-TEX gibi üçüncü taraf malzeme sertifikalarına sahip seçimlere öncelik verdik.
- Şirket politikaları. Bir yatağın en iyi testinin en az birkaç hafta üzerinde yatmak olduğu yaygın bir bilgidir. Tüm önerilerimiz ücretsiz ev içi denemeler ve garantiler sunar.
Fiyatlandırma kılavuzu
Listemizdeki fiyatlar kraliçe yatağa dayanmaktadır.
- $ = 1200 $ 'ın altında
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = 1600 ABD Dolarından fazla
Healthline'ın bel ağrısı için en iyi yatakları seçtikleri
Bel ağrısı için en iyi ayarlanabilir yatak
Saatva Solaire Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Airbed
- Yükseklik: 13 inç
Saatva’nın 50 sertlik seçeneği ile Solaire yatağı, gerçek anlamda kişiselleştirilmiş konfor anlamına gelir. Yatak, çift hava odalarıyla yapılmıştır ve sizin ve eşinizin herhangi bir gece destek düzeyinizi seçmenize olanak tanıyan bireysel kontrollere sahiptir. Beş bölgeli bir lateks katman ayrıca bel bölgesinde canlandırıcı destek sunar.
Saatva, 180 gecelik bir deneme ve eski yatağınızın çıkarılmasını da içeren ücretsiz beyaz eldiven teslimatı sunar. Solaire ayrıca 25 yıllık garantiye sahiptir.
Saatva Solaire Yatağı çevrimiçi satın alın.
Bel ağrısı olan mide uyuyanlar için en iyi yatak
Saatva Dokuma & Yaprak Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Köpük
- Yükseklik: 12 inç
Uyuyanlar, yeterli omurga desteği ve hatta ağırlık dağılımı sunan bir yatağa ihtiyaç duyar. Rahat bir sert ya da sert seçeneği sunan Saatva'nın Loom & Leaf şiltesi, şekillendirme ve basınç tahliyesi için yüksek yoğunluklu CertiPUR-US köpük katmanlarından yapılmıştır. Maksimum omurga desteği için lomber bölgede nefes alabilen bir jel soğutma tabakası konsantre edilmiştir.
Loom & Leaf Yatak, 180 gecelik ev denemesi, 15 yıllık garanti ve ücretsiz beyaz eldiven teslimat hizmetine sahiptir.
Saatva Loom & Leaf Yatak internetten satın alın.
Bel ağrısı olan yan yatanlar için en iyi yatak
Helix Midnight Luxe Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 14 inç
Helix, bel ağrısı çeken yan yatanlar için rahatlama sağlayan Midnight Luxe yatağı ile listemizi yeniden oluşturdu. CertiPUR-US sertifikalı hafızalı köpük katmanları, kalçalarda ve omuzlarda basıncı rahatlatmak ve uygun omurga hizalaması için tasarlanmıştır. Bölgelere ayrılmış bel destek başlıkları, tam ihtiyacınız olduğu yerde ek kucaklama ve rahatlık sunar.
Ek bir yastık kılıfı ile pelüş rahatlık ve genel olarak orta sertlik hissi sunar.
Yatağı 100 gece evde deneyebilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde ücretsiz olarak gönderilir ve 15 yıllık garantiye sahiptir.
Helix Midnight Luxe'yi internetten satın alın.
Daha fazla kilolu ve bel ağrısı olan insanlar için en iyi yatak
Helix Plus Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 12 inç
Ek bir destek katmanı ve en yüksek yoğunluklu köpük ile tasarlanan bu yatak, rahatlık ve destek için üretilmiştir. Hafızalı köpüklerin benzersiz bir kombinasyonu artı güçlendirilmiş çevreye sahip büyük boy sarılmış bobinler, daha fazla ağırlığa sahip insanlar için üstün basınç tahliyesi ve beşik sağlar.
Bu yatak, daha serin bir uyku için ultra nefes alabilen bir örtü ile desteğin sert tarafına doğru eğilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde OEKO-TEX Standard 100 sertifikalı malzemelerle üretilmiştir.
Helix, ABD'ye ücretsiz gönderim ve 15 yıllık garanti ile 100 gece uyku denemesine sahiptir.
Helix Plus Yatağı internetten satın alın.
Bel ağrısı olan sıcak uyuyanlar için en iyi soğutma yatağı
Birch Natural Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 11 inç
Terli uyku ve bel ağrısının ikili sorunlarıyla baş ediyorsanız, toksik olmayan Birch yatağı düşünün. Maksimum nefes alabilirlik ve destek için organik pamuk, organik yün ve OEKO-TEX, eco-INSTITUT ve Rainforest Alliance sertifikalı lateks gibi doğal malzemelerden yapılmıştır.
Yatak, köpük tabakaları ve ayrı ayrı sarılmış bobinlerin bir karışımı sayesinde üstün hava akışı ve sıcaklık düzenlemesinin yanı sıra basınç tahliyesi ve şekillendirme sunar.
Birch, 25 yıllık garanti ile 100 gecelik uyku denemesi ve ücretsiz kargo sunuyor.
Birch Natural Yatak internetten satın alın.
Bel ve boyun ağrısı için en iyi yatak
Casper Original Tamamen Köpük Yatak
- Fiyat: $
- Tür: Köpük
- Yükseklik: 11 inç
Casper’in orijinal köpük yatağı orta sertliktedir ve omurganızı hizalı tutmak için hedeflenen üç bölgeye sahiptir. Omuzların etrafındaki daha yumuşak CertiPUR-US sertifikalı köpük vücudun üst kısmını kucaklarken, daha sıkı köpük kalçaları, beli ve alt sırtı destekler.
Şilte 100 gecelik deneme, ücretsiz gönderim ve iade ve 10 yıllık sınırlı garantiyle birlikte gelir.
Casper Original Tamamen Köpük Yatağı internetten satın alın.
Bel ağrısı için en iyi döndürülebilir yatak
Boşta Uyku Boşta Hibrit Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 13 inç
Destekleyici bobinler ve soğutma kombinasyonu, CertiPUR-US sertifikalı köpük ile Boşta Hibrit, konfor ve uzun ömür için tasarlanmıştır. Döndürülebilir tasarım, sınırlı sarkma ve iki kat daha uzun ömür anlamına gelir.
Ayrıca her iki tarafta da farklı bir sertlik seviyesi seçme seçeneğiniz olacak, böylece her gece doğru desteğin keyfini çıkarabilirsiniz - tercihleriniz aşağı yukarı değişse bile.
Boşta Uyku, ücretsiz gönderim ve iade ve ömür boyu garanti ile 18 aylık cömert bir deneme süresi sunar.
İnternetten Boşta Uyku Boşta Hibrit Yatak satın alın.
Bel ağrısı olan çok pozisyonlu uyuyanlar için en iyi yatak
DreamCloud Lüks Hibrit Yatak
- Fiyat: $
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 14 inç
Yatağın değişen uyku şekline uyum sağlamaması durumunda yanlarından midelerine sırtlarına giden uyuyanlar bel ağrısı çekebilirler.
DreamCloud şilte, hafızalı jel köpük ve ayrı ayrı sarılmış bobinler içerir. Birlikte, nasıl uyuyor olursanız olun vücudunuzun düzgün bir şekilde desteklenmesini sağlamak için vücudunuza nazikçe konturlar ve basınç noktası ağrısını ortadan kaldırırlar.
DreamCloud, 365 gecelik tam bir deneme sürümü ile birlikte gelir ve şilte ömür boyu garantilidir.
DreamCloud Lüks Hibrit Yatağı internetten satın alın.
Bel ağrısı için en iyi hibrit yatak
Amerisleep AS2 Hibrit Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 12 inç
Amerisleep’nin AS2 Hybrid yatağı, hafızalı köpüğün basınç azaltma faydalarını cepli bobinlerin desteğiyle birleştirir. Sonuç, vücudunuza şekil veren ve ağrıya neden olan baskı noktalarını hafifleten orta sertlikte bir yataktır.
Şirket, tescilli hafızalı köpüğünün geleneksel köpükten daha duyarlı olduğunu söylüyor, bu nedenle uyurken etrafta yuvarlanma eğilimindeyseniz bu "sıkışmış" hissi yaşamazsınız.
Şilte, 100 gecelik deneme süresi ve ücretsiz kargo ve iade ile birlikte gelir. Ayrıca 20 yıl garantilidir.
Amerisleep AS2 Hybrid'i çevrimiçi satın alın.
Bel ağrısı ve siyatik için en iyi yatak
Kabarık Yatak
- Fiyat: $
- Tür: Köpük
- Yükseklik: 10 inç
Sırt ağrısı gibi, siyatik ağrısı da omurgayı ve eklemleri destekleyen orta sertlikte bir yataktan yararlanabilir. Puffy Yatak, gece boyunca hareket ederken bile vücudu saran ve omurganızı hizalı tutan kalın yastıklama köpük katmanlarıyla sağlam bir çekirdek desteği sunar.
Yatak ömür boyu garantilidir ve 101 gecelik bir deneme ile evde test edebilirsiniz.
Puffy Mattress'i internetten satın alın.
Yatakta ne aranmalı
Bel ağrısıyla uğraşıyorsanız, doğru yatak büyük bir fark yaratabilir.
Nevada, Reno'da bir kiropraktör olan Dr. Lynelle McSweeney, "Vücudumuzu tutmayan bir yatak sırtın alt kısmında ağrıya neden olur" diye açıklıyor. "Eklemlerimizin sinirlere baskı uygulayan ve kasları zorlayan bir stres noktasına girmesini önlemek için desteğe ihtiyacımız var."
Bu, saatlerce destekleyecek kadar sert, ancak sizi uykuda tutacak kadar rahat bir yatak bulmanız gerektiği anlamına gelir.
Herkes için tek bir "doğru" yatak yoktur, ancak tercih ettiğiniz uyku pozisyonunu ve sıcak uyuma eğiliminde olup olmadığınızı düşünerek seçeneklerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, önceki satın alanların düşündüğünüz bir yatak hakkında ne söylediklerini görebilmeniz için yorumları kontrol etmek de iyi bir fikirdir.
Konfor son derece bireyseldir, bu nedenle üreticilerin destek ve konforu dengeleyen bir yatak bulmak için sunduğu ücretsiz ev içi denemelerden yararlanın. İade politikasını ve garantiyi de kontrol edin.
Nihayetinde, kişisel tercihleriniz ve eğilimleriniz, hangi yatağın sizin için doğru olduğunu belirleyecektir.
Bel ağrısı için en iyi uyku pozisyonları nelerdir?
McSweeney, "Sırt üstü uyumak genellikle vücut için en iyisi kabul edilir" diyor. Ancak vücudunuzu tercih ettiğiniz uyku pozisyonunda desteklemek de işe yarayabilir. Uyumak, sağlığınız ve iyiliğiniz için en önemli şeydir. "
Tercih ettiğiniz uyku pozisyonu ne olursa olsun, bel ağrısını en aza indirebilecek birkaç püf noktası vardır.
Sırt üstü yatarsan dizlerinin altına yastık koymayı deneyebilirsin. Omurganın doğal eğrisinin korunmasına yardımcı olacaktır. Ekstra destek için sırtınızın küçük kısmının altında küçük, kıvrılmış bir havlu kullanmayı da deneyebilirsiniz.
Yan yatıyorsanız, kalçalarınızı, pelvisinizi ve omurganızı daha iyi hizalamak için dizleriniz arasına bir yastık sıkıştırmayı deneyin. Ayrıca, omurlar arasında boşluk oluşturmaya yardımcı olmak için dizleriniz göğsünüze doğru ve sırtınız hafifçe öne doğru kıvrık olarak fetal pozisyona kıvrılmayı deneyebilirsiniz. Dengesizlikleri önlemek için taraf değiştirmeyi unutmayın.
Bel ağrısından kaçınmak için, mide uyuyan kişiler pelvis ve alt karın altında bir yastık kullanmayı deneyebilirler. Ekstra destek, midenizde uyurken belinizin alt kısmında oluşabilecek baskının bir kısmını hafifletebilir.
Paket servisi
Bel ağrısı yaygın bir şikayettir ve yeterli desteği sağlamayan bir yatak, nasıl uyuduğunuz önemli değil, sadece daha da kötüleştirecektir.
Köpük katmanları veya hibrit sistemle orta sertlikte destek sunan bir yatak arayın ve her zaman cömert bir ev içi deneme süresi olan bir şirket seçin.
Jessica Timmons, hamilelik ve ebeveynlikten esrar, kayropraktik, ayakta kürek çekme, fitness, dövüş sanatları, ev dekoru ve çok daha fazlasına kadar her şeyi kapsayan, 2007'den beri serbest yazar olarak çalışıyor. Çalışmaları mindbodygreen, Gebelik ve Yenidoğan, Modern Ebeveynler Dağınık Çocuklar ve Kahve + Kırıntılarda yer aldı. Şimdi ne yaptığını jessicatimmons.com'da görün.
-force-be-with-you.jpg)