Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Yüzyıllar boyunca, dünyanın dört bir yanındaki kültürler, sağlık ihtiyaçlarını karşılamak için geleneksel bitkisel ilaçlara güveniyorlar.
Modern çağın tıbbi ve teknolojik ilerlemelerine rağmen, bitkisel ilaçlara yönelik küresel talep artıyor. Aslında, bu endüstrinin yılda yaklaşık 60 milyar dolar hasılat yaptığı tahmin ediliyor.
Bazı doğal ilaçlar, geleneksel ilaçlardan daha uygun fiyatlı ve erişilebilir olabilir ve birçok insan, kişisel sağlık ideolojileriyle uyumlu oldukları için bunları kullanmayı tercih eder.
Yine de, bitkisel seçeneklerin etkili olup olmadığını merak edebilirsiniz.
İşte temel faydaları, kullanımları ve ilgili güvenlik bilgileri dahil olmak üzere dünyanın en popüler bitkisel ilaçlarından 9'u.
1. Ekinezya
Ekinezya veya coneflower, çiçekli bir bitkidir ve popüler bir bitkisel ilaçtır.
Aslen Kuzey Amerika'dan, uzun zamandır Kızılderili uygulamalarında yaralar, yanıklar, diş ağrıları, boğaz ağrısı ve mide rahatsızlığı gibi çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır.
Yapraklar, yapraklar ve kökler de dahil olmak üzere bitkinin çoğu kısmı tıbbi olarak kullanılabilir - ancak birçok kişi köklerin en güçlü etkiye sahip olduğuna inanır.
Ekinezya genellikle çay veya takviye olarak alınır ancak topikal olarak da uygulanabilir.
Bugün, esas olarak soğuk algınlığını tedavi etmek veya önlemek için kullanılıyor, ancak bunun arkasındaki bilim pek güçlü değil.
4.000'den fazla kişide yapılan bir inceleme, ekinezya almaktan kaynaklanan potansiyel olarak% 10-20 oranında soğuk algınlığı riskinin azaldığını buldu, ancak yakalandıktan sonra soğuk algınlığını tedavi ettiğine dair çok az kanıt var veya hiç yok.
Bu bitkinin uzun vadeli etkilerini değerlendirmek için yeterli veri bulunmamakla birlikte, kısa süreli kullanım genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, mide bulantısı, mide ağrısı ve deri döküntüsü gibi yan etkiler ara sıra bildirilmiştir.
Ekinezyayı çoğu süpermarkette ve sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz, ancak çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
özetEkinezya, soğuk algınlığını tedavi etmek ve önlemek için sıklıkla kullanılan çiçekli bir bitkidir. Araştırma sınırlıdır, ancak soğuk algınlığı riskinizi% 20'ye kadar azaltabilir.
2. Ginseng
Ginseng, kökleri genellikle çay yapmak için demlenen veya toz yapmak için kurutulan tıbbi bir bitkidir.
Geleneksel Çin tıbbında iltihabı azaltmak ve bağışıklığı, beyin işlevini ve enerji seviyelerini artırmak için sıklıkla kullanılır.
Birkaç çeşit var, ancak en popüler iki tanesi Asya ve Amerikan türleridir - Panax ginsengi ve Panax quinquefolius, sırasıyla. Amerikan ginsenginin rahatlamayı sağladığı düşünülürken, Asya ginsenginin daha uyarıcı olduğu düşünülmektedir.
Ginseng yüzyıllardır kullanılmasına rağmen, etkinliğini destekleyen modern araştırmalar eksiktir.
Birkaç test tüpü ve hayvan çalışması, ginsenosidler adı verilen benzersiz bileşiklerinin nöroprotektif, antikanser, antidiyabet ve bağışıklığı destekleyici özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, insan araştırmasına ihtiyaç vardır.
Kısa süreli kullanım nispeten güvenli kabul edilir, ancak ginseng'in uzun vadeli güvenliği belirsizliğini koruyor. Olası yan etkiler arasında baş ağrısı, zayıf uyku ve sindirim sorunları bulunur.
Ginseng, çoğu sağlıklı gıda mağazasında ve çevrimiçi olarak mevcuttur.
özetGinseng, bağışıklığı, beyin fonksiyonunu ve enerji seviyelerini artırmak için geleneksel Çin tıbbında sıklıkla kullanılan bitkisel bir ilaçtır. Ancak, insan çalışmaları eksiktir.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, aynı zamanda basitçe ginkgo olarak da bilinir, bakir kılı ağacından elde edilen bitkisel bir ilaçtır.
Çin'e özgü olan ginkgo, geleneksel Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır ve bugün en çok satan bitkisel takviye olmaya devam etmektedir. Çeşitli faydalar sağladığı düşünülen çeşitli güçlü antioksidanlar içerir.
Tohumlar ve yapraklar geleneksel olarak çay ve tentür yapımında kullanılır, ancak çoğu modern uygulamada yaprak özü kullanılır.
Bazı insanlar da çiğ meyve ve kızarmış tohumları yemekten zevk alır. Bununla birlikte, tohumlar hafif derecede zehirlidir ve sadece küçük miktarlarda yenmelidir.
Ginkgo'nun kalp hastalığı, bunama, zihinsel zorluklar ve cinsel işlev bozukluğu gibi çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi ettiği söyleniyor. Yine de araştırmalar, bu koşulların herhangi biri için etkili olduğunu kanıtlamadı.
Çoğu insan tarafından iyi tolere edilmesine rağmen, olası yan etkiler arasında baş ağrısı, kalp çarpıntısı, sindirim sorunları, cilt reaksiyonları ve artan kanama riski bulunur.
Ginkgo için çevrimiçi olarak veya ek mağazalardan alışveriş yapabilirsiniz.
özetGingko geleneksel olarak kalp hastalığı, bunama ve cinsel işlev bozukluğu gibi çok sayıda hastalığı tedavi etmek için kullanılır, ancak modern araştırmalar henüz bu amaçlardan herhangi biri için etkinliğini kanıtlamamıştır.
4. Mürver
Mürver eski bir bitkisel ilaçtır. Sambucus nigra bitki. Baş ağrısı, sinir ağrısı, diş ağrısı, soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlar ve kabızlığı gidermek için uzun süredir kullanılmaktadır.
Bugün, öncelikle grip ve soğuk algınlığı ile ilişkili semptomlar için bir tedavi olarak pazarlanmaktadır.
Mürver, standart bir dozaj olmamasına rağmen şurup veya pastil olarak mevcuttur. Bazı insanlar mürverleri bal ve zencefil gibi diğer malzemelerle pişirerek kendi şuruplarını veya çaylarını yapmayı tercih ederler.
Test tüpü çalışmaları, bitki bileşiklerinin antioksidan, antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahip olduğunu göstermektedir, ancak insan araştırması eksiktir.
Birkaç küçük insan çalışması, mürverin grip enfeksiyonlarının süresini kısalttığını gösterirken, geleneksel antiviral tedavilerden daha etkili olup olmadığını belirlemek için daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.
Kısa süreli kullanım güvenli kabul edilir, ancak olgunlaşmamış veya çiğ meyve zehirlidir ve mide bulantısı, kusma ve ishal gibi semptomlara neden olabilir.
Bir sonraki sağlık mağazasında olduğunuzda veya internetten satın aldığınızda bu bitkisel çare için gözünüzü dört açın.
özetMürver, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını tedavi etmek için kullanılır ve bazı araştırmalar, en azından hafif derecede etkili olabileceğini düşündürmektedir. Pişmiş mürver güvenli olsa da, çiğ veya olgunlaşmamış olarak yenirse zehirlidir.
5. Sarı Kantaron
Sarı kantaron (SJW), çiçekli bitkiden elde edilen bitkisel bir ilaçtır. Hypericum perforatum. Küçük, sarı çiçekleri genellikle çay, kapsül veya ekstrakt yapmak için kullanılır.
Kullanımı eski Yunanistan'a kadar izlenebilir ve SJW hala Avrupa'nın bazı bölgelerinde tıp uzmanları tarafından sıklıkla reçete edilmektedir.
Tarihsel olarak, yara iyileşmesine yardımcı olmak ve uykusuzluk, depresyon ve çeşitli böbrek ve akciğer hastalıklarını hafifletmek için kullanılmıştır. Bugün, büyük ölçüde hafif ila orta dereceli depresyonu tedavi etmek için reçete edilmektedir.
Birçok çalışma, SJW'nin kısa süreli kullanımının bazı geleneksel antidepresanlar kadar etkili olduğunu belirtmektedir. Bununla birlikte, şiddetli depresyon veya intihar düşünceleri olanlar için uzun vadeli güvenlik veya etkililik konusunda sınırlı veri vardır.
SJW'nin nispeten az yan etkisi vardır, ancak alerjik reaksiyonlara, baş dönmesine, kafa karışıklığına, ağız kuruluğuna ve artan ışık hassasiyetine neden olabilir.
Ayrıca antidepresanlar, doğum kontrolü, kan sulandırıcılar, belirli ağrı kesiciler ve bazı kanser tedavisi türleri dahil olmak üzere çok sayıda ilaca müdahale eder.
Belirli ilaç etkileşimleri ölümcül olabilir, bu nedenle herhangi bir reçeteli ilaç alırsanız, SJW'yi kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Denemeye karar verirseniz, SJW çevrimiçi olarak ve çok sayıda mağazada mevcuttur.
özetSt.John's wort, hafif ila orta dereceli depresyonu tedavi edebilir. Yine de, birkaç geleneksel ilacı etkilediği için dikkatli olmanız veya bundan kaçınmanız gerekebilir.
6. Zerdeçal
Zerdeçal (Curcuma longa) zencefil ailesine ait bir bitkidir.
Binlerce yıldır yemek pişirmede ve tıpta kullanılan, son zamanlarda güçlü anti-enflamatuar özellikleriyle dikkat çekmiştir.
Kurkumin, zerdeçaldaki ana aktif bileşiktir. Kronik iltihaplanma, ağrı, metabolik sendrom ve anksiyete gibi bir dizi durumu tedavi edebilir.
Özellikle, birçok çalışma, ek kurkumin dozlarının, artrit ağrısını hafifletmek için ibuprofen gibi bazı yaygın anti-enflamatuar ilaçlar kadar etkili olduğunu ortaya koymaktadır.
Hem zerdeçal hem de kurkumin takviyeleri yaygın olarak güvenli kabul edilir, ancak çok yüksek dozlar ishale, baş ağrısına veya cilt tahrişine neden olabilir.
Köriler gibi yemeklerde de taze veya kurutulmuş zerdeçal kullanabilirsiniz, ancak genellikle yiyeceklerde yediğiniz miktarın önemli bir tıbbi etkisi olması muhtemel değildir.
Bunun yerine, çevrimiçi takviyeleri satın almayı düşünün.
özetZerdeçal, anti-enflamatuar faydaları ile ünlüdür ve özellikle artrit ile ilişkili ağrının tedavisinde etkili olabilir.
7. Zencefil
Zencefil, sıradan bir içerik ve bitkisel ilaçtır. Temel tıbbi formları çay veya kapsül olmasına rağmen taze veya kurutulmuş olarak yiyebilirsiniz.
Zerdeçal gibi, zencefil de yeraltında büyüyen bir köksap veya köktür. Çeşitli yararlı bileşikler içerir ve uzun zamandır soğuk algınlığı, mide bulantısı, migren ve yüksek tansiyonu tedavi etmek için geleneksel ve halk uygulamalarında kullanılmaktadır.
En iyi bilinen modern kullanımı, hamilelik, kemoterapi ve tıbbi operasyonlarla ilişkili mide bulantısını hafifletmek içindir.
Dahası, test tüpü ve hayvan araştırmaları, kanıtlar karışık olsa da, kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıkları tedavi etmek ve önlemek için potansiyel faydalar ortaya koymaktadır.
Bazı küçük insan çalışmaları, bu kökün, geleneksel tedavilerden daha etkili olduğu kanıtlanmamış olmasına rağmen, kan pıhtısı oluşumu riskinizi azaltabileceğini öne sürmektedir.
Zencefil çok iyi tolere edilir. Negatif yan etkiler nadirdir, ancak yüksek dozlar hafif mide ekşimesi veya ishale neden olabilir.
Zencefil takviyelerini yerel süpermarkette ve internette bulabilirsiniz.
özetZencefil birkaç aktif bitki bileşiği içerir ve en iyi mide bulantısını hafifletmesi ile bilinmesine rağmen çeşitli rahatsızlıkları tedavi edebilir.
8. Kediotu
Bazen "doğanın Valium" olarak anılan kediotu, köklerinin sükunet ve sakinlik duygusu uyandırdığı düşünülen çiçekli bir bitkidir.
Kediotu kökü kurutulup kapsül şeklinde tüketilebilir veya çay yapmak için demlendirilebilir.
Kullanımı, huzursuzluk, titreme, baş ağrısı ve kalp çarpıntısını hafifletmek için alındığı antik Yunanistan ve Roma'ya kadar izlenebilir. Günümüzde en çok uykusuzluk ve kaygıyı tedavi etmek için kullanılmaktadır.
Yine de, bu kullanımları destekleyen kanıtlar özellikle güçlü değil.
Bir inceleme, kediotunun uykuyu tetiklemek için biraz etkili olduğunu buldu, ancak çalışma sonuçlarının çoğu katılımcılardan gelen öznel raporlara dayanıyordu.
Kediotu nispeten güvenlidir, ancak baş ağrısı ve sindirim sorunları gibi hafif yan etkilere neden olabilir. Aşırı halsizlik ve uyuşukluk gibi etkilerin artma riski nedeniyle başka bir sakinleştirici kullanıyorsanız almamalısınız.
Bu bitkiyi çevrimiçi olarak ve çeşitli sağlıklı gıda mağazalarını arayın.
özetKediotu kökü genellikle doğal bir uyku ve anti-anksiyete yardımı olarak kullanılır, ancak etkinliğini destekleyen kanıtlar zayıftır.
9. Papatya
Papatya, aynı zamanda dünyanın en popüler bitkisel ilaçlarından biri olan çiçekli bir bitkidir.
Çiçekler çoğunlukla çay yapmak için kullanılır, ancak yapraklar da kurutulabilir ve çay, tıbbi özütler veya topikal kompresler yapmak için kullanılabilir.
Papatya, binlerce yıldır mide bulantısı, ishal, kabızlık, mide ağrısı, idrar yolu enfeksiyonları, yaralar ve üst solunum yolu enfeksiyonları için bir çare olarak kullanılmıştır.
Bu bitki, birçoğunun sayısız faydasına katkıda bulunduğu düşünülen 100'den fazla aktif bileşiği içerir.
Birçok test tüpü ve hayvan araştırması, anti-enflamatuar, antimikrobiyal ve antioksidan aktivite göstermiştir, ancak yetersiz insan araştırması mevcuttur.
Yine de, birkaç küçük insan çalışması, papatyanın ishali, duygusal rahatsızlıkları ve ayrıca adet öncesi sendrom (PMS) ile ilişkili krampları ve osteoartrit ile bağlantılı ağrı ve iltihabı tedavi ettiğini göstermektedir.
Papatya çoğu insan için güvenlidir ancak alerjik reaksiyona neden olabilir - özellikle papatya, yakupotu veya kadife çiçeği gibi benzer bitkilere alerjiniz varsa.
Çoğu markette bulabilir veya çevrimiçi olarak sipariş edebilirsiniz.
özetSınırlı bilimsel kanıtlara rağmen, papatya dünyadaki en popüler bitkisel ilaçlardan biri olmaya devam ediyor ve çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılıyor.
Bitkisel ilaçların kullanımına yönelik önlemler
Bitkisel takviyeleri almayı düşünüyorsanız, uygun dozu sağlamak, olası yan etkileri anlamak ve diğer ilaçlarla reaksiyona dikkat etmek için bir sağlık uzmanına danışmanız en iyisidir.
Emniyet
Bitkisel ilaçlar doğal kaynaklardan elde edildiğinden, insanlar genellikle doğaları gereği güvenli olduklarını varsayarlar - ancak bu zorunlu değildir.
Geleneksel ilaçlar gibi, bitkisel takviyeler de ciddi yan etkilere neden olabilir veya aldığınız diğer ilaçları etkileyebilir.
Örneğin, çiğ mürverler toksik olabilir, St. John's wort antidepresanlarla tehlikeli bir şekilde etkileşime girebilir ve kediotu kökü yatıştırıcıların etkilerini artırabilir.
Ek olarak, birçok bitkisel ilaç, hamile veya emziren kadınlar için güvenliğini doğrulayacak kadar titiz bir şekilde çalışılmamıştır.
Bu nedenle, hamileyseniz veya emziriyorsanız, siz ve bebeğiniz için mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için herhangi bir bitkisel ilaç almadan önce sağlık uzmanınızla görüşmelisiniz.
Kalitenin sağlanması
Dikkate alınması gereken bir diğer önemli faktör, bitkisel ilaçların diğer ilaçlar gibi katı bir şekilde düzenlenmemesidir.
Amerika Birleşik Devletleri gibi bazı ülkelerde, bitki üreticilerinin ürünlerini pazarlamadan önce etkinlik veya saflık kanıtı sunmaları gerekmez. Bu nedenle, bazı takviyeler, içerikleri yanlış bir şekilde listeleyebilir veya hatta etikette belirtilmeyen bileşikler içerebilir.
Bu nedenle, U.S. Pharmacopeia veya NSF International gibi üçüncü taraf bir kuruluş tarafından kalite açısından test edilmiş markaları tercih etmelisiniz.
özetBitkisel ilaçlar birçok olası yan etkiye sahiptir, bu nedenle bunları almadan önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız. Alışveriş yaparken, saflık ve kalite açısından onaylanmış markaları seçin.
İlaç Olarak Bitkiler
Alt çizgi
Dünyadaki birçok insan, sağlık koşullarını tedavi etmek için bitkisel ilaçlara güveniyor. Sayısız çeşit vardır, ancak en popülerlerinden bazıları gingko, ginseng, zencefil, zerdeçal ve papatyadır.
Uygulamaları çok geniş olma eğiliminde olsa da, sözde faydalarının çoğu güçlü bilimsel kanıtlardan yoksundur.
Geleneksel ilaçlar gibi bitkisel ilaçların da diğer ilaçlarla olumsuz etkileşime girebileceğini unutmayın. Bu nedenle, rutininize yeni bir bitki veya ek eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız önerilir.
-understand-how-it-feels-to-live-with-fibromyalgia.jpg)
