Dünyadaki birçok insan siroz, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD), alkolik karaciğer hastalığı, karaciğer kanseri, karaciğer yetmezliği ve hepatit gibi karaciğeri etkileyen rahatsızlıklarla yaşıyor.
Her yıl, karaciğer hastalığı dünya çapında yaklaşık 2 milyon ölüme neden oluyor.
Karaciğer hastalığı için risk faktörleri arasında ağır alkol alımı, yüksek kan şekeri seviyeleri, obezite, yüksek tansiyon, virüsler, yüksek trigliserit ve kolesterol seviyeleri ve daha fazlası bulunur.
Karaciğer hastalığı, ilaç tedavisi, beslenme tedavisi, immünoterapi, yaşam tarzı değişikliği, cerrahi rezeksiyon ve hatta son dönem karaciğer hastalığında karaciğer nakli gibi çeşitli şekillerde tedavi edilir.
Standart tedavilere ek olarak, birçok kişi karaciğer sağlığını iyileştirme ve koruma umuduyla bitkisel takviyeler de dahil olmak üzere alternatif tedavilere yöneliyor. Aslında, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da karaciğer hastalığı olan insanların yaklaşık% 65'i bitkisel takviyeler alıyor.
İşte karaciğer sağlığını iyileştirdiği gösterilen en iyi 10 bitki.
Önemli bir not
Bu listedeki bazıları da dahil olmak üzere birçok bitki, belirli karaciğer rahatsızlığı olanlar için güvensiz olabilir.
Bazı şifalı bitkiler karaciğer hasarına ve diğer komplikasyonlara bağlanmıştır, bu nedenle bu listedekiler de dahil olmak üzere herhangi bir bitkisel takviyeyi diyetinize eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız çok önemlidir.
1. Devedikeni (silymarin)
Genellikle deve dikeni olarak adlandırılan silimarin, deve dikeninden (Silybum marianum) silybin, silychristin ve silydianin dahil tohumlar.
Devedikeni, safra kanalı ve karaciğer rahatsızlıklarını tedavi etmek için 2000 yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır ve araştırmalar, karaciğer koruyucu özelliklere sahip olabileceğini göstermektedir.
Silimarinin güçlü antioksidan etkilere sahip olduğu ve karaciğer hücre yenilenmesini desteklemeye, iltihabı azaltmaya ve karaciğer hastalığı olanlara fayda sağlayabileceği öne sürülmüştür. Bununla birlikte, insan çalışmalarından elde edilen sonuçlar karışıktır.
Örneğin, bazı çalışmalar, bir silimarin takviyesi almanın karaciğer hastalığının ilerlemesine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini, alkolik sirozlu kişilerde yaşam süresini uzatabileceğini ve karaciğer hastalığı olan kişilerde genel yaşam kalitesini artırabileceğini göstermiştir.
Yine de, diğer çalışmalar silimarinin plasebo tedavilerinden daha etkili olmadığını gösteriyor ve bu da ek araştırma ihtiyacını vurguluyor.
Ne olursa olsun, silimarin güvenli kabul edilir ve yüksek dozlarda kullanıldığında bile olumsuz yan etkilerle ilişkilendirilmemiştir.
ÖzetSilimarin, alkolik siroz dahil belirli karaciğer rahatsızlıkları olan kişilere fayda sağlayabilir. Yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
2. Ginseng
Ginseng, güçlü antienflamatuvar özellikleriyle bilinen popüler bir bitkisel takviyedir.
Bir dizi test tüpü ve hayvan çalışması, ginseng'in antioksidan etkilere sahip olduğunu ve virüsler, toksinler ve alkolden kaynaklanan karaciğer hasarına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Artı, ameliyattan sonra karaciğer hücre yenilenmesini artırabilir.
Dahası, bazı insan çalışmaları, ginseng tedavisinin karaciğer fonksiyonunu iyileştirebileceğini ve karaciğer hastalığı ve karaciğer fonksiyon bozukluğu olan kişilerde yorgunluk ve iltihabı azaltabileceğini göstermiştir.
Örneğin, karaciğer hasarı için bir işaret olan alanin transaminaz (ALT) yüksek seviyelerde 51 erkekte yapılan bir 2020 çalışması, 12 hafta boyunca günde 3 gram ginseng özütü alanların, bir plaseboya kıyasla ALT'de önemli düşüşler yaşadığını buldu. grubu.
Karaciğer hasarının bir başka belirteci olan gama-glutamil transferaz (GGT) seviyeleri de önemli ölçüde azaldı.
Bu sonuçlar umut verici olsa da, ginsengin karaciğer sağlığı üzerindeki etkilerini araştıran daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Tek başına kullanıldığında, ginsengin karaciğer sağlığı için nispeten güvenli olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, ginseng, karaciğer hasarına ve diğer potansiyel olarak tehlikeli yan etkilere yol açabilecek ilaçlarla reaksiyona girme potansiyeline sahiptir.
ÖzetGinseng, karaciğer hasarına karşı korunmaya yardımcı olabilir ve genellikle güvenli kabul edilir. Yine de, tehlikeli yan etkilere yol açabilecek bazı ilaçlarla reaksiyona girme potansiyeline sahiptir.
3. Yeşil çay
Teknik olarak bir bitki olmamasına rağmen, yeşil çay ve ana polifenol bileşiği epigallocatechin-3-gallate (EGCG) genellikle karaciğer rahatsızlıkları için bitkisel ilaçlara odaklanan literatür incelemelerine dahil edilir.
Bazı araştırmalar, yeşil çay ekstresi ile takviye etmenin karaciğer hastalığı olanların tedavisine yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) olan 80 kişide yapılan bir araştırma, 90 gün boyunca günde 500 mg yeşil çay özütü ile takviye etmenin, karaciğer hasarı belirteçleri ALT ve aspartat aminotransferaz'ı (AST) önemli ölçüde azalttığını buldu.
Plasebo grubu ayrıca AST ve ALT seviyelerinde bir azalma fark etse de, bunlar anlamlı değildi.
NAFLD'li 80 kişide yapılan 12 haftalık bir başka çalışma, günde 500 mg yeşil çay ekstresi alanların, plaseboya kıyasla AST, ALT ve inflamatuar belirteçlerde önemli gelişmeler yaşadığını gözlemledi. Tedavi ayrıca karaciğerdeki yağ değişikliklerini de azalttı.
Yeşil çay alımının, karaciğer kanseri, hepatit, siroz, yağlı karaciğer (hepatik steatoz) ve kronik karaciğer hastalığı dahil olmak üzere çeşitli karaciğer rahatsızlıklarına karşı koruma sağladığı da gösterilmiştir.
Yeşil çay içmek çoğu insan için güvenli kabul edilirken, nadir durumlarda yeşil çay ekstresi takviyeleri akut karaciğer hasarıyla ilişkilendirilmiştir.
ÖzetYeşil çay ve yeşil çay özü, güçlü karaciğer koruyucu etkilere bağlanmıştır. Yeşil çay ekstresinin nadir durumlarda karaciğer hasarı ile ilişkili olduğunu unutmayın.
4. Meyan kökü
Meyan kökü düşünüldüğünde genellikle çiğneme şekeri akla gelse de (Glycyrrhiza glabra), gerçekten güçlü tıbbi özelliklere sahip bir bitkidir.
Meyan kökü, bilimsel çalışmalarda antiinflamatuar, antiviral ve karaciğeri koruyucu etkilere sahip olduğu gösterilmiştir.
Meyan kökündeki ana aktif bileşen, geleneksel Çin ve Japon tıbbında karaciğer hastalığı da dahil olmak üzere birçok rahatsızlığı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan saponin bileşiği glisirizindir.
Bazı çalışmalar, meyan kökü ekstresi ile tedavinin belirli karaciğer rahatsızlıkları olanlara fayda sağlayabileceğini göstermiştir.
Yağlı karaciğer hastalığı olan 66 kişide yapılan bir araştırma, 2 ay boyunca günde 2 gram meyan kökü ekstresi takviyesinin, plasebo tedavisine kıyasla ALT ve AST'yi önemli ölçüde azalttığını buldu.
Başka bir küçük çalışmada, 6 sağlıklı kişi 12 gün boyunca her gece votka içmeden önce bir glycyrrhizin ürünü almış ve 6 kişi 12 gün boyunca sadece her gece votka içmiştir.
Yalnızca votka içeren grupta ALT, AST ve GGT dahil karaciğer hasarı belirteçleri önemli ölçüde arttı. Glisirizin grubunda, bu belirteçler önemli ölçüde artmadı, bu da glisirizinin alkole bağlı karaciğer hasarına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürdü.
Bu bulgular umut verici olsa da, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Dahası, bazı insanlar meyan kökü için daha hassastır ve meyan kökü ürünlerinin kronik kullanımı, yüksek tansiyon ve düşük potasyum seviyeleri gibi tehlikeli yan etkilere neden olabilir.
ÖzetMeyan kökü takviyeleri, NAFLD'li kişilere fayda sağlayabilir ve alkole bağlı karaciğer hasarına karşı koruma sağlayabilir. Bazı kişilerin meyan kökü takviyelerine karşı daha duyarlı olabileceğini ve olumsuz yan etkilere yol açabileceğini unutmamak önemlidir.
5. Zerdeçal
Zerdeçal ve ana aktif bileşeni kurkumin, çeşitli etkileyici sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir.
Zerdeçalın güçlü anti-enflamatuar, antioksidan ve antikanser özelliklerine sahip olduğu iyi belgelenmiştir, bu da bu bitkiyi karaciğer hastalığı olanlar için popüler bir seçim haline getirir.
NAFLD'li kişilerde yapılan bir çalışma, 8 hafta boyunca 500 mg kurkumin ürünü ile günlük tedavinin, bir plasebo grubuna kıyasla karaciğer yağ içeriğini ve AST ve ALT seviyelerini önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.
NAFLD'li 70 kişide yapılan bir başka çalışma, 12 hafta boyunca günde 500 mg kurkumin ve 5 mg piperin ile takviye edilenlerin, bir plasebo grubuna kıyasla ALT, AST, LDL (kötü) kolesterol ve enflamatuar belirteçlerde önemli düşüşler olduğunu buldu. .
Piperin, karabiberde bulunan kurkumin emilimini artıran bir bileşiktir.
Kurkumin tedavisinin, plasebo grubuna kıyasla NAFLD şiddetini önemli ölçüde iyileştirdiği de gözlendi.
Zerdeçal ve kurkumin takviyesi genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, bazı akut karaciğer hasarı vakaları bildirilmiştir. Yine de, bu vakaların kurkumin ürünlerinin kirlenmesinden mi yoksa ürünlerin kendisinden mi kaynaklandığı belirsizdir.
ÖzetAraştırmalar, zerdeçal takviyelerinin NAFLD'yi tedavi etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Zerdeçal genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı karaciğer hasarı vakaları bildirilmiştir.
6. Sarımsak
Sarımsak botanik olarak bir sebze olarak kabul edilse de, birçok bitkisel ilacın popüler bir bileşenidir. Karaciğer sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek allisin, alliin ve ajoen gibi güçlü antioksidan ve antienflamatuvar bitki bileşikleri ile doludur.
NAFLD'li 98 kişide yapılan bir 2020 araştırması, 15 hafta boyunca günde 800 mg sarımsak tozu alanların, bir plasebo grubuna kıyasla ALT, AST, LDL (kötü) kolesterol ve trigliserit seviyelerinde önemli düşüşler yaşadığını buldu.
Dahası, sarımsak grubundaki katılımcıların% 51'i, kontrol grubunun sadece% 16'sına kıyasla, karaciğer yağ birikiminin şiddetinde iyileşme gösterdi.
24.000'den fazla yetişkinde yapılan bir başka araştırma, haftada 7 kez çiğ sarımsak tüketen erkeklerin yağlı karaciğer hastalığı gelişme riskinin% 29'a kadar azaldığını buldu. Erkeklerde çiğ sarımsak alımı NAYKH ile ters ilişkili olmasına rağmen, bu ilişki kadınlarda görülmedi.
Ek olarak, bir çalışma çiğ sarımsak alımını daha düşük karaciğer kanseri riski ile ilişkilendirdi. Haftada iki veya daha fazla çiğ sarımsak yemek, haftada ikiden az çiğ sarımsak tüketmeye kıyasla% 23 oranında daha az karaciğer kanseri riski ile ilişkilendirildi.
Çiğ sarımsak genellikle güvenli kabul edilse de, konsantre sarımsak takviyeleri bazı insanlarda karaciğer hasarına neden olabilir.
ÖzetÇiğ sarımsak ve sarımsak tozu, karaciğeri koruyucu özelliklere sahiptir ve NAYKH olanlarda karaciğer sağlığını iyileştirebilir. Çiğ sarımsak yemek karaciğer kanserine karşı koruyabilir. Sarımsak genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı insanlarda karaciğer hasarına neden olabilir.
7. Zencefil
Zencefil kökü, popüler bir mutfak bileşenidir ve ayrıca karaciğer hastalığı da dahil olmak üzere birçok sağlık durumu için tıbbi bir tedavi olarak yaygın olarak kullanılır.
NAFLD'li 46 kişiden oluşan 12 haftalık bir çalışma, günde 1.500 mg zencefil tozu takviyesinin ALT, toplam ve LDL (kötü) kolesterolü, açlık kan şekerini ve enflamatuar markör C-reaktif proteini (CRP) önemli ölçüde azalttığını buldu. plasebo tedavisi ile.
Başka bir çalışmada da benzer sonuçlar gözlemlendi. 12 hafta boyunca 2 gram zencefil ile desteklenen NAFLD'li kişiler, bir plasebo grubuna kıyasla karaciğerde ALT, GGT, inflamatuar belirteçler ve yağ birikiminde önemli düşüşler yaşadılar.
Zencefil kökü, iltihaplanmayı engellemeye ve karaciğer sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek hücresel hasara karşı korumaya yardımcı olan, gingerol ve shogaols gibi güçlü bileşikler içerir. Ayrıca zencefil, karaciğerinizi alkol gibi toksinlere karşı korumaya yardımcı olabilir.
Karaciğer rahatsızlığı olanlar için bile zencefil genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, yüksek doz zencefil ürünleri ile takviye etmeden önce her zaman sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
ÖzetZencefil takviyeleri almak, NAFLD'li kişilerde karaciğer hasarını azaltmaya ve kolesterolü, kan şekerini ve iltihabı düşürmeye yardımcı olabilir. Zencefil genellikle güvenli kabul edilir.
8–10. Karaciğeri koruyucu özelliklere sahip diğer bitkiler
Yukarıda listelenen tedavilere ek olarak, diğer birçok bitki iyileştirilmiş karaciğer sağlığı ile ilişkilendirilmiştir.
8. Danshen
Danshen, geleneksel Çin tıbbında yaygın olarak kullanılan bir maddedir. Bitkinin kurumuş kökleridir Salvia miltiorrhiza Bunge. İnsan ve hayvan çalışmaları, danshen'in karaciğer sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir.
Hayvan çalışmaları, danshen'in alkole bağlı karaciğer hastalığına karşı korunmaya ve karaciğer dokusu yenilenmesini desteklemeye yardımcı olabileceğini gösterirken, bazı insan çalışmaları, danshen enjeksiyonlarının diğer bitkisel ilaçlarla birlikte kullanıldığında karaciğer fibrozunun tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
9. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, iyileştirilmiş karaciğer sağlığı ile bağlantılı popüler bir bitkisel takviyedir. Örneğin, bir kemirgen çalışması, ginkgo biloba enjeksiyonlarının karaciğer fibrozunu azalttığını ve karaciğer fonksiyonunu artırdığını gösterdi.
Ginkgo biloba hafif yan etkilerle ilişkilendirilmiş olsa da, özellikle karaciğer hasarı ile ilişkilendirilmemiştir.
10. Astragalus
Astragalus, geleneksel Çin tıbbında yaygın olarak kullanılan yenilebilir bir bitkidir. Güçlü terapötik özelliklere sahip olan saponinler, izoflavonoidler ve polisakkaritler gibi tıbbi bileşiklerle yüklüdür.
Genellikle güvenli kabul edilir ve karaciğer hasarı ile ilişkilendirilmemiştir. Ancak bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
Kemirgen çalışmaları, astragalusun, tek başına veya diğer bitkilerle kombinasyon halinde kullanıldığında fibroz ve yüksek yağlı diyet kaynaklı yağlı karaciğere karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
ÖzetDanshen, ginkgo biloba ve astragalus, bazı hayvan ve insan çalışmalarında iyileştirilmiş karaciğer sağlığı ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Önlemler
Bazı bitkisel tedaviler karaciğer rahatsızlıklarının tedavi edilmesine veya önlenmesine yardımcı olabilse de, karaciğer sağlığı için bitkisel ilaçlar kullanmakla ilgilenen herkesin önce kalifiye bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşması çok önemlidir.
Bunun nedeni, birçok bitkisel tedavinin karaciğer için toksik olduğu ve özellikle karaciğer hastalıkları veya diğer tıbbi rahatsızlıkları olanlar için alınması tehlikeli olabileceğidir.
Aslında, bitkisel ilaçlar karaciğer hasarı ve hatta ölümle ilişkilendirilmiştir. Hem tekil otlar hem de bitkisel karışımlar, karaciğerinize ciddi zarar verme potansiyeline sahiptir.
Dahası, bitkisel takviyeler, karaciğerinize zarar verebilecek ağır metaller, böcek ilaçları, ilaçlar ve bakterilerle kontamine olabilir.
Ek olarak, birçok bitki yaygın ilaçlarla etkileşime girebilir ve bu da karaciğer hasarına ve hatta ölüme neden olabilir.
Bazı şifalı bitkiler sizin için güvenli olsa da, diğerleri değildir, bu nedenle herhangi bir bitkisel takviye almadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
ÖzetBirçok bitki karaciğer hasarına neden olabileceğinden ve yaygın ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, özellikle karaciğeri etkileyen bir durumunuz varsa, herhangi bir bitkisel takviye almadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
Alt çizgi
Bazı şifalı bitkiler, iyileştirilmiş karaciğer sağlığı ile ilişkilendirilmiştir ve bu, onları karaciğer rahatsızlığı olanlar ve karaciğer sağlığını desteklemek isteyenler için popüler bir doğal çare seçeneği haline getirmiştir.
Bazı bitkisel takviyeler güvenli kabul edilmesine ve hatta bazı karaciğer hastalıklarını tedavi etmesine rağmen, diğerleri karaciğer sağlığına zarar verebilir.
Karaciğer hastalığı için bitkisel tedaviler hakkında sorularınız varsa veya karaciğer sağlığınızı desteklemek için bitkisel takviyeler almakla ilgileniyorsanız, tavsiye için her zaman bilgili bir sağlık uzmanına danışın.
