Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Himalaya tuzu, başta Pakistan olmak üzere Himalaya dağlarının eteklerinde çıkarılan bir tür deniz tuzudur. Antik okyanuslar bu tuzları 250 milyon yıl önce Himalaya dağları oluştuğunda biriktirdi.
Tuz yatakları milyonlarca yıldır lav, buz ve karla kaplı olduğundan, Himalaya tuzu günümüzdeki birçok kirletici madde içermez.
Şu anda, Himalaya tuzu, yenilebilir tuz, lambalar, kozmetik ürünler ve diğer ürünler şeklinde aktif olarak satılmaktadır.
Himalaya tuzu, beyaz, pembe ve turuncu dahil olmak üzere çeşitli renklerde gelir. Tuzun renk içeriği, içerdiği iz minerallerin miktarına göre belirlenir. Bunlara potasyum, demir, kalsiyum ve magnezyum dahildir.
Himalaya tuzu hakkında yapılan birçok sağlık iddiası var. Avukatlar ve pazarlamacılar bazen 84 mineral içerdiğini ve bu nedenle diğer tuz türlerinden daha sağlıklı olduğunu söylüyorlar.
Aslında, Himalaya tuzu, kimyasal bileşimde normal sofra tuzuna benzer. Her ikisi de yaklaşık yüzde 98 sodyum klorür içerir. Himalaya tuzunun kalan yüzde 2'si çok küçük miktarlarda birçok mineral içerir ve bunların bir kısmı sağlık açısından faydalıdır.
Himalaya tuzu genellikle banyo hazırlığı olarak kullanılır. Her türden mineral banyoları, çeşitli koşullar için rahatlatıcı bir rahatlama sağlayabildikleri için yüzlerce yıldır popülerdir.
Himalaya tuz banyosu faydaları
Himalaya tuz banyolarının diğer mineral banyolarından daha faydalı olduğunu kanıtlayan hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Bununla birlikte, Himalaya tuz banyoları dahil mineral banyoları aşağıdaki şekillerde faydalı olabilir:
Rahatlar ve sakinleştirir
Her türlü banyo rahatlatıcı bir deneyim olabilir. Bir çalışma, 10 dakika boyunca ılık suda banyo yapmanın yorgunluğu, stresi ve ağrıyı azaltabildiğini ve hoşnutluk ve duygusal sağlık duygularını artırabildiğini buldu.
Savunucuları, Himalaya tuzunun havada negatif iyonlar üretebildiğini ve birçok insanın bir tuzlu su sahilinde yaşadığı sakinleştirici bir etki yarattığını söylüyorlar.
Bu kanıtlanmamış olsa da, anekdot niteliğindeki kanıtlar, insanların Himalaya tuz banyoları gibi mineral banyolarını yatıştırıcı ve rahatlatıcı bulduklarını gösteriyor. Bazı insanlar da bu fayda için Himalaya tuz lambaları kullanır.
Magnezyum sağlar
Sağlık için magnezyum gereklidir. Kasların kasılmasına ve gevşemesine yardımcı olur. Sinir sisteminin düzenlenmesi için gereklidir ve ayrıca yiyeceğin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Vücuttaki her sistemin düzgün çalışması için magnezyum gerekir.
Himalaya tuzu eser miktarda magnezyum içerir, ancak banyo yaparken sağlık yararları sağlayacak kadar magnezyum içerdiği kanıtlanmamıştır.
Bununla birlikte, bilimsel bir inceleme, magnezyumun deri yoluyla lenfatik sisteme girebileceğini buldu.
Bir başka küçük çalışma, cilde bir magnezyum klorür çözeltisinin püskürtülmesinin fibromiyalji ile ilişkili ağrıyı azaltabileceğini öne sürüyor.
Egzama, sivilce ve sedef hastalığını tedavi eder
Tuzun antimikrobiyal özellikleri vardır ve bu da onu akne tedavisinde faydalı hale getirebilir.
Himalaya tuz banyoları, sırt veya omuzlar gibi çatlakların meydana geldiği vücudun ulaşılması zor bölgelerinde sivilceyi tedavi etmenin iyi bir yolu olabilir.
Mineral banyolarının sedef hastalığı veya egzamalı kişiler için faydaları olduğu gösterilmiştir. Ölçeklenmeyi, kızarıklığı ve tahrişi azaltabilirler.
Ulusal Egzama Derneği'ne göre, banyo suyuna tuz eklemek, şiddetli alevlenme sırasında suyun cilde neden olabileceği batmayı azaltabilir. Himalaya tuzundaki magnezyum içeriği, cilt iltihabını azaltmak için de faydalı olabilir.
Böcek ısırıklarını yatıştırır
Böcek ısırıkları için birçok ev ilacı vardır. Himalaya tuzu savunucuları, Himalaya tuzu içeren ılık suda bekletmenin kaşıntıyı yatıştırmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
Kilo kaybı ve diğer anekdot iddiaları için Himalaya tuz banyosu
Himalaya tuz banyolarının kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasını destekleyen hiçbir kanıt yok.
İnsanların iddialarına rağmen, Himalaya tuz banyolarının tedavi edebileceğine dair hiçbir kanıt yoktur:
- uykusuzluk hastalığı
- zayıf dolaşım
- solunum rahatsızlıkları
- şişkinlik
Himalaya tuz banyosu ve Epsom tuzu banyosu
Epsom tuzu, magnezyum sülfat içerir. Himalaya tuzunun aksine sodyum içermez.
Epsom tuz banyolarının savunucuları, ağrıyan kasları, kaşıntıyı ve güneş yanığını hafifletebileceğine inanıyor.
Magnezyum içeriği Himalaya tuzundan daha yüksek olduğu için, savunucular Epsom tuzu banyolarının vücuttaki magnezyum içeriğini artırmanın daha iyi bir yolu olabileceğini iddia ediyor.
Hangisini seçerseniz seçin, her iki tür banyo da rahatlatıcı bir deneyim sağlayabilir.
Tercih ettiğiniz mineraller ister Epsom tuzu ister Himalaya tuzu banyosundan geliyor olsun, daha sonra durulayın. Mineraller ciltte kalıntı bırakarak cildin kuru veya kaşınmasına neden olabilir.
Himalaya tuz banyosu yan etkileri
Himalaya tuz banyoları güvenli görünmektedir.
Bununla birlikte, cildiniz tahriş olursa veya çok kaşınırsa, banyo suyunu durulayın ve bir daha kullanmayın.
Himalaya tuzu nereden alınır
Himalaya tuzunu özel mağazalarda, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.
Himalaya pembe tuz banyosu nasıl yapılır
Pembe bir Himalaya tuz banyosunda ıslanmak, aradığınız sağlık tedavisi olmayabilir, ancak rahatlatıcı olması kaçınılmazdır.
Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Vücudunuzdaki her türlü kiri, yağı ve kozmetik ürünlerini temizlemek için duşta durulayın.
- Küveti çok ılık ancak sıcak olmayan suyla doldurun.
- Paket talimatlarını izleyerek banyo suyuna Himalaya tuzu ekleyin, genellikle bir avuç veya iki tuz. Çözülsün.
- Tuz banyoları bazı kişilere susuz kalmış gibi gelebilir. Banyonuz sırasında susuz kalmanız ihtimaline karşı yanınızda bir bardak soğuk su bulundurun.
- 10 ila 30 dakika yıkayın. Durulayın ve kurulayın.
- Daha sonra cildinizi nemlendirin.
Ekstra yatıştırıcı bir unsur için banyonuza lavanta veya gül gibi uçucu bir yağ da ekleyebilirsiniz.
Yine de banyo suyuna doğrudan uçucu yağ eklemeyin. Badem yağı gibi bir taşıyıcı yağa 3 ila 10 damla uçucu yağ ekleyin, ardından karışımı karıştırarak banyo suyuna dökün.
Tarçın, keklik üzümü veya karanfil gibi cildi ve mukoza zarlarını tahriş edebilecek uçucu yağlardan kaçının.
Paket servisi
Himalaya tuz banyolarının sağlık açısından herhangi bir faydası olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Bununla birlikte, mineral banyoları cildi yatıştırır ve rahatlatıcı bir deneyim olabilir. Banyonuzda Himalaya tuzlarını denemenin küçük bir dezavantajı vardır.
