Birkaç kadeh içtiniz ve işler biraz bulanık görünmeye başladı. Her şeyin odak noktasına gelmesi ne kadar sürer? Söylemesi zor.
Karaciğeriniz saatte yaklaşık bir standart içeceği metabolize edebilir, ancak bu vızıltılarınızın bu kadar çabuk geçeceği anlamına gelmez. Alkol sizi nasıl etkiler, ne kadar sarhoş olursunuz ve ne kadar sürer, birkaç faktöre bağlıdır.
Birincisi, sarhoşu nasıl tanımladığına bağlı.
Herkes sarhoşu aynı şekilde tanımlamaz. Düz bir çizgide yürüdüğünüzde ayık olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak bu sarhoş olmadığınız anlamına gelmez. Her şey kan alkol konsantrasyonunuza (BAC) bağlıdır.
BAC, kanınızdaki su miktarına kıyasla kanınızdaki alkol miktarıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde, desilitre (dL) başına 0,08 gram alkol konsantrasyonunuz varsa, yasal olarak sarhoş sayılırsınız.
Ne kadar alkol sizi bu konsantrasyona veya daha yükseğe götürür, sisteminizde ne kadar kalır ve etkilerin süresi, vücut kompozisyonunuz ve ne kadar hızlı içtiğiniz gibi bir dizi faktöre bağlı olarak değişir.
Genel olarak, çoğu insan şunları deneyimlediklerinde kendilerini sarhoş olarak kabul eder:
- bozulmuş yargı
- azalmış uyanıklık
- kas koordinasyonu
- konuşma bozukluğu
- odaklanmada zorluk
- uyuşukluk
Diğer önemli faktörler
Ne kadar süre sarhoş kalacağınızı gerçekten tahmin edemezsiniz ve daha hızlı sarhoş olmayı bırakmayı deneyebilirsiniz, içmeye başladıktan sonra BAC'nizi düşürmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.
Sarhoşluğun ne kadar sürdüğünü etkileyen tüm değişkenlere bir göz atalım.
Ne kadar içtin
Ne kadar alkol tükettiğiniz, ne kadar süre sarhoş kalacağınız konusunda rol oynar.
Alkol, yutulduktan sonra dakikalar içinde kan dolaşımınıza girer. Ne kadar çok alkol tüketirseniz, kan dolaşımınıza o kadar çok alkol girer.
Bazı içkiler diğerlerinden daha yüksek alkol içeriğine sahip olduğundan, bunun sadece sahip olduğunuz içecek sayısı değil, aynı zamanda türü de olduğunu unutmayın.
Ne kadar hızlı geri savuruyorsun
Vücudunuzun her içeceği metabolize etmesi için zamana ihtiyacı vardır. İçeceklerinizi ne kadar hızlı tüketirseniz, BAC'niz o kadar yüksek olur. Ve BAC değeriniz ne kadar yüksekse, o kadar uzun süre sarhoş kalırsınız.
Senin vücut ağırlığın
İçki söz konusu olduğunda, boyut tamamen önemlidir çünkü alkolün vücutta yayabileceği alan miktarını belirler.
Bu, sizden daha ağır bir arkadaşınızla içki içmeye çıkarsanız, BAC'nizin daha yüksek olacağı ve her ikiniz de aynı miktarda içseniz bile ayılmanızın daha uzun süreceği anlamına gelir.
Senin cinsiyetin
Seks her zaman onu karıştırır, değil mi? Bu örnekte biyolojik cinsiyetinizden bahsediyoruz.
Erkekler ve kadınlar vücut kompozisyonundaki farklılıklar nedeniyle alkolü farklı şekilde metabolize ederler. Dişiler daha yüksek vücut yağ oranlarına sahip olma eğilimindedir ve yağ alkolü tutar, bu da daha yüksek BAC'ye ve daha uzun süre sarhoş kalmaya yol açar.
Kadın bedenleri ayrıca alkolü seyreltmek ve daha az dehidrojenaz enzimi üretmek için daha az su içerme eğilimindedir, bu da karaciğerin alkolü parçalamasına yardımcı olur.
Karnında ne var
Yemek yemiş olup olmadığınız, alkolün kan dolaşımınıza ne kadar çabuk girdiğini etkiler.
Midenizde yemek olması emilimi yavaşlatır, aç karnına içmek ise tam tersi bir etkiye sahiptir. Alkol kan dolaşımınıza ne kadar hızlı emilirse, BAC değeriniz o kadar yüksek olur ve ayılmanız o kadar uzun sürer - özellikle de içmeye devam ederseniz.
Senin hoşgörün
Düzenli olarak fazla mesai içmek, alkole tolerans geliştirmeye neden olabilir. Bu, vücudunuzun alkole uyum sağladığı anlamına gelir, bu nedenle daha önce yaptığınız aynı etkileri hissetmek için daha fazlasına ihtiyacınız vardır.
Ağır içiciler, vücutlarında çok sık içmeyenlere göre daha yüksek miktarda alkolle işlev görebilir, ancak bu sarhoş olmadıkları anlamına gelmez.
Sırf "içkinizi tutabilmeniz" ve sarhoş hissetmemeniz, olmadığınız anlamına gelmez. Yine, hepsi sizin BAC'nize iner.
BTW, tolerans genellikle alkol kötüye kullanımının aşamalarından biri olan bağımlılıkla el ele gider. Etkilerini hissetmek için daha fazla alkole ihtiyacınız olduğunu fark ederseniz, içme alışkanlıklarınıza daha yakından bakmanın zamanı gelmiş olabilir.
Daha fazla destek ve rehberlik için 800-662-HELP numaralı telefondan Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi ile iletişime geçmeyi düşünün.
Sağlığın
Bazı tıbbi durumlar, özellikle böbrek veya karaciğer fonksiyonunu etkileyenler, alkolün ne kadar hızlı metabolize edildiğini ve sizi nasıl etkilediğini etkileyebilir.
Nasıl daha hızlı ayılırım
Daha hızlı ayılmak istiyorsan şansın yok. Beklemekten başka BAC'nizi düşürmenin bir yolu yoktur.
Bununla birlikte, birkaç tane içtikten sonra kendinizi daha iyi hissettirmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Sarhoş olmanın bazı etkilerinden kurtulmak için şunu deneyin:
- Uyuyor. Sarhoş olduğunuzda kestirmek harikalar yaratabilir. Zaman, BAC'nizi düşürebilecek tek şeydir, bu nedenle bu zamanı daha sonra yenilenmiş ve uyanık hissetmek için harcayabilirsiniz.
- Egzersiz yapmak. Bazı eski araştırmalar, egzersizin alkol metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor, ancak bunun henüz kesin olarak kanıtlanması gerekiyor. Yine de fiziksel aktivite yapar uyanıklığı ve enerji seviyelerini artırabilir ve ayrıca ruh halinizi iyileştirebilir, sarhoş olmak sizi korkutuyorsa denemeye değer kılar.
- Nemlendirici. Su ve diğer alkolsüz içecekler içmek, alkolün kan dolaşımınızdan daha hızlı çıkmasına yardımcı olmaz, ancak daha az halsiz hissedebilir ve kötü bir akşamdan kalmışlıktan kaçınabilirsiniz. Daha da iyisi, nemlendirmeye başlayın önce ilk alkollü içkiniz.
- Kahve içmek. Kahvenin uyanıklığı artırdığı bilinmektedir. Sarhoşken bir veya iki bardak içmek halsiz hissediyorsan yardımcı olabilir.
Sürüşten önce iki kez düşünün
Yeterince vurgulanamaz: Ayık hissetmek, hâlâ engelli olmadığınız anlamına gelmez. Tamamen her zamanki haliniz gibi hissediyor olsanız bile, BAC'niz yine de yasal sınırın üzerinde olabilir. Ayrıca, kendinizi iyi hissetseniz bile tepki verme süreniz ve genel uyanıklığınız muhtemelen harika değildir.
İçtiğinizde kaza riski önemli ölçüde artar. .08 veya üzeri bir BAC sizi yasal sorunlara sürükleyebilir. hiç alkol miktarı, güvenli araç kullanma becerinizi etkileyebilir.
Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi'ne göre, 2018 yılında 0,01 ila 0,07 g / dL BAC'ye sahip sürücülerin dahil olduğu alkolle ilgili kazalarda 1.878 kişi öldü.
Son içkinizden bu yana yeterince zaman geçip geçmediğini sorguluyorsanız ve araç kullanmak güvenli ise, kendiniz ve yoldaki diğer kişiler için tedbirli davranın ve bir araç bulun.
Alt çizgi
BAC söz konusu olduğunda oyunda o kadar çok değişken vardır ki, ne kadar süre sarhoş hissedeceğinizi veya gerçekten yasal sınırın üzerinde kalacağınızı tahmin edemez veya kontrol edemezsiniz. En iyi bahsiniz, vücudunuz işini yaparken vızıltılarınızı atmaktır.
Adrienne Santos-Longhurst, on yıldan fazla bir süredir sağlık ve yaşam tarzı ile ilgili her konuda kapsamlı yazılar yazan serbest yazar ve yazardır. Bir makaleyi araştırırken veya sağlık uzmanlarıyla röportaj yaparken yazı kulübesinde kalmadığında, kocası ve köpekleriyle birlikte sahil kasabasında gezinirken veya ayakta kürek tahtasında ustalaşmaya çalışırken göle sıçrarken bulunabilir.
