Genel Bakış
Manuka balı, Yeni Zelanda'da arılar tarafından üretilen bir bal türüdür. Bu arılar çiçeği tozlaştırıyor Leptospermum scoparium, aynı zamanda Manuka çalı olarak da bilinir.
Manuka balı sadece yemek için değil aynı zamanda tıbbi özelliklere de sahiptir.
Manuka çiçeğinin ve arının nektarı bu bala benzersiz özellikler verir. 2018 araştırma incelemesinin antibakteriyel etkilere sahip olduğunu öne sürdüğü metilglioksal (MGO) adı verilen aktif bir bileşen içerir.
MGO, manuka balını bakterilere karşı diğer bal türlerinden daha güçlü kılan şeydir.
Manuka balı ayrıca şunları içerir:
- vitaminler
- mineraller
- amino asitler
Bu özellikler onu çok yönlü bir terapötik ajan yapar.
Bu tür balda nelerin aranması gerektiği ve bazı kullanımları hakkında konuşmak için Comvita manuka balı ile ortaklık kurduk.
Manuka balı hangi seviyede veya dereceli en iyisidir?
Manuka balı, Unique Manuka Factor (UMF) adı verilen bir sistem kullanılarak derecelendirilir. Etiketteki UMF numarası, şişedeki MGO miktarını temsil eder. Bu sayı UMF 5+ ile UMF 20+ arasında değişebilir.
UMF derecesi ne kadar yüksekse, manuka balı o kadar fazla antibakteriyel aktiviteye sahiptir - ve o kadar güçlüdür.
2017 laboratuvar çalışmasında, UMF 10+ ve üzeri manuka balının antibakteriyel etkileri artmıştır. UMF 20+ manuka balı, ilaca dirençli bakteri türlerine karşı da etkiliydi.
Manuka balını (Leptosperin, DHA ve MGO) doğrulayan üç önemli imza bileşiği içerdiğinden emin olmak için UMF sertifikalı manuka balı arayın.
Manuka balı kullanır
Hem laboratuvar hem de hayvan çalışmaları - 2014 laboratuvar çalışması ve sıçanlar üzerinde 2017 çalışması da dahil olmak üzere - manuka balının antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.
2016 incelemesine göre enfeksiyonları temizlemeye ve cilt iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bu nedenlerden dolayı bazen ameliyat, diyabet ve yanıklardan kaynaklanan yara iyileşmesini desteklemek için pansumanlarda kullanılır.
Küçük araştırmalar, manuka balının aşağıdakiler için de yararlı olabileceğini düşündürmektedir:
- ağızda diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olan bakterileri öldürmek
- sinüs iltihabını gidermek
- gözdeki pH'ı düşürmek ve kuru göze katkıda bulunan bakteri ve iltihabı azaltmak
- göz ameliyatı sonrası korneanın şişmesini azaltmak
- hafif egzamayı hafifletmek
- H. pylori enfeksiyonlarını inhibe etmek
Manuka balı ayrıca pH seviyesini dengeleyerek ve ölü hücrelerin kalıntılarını atarak cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Cildinizin nemlenmesine yardımcı olmak için nemlendirici bir manuka balı kullanılabilir. Kozmetik şirketleri, dudak merhemleri ve nemlendirici kremlerden şampuan ve saç kremlerine kadar çeşitli ürünlerde bir bileşen olarak manuka balını dahil etti.
Manuka balı üzerinde yapılan çalışmaların çoğunun küçük olduğunu ve sonuçlarının daha büyük çalışmalarda kopyalanmadığını unutmayın. Bu iddiaları desteklemek için bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Manuka balı nereden alınır
Manuka balı, Yeni Zelanda dışında bulmak zordu. Ancak artan popülaritesi sayesinde, bugün bu balı Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok doğal ve marketten ve seçkin kulüp mağazalarından satın alabilirsiniz. Ayrıca çevrimiçi olarak da bulabilirsiniz.
Manuka balı satan fiziksel mağazalardan bazıları şunlardır:
- Costco lokasyonlarını seçin
- Vitamin Shoppe
- Kroger
- Taze kekik
- Organik gıda pazarı
Manuka balı satın aldığınızda, etiketteki UMF sertifikasına bakın. Bu size balın gücünü anlatır ve ürünün gerçek Manuka balı olduğunu onaylar.
Ayrıca, Comvita manuka balı gibi Yeni Zelanda'da üretilmişse satın aldığınız ürünün orijinal olma olasılığı daha yüksektir.
Önlemler ve yan etkiler
Manuka balı küçük rahatsızlıklar için iyidir, ancak bu ürünü kullanarak bir enfeksiyonu veya daha ciddi bir durumu kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayın. Tavsiye için doktorunuza danışın.
Arılara alerjiniz varsa manuka balı içeren ürünlerden kaçının. 2015 tarihli bir incelemeye göre bir tepkiye neden olabilir.
Şeker hastalığınız varsa, manuka balı denemeden önce doktorunuza sorun. Yüksek şeker içeriği kan şekeri seviyenizi yükseltebilir.
Manuka balı bazen kanseri tedavi etmek için kullanılan kemoterapi ilaçları da dahil olmak üzere belirli ilaçlarla etkileşime girebilir. Olası etkileşimlerden kaçınmak için doktorunuza ve eczacınıza aldığınız tüm ilaçlar, takviyeler ve alternatif ilaçlar hakkında bilgi verin.
Götürmek
Manuka balı, bir zamanlar Amerika Birleşik Devletleri'nde nadiren bulunabiliyordu, ancak şimdi hem sağlıklı gıda mağazalarında hem de çevrimiçi olarak bulmak çok kolay. Bu tür balı satın almadan önce şişedeki UMF etiketine bakın. Bu etiket, ürünün bir etki yaratacak kadar gerçek ve güçlü olduğunun bir işaretidir.
Satın aldığınız tüm doğal ilaçlarda olduğu gibi, önce doktorunuza danışmanız her zaman iyi bir fikirdir. Manuka balının sizin için güvenli olup olmadığını ve aldığınız diğer ilaçlar veya takviyelerle etkileşime girip girmediğini sorun.
