Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Sıkışan gaz göğsünüzde veya karnınızda bıçak gibi bir ağrı gibi hissedebilir. Ağrı, kalp krizi, apandisit veya safra keseniz olduğunu düşünerek sizi acil servise gönderecek kadar keskin olabilir.
Gaz üretmek ve çıkarmak, sindiriminizin normal bir parçasıdır. Ama içinize bir gaz kabarcığı sıkıştığında, acıyı olabildiğince çabuk dindirmek istersiniz. Ve başka semptomlarınız varsa, ağrıya neyin sebep olduğunu bulmak iyi bir fikirdir.
Sıkışan gazı nasıl gidereceğinizi, nedenlerinin neler olabileceğini ve önleme ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Hapsolmuş gaz hakkında hızlı gerçekler
- Acil servis ziyaretlerinin yaklaşık yüzde 5'i karın ağrısı nedeniyledir.
- Ortalama olarak, kolonunuz günde 1 ila 4 litre gaz üretir.
- Günde 13-21 kez gaz geçirmek normaldir.
Hapsolmuş gaz için en iyi ev ilaçları
Kapana kısılmış gazı rahatlatmak için bazı ev ilaçları, bazı insanlar için diğerlerinden daha iyi sonuç verir. Sizin için en iyi ve en hızlı olanı görmek için denemeler yapmanız gerekebilir. Bu ev ilaçlarının arkasındaki kanıtların çoğu anekdottur.
Burada sıkışmış gazı geğirerek veya geçirerek çıkarmanın bazı hızlı yolları.
Hareket
Etrafta yürümek. Hareket etmek gazı atmanıza yardımcı olabilir.
Masaj
Ağrılı bölgeye nazikçe masaj yapmayı deneyin.
Yoga pozları
Belirli yoga pozları, vücudunuzun gaz geçişine yardımcı olmak için gevşemesine yardımcı olabilir. İşte başlamak için bir poz:
- Sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı ayaklarınızla birlikte düz bir şekilde uzatın.
- Dizlerinizi bükün ve kollarınızı etrafına koyun.
- Dizlerinizi göğsünüze doğru çekin.
- Aynı zamanda başınızı dizlerinize doğru çekin. Daha rahatsa başınızı düz de tutabilirsiniz.
- Pozu 20 saniye veya daha uzun süre tutun.
Sıvılar
Karbonatsız sıvılar iç. Ilık su veya bitki çayı bazı insanlara yardımcı olur. Nane, zencefil veya papatya çayı deneyin.
Hazır çay poşetlerini kullanın veya zencefil kökü, nane yaprakları veya kurutulmuş papatyayı demleyerek kendi bitki çayınızı yapın.
Geleneksel bir İran ilacı, 10 gram öğütülmüş kimyon ve rezeneyi 5 gram öğütülmüş anasonla karıştırmayı ve bir bardak kaynar suda 20 dakika demlemeyi önerir.
Otlar
Gaz için doğal mutfak ilaçları şunları içerir:
- Anason
- kimyon
- Kişniş
- Rezene
- Zerdeçal
Bu öğütülmüş bitkilerden veya tohumlardan birini bir bardak ılık suya karıştırın ve için.
Bikarbonat soda
1/2 çay kaşığı sodyum bikarbonatı (kabartma tozu) bir bardak suda eritin ve için.
1/2 çay kaşığından fazla karbonat kullanmamaya dikkat edin. Dolu mideniz varken çok fazla karbonat almanız mide yırtılmasına neden olabilir.
elma sirkesi
1 çorba kaşığı elma sirkesini bir bardak suda eritip içmek, gaz salınımı için geleneksel bir çare.
Anekdot niteliğindeki kanıtlar bunun etkili olabileceğini öne sürüyor, ancak bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yok. Ancak bu yöntemin herhangi bir olumsuz yan etkisi yoktur.
Hapsolmuş gaz için en iyi OTC ilaçları
Gaz tahliyesi için birçok tezgah üstü (OTC) çözüm mevcuttur. Yine, etkililiğin kanıtı yalnızca anekdot niteliğinde olabilir. Sizin için neyin işe yaradığını görmek için denemeniz gerekecek.
İşte deneyebileceğiniz bazı ürünler.
Enzim preparatları
Laktoz intoleransı için ürünler, laktozu sindirmekte sorun yaşıyorsanız yardımcı olabilir. Ancak bunlar genellikle önleyici tedbir olarak alınır. Bu enzim ürünleri şunları içerir:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Süt Ürünleri Yardımı
Bu ürünleri çoğu eczanede bulabilir veya çevrimiçi alışveriş yapabilirsiniz: Lactaid, Digest Dairy Plus, Süt Ürünleri Yardımı.
Alfa-galaktosidaz, baklagillerden gazı önlemeye yardımcı olan doğal bir enzimdir. Gaz ve şişkinliği önlemeye yaradığına dair bazı kanıtlar var. Ancak yine de, genellikle önleyici bir önlem olarak alınır.
Beano, tablet formunda bulunan bu enzimin iyi bilinen bir versiyonudur.
Bunu çoğu eczanede veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz: Beano.
Adsorbanlar
Bazı araştırmalara göre, simetikon ürünlerinin gazın giderilmesinde olası faydaları vardır. Gazdaki baloncukları parçalayarak çalışırlar.
Bu ürünler şunları içerir:
- Gaz-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gazı
Aktif kömür tabletleri, kapsülleri veya tozu da gazı azaltmaya yardımcı olabilir. Kömür, daha gözenekli hale getirmek için ısıtılarak etkinleştirilir ve bu da gaz moleküllerini oluşturulan boşluklarda hapseder. Ancak bu ürünlerin, dilinizi siyaha çevirmek gibi istenmeyen yan etkileri olabilir.
Bu ürünler şunları içerir:
- Aktifleştirilmiş odun kömürü
- CharcoCaps
Simetikon ve aktif kömür ürünlerini çoğu eczanede bulabilir veya aşağıdaki bağlantıları tıklayarak çevrimiçi sipariş verebilirsiniz:
- Gaz-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gazı
- Aktifleştirilmiş odun kömürü
- CharcoCaps
Hapsolmuş gazın belirtileri
Sıkışmış gaz semptomları genellikle aniden ortaya çıkar. Acı keskin ve bıçaklayıcı olabilir. Aynı zamanda genel bir akut rahatsızlık hissi de olabilir.
Mideniz şişebilir ve mide kramplarınız olabilir.
Kolonunuzun sol tarafında biriken gazdan kaynaklanan ağrı göğsünüze kadar yayılabilir. Bunun kalp krizi olduğunu düşünebilirsiniz.
Kolonun sağ tarafında toplanan gaz, apandisit veya safra taşı gibi hissedebilir.
Sıkışan gazın nedenleri
Sıkışmış gaz kabarcıklarının birçok nedeni vardır. Çoğu sindirim süreciyle ilgilidir. Ancak bazıları tedavi gerektiren fiziksel koşullardan kaynaklanabilir.
Sindirim
Sindirim ve gaz üretiminiz şunlardan etkilenir:
- ne yiyorsun
- ne kadar hızlı yersin
- yemek yerken ne kadar hava yutarsın
- yiyecek kombinasyonları
Kalın bağırsağınızdaki (kalın bağırsak) bakteriler, maya ve mantarlar, ince bağırsağınız tarafından tam olarak işlenmeyen yiyeceklerin parçalanmasından sorumludur.
Bazı insanlar bağırsaklarındaki gazı işlemede ve temizlemede daha yavaş olabilir. Bunun nedeni, gerekli enzimlerden yoksun olmaları olabilir.
Kolonunuz fasulye, kepek, lahana ve brokoli gibi karbonhidratları hidrojen ve karbondioksit gazlarına dönüştürür. Bazı insanlar için bu, sıkışabilecek aşırı gaza neden olabilir.
Gıda intoleransları
Bazı insanlar, bazı süt ürünlerini sindirmek için gerekli olan enzim olan yeterli laktaza sahip değildir. Buna laktoz intoleransı denir.
Diğerleri, glüten intoleransı olarak adlandırılan glüteni kolayca sindiremeyebilir.
Bu koşulların her ikisi de aşırı gaza neden olabilir.
Bakteriyel aşırı büyüme
İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi (SIBO), normalde bağırsağın diğer kısımlarında büyüyen bakteriler ince bağırsakta büyümeye başladığında ortaya çıkar. Bu normalden daha fazla bağırsak gazına neden olabilir.
Kabızlık
Kabızlık, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın sindirim sorunlarından biridir. Haftada üçten az bağırsak hareketinin olması ve sert ve kuru dışkının olması olarak tanımlanır.
Kabızlığın yaygın bir semptomu, gazın geçememesidir.
Yaşam tarzı davranışları
Birçok alışkanlık, özellikle yemek yerken daha fazla hava alımına izin veren davranışlar olmak üzere daha fazla gaz üretimine katkıda bulunabilir. Örnekler şunları içerir:
- içmek için pipet kullanmak
- su şişesinden veya çeşmeden içme
- yemek yerken konuşmak
- sakız
- sert şeker yemek
- aşırı yeme
- derin iç çekerek
- sigara içmek veya çiğneme tütün kullanmak
Fazla gaza neden olabilecek diğer faktörler
Aşırı gazın diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:
- daha fazla havanın yutulmasına neden olan kalıcı postnazal damla
- OTC soğuk ilaçlar gibi bazı ilaçlar uzun süreli kullanılır
- psyllium içeren lif takviyeleri
- sorbitol, mannitol ve ksilitol gibi yapay şeker ikameleri
- stres
- pelvik kaslarınızı değiştiren önceki ameliyat veya hamilelik
Fazla gaza neden olabilecek sağlık koşulları
Gazdan kaynaklanan rahatsızlığınız uzun sürerse ve başka semptomlarınız varsa, daha ciddi bir sindirim probleminiz olabilir. Bazı olasılıklar şunları içerir:
- irritabl bağırsak sendromu (IBS)
- Crohn hastalığı
- ülseratif kolit
- peptik ülserler
Bu koşulların tümü tedavi edilebilir.
Hapsolmuş gazı önlemek için ipuçları
Ne yediğinizi ve nasıl yediğinizi izleyerek ağrılı bir gaz kabarcığı kapma riskinizi azaltabilirsiniz.
Yemek günlüğü tutmak faydalı olabilir. Bu, bir gaz balonuna neden olan yiyecekleri ve koşulları takip etmenize yardımcı olabilir. O zaman size sorun yaratan yiyeceklerden veya davranışlardan kaçınabilirsiniz.
Olası sorunları saptayabilmek için yiyecekleri tek tek ortadan kaldırmayı deneyin.
İşte başlamak için bazı temel ipuçları:
- Susuz kalmayın.
- Gazlı içeceklerden kaçının.
- Sıvıları oda sıcaklığında için, çok sıcak veya çok soğuk değil.
- Aşırı gaza neden olduğu bilinen gıdalardan kaçının.
- Yapay tatlandırıcılardan kaçının.
- Yavaş yiyin ve yemeğinizi iyi çiğneyin.
- Sakız çiğnemeyin.
- Tütün içmeyin veya çiğnemeyin.
- Takma diş takıyorsanız, diş hekiminize yemek yerken çok fazla hava alıp almadıklarını kontrol ettirin.
- Fiziksel aktivitenizi artırın.
Gaz için bazı ev ilaçlarını veya reçetesiz ilaçları deneyin ve sizin için neyin işe yarayacağını görün.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Sık sık gaz kabarcıkları kaptıysanız, uzun süre sürdüyse veya endişe verici belirtileriniz varsa, doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir.
İzlenecek diğer belirtiler şunlardır:
- açıklanamayan kilo kaybı
- bağırsak hareket sıklığı değişiklikleri
- dışkıda kan
- kabızlık
- ishal
- mide bulantısı ya da kusma
- göğüste ağrılı yanma hissi
- iştah kaybı
Doktorunuz diğer olası durumları teşhis edebilir. Ayrıca bir probiyotik veya reçeteli bir antibiyotik almanızı da önerebilirler.
Zaten denediğiniz çareleri, özellikle de bitkisel takviyeleri tartışmak iyi bir fikirdir.
Paket servisi
Hapsolmuş gaz akut derecede ağrılı olabilir. Genellikle ciddi değildir, ancak bir gıda intoleransının veya altta yatan bir sindirim sorununun işareti olabilir.
Ne yediğinizi izlemek ve bazı önleyici tedbirler almak yardımcı olabilir.
Hızlı bir rahatlama elde etmek, sizin için neyin işe yaradığını görmek için farklı çareler denemenizi gerektirebilir.
-a-staph-infection-in-the-ear.jpg)
.jpg)
