Geceleri Kaşıntılı Cilt? Neden Olur ve Bununla İlgili Ne Yapabilirsiniz?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Cildiniz neden geceleri kaşınıyor?

Gece kaşıntısı adı verilen kaşıntılı cilt, düzenli olarak uykuyu bozacak kadar şiddetli olabilir. Bunun neden gerçekleştiği, doğal nedenlerden daha ciddi sağlık sorunlarına kadar değişebilir.

Doğal sebepler

Çoğu insan için gece kaşıntısının arkasında doğal mekanizmalar olabilir. Vücudunuzun doğal sirkadiyen ritimleri veya günlük döngüleri, sıcaklık düzenleme, sıvı dengesi ve bariyer koruması gibi cilt işlevlerini etkiler.

Bu işlevler geceleri değişir. Örneğin hem vücut ısınız hem de cildinize giden kan akışı akşam saatlerinde artarak cildinizi ısıtır. Cilt sıcaklığındaki artış, kaşınmanıza neden olabilir.

Vücudunuzun belirli maddeleri serbest bırakması da günün saatine göre değişir. Geceleri, iltihabı artıran daha fazla sitokin salgılarsınız. Bu arada, iltihabı azaltan hormonlar olan kortikosteroidlerin üretimi yavaşlar.

Bu faktörlerin yanı sıra cildiniz geceleri daha fazla su kaybeder. Kuru kış aylarında fark etmiş olabileceğiniz gibi, kuru cilt kaşınır.

Gün içinde kaşıntı hissettiğinde, iş ve diğer aktiviteler sizi rahatsız edici histen uzaklaştırır. Geceleri, kaşınmayı daha da yoğun hale getirebilecek daha az dikkat dağıtıcı şey vardır.

Sağlıkla ilgili nedenler

Vücudunuzun doğal sirkadiyen ritimleriyle birlikte, bir dizi farklı sağlık durumu kaşıntılı cildin geceleri daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• atopik dermatit (egzama), sedef hastalığı ve kurdeşen gibi cilt hastalıkları
• uyuz, bit, tahtakurusu ve kıl kurdu gibi böcekler
• böbrek veya karaciğer hastalığı
• demir eksikliği anemisi
• tiroid problemleri
• stres, depresyon ve şizofreni gibi psikolojik durumlar
• Huzursuz bacak sendromu
• lösemi ve lenfoma gibi kanserler
• multipl skleroz, zona ve diyabet gibi sinir bozuklukları
• kimyasallar, ilaçlar, yiyecekler veya kozmetikler gibi maddelere alerjik reaksiyonlar
• gebelik

Geceleri kaşıntılı cildi tedavi etmek

İşte geceleri kaşıntılı cildi rahatlatmak için birkaç ilaç ve ev ilaçları.

Reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar

Kaşıntıya sinir bozukluğu veya huzursuz bacak sendromu gibi bir durum neden oluyorsa, tedavi edilmesi için doktorunuza görünün. Gece kaşıntısını kendiniz tedavi etmek için reçetesiz veya reçeteli bir ilaç deneyebilirsiniz. Bu ilaçlardan bazıları sadece kaşıntıyı giderir. Diğerleri uyumana yardımcı olur. Birkaçı her ikisini de yapıyor.

• Klorfeniramin (Klor-Trimeton), difenhidramin (Benadril), hidroksizin (Vistaril) ve prometazin (Fenergan) gibi eski antihistaminikler kaşıntıyı giderir ve sizi uykulu hale getirir.
• Feksofenadin (Allegra) veya setirizin (Zyrtec) gibi daha yeni antihistaminikler de faydalıdır ve gece veya gündüz alınabilir.
• Steroid kremler kaşıntıyı kaynağında durdurur.
• Mirtazapin (Remeron) ve doksepin (Silenor) gibi antidepresanlar, kaşıntı önleyici ve yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Alternatif tedaviler

Uyumana yardımcı olmak için melatonini deneyebilirsin. Bu doğal hormon uykuyu düzenlemeye yardımcı olur. Gece aldığınızda, kaşıntıyla uyumanıza yardımcı olabilecek yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

Ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri

Stres cildinizi kötüleştirirse, zihninizi sakinleştirmek için meditasyon, yoga veya aşamalı kas gevşetme gibi teknikleri deneyin.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT) için bir terapistle de görüşebilirsiniz. Bu program, stresinizi artıran bazı zararlı düşünceleri ve eylemleri tersine çevirmeye yardımcı olur.

Ayrıca şu ev ilaçlarını deneyebilirsiniz:

• Gün içinde ve yatmadan önce cildinize CeraVe, Cetaphil, Vanicream veya Eucerin gibi kayganlaştırıcı, alkolsüz bir nemlendirici uygulayın.
• Kaşıntıyı yatıştırmak için soğuk, ıslak kompresler uygulayın.
• Ilık su ve koloidal yulaf ezmesi veya kabartma tozu ile banyo yapın.
• Nemlendiriciyi açın. Siz uyurken yatak odanızdaki havaya nem katacaktır.

Geceleri kaşıntılı cildiniz varsa ne yapmamalısınız

Cildiniz geceleri kaşınıyorsa, kaçınmanız gereken birkaç tetikleyici şunlardır:

• Kaşınan hiçbir şeyde yatmayın. Pamuk veya ipek gibi yumuşak, doğal liflerden yapılmış pijamalar giyin.
• Odanızdaki sıcaklığı yaklaşık 60 ila 65 ° F arasında soğuk tutun. Aşırı ısınma sizi kaşındırabilir.
• Yatmadan önce kafein ve alkolden uzak durun. Kan damarlarını genişletir ve cildinizi ısıtmak için daha fazla kan gönderir.
• Cildinizi tahriş edebilecek kozmetikler, parfümlü kremler, kokulu sabunlar veya diğer ürünleri kullanmayın.
• Çizmeyin! Cildinizi daha da tahriş edeceksiniz. Geceleri kaşınma ihtiyacı hissederseniz diye tırnaklarınızı kısa tutun.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Aşağıdaki durumlarda birinci basamak doktorunuza veya bir dermatoloğa görünün:

• kaşıntı iki hafta içinde düzelmez
• uyuyamazsın çünkü kaşıntı çok şiddetli
• kilo kaybı, ateş, halsizlik veya kızarıklık gibi başka semptomlarınız var

Halihazırda bir birinci basamak doktorunuz veya bir dermatoloğunuz yoksa, Healthline FindCare aracı bölgenizde bir doktor bulmanıza yardımcı olabilir.