Multipl Skleroz: 30 günlük egzersiz programı

Healthline tarafından oluşturulan içerik ortaklarımız tarafından desteklenmektedir. Daha fazla ayrıntı için burayı tıklayın.

İçin kaydolun
MS Egzersiz Mücadelesi
30 farklı kuvvet antrenmanı alın ve
MS hastaları için tasarlanmış hareketlilik egzersizleri.

Kayıt Olun

Kayıtlısınız! Az önce [email protected] adresinden size bir onay e-postası gönderdik. Programa hoş geldiniz e-postası için lütfen gelen kutunuzu kontrol edin. İlk egzersizinizi ertesi gün ve sonraki ay her gün yeni bir egzersiz alacaksınız!
- Healthline Ekibi

• 30 gün boyunca her gün yeni bir egzersiz yapın
• Her egzersizi takip etmek kolaydır
• MS hastaları için tasarlandı

Healthline.com MS bültenine abone olun Kaydol

Gizliliğiniz bizim için önemlidir. Bu web sitesi aracılığıyla bize sağladığınız herhangi bir bilgi, tarafımızdan AB dışındaki ülkelerde bulunan sunuculara yerleştirilebilir. Böyle bir yerleşimi kabul etmiyorsanız, bilgileri vermeyin.

örnek alıştırmaya bakın Tarayıcınız video etiketini desteklemiyor. Örnek ipucu: Great Outdoors'a gidin

İyi bir gece uykusu, beyninizin, kaslarınızın, organlarınızın ve daha fazlasının sağlığı için çok önemlidir. Hafta sonları öğlene kadar uyumak cazip gelse de, sağlıklı bir uyku düzenini geliştirmenin ilk adımlarından biri sabah alarmınızı her gün aynı saatte ayarlamaktır. Her gece aynı saatte yatmak da çok önemlidir ve yedi ila dokuz saat kesintisiz uyumanıza yardımcı olabilir. Daha fazla oku "

İyi bir gece uykusu, beyninizin, kaslarınızın, organlarınızın ve daha fazlasının sağlığı için çok önemlidir. Hafta sonları öğlene kadar uyumak cazip gelse de, sağlıklı bir uyku düzenini geliştirmenin ilk adımlarından biri sabah alarmınızı her gün aynı saatte ayarlamaktır. Her gece aynı saatte yatmak da çok önemlidir ve yedi ila dokuz saat kesintisiz uyumanıza yardımcı olabilir.

Tasarımlar:

Heather Schoen Fiziksel Terapist Biyo okuyun » Tasarımlar:

Heather Schoen Fiziksel Terapist Biyo okuyun » X Heather Schoen

Heather, 1998 yılında Oakland Üniversitesi'nden fizik tedavi alanında yüksek lisans derecesi ile mezun oldu ve aynı yıl İleri Fizik Tedavi Merkezi'ne katıldı. Heather’ın hastalarına olan bağlılığı standartların ötesine geçiyor. Heather’ın fizyoterapist olarak ilk yılında, kronik, ilerleyici multipl skleroz teşhisi konulan genç bir kızı tedavi etmeye başladı. MS Walk'u birlikte yürümek gibi bir hedef belirlediler ve tüm kış boyunca çalıştılar. Bu hedefe ulaştılar ve o zamandan beri MS Walk'a katılıyorlar. Heather, kadın sağlığı söz konusu olduğunda bir uzmandır. Heather pelvik fizik tedavi eğitiminin 1. ve 2. seviyelerini tamamladı Hastalarına göre, harikalar yarattı ve normal, sağlıklı yaşamlara geri dönmelerine yardımcı oldu. Ayrıca doğum sonrası rehabilitasyon konusunda annelere yardım ediyor ve “Özü Geri Yükle” adlı bir ders veriyor. Sertifikalı bir Sportsmetrics eğitmeni olan Heather, diz yaralanmasını önleme ve performans iyileştirme konularında kadın sporcularla birlikte çalışıyor. X İptal etmek

Bu içerik, Healthline yazı işleri ekibi tarafından oluşturulmuştur ve üçüncü taraf bir sponsor tarafından finanse edilmektedir. İçerik nesneldir, tıbbi olarak doğrudur ve Healthline’ın yazım standartlarına ve politikalarına uygundur. İçerik, geniş konu alanının potansiyel önerisi dışında, bu sayfada temsil edilen reklamverenler tarafından yönlendirilmez, düzenlenmez, onaylanmaz veya başka bir şekilde etkilenmez. Healthline’ın reklamcılık ve sponsorluk politikası hakkında daha fazla bilgi edinin