Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Memeler 101
Meme uçları tüm şekil ve boyutlarda olabilir ve tüm meme uçları memeden uzaklaşmaz. Bazı meme uçları düzken diğerleri ters dönmüş ve göğsün içine çekilir. Veya meme uçları arada bir yere düşebilir.
Göğsünüzdeki yağ miktarı, süt kanallarınızın uzunluğu ve meme uçlarınızın altındaki bağ dokusu yoğunluğu, meme uçlarınızın dışarı çıkıp çıkmaması, düz durması veya ters dönüp dönmemesi konusunda rol oynar.
Meme uçlarınızın şekli de hamilelik sırasında değişebilir. Bazen, düz meme uçları hamilelik sırasında ve bebek doğduktan sonraki ilk hafta kadar dışarı çıkar.
Bir kadının düz meme uçlarıyla emzirme konusunda endişelenmesi alışılmadık bir durum değildir. İyi haber, biraz daha fazla zaman ve sabırla, düz meme uçlarıyla emzirmenin mümkün olmasıdır.
Meme uçlarınız düz veya ters ise emzirmenize yardımcı olacak 10 ipucu.
1. Kendinizi test edin
Pek çok meme ucu uyarıldığında sertleşecek ve dışarı çıkacaktır. Meme uçlarınızın gerçekten düz mü yoksa ters mi olduğunu kontrol edebilirsiniz. Eğer meme uçlarınızı dışarı çıkarabiliyorsanız, o zaman bebeğiniz de bunu yapabilir.
Nasıl kontrol edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
- Başparmağınızı ve işaret parmağınızı meme ucunuzun etrafındaki karanlık alan olan areolanın kenarlarına yerleştirin.
- Yavaşça sıkın.
- Diğer göğsünüzde tekrarlayın.
Meme ucunuz gerçekten düz veya ters ise, dışarı itmek yerine düzleşecek veya göğsünüze geri çekilecektir.
2. Göğüs pompası kullanın
Meme uçlarınızı uyaran diğer yöntemler işe yaramazsa, göğüs pompasından emişi düz veya ters çevrilmiş bir meme ucunu çekmeye yardımcı olması için kullanabilirsiniz. Bu, özellikle derin içe dönük göğüs uçlarınız varsa yardımcı olabilir.
Manuel ve elektrikli göğüs pompaları dahil olmak üzere farklı göğüs pompası türleri mevcuttur.
İşte çevrimiçi satın alabileceğiniz bazı popüler göğüs pompaları.
Sağlık sigortanız aracılığıyla bir göğüs pompası da alabilirsiniz. Sağlık sigortası sağlayıcıları, genellikle pompayı belirli bir satıcıdan satın almanızı ister. Seçenekler genellikle sınırlıdır, ancak genellikle popüler markaları içerir. Daha fazla bilgi için sağlık sigortası sağlayıcınızı arayın.
3. Diğer emme cihazları
İçe dönük meme uçlarını çıkarmak için kullanılabilecek başka emme cihazları da vardır. Bu ürünler, nipel çıkarıcılar veya nipel ekartörler dahil olmak üzere farklı isimler altında satılmaktadır. Giysilerinizin altına takılırlar ve meme ucunuzu küçük bir bardağa çekerek çalışırlar. Fazla mesai, bu cihazlar meme dokusunun gevşemesine yardımcı olabilir.
Buradan çeşitli emiş cihazları satın alabilirsiniz.
4. El ekspres
Bazen, göğsünüz çok sütle doluysa, sert hissedebilir ve meme ucunuz düzleşebilir. Biraz süt sağmak, göğsünüzü yumuşatabilir, böylece bebeğiniz daha kolay kavrayabilir.
Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Bir elinizle göğsünüzü kaplayın, diğer elinizle başparmağınız ve işaret parmağınız areolanın yanında ama üzerinde değilken “C” şekli yapın.
- Yavaşça sıkın ve basıncı serbest bırakın.
- Tekrarlayın ve parmaklarınızı cildinizin üzerinde kaydırmadan bir ritim tutmaya çalışın.
- Sütünüz akmaya başlamadan hemen önce sıvı damlaları görünmelidir.
- Göğsünüzü yumuşatacak kadar sıkın.
5. Geri çekin
Düz meme uçları veya içe dönük meme uçları ile emzirirken meme dokunuzu geri çekmek yardımcı olabilir. Meme ucu tamamen çıkıntı yapmasa bile, meme dokusunu geri çekmek bebeğinizin daha iyi kavrayabilmesine yardımcı olabilir. Bunu, meme dokusunu areolanın arkasında tutarak ve yavaşça göğsünüze doğru çekerek yaparsınız.
6. Göğüs ucu koruyucusu veya göğüs kabukları deneyin
Göğüs ucu koruyucusu, annenin düz meme ucuna ve areolasına uyan esnek, meme ucu şeklinde bir kalkandır. Mandallamayı teşvik etmek için geçici bir yardımcı olarak kullanılır. Göğüs ucu koruyucusunun kullanımı biraz tartışmalıdır çünkü bazı kanıtlar bir göğüs ucu koruyucusunun süt transferini azaltabileceğini ve göğsün tamamen boşalmasını engelleyebileceğini ileri sürmüştür.
Bazı uzmanlar ayrıca meme başı koruyucusunun bebek için bağımlılık yapabileceğinden ve bazı bebeklerin annenin göğsüne tercih etmesine neden olabileceğinden endişelenmektedir. Uygun olmayan konumlandırma ayrıca memenin hasar görme veya yaralanma riskini de artırır. Göğüs ucu koruyucusu kullanmayı planlıyorsanız, bir emzirme danışmanıyla konuşun.
Göğüs koruyucusu kullanmayı düşünüyorsanız buradan bir tane satın alabilirsiniz.
Göğüs kabukları, areola ve meme uçlarınıza takılan plastik kabuklardır. Düzdürler ve meme uçlarınızı çekmeye yardımcı olmak için emzirmeler arasında kıyafetlerinizin altına ayrı bir şekilde takılabilirler. Ayrıca ağrıyan meme uçlarını korumak için de kullanılırlar.
Göğüs kabukları için satın alma seçeneklerine bakın.
7. Meme ucunu uyarın
Meme ucunu nazikçe kendi kendine uyararak meme ucunu çıkarabilirsin. Meme ucunuzu başparmağınız ve parmağınız arasında nazikçe yuvarlamayı veya soğuk, nemli bir bezle meme ucunuza dokunmayı deneyin.
Kadınların düz veya içe dönük meme uçlarıyla emzirmesine yardımcı olmak için oluşturulan Hoffman tekniğini de deneyebilirsiniz. 2017'de yapılan bir araştırma, tekniğin meme ucu tipini ve emzirme kalitesini etkili bir şekilde iyileştirdiğini buldu.
Hoffman tekniğinin nasıl uygulanacağı aşağıda açıklanmıştır:
- Endeksinizi ve baş parmağınızı meme ucunuzun her iki tarafına yerleştirin.
- Parmaklarınızı göğüs dokusuna sıkıca bastırın.
- Areolayı her iki yönde yavaşça gerin.
- Ağrısız yapabiliyorsanız, her sabah beş kez tekrarlayın.
Her iki baş parmağınızı kullanarak egzersizi iki elinizle de yapabilirsiniz.
8. Göğsünüzü tutun
Emzirirken emzirmek, bebeğinizin emzirmesini ve emzirmesini kolaylaştırabilir.
İşte deneyebileceğiniz iki yol.
C-tutma
C-tutma, meme ucunuzu bebeğinizin ağzına doğru kolayca yönlendirebilmeniz için göğsünüzün hareketini kontrol etmenizi sağlar. Ayrıca bebeğinizin ağzına daha iyi oturması için göğsünüzü düzleştirmeye yardımcı olur.
Yapmak için:
- Elinizle bir "C" şekli oluşturun.
- Elinizi göğüslerin etrafına, baş parmağınız göğsünüzün üstünde ve parmaklarınız altta olacak şekilde yerleştirin.
- Başparmağınızın ve parmaklarınızın areolanın arkasında olduğundan emin olun.
- Parmaklarınızı ve başparmağınızı nazikçe sıkıştırın, göğsünüze bir sandviç gibi bastırın.
V-tutma
V-tutma, areola ve meme ucunuzun etrafında makas benzeri bir şekil oluşturmak için işaret ve orta parmağınızı kullanır.
Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Göğüs ucunuzu işaret parmağınız ve orta parmağınız arasına yerleştirin.
- Başparmağınız ve işaret parmağınız göğsünüzün üstünde ve kalan parmaklarınız göğsünüzün altında olmalıdır.
- Meme ucunu ve areolayı “sıkmaya” yardımcı olmak için hafifçe göğsünüze doğru bastırın.
9. Bebek bezini kontrol edin
Bezini kontrol ederek bebeğinizin yeterince anne sütü aldığından emin olabilirsiniz. Bebeğinizin sık ıslak ve kirli bezleri olmalıdır. Sütünüzün geldiği saatte, yeni doğmuş bebeğinizin her gün altı veya daha fazla ıslak bezi ve günde üç veya daha fazla dışkısı olmalıdır.
10. Bir uzmanla konuşun
Emzirmede sorun yaşıyorsanız veya emzirmeyi çok acı verici buluyorsanız, doktorunuzla konuşun veya bir emzirme danışmanından yardım isteyin.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, Amerika Birleşik Devletleri Laktasyon Danışmanları Derneği (USLCA) web sitesinde çevrimiçi olarak kurul onaylı bir emzirme danışmanı bulabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kişiler için Uluslararası Emzirme Danışmanları Derneği'ni deneyin.
11. Cerrahi seçenekler
Doğal yöntemler işe yaramazsa ameliyat bir seçenek olabilir. İçe dönük meme uçlarını onarmak için iki tür ameliyat vardır. Bir tür süt kanallarının bir kısmını korur, böylece emzirebilirsiniz, diğeri ise emzirmez. Ameliyatın size uygun olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.
Götürmek
Düz meme uçlarıyla emzirmek mümkündür, ancak bazı kadınlar için zor olabilir. Meme ucunuzu dışarı çıkarmak için bir dizi teknik ve cihazı deneyebilir veya cerrahi seçenekler hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Çoğu durumda, düz meme uçları olan kadınlar sorunsuz bir şekilde emzirebilirler. Endişeleriniz varsa, emzirme için derinlemesine stratejiler sunabilecek bir emzirme danışmanıyla görüşmeyi düşünün.
