Doğumdan sonra toparlanmayı dengelemek, bir bebeği emzirmek ve üç büyük çocuğa bakmakla birlikte ebeveynlerimin büyük yaşam kararları vermesine yardımcı olmak kolay değildi. İşte sandviç nesli için ipuçlarım.
Sık sık yol yarışları yapan 71 yaşındaki çok zinde babam yıkıcı bir felç geçirdiğinde dördüncü ve son çocuğuma ağır bir hamileydim. Bu günün sonunda geleceğini biliyordum, ama şimdi?
Bu, benim sürekli büyüyen bir kulübe resmi olarak sandviç nesli deniyor, yaşlanan ebeveynleri olan ve aynı zamanda küçük çocukları büyütürken ilgilenmekle görevli olabilecekleri için kullanılan bir terimdi. Çoğumuzun daha büyük yaşta çocuk sahibi olmasıyla (en küçüğümü doğurduğumda 41 yaşındaydım) sandviç neslinin bir üyesi olmak giderek daha yaygın hale geliyor.
Babamın felç geçirmesini takip eden günler ve haftalarda, ilkokul çağındaki üç oğlumu otobüslerine bindirdikten sonra her gün hastanede onu ziyaret etmek için elimden geleni yaptım. Zorlu bir hamileliğin sonundaydım ve preeklampsinin erken evrelerinden acı çekiyordum, ayrıca önemli sakatlık sorunları olan bir oğlum vardı.
Hastaneden ileri geri sallanarak sağlığımın gerildiğini hissedebiliyordum. Tek kardeşim son derece akıl hastası ve bir grup evinde yaşıyor, bu yüzden ailemin yardım etmesi gereken tek çocuk bendim. Ben de orada olmayı istedim ve buna ihtiyacım vardı ama bu, hayatın bu yeni evresinin getirdiği yoğun dengeleme eylemini ve bunalım duygularını değiştirmedi.
Sonunda babam, evimden sadece bir kasaba ötedeki bir rehabilitasyon merkezine taşındı, ama oradaki zamanı zordu. Rehabilitasyon hem duygusal hem de fiziksel olarak çalışmak istiyor. Onu her gün ziyaret ederdim ve onu eve götürmem için bana yalvarırdı, yatağından kalktığında (veya düştüğünde) personeli uyaran bir alarmla bana yalvarırdı. Korkunç hissettim çünkü endişesini anladım, ama yeterince güçlü ya da ayrılmaya hazır değildi.
Annem harikaydı, ama emeceği çok şey vardı. Onunla babam hakkında elimden geldiğince çok toplantıya katıldım, ikinci bir göz ve kulak gibi davranarak, kendi yaklaşan doğumuma hazırlanmaya çalışırken not almak ve onu savunmaya yardımcı olmak için. Çok fazlaydı.
İlk defa, çok yetenekli babam zayıflamıştı. Kelimenin tam anlamıyla bir gecede maraton koşmaktan tekerlekli sandalyeye bağlanmaya, kompresyon çorapları giymeye ve yemek yemeyi reddederek protein shake'leri içmeyi tercih etti.
Neyse ki babam felç geçirdi, ancak ebeveynlerimin uğraştığı sorunların çocuklarımı büyütmekle uğraştığım konulara şaşırtıcı derecede benzediğini fark ettim. Bağımsızlığı teşvik etmek ama aynı zamanda güvende olmak.
Peki, bu durumda olduğunuzda ne yardımcı olur?
Hayır diyerek tükenmişliği önleyin
Sandviç kuşağının bir üyesi olduğunuzda, genellikle mumu her iki ucundan da yakarsınız. Olabildiğince zor, kendinize bazı sınırlar koymak çok önemlidir.
Hayır demeyi öğrenin. Stresinize hangi yabancı şeylerin kattığını belirleyin ve bunları tabağınızdan kaldırıp çıkaramayacağınıza bakın. Şu anda okul öncesi ekmek satışı için şekerlemeler yapmak gerçekten gerekli mi?
Felaket yapma, harekete geç
Geceleri felaket getiren uyanık yatma eğilimindeyim. Herkes endişeyle çılgınca çalışabilir, ancak tek yaptığı değerli enerjinizi ve akıl sağlığınızı harcamaktır. Bunun yerine, endişelerinizi yazın ve izlenecek uygulanabilir adımların bir listesini yapın.
Beni en çok endişelendiren şey ailemin seyahat etmesiyle ilgiliydi, bu yüzden onlarla bunun hakkında konuştum. Annem seyahatleri sırasında nereye gideceklerini yazıp check-in yaptı ve bu benim stres seviyemde muazzam bir fark yarattı.
Elinizin altında önemli bilgiler bulundurun
Hiç kimse en kötüsünü beklemiyor, ancak ileriyi planlayarak, eğer öyleyse denklemden biraz stres atabilirsiniz. Ebeveynlerinizle konuşun ve mevcut sağlık hizmetleri temsilcilerinin yerinde olduğundan ve vasiyetnameler, hesap bilgileri ve önceden planlanmış cenaze belgeleri gibi öğelerin bir an önce erişilebilir olduğundan emin olun.
Bu senin genç ve büyüyen ailen için de iyi bir şey. Hiç kimse tıbbi bir krizin ortasında koşuşturup hayati bilgiler bulmak istemez.
Zor konuşmaları ertelemeyin
Kayınvalidem şimdi dul ve Arizona çölünde yaşıyor ve kocam onun tek çocuğu. Ona ulaşmamız için 6 saatlik bir uçuş ve ardından 2 saatlik bir yolculuk. Şu anda onunla tıbbi bir kriz yaşarsa ne yapacağına dair konuşmalar yapıyoruz, böylece isteklerinin tam olarak ifade edildiğini biliyoruz ve güvenle hareket edebiliyoruz.
Birçoğu ebeveynleriyle hayatın sonu veya belki evlerinden veya eyaletinden taşınmak gibi zor konular hakkında konuşmaktan korkuyor veya utanıyor - ama daha kötüsü ne? Herkes sağlıklıyken ve bir kriz anında kararlar verebilir veya tahmin etmek zorunda kaldığında şimdi onlara sahip olmak?
Hepimiz sandviç kuşağına katılmayacağız, ancak içinde olanlarımız için mümkün olduğunca ileriyi planlamak işimizi kolaylaştırdı. Zorlukları olan, ancak zaferleri de olan bir yaşam aşamasıdır. Babam rehabilitasyondan serbest bırakıldıktan birkaç hafta sonra nihayet son torununu eline aldığında, yüzündeki gülümseme her şeyi bir perspektife oturtdu ve hayatın bu sonraki aşamasında onlarla birlikte yürüyebildiğim için beni gururlandırdı.
Laura Richards, bir dizi tek yumurta ikizi de dahil olmak üzere dört erkek çocuk annesi. The New York Times, The Washington Post, US News & World Report, The Boston Globe Magazine, Redbook, Martha Stewart Living, Woman's Day, House Beautiful, Parents Magazine, Brain, Child Magazine, Scary Mommy gibi çok sayıda mecrada yazmıştır. ve ebeveynlik, sağlık, zindelik ve yaşam tarzı konularında Reader's Digest. Çalışma portföyünün tamamı LauraRichardsWriter.com'da bulunabilir ve onunla Facebook ve Twitter'da bağlantı kurabilirsiniz.
