Potasyum

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Potasyum nedir?

Potasyum, yediğiniz yiyeceklerde bulunan bir mineraldir. Aynı zamanda bir elektrolittir. Elektrolitler vücutta elektriksel uyarılar iletir. Aşağıdakiler dahil bir dizi temel vücut işlevine yardımcı olurlar:

• tansiyon
• normal su dengesi
• kas kasılmaları
• sinir uyarıları
• sindirim
• kalp ritmi
• pH dengesi (asitlik ve alkalinite)

Vücudunuz doğal olarak potasyum üretmez. Bu nedenle, potasyum açısından zengin yiyecek ve içeceklerin doğru dengede tüketilmesi önemlidir.

Çok az potasyum tüketmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bununla birlikte, çok fazla almak geçici veya uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Sağlıklı böbrekler vücuttaki normal potasyum seviyelerini korur çünkü fazla miktarları idrarla atarlar.

Potasyum kaynakları

En yaygın potasyum kaynağı gıdalardır. Potasyum açısından zengin kaynaklar şunları içerir:

• kayısı, muz, kivi, portakal ve ananas gibi meyveler
• yeşil yapraklı sebzeler, havuçlar ve patatesler
• yağsız et
• tam tahıllar
• fasulye ve fındık

Çoğu insan dengeli beslenerek yeterince potasyum alır. Düşük potasyum seviyeleri için, doktor minerali ek formda reçete edebilir. Ciddi bir eksikliğiniz varsa, intravenöz (IV) tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Potasyum eksikliği

Bazı koşullar potasyum eksikliklerine veya hipokalemiye neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• böbrek hastalığı
• diüretiklerin aşırı kullanımı
• aşırı terleme, ishal ve kusma
• magnezyum eksikliği
• karbenisilin ve penisilin gibi antibiyotik kullanımı

Hipokaleminin semptomları, eksikliğinizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak farklılık gösterir.

Potasyumda geçici bir azalma herhangi bir semptoma neden olmayabilir. Örneğin, zorlu bir antrenmandan çok terlerseniz, potasyum seviyeleriniz herhangi bir hasar oluşmadan önce yemek yedikten veya elektrolit içtikten sonra normale dönebilir.

Bununla birlikte, ciddi eksiklikler yaşamı tehdit edebilir. Potasyum eksikliğinin belirtileri şunları içerir:

• aşırı yorgunluk
• kas spazmları, halsizlik veya kramp
• düzensiz kalp atışı
• kabızlık, bulantı veya kusma

Hipokalemi genellikle bir kan testi ile teşhis edilir. Doktorunuz ayrıca vücudunuzdaki pH seviyelerini ölçmek için kalbinizin bir elektrokardiyogramını ve bir arteriyel kan gazı testi isteyebilir.

Potasyum takviyeleri için alışveriş yapın.

Potasyum doz aşımı

Çok fazla potasyum hiperkalemiye neden olabilir. Bu, dengeli beslenen insanlarda nadirdir. Doz aşımı için risk faktörleri şunları içerir:

• çok fazla potasyum takviyesi almak
• böbrek hastalığı
• uzun süreli egzersiz
• kokain kullanımı
• potasyum koruyucu diüretikler
• kemoterapi
• şeker hastalığı
• şiddetli yanıklar

Çok fazla potasyumun en belirgin belirtisi, anormal bir kalp atışıdır (aritmi). Ağır vakalar ölüme neden olabilir.

Hafif yüksek potasyum vakası olan kişilerde nadiren belirgin semptomlar görülür. Herhangi bir risk faktörünüz varsa doktorunuz ara sıra kan testi yaptırmalıdır.

Dengesiz potasyum seviyelerini tedavi etmek

Dengesiz potasyum seviyeleri için, seviyelerinizin çok yüksek veya çok düşük olmasına bağlı olarak farklı tedaviler vardır.

Hipokalemi (düşük)

Potasyum takviyeleri genellikle çok düşük seviyeler için ilk eylem şeklidir. Böbrekleriniz iyi durumdaysa, takviyeler çoğunlukla etkilidir.

Şiddetli hipokalemi, özellikle anormal bir kalp atışı yaşıyorsanız, IV tedavi gerektirebilir.

Potasyum tutucu diüretikler vücuttaki fazla sodyumdan kurtulabilir. Bu, elektrolit seviyelerinin normalleşmesine yardımcı olacaktır. Ancak, bazı diüretikler ve potasyum takviyeleri sindirim sistemi üzerinde sert olabilir.

Sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olması için bir doktora balmumu kaplı haplar isteyin. Sadece normal böbrek fonksiyonuna sahip kişiler potasyum tutucu diüretikler kullanabilir.

Hiperkalemi (yüksek)

Hafif hiperkalemi vakaları, potasyum atılımını artıran reçeteli ilaçlarla tedavi edilebilir. Diğer yöntemler arasında diüretikler veya lavman bulunur.

Şiddetli vakalar daha karmaşık tedaviler gerektirebilir. Böbrek diyalizi potasyumu uzaklaştırabilir. Bu tedavi böbrek yetmezliği vakalarında tercih edilmektedir.

Sağlıklı böbrekleri olan insanlar için, bir doktor insülin ve glikoz önerebilir. Bunlar, potasyumun çıkarılmak üzere kandan hücrelere taşınmasına yardımcı olur.

Bir albuterol inhaler ayrıca tehlikeli derecede yüksek seviyeleri düşürebilir. Kalsiyum glukonat, kalbi stabilize etmek ve hiperkalemiden ciddi kalp komplikasyonları riskini azaltmak için geçici olarak kullanılabilir.

Dengesiz potasyum seviyelerinin görünümü nedir?

Risk faktörleriniz yoksa vücut potasyumundaki değişiklikler endişe etmeyebilir. Sağlıklı böbrekler genellikle vücut potasyumunu düzenlemek için yeterlidir.

Seviyeleri etkileyen tıbbi durumlar düzenli olarak izlenmelidir. Olağandışı semptomlarla karşılaşırsanız doktorunuzu arayın.