Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
En iyi doğum öncesi vitaminler
- Ritüel Temel Prenatals
- Bakım / Bebek Aşk Prenatal Multivitamin
- Garden of Life Code RAW Prenatals
- MegaFood Baby & Me Doğum Öncesi ve Sonrası Besin Takviyesi
- Sağlıklı Bir Gebelik için En İyi Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi +
- Doğada Yapılan Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants Prenatal Formual
- Optimal Prenatal Çiğnenebilir Sağlık Arayışı
- Yaşam Bahçesi MyKind Organics Prenatal Multis
- Yeni Bölüm Mükemmel Prenatal Multivitaminler
- Actif Organik Prenatal Vitaminler
Sabah bulantısı, geçici istek ve rastgele isteksizlikler arasında, hamilelik sırasında iyi beslenme zor olabilir. Dengeli bir diyet yiyor olsanız bile, bazı temel besin maddelerini kaçırmanız yine de mümkündür.
Doğum öncesi vitaminleri girin. Herhangi bir boşluğu doldurmanın ve hem vücudunuzu desteklemenin kolay bir yoludur. ve bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi. Nöral tüp kusurlarını ve anemiyi önlemeye bile yardımcı olabilirler.
Doğum öncesi bir vitamin almaya ne zaman başlamalıyım?
Doğum öncesi vitamin almaya başlamak için en iyi zaman, hamile kalmadan öncedir. Hem beyne hem de omuriliğe dönüşecek olan bir bebeğin sinir tüpü, hamileliğin ilk ayında gelişir. Bu daha hamile olduğunu fark etmeden önce gerçekleşebilir.
Halihazırda günlük doğum öncesi bir vitamin almıyorsanız, beklediğinizi öğrenir öğrenmez bir tane almaya başlayın. Hamileliğiniz boyunca her gün doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam edeceksiniz.
Doktorunuz ayrıca, özellikle emzirmeye karar verirseniz, doğumdan sonra doğum öncesi vitamin almaya devam etmenizi tavsiye edebilir.
Sizin için en iyi doğum öncesi vitamini nasıl seçilir
Hamilelik komplikasyonlarınız veya başka sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuz reçeteli doğum öncesi takviyesi önerebilir. Aksi takdirde, reçetesiz satılan vitaminler eczanede veya çevrimiçi olarak mevcuttur.
Birçok marka mevcut olsa da, aşağıdakileri içeren doğum öncesi bir vitamini seçmek isteyeceksiniz:
- folat
- Demir
- kalsiyum
- D, C, A ve E vitaminleri
- çinko
- bakır
- b12 vitamini
- magnezyum
Hamile kadınların çoğu yeterince kolin almaz, bu nedenle diyetinize yumurta sarısı gibi kolin açısından zengin yiyecekleri dahil etmek veya bu hayati besini içeren bir takviye almak önemlidir. Kolin, sağlığınız için önemlidir ve fetal beyin gelişimi ve plasental fonksiyon için gereklidir.
Bazı takviyeler ayrıca bebeğinizin beyin dokusunun büyümesi ve işlevi için önemli olan DHA içerir - özellikle üçüncü trimesterde. Multivitamininizde DHA yoksa, sağlık uzmanınızdan DHA takviyesi önerileri isteyin.
Aklında tut
Doğum öncesi takviyeleri kesinlikle diyetinizdeki boşlukları doldurmanıza yardımcı olabilir, ancak hamileliğiniz boyunca insanüstü sağlığı için tek yönlü bir bilet değildir.
Beslenme etiketlerini okumak ve vitamin ve mineral alımınızı çok yönlü, vitamin açısından zengin bir diyetle dengelemek önemlidir - ve bu herkes için farklıdır.
En iyi doğum öncesi vitaminleri nasıl seçtik
İster sabah bulantısı başladığında sabit kalacak bir şey arıyor olun, ister sadece tadı güzel bir şey istiyorsanız, işte göz önünde bulundurmanız gereken 13 harika seçenek.
Bunları, hamileyken ihtiyaç duyduğunuz temel özellikleri içerdikleri ve çevrimiçi incelemelerde yüksek puan aldıkları için seçtik.
Fiyat rehberi
Bu vitaminlerin çoğu 30 porsiyon içerecek şekilde paketlenmiştir - yaklaşık bir ay değerinde. Bazıları 60 veya 90 porsiyon paketler halinde satılabilir. Fiyat derecelendirmelerini, her bir ürünün yaklaşık aylık maliyetine göre belirledik.
- $ = 30 $ 'ın altında
- $$ = $30 – $40
- $$$ = 40 dolardan fazla
Healthline Ebeveynliğin en iyi doğum öncesi vitaminleri seçtikleri
En iyi doğum öncesi vitamin abonelikleri
Ritüel Temel Doğum Öncesi
Fiyat: $$
Bu seçenekle günlük folat, D vitamini ve B-12 vitamini ihtiyacınızın yüzde 100'ünden fazlasını alacaksınız. Ayrıca DHA, demir ve kolin alacaksınız. Bu vegan dostu kapsüller, hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında hem anneyi hem de bebeği desteklemeye yardımcı olur.
Bakım / Bebek Aşk Prenatal Multivitamin
Fiyat: $
A, C ve D3 Vitaminleri, aboneliğe dayalı Care / of'dan bu günde iki kez alınan prenatal multivitaminin başlıklarıdır. Formül ayrıca demir, kolin ve folat içerir - ancak kolin ve demir seviyeleri bu listedeki diğer bazı seçeneklerden daha düşüktür. Diyetinizdeki bu boşlukları ek takviyelerle veya demir ve kolin açısından zengin yiyeceklerle kapattığınızdan emin olmak isteyeceksiniz.
Bu doğum öncesi vitaminler vejeteryan, GDO'suz, glütensizdir ve kolay sindirimi teşvik etmek için organik maya ile fermente edilmiştir. Ayrıca, Care / of ile probiyotikler veya kalsiyum gibi ek takviyeler eklemek için aylık aboneliğinizi özelleştirebilirsiniz.
Vejetaryenler için en iyi doğum öncesi vitaminler
Garden of Life Vitamin Kodu RAW Prenatals
Fiyat: $$
Probiyotikler, zencefil ve çinko ile paketlenmiş bu doğum öncesi vitamininin hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemlerini desteklemesi amaçlanmıştır. Günlük demir ihtiyacınızın yüzde 100'ünü sağlayan çiğ, vejetaryen, glütensiz ve sütsüz bir seçenektir.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
Fiyat: $$
Organik, bitki bazlı bileşenlerle formüle edilmiş bu doğum öncesi vitamin, kolayca sindirilebilecek şekilde tasarlanmıştır ve aç karnına alınabilir.
Sağlıklı Bir Gebelik için En İyi Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi +
Fiyat: $$
Nazik, yutması kolay bir tablet olan bu multivitamin, gıda bazlıdır ve organik bir bitkisel karışımdan yapılmıştır. Özellikle vegan iseniz diyetinizde gözden kaçabilecek kolin içerir.
DHA içeren en iyi doğum öncesi vitaminler
Doğada Yapılan Prenatal Multi + DHA
Fiyat: $
Bu sıvı softgel multivitamin, bir omega-3 yağ asidi olan DHA'yı folat, demir ve diğer temel besinlerle birleştirir. Eklenen DHA, hamile kadınların bu temel yağ asidi ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olur.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Fiyat: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA, önerilen günlük folat alımının yüzde 100'ünden fazlasını içerir. Ayrıca vejeteryanlar için uygun olan alg yağından DHA sağlar.
Bu takviyede, fetal beyin gelişimi için önemli bir besin olan kolin ve kalsiyum eksiktir. Bu seçeneği seçerseniz, kalsiyum ve kolin açısından zengin gıdaları alımınızı artırdığınızdan veya bu besinlerin takviyelerini ayrı ayrı aldığınızdan emin olun.
Besin ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuz size daha spesifik tavsiyelerde bulunabilir.
En iyi doğum öncesi sakızlar ve çiğneme malzemeleri
SmartyPants Prenatal Formül
Fiyat: $
Bu doğum öncesi sakızlı vitamin, omega-3'ler EPA ve DHA'ya sahiptir. Aynı zamanda, emilmesi kolay bir folat formu olan metilfolat ve kolin içerir. Ne yazık ki çoğu sakız gibi bu seçenek de demir içermez. Doktorunuzdan demir takviyesi için bir öneri isteyin.
Dört sakızın porsiyon büyüklüğünün 6 gram - veya 1 1/2 çay kaşığı - ilave şeker içerdiğini unutmayın. Bunlar, gebelik diyabeti gibi kan şekeri yönetimi sorunları olanlar için en iyi seçim olmayabilir.
Optimal Prenatal Çiğnenebilir Sağlık Arayışı
Fiyat: $$
Sağlık Arayışı Optimal Prenatal Chewables, hamileliği çiğneme formunda desteklemek için besinler sağlar ve hapları yutmakta güçlük çekiyorsanız onları mükemmel kılar. Ayrıca sıfır ilave şeker içerirler, bu nedenle gebelik diyabeti gibi kan şekeri yönetimi sorunları olanlar için iyi bir seçimdir.
Yaşam Bahçesi MyKind Organics Prenatal Multis
Fiyat: $
Bu vegan, kaşer sakızları organiktir ve meyve suyu ile tatlandırılır. Burada listelenen diğer sakızlara benzer şekilde, bunlar demir içermez ve şeker içeriğiyle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
Sabah bulantıları için en iyi doğum öncesi vitaminler
Yeni Bölüm Mükemmel Prenatal Multivitaminler
Fiyat: $$$
Bu probiyotik multivitaminler günlük demir ihtiyacınızın yüzde 100'ünü içerir, ancak mideye karşı hassastırlar. Eklenen probiyotikler ve zencefil ile herhangi bir mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilirler. Ayrıca GDO içermeyen tüm malzemelerle yapılırlar ve hem koşer hem de vejeteryandır.
Actif Organik Prenatal Vitaminler
Fiyat: $$$
Bu vitaminler günlük demir dozunuzu içerir. Ayrıca, sindirim sorunlarını yatıştırmaya yardımcı olabilecek DHA artı probiyotikler ve sindirim enzimleri sağlarlar.
Götürmek
Doğum öncesi bir vitamin aldıktan sonra biraz mide bulantısı hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Eğer durum buysa, yiyecekle birlikte veya yatmadan önce almayı deneyin.
Kabızlık, özellikle yüksek miktarda demir içeren doğum öncesi bir vitamin alıyorsanız bir sorun olabilir. Bol su içtiğinizden ve diyetinize lif eklediğinizden emin olun.Ayrıca düzenli egzersiz yapmak isteyeceksiniz. Doktorunuzdan hamilelik için güvenli bir dışkı yumuşatıcı önermesini isteyin.
Bu adımların hiçbiri işe yaramazsa, doktorunuzdan farklı bir doğum öncesi vitamin önerisi isteyin. Sizin için işe yarayan birini bulmak, sizin ve bebeğiniz için mümkün olan en iyi sağlığı sağlamaya yardımcı olacaktır.
Daha fazla hamilelik rehberi, haftalık beslenme ipuçları ve daha fazlası için Bekliyorum haber bültenimize kaydolun.
Jessica Timmons, 2007'den beri bağımsız bir yazar. Sürekli yardımsever kocasıyla dört çocuğunun yoğun hayatlarıyla hokkabazlık yaparken harika bir grup düzenli hesap ve ara sıra bir defaya mahsus bir proje için yazıyor, editörlük yapıyor ve danışmanlık yapıyor. Halter yapmayı, gerçekten harika latteleri ve aile zamanlarını seviyor.
