Aküpresür
Kulak ağrıları ve baş ağrılarına bazen sinüs iltihabı neden olur. Sinüs boşluklarınızda oluşan basınç, kulaklarınızın "tıkalı" hissetmesine veya şakaklarınızın çevresinde ve kulaklarınızın arkasında ağrılı zonklamalara neden olabilir. Yüzyıllardır, akupunktur ve masaj, kulaklarınızdaki ve başınızdaki ağrı ve baskı için bir çare olarak kullanılmıştır.
Aküpresür, vücudunuzdaki belirli “enerji noktalarına” dayanan alternatif bir tıp tekniğidir. Akupresürün sinüs bölgesi ve kulak kanalının sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanılabileceğini gösteren kanıtlar vardır. Kulağınızdaki baskı noktalarına "kulak çevresi noktaları" denir.
Akupunktur, akupunktur iğnesinin sokulacağı aynı alanlara basınç uygulanmasını içerir. Bu, vücudunuzun ağrı çekmeyen bölgelerindeki baskı noktalarının baş ağrısı ve kulak ağrısı semptomlarını tedavi edip hafifletebileceğini gösterir. Akupresür ve bütünsel tıp hakkında bildiklerimizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Baskı noktaları, kulak ağrıları ve baş ağrılarının arkasındaki bilim
Akupresürü bir baş ağrısı tedavisi olarak desteklememiz gereken kanıtlar çoğunlukla anekdottur. Kan dolaşımının yanı sıra basınç noktalarını da uyaran masaj terapisinin baş ağrısını azaltabileceğine ve sinüs drenajını artırabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Literatürün gözden geçirilmesi, boynunuzun yan tarafındaki lenf düğümlerinin drenajının manuel olarak yapılabileceğini ve baş ve kulak ağrısının azalmasına yol açabileceğini göstermektedir.
Ağrınız stres, alerji veya sinüs tıkanıklığıyla ilgiliyse, akupresür tedavisi oldukça düşük risklidir ve denemeye değer olabilir.
Kulak ağrısı ve baş ağrısı için basınç noktaları
Bir baş ağrısı veya kulak ağrısını tedavi etmek için akupresür denemek istiyorsanız, şu adımları izleyin:
- Rahat ve sessiz bir ortamda ve rahat bir konumda olduğunuzdan emin olun. Tedavinize başlamadan önce birkaç nefes için derin nefes alın.
- Sert, derin bir baskı uygulayarak, vücudunuzda tanımladığınız baskı noktalarına masaj yapın. Parmaklarınızı her noktada birkaç dakika boyunca dairesel veya yukarı aşağı hareketlerle, birer birer odaklanarak döndürün.
- Masaj uygulamasını gün içinde iki veya üç kez tekrarlayın.
Aşağıda, baskı noktalarının bir listesi ve her birinin tedavi etmesi gereken koşulların bir listesi bulunmaktadır.
Alın ("üçüncü göz")
Kaşlarınızın arasında ve burun köprüsünün hemen üzerinde, bazen "üçüncü göz" olarak adlandırılan bir nokta bulunur. Bu noktada akupunktur, sinüs drenajını teşvik edebilir ve yanaklarınızda, çene ve alın kaslarınızdaki gerginliği azaltabilir. Enfeksiyon veya burun tıkanıklığının neden olduğu aşağıdaki ağrıları tedavi etmek için bu basınç noktasını kullanın:
- sinüs baş ağrıları
- gerilim baş ağrıları
- migren baş ağrıları
- kulak ağrıları
tapınak şakak .. mabet
Baş ağrınız olduğunda, şakaklarınızı ovmak otomatik bir tepki gibi görünebilir. Akupunktur uygulamalarına göre, şakaklarınızdaki basınç noktalarına masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırabilir ve baş ağrısı semptomlarına yardımcı olabilir. Migreniniz, ışığa duyarlılığınız veya yorgunluğun neden olduğu baş ağrınız varsa bu çareyi deneyin.
Kafatasının tabanı ("rüzgar konağı")
Bu popüler masaj noktası, dolaşımı artırmak ve rahatlamayı iyileştirmek için anekdot olarak etkilidir. Stres veya yorgunluğun neden olduğu bir baş ağrınız varsa, bu semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu basınç noktası bazen "rüzgar konağı" olarak adlandırılır ve kafatasının tabanındaki "oyuk" veya "çukur" da bulunabilir.
Rüzgar perdesi
Bu nokta kulak memenizin hemen arkasında bulunabilir. Bu noktayı akupunktur masajı ile uyarmak, kulak çınlaması ve migreni rahatlatmanın yanı sıra “tıkanmış” hisseden kulakları da rahatlatabilir.
Kulak kapısı
Bu basınç noktası doğrudan kulak memenizin başladığı yerin önünde bulunur. Bu noktadaki akupunktur, çene çevresinde ve kulaklarınızda oluşan basıncı azaltmak için kullanılır. Bu, kulak çınlaması, kulak enfeksiyonları, kulak ağrısı, gerilim tipi baş ağrısı ve migren tedavisinde etkili olabilir.
Daith
Bu nokta, dış kulağınızın en içteki kıkırdağının üst kısmında bulunur. Bazı insanlar bu özel baskı noktasını migren tedavisinde o kadar etkili buluyor ki, daitte onu uyarmak için delici oluyorlar. Migren baş ağrılarının yanı sıra gerginlik ve küme baş ağrısını hafifletmek için bu basınç noktasını uyarın.
İnce çizgi eğrisi
Bu nokta, başınızın yanında, kulağınızın üst kısmının yaklaşık 2 inç yukarısında bulunur. 2006 yılında yapılan bir araştırma, bu noktayı uyarmanın özellikle kulak çınlaması tedavisinde etkili olduğunu öne sürdü.
Cennetin sütunu
Bu iki basınç noktası boynunuzun her iki yanında, kafatasınızın başladığı yerin yaklaşık 2 inç altında bulunur. Bu baskı noktalarını aynı anda uyarabilir veya başınızın yalnızca ağrı çektiğiniz tarafına odaklanmayı seçebilirsiniz. Cennetin temel noktalarını uyarmak sinüs ağrısını hafifletebilir, gerginliği azaltabilir ve kulak ağrısı veya migren konusunda yardımcı olabilir.
Kulak apeksi
Akupunktur üzerine 2011 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçları, "kulaktan" basınç noktası uyarımının etkili bir migren tedavisi olduğunu gösterdi. Kulağınızın en yüksek noktasına geldiği yerde kıkırdak üzerinde bulunan kulak apeksi, kulak ağrısı, migren ve gerilim tipi baş ağrısı tedavilerinde popüler olan kulaktan bir basınç noktasıdır.
Elde baş ve işaret parmağı arasında ("birlik vadisi")
Bu basınç noktası, başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki "dokuma" üzerinde bulunur. Elinizde bir baskı noktası kullanarak bir baş ağrısı veya kulak ağrısını tedavi etmek garip görünse de, bu bütünsel çare oldukça popüler ve iyi bilinmektedir. İnsanlar bu noktada baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve gastrointestinal sorunlar dahil olmak üzere farklı ağrı türlerini tedavi etmek için akupresür kullanırlar.
Paket servisi
Akupresürün baş ağrısını durdurmaya veya kulaklarınızdaki baskıyı azaltmaya yarayıp yaramadığını kesin olarak bilemeyiz. Ancak bu bütünsel çareleri denemenin zararlı olabileceğine dair hiçbir kanıt yok, bu yüzden denemeye değer. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, basınç noktalarına dikkat etmek sinüsleri boşaltmaya ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
Birkaç gün sonra baş ağrısı ve kulak ağrılarından kurtulamazsanız, doktorunuzla konuşun. Bu semptomların daha ciddi bir sağlık durumunu gösterebileceği zamanlar vardır.
