Saç Uzamasının Dört Aşaması Nelerdir?

Saçın uzaması ve dökülmesi basit bir süreç gibi görünebilir, ancak saç büyüme döngüsü aslında dört farklı aşamadan oluşur. Saç büyümesinin bu aşamaları, saçın nasıl uzadığını ve erken saç dökülmesini önlemek veya tedavi etmek için neler yapılabileceğini daha iyi anlamak için derinlemesine incelenmiştir.

İlk üç aşama - anajen, katajen ve telojen - saçın büyümesini ve olgunlaşmasını ve tek tek tüyleri üreten saç köklerinin aktivitesini kapsar. Son ya da ekzojen fazda “eski” saç dökülmeleri sırasında, genellikle yeni bir saç yerini almaya hazırlanır.

Her aşamanın yaş, beslenme ve genel sağlık durumundan etkilenebilen kendi zaman çizelgesi vardır. Bu, saçınızın sağlıklı bir büyüme döngüsü izlemesine yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar olduğu anlamına gelir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Anagen: Büyüme aşaması

Saç büyüme aşamaları anajen aşaması ile başlar. Başınızdaki tüyler için yaklaşık 3 ila 5 yıl süren en uzun aşamadır, ancak bazı insanlar için tek bir saç 7 veya daha fazla yıl uzamaya devam edebilir.

Neyse ki, anajen fazı farklı saç türlerinde farklılık gösterir. Örneğin, kaş kılları ve kasık kılları için anajen aşaması, saç derinizdeki kıllardan çok daha kısadır.

Anajen aşaması sırasında saç kökleriniz, kesilene kadar veya ömürlerinin sonuna gelip dökülene kadar uzamaya devam edecek olan kılları dışarı iter. Herhangi bir zamanda başınızdaki kılların yaklaşık yüzde 90'ı anajen fazdadır.

2. Katajen: Geçiş aşaması

Katajen aşaması, anajen aşaması sona erdiğinde başlar ve yaklaşık 10 gün kadar sürmeye meyillidir. Bu bölümde saç kökleri küçülür ve saç uzaması yavaşlar. Saç, aynı zamanda, saç folikülünün altından ayrılır, ancak uzamasının son günlerinde yerinde kalır.

Herhangi bir zamanda kafanızdaki tüylerin yalnızca yüzde 5'i katajen aşamasındadır.

3. Telojen: Dinlenme aşaması

Telojen aşaması tipik olarak yaklaşık 3 ay sürer. Saç derisi kıllarınızın yaklaşık yüzde 10 ila 15'i bu aşamadadır.

Telojen aşamasında tüyler çıkmaz, ancak genellikle de dökülmezler. Telojen aşaması, katajen aşaması sırasında kılları henüz serbest bırakan foliküllerde yeni kılların oluşmaya başladığı zamandır.

Bazı sağlık uzmanları telojen aşamasını da saçılma aşaması olarak kabul eder, ancak birçok bilim insanı bu aşamayı iki bölüme ayırmıştır: telojen ve ekzojen aşamalar.

4. Eksojen: Dökülme aşaması

Ekzojen faz, esasen saç büyümesinin telojen aşamasının bir uzantısı veya bir parçasıdır. Ekzojen faz sırasında saçlar kafa derisinden dökülür ve genellikle yıkama ve fırçalama ile yardımcı olur. Ekzojen fazda günde 50 ila 100 saç telinin dökülmesi normaldir.

Yaklaşık 2 ila 5 ay sürebilen eksojen fazda, eski saçlar döküldükçe foliküllerde yeni saçlar uzar.

Dört aşamanın tamamında saç sağlığı nasıl korunur?

Sağlıklı, daha dolgun saçlara sahip olmak, büyük ölçüde kontrolünüz dışında olan genetik ve hormon seviyelerinin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı ve uygun saç bakımı ile ilgili yönetilebilir faktörlere bağlıdır. Dört aşamanın tümü için en iyi stratejilerden bazıları şunları içerir:

İyi beslenme

Saç büyük ölçüde proteinden yapıldığından, sağlıklı proteinlere odaklanarak protein alımınızı sürdürmelisiniz. Şunları içerir:

• yağsız et
• balık
• Fasulyeler
• baklagiller
• az yağlı süt ürünleri

Dermatoloji ve Terapi dergisinde 2019 yılında yapılan bir araştırma, aşağıdaki besin maddelerinin yeterli miktarda alınmasının sağlıklı saç büyümesi ile ilişkili olduğunu bulmuştur:

• D vitamini
• C vitamini
• Demir (özellikle kadınlarda)

Çinko, folik asit ve B12 vitamini de sağlıklı saç büyümesini teşvik etmekle ilişkilendirilebilir.

Azaltılmış stres

Mayo Clinic, yüksek stres seviyeleriyle ilgili üç farklı erken saç dökülmesi durumunu bildiriyor. Onlar içerir:

• Telogen effluvium. Bu durum, saçı anajen fazdan telojen faza ve ardından eksojen faza hızlandırarak normal günlük saç dökülmesini ikiye veya üçe katlar.
• Trichotillomania. Bu psikolojik durum, karşı konulamaz bir şekilde saç derinizden veya vücudunuzun diğer bölgelerinden saç çekme dürtüsüne neden olur.
• Alopesi areata. Bu durum, vücudun bağışıklık sistemi sağlıklı saç köklerine saldırıp saç dökülmesine neden olduğunda ortaya çıkar.

Yoga, meditasyon, nefes alma teknikleri, danışmanlık yardımı ile stresi azaltmayı öğrenmek ve hayatınızdaki günlük stres faktörlerinden bazılarından kaçınmak, stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da sağlık açısından birçok olumlu fayda sağlayabilir.

Doğru saç bakımı

Sağlıklı saç bakımı, doğru şampuanı seçmekle başlar. Yağlı, kuru, ince, boyalı vb. Saç tipinize göre tasarlanmış ürünleri arayın.

Doğru saç kremi de bir fark yaratabilir, ancak doğru ürünleri bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir. Saçınızın çeşitli şampuan ve saç kremlerine nasıl tepki verdiğine dikkat edin.

Saçınıza nazik davranmak, sağlıklı büyümeyi desteklemek için de önemlidir. Saçınızı şampuanlarken çok sıcak sudan kaçının ve işiniz bittiğinde saçınızı nazikçe kurulayın. Saç, ıslandığında hasara karşı daha savunmasızdır. Saçınızı kuruturken ısıyı düşürmek de bir fark yaratabilir.

Temel çıkarımlar

Saç büyümesinin dört aşaması anajen, katajen, telojen ve ekzojeni içerir. Her aşama farklı bir süre sürer.

Düşük stresli sağlıklı bir yaşam tarzı, uygun beslenme ve nazik saç bakımı, uzun süre sağlıklı saç büyümesini teşvik etmelidir.

Saçınızı eskisinden daha hızlı kaybettiğinizi düşünüyorsanız, bir doktorla konuşun. Saç büyümesinin aşamalarını bozan altta yatan bir durum suçlanabilir ve hemen tedavi etmek saç dökülmesini yavaşlatmaya ve kalan sağlıklı saçı korumaya yardımcı olabilir.