Dünyayı nasıl gördüğümüz, olmayı seçtiğimiz kişiyi şekillendirir ve zorlayıcı deneyimler paylaşmak, birbirimize daha iyi davranma şeklimizi çerçeveleyebilir. Bu güçlü bir bakış açısıdır.
Hassas midesi olan kız. Ben de böyle etiketlenmiştim.
Yıllarca, hassas midesi olan, yemeklerden sonra uzanmak, sosyal planlarını atlamak ve dersi erken bırakmak zorunda kalan bir kızdım. Bir gece arkadaşlarıyla dışarı çıkabilecek ve bir sonraki gece yatağından zar zor çıkabilecek kız. Bu inişler ve çıkışlar benim yaşam tarzım oldu.
Ama sonra 4 Ağustos 2017'de mide hassasiyeti olan kızdan kronik hastalığı olan kıza gittim. Otoimmün hastalığı olan kız. Ülseratif kolitli kız.
"Ülseratif kolitiniz var" sihirli sözlerini duymam neredeyse 2 yılımı aldı ve bir broşür ve bir teşhisle gastroenteroloji merkezinden çıkarıldı. İki yıllık acı, gözyaşı ve kafa karışıklığı. Daha ciddi bir şeyi olan kız olmaktan korktuğum için, hassas midesi olan kız kimliğime iki yıldır sarıldım.
İnkar eden bir kız
Ülseratif kolit teşhisi konulduktan sonraki ilk 9 ayda yeni bir kimlik edindim: inkar eden kız.
Herkese anlattım. Blogumda bunun hakkında yazıyorum. Nasıl inkar edebilirim? " İşaret fişeklerini görmezden gelirken, doktorumdan gelen çağrılardan kaçarken, midem protesto için kramp girmesine rağmen her gün kilometrelerce koşarken ve kolejde mümkün olan her yeni sorumluluğu üstlenirken merak ettim.
Görmezden geldiğim alevlenme mezuniyetten birkaç ay önce daha da kötüleşti. Gittikçe daha fazla kan kaybediyordum, yorgunluk nedeniyle sınıfta gözlerimi zar zor açık tutabiliyordum ve ağrı yüzünden eskisinden daha sık işten erken ayrılıyordum.
Ama inkar beni sıkıca tutuyordu. İnkar bana, eve dönene kadar birkaç ay daha bekleyebileceğimi söylüyordu. İnkar bana, üniversitede son 2 ayımı ıslatmanın sağlığımdan daha önemli olduğunu söylüyordu. İnkar bana, ülseratif kolitim hakkında ikinci bir düşünce olmadan diğer üniversite son sınıf öğrencilerinin yaptığı tüm normal şeyleri yapabileceğimi söylüyordu.
2018'de mezun olduktan bir ay sonra beni hastaneye indiren inkar oldu. Sağlığım yokuş aşağı gitmişti ve dayanılmaz bir ağrı olmadan yemek yiyip içemediğim için acil servise kaldırıldım.
İnkar zihnimin etrafında bir yastık oluşturmuştu. Bu beni artık toksik olduğunu bildiğim bir şekilde "pozitif kalma" konumuna getirdi. Her şeyi halının altına soktum ve yüzüme bir gülümseme yapıştırdım. Kronik hastalıkların doğal olarak getirdiği kederi, korkuyu veya endişeyi asla işlemedim.
Hastane yatağımda yattığım 3. gün, etrafımda yumurta kabukları üzerinde yürümeme ve teşhise karar verdim. Herkese teşhisimden bahsetmiş ve diyetimi vücudumu destekleyecek şekilde değiştirmiş olsam da, içten gelenleri değiştirmediğimi fark ettim. Ülseratif kolitimi daha iyi desteklemek için zihniyetim üzerinde çalışmamış veya sıkıştırdığım sert duygularla yüzleşmemiştim.
Acele zihniyetimden ve yaşam tarzımdan vazgeçmeyi reddederek, düşüncelerimi duyacak kadar yavaşlamayı reddederek ve keder veya korkuyu kabul etmeyi reddederek, kendimi kabullenmekten alıkoyuyordum.
Sonunda zihniyetimin inkardan kurtulmak için eksik olan son parça olduğu beni vurdu. Kabul etme yolculuğuma ve ilerleyen zihniyete bağlı kalmayı kişisel misyonum haline getirdim.
Kendini kabul etmek için araçlar
Kronik bir hastalıkla kabul görmenin dır-dir mümkün ve mümkün herkes. Kabullenmek hastalığınıza teslim olmak anlamına gelmez. Zihniyetinizi değiştirerek hayatınızı geri almak anlamına gelir.
Günlük meditasyon, günlük tutma ve yavaşlama, teşhisimle ilgili gerçek duygularımı belirlememe ve vücudumu desteklemek için hayatımı düzeltmek için ihtiyacım olan yolları bulmama yardımcı oldu. Mevcut olmanın gücünü öğrenmeme yardımcı oldu.
Mevcut olmak, kafamda sürekli dönen “ya eğer” düşüncelerini ortadan kaldırmama yardımcı oldu ve burada, tam şu anda ülseratif kolit ile olan yolculuğumda neler olup bittiğini görmeme yardımcı oldu. Bana, kendi zihnine sahip bir hastalıkla yaşarken kontrol edebileceğim tek şeyin zihniyetim olduğunu anlayacak kadar yavaşlama armağanı verdi.
Kendimle ilişkim üzerinde çalışmak da çok yardımcı oldu. Kendime olan sevgim büyüdükçe, kendime olan saygım da arttı. Ve bu sevgi ve saygı, kabul için nihai katalizör oldu. Kendime olan bu sevgiden dolayı, ihtiyaçlarıma öncelik vermeye ve bana huzur ve mevcudiyet getiren rutinleri taahhüt etmeye başladım. Kendini sevmek, başkaları anlamasa bile kendim için en iyi kararları verme konusundaki suçluluk duygusunu bırakmam için beni motive etti.
Tüm bu parçalar bir araya gelerek iç dünyamın - ruhumun, zihniyetimin, duygularımın - benim en önemli parçalarım olduğunu öğretmek için bir araya geldi. Ne kadar çalıştığım, ne kadar uzağa koştuğum ya da yaşımdaki diğer insanlara "ayak uydurabildiğim" değil. İç dünyamın parçalarını beslemek, kabulün güzelliğinde yaşamama yardımcı oluyor.
Kabullenme yolculuğum bana benim olduğumu ve ülseratif kolitte bile bunun yeterli olduğunu gösterdi.
Hayatı değiştiren o hastaneye kaldırıldıktan iki buçuk yıl sonra, gerçek hayat veren kabulü bulduğumu söylemekten mutluluk duyuyorum. Kırık parçalarımı aldım ve güzel bir şey inşa ettim - güçlü bir zihin ve güçlü bir yaşam. Kabul özgürlüktür.
Plenty and Well'in kurucusu Natalie Kelley, kronik bir hastalık zihniyeti ve yaşam tarzı koçu ve Seattle, Washington yakınlarındaki Plenty and Well Podcast'in sunucusu. Yıllarca süren semptomların ardından, 2017 yılında 21 yaşındayken ülseratif kolit teşhisi kondu. Blogunu ve markasını birkaç yıl önce sağlık ve zindelik hakkında paylaşımda bulunmak için başlattı. Teşhisinin ardından, kronik bir hastalıkla hayatı tartışmak ve başkalarına destek sağlamak için yollarını değiştirdi. 2018'de hayatını değiştiren bir alevlenme ve hastanede kaldıktan sonra Natalie, amacının sosyal medyada bilgeliği paylaşmaktan daha derin olduğunu fark etti. Onu şu an bulunduğu yere götüren bütünsel sağlık koçluğu sertifikasını aldı. Kronik hastalıkları olan kadınlara kişisel koçluğun yanı sıra, bireylerin sağlık yolculuklarında kabul, güven ve neşe bulmalarına yardımcı olan Güçlendirilmiş Kabulün Yolu adlı grup programı sunuyor.
.jpg)
