Düzensiz göğüs kafesi
Düzensiz bir göğüs kafesi travma, doğum kusuru veya başka bir durumun sonucu olabilir. Göğüs kafeniz sadece biraz dengesizse, tekrarlanan esneme ve egzersiz ile durumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Daha ciddi göğüs kafesi düzensizliği vakalarının cerrahi olarak düzeltilmesi gerekebilir. Bazen özel bir destek göğüs kafesini düzeltebilir. Düzensiz göğüs kafesinin olası nedenleri ve hangi egzersizlerin yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Düzensiz göğüs kafesinin nedenleri
Düzensiz bir göğüs kafesi nefes alıp vermenizde, duruşunuzda ve muhtemelen vücudunuza güveninizde sorunlara neden olabilir. Düz olmayan bir göğüs kafesinin bazı nedenleri şunlardır:
Travma
Kaburgalarınızda kırılma veya burkulma gibi bir travma geçirdiyseniz, düzensiz bir göğüs kafesine sahip olabilirsiniz. Olaydan bu yana zaman geçtiyse, kaburgalarınızın simetriyi yeniden kazanması için ameliyat gerekebilir. Yaranız kısa bir süre önce meydana geldiyse, kaburga yaralanmalarınızı değerlendirmek ve simetrik iyileşmeyi desteklemek için bir tıp uzmanıyla konuşmayı düşünün.
Doğum kusurları
Doğumdan itibaren düzensiz bir göğüs kafesine sahipseniz, doğum kusurundan kaynaklanıyor olabilir. Bir kaburga kemiğiniz eksik olabilir veya göğüs kafeniz doğal olarak genişleyebilir. Göğüs kafeniz size sıkıntı veya ağrıya neden oluyorsa, doktorunuzla konuşmalısınız.
Kaburga kıkırdak deformiteleri
Pectus carinatum ve pectus excavatum gibi deformiteler yaklaşık 1.500 çocuktan 1'ini etkiler. Bu deformiteler göğsün dışa veya içe doğru eğilmesine neden olur. Birçok kaburga deformitesi vakası bir tel ile düzeltilir, ancak bazıları ameliyat gerektirebilir.
Kas Güçsüzlüğü
Göğüs kafeniz hafifçe düzensizse veya çıkıntılıysa, kas zayıflığından kaynaklanıyor olabilir. Karın kaslarınız, göğüs kafenizi yerinde tutmada büyük rol oynar. Vücudunuzun bir tarafındaki kaslarınız daha zayıfsa, göğüs kafenizin bir tarafının dışarı çıkmasına veya düzensiz oturmasına neden olabilir.
Skolyoz
Skolyozunuz varsa, düzensiz kaburgalarınız da olabilir. Omurganızın anormal eğrisi nedeniyle, vücudunuzun diğer kısımları eğriliğe uyacak şekilde ayarlanabilir.
Düz olmayan bir göğüs kafesi için egzersizler
Hafif düzensiz kaburgaların olması durumunda, doktorunuz veya doktorunuz, kaslarınızın göğüs kafesini yerinde tutmasına yardımcı olacak egzersizler önerebilir.
Sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmek, göğüs kafenizi hizalamaya ve nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Düz olmayan tarafınız daha zayıfsa, zayıf tarafınıza ekstra egzersiz tekrarları eklemek daha düzgün bir görünüm oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Önerilen bazı egzersizler genellikle şunları içerir:
- duruş için yoga
- karın egzersizi
- ab kullanıma sunma
- nefes egzersizleri
- pektoral asansörler
Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, göğüs kafenizin daha düz görünmesine yardımcı olmak için daha fazla egzersiz yapabilir. Yeni bir egzersize başlamadan önce doktorunuza danışın. Kendinize zarar vermemek için egzersizleri doğru yaptığınızdan emin olun.
Paket servisi
Göğüs kafeniz biraz düzensizse ve ciddi sağlık sorunlarına neden olmuyorsa, doktorunuz sorunu düzeltmek için egzersiz veya fizik tedavi önerebilir. Düzensizlik şiddetliyse, ameliyat veya düzeltici kese ihtiyacınız olabilir.
Düzensiz göğüs kafesi ciddi bir travmadan kaynaklanıyorsa, derhal bir tıp uzmanına başvurun.
