Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Teknik olarak adlandırılan beyaz şakayık Paeonia lactiflora Pall., Doğu Asya'ya özgü çiçekli bir bitkidir. Çin, Moğolistan ve Sibirya da dahil olmak üzere dünyanın birçok yerinde yetişiyor. Aynı zamanda Amerika Birleşik Devletleri'nin kuzeyinde yaygın bir bahçe bitkisi olarak yetiştirilir.
Beyaz şakayık için diğer isimler şunlardır:
- bahçe şakayık
- Çinli şakayık
- bai shao (veya bai-shao)
1000 yıldan fazla bir süredir, beyaz şakayıkların kurutulmuş kökü eski Çin tıbbında kullanılmaktadır. Geleneksel olarak ateş, iltihaplanma ve ağrı dahil çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır. Bu tıbbi faydalardan bazıları bilim tarafından kanıtlanmıştır.
Beyaz şakayık kökü ve genel olarak nasıl kullanıldığı hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bai shao'nun kanıtlanmış faydaları
Bilim adamları hala beyaz şakayık kökünün tıbbi özelliklerini öğreniyorlar. Mevcut araştırmalardan bazıları modası geçmiş veya insanlar yerine hayvanları içeriyor.
İşte bilimin şu ana kadar belirlediği şey:
Östrojen için beyaz şakayık
2019 araştırma incelemesine göre, beyaz şakayık kökü fitoöstrojenler içerir. Bu bileşikler yapısal olarak birincil kadın cinsiyet hormonu olan östrojene benzer ve vücutta östrojen gibi davranırlar.
Ayrıca, 2012 tarihli bir incelemeye göre, daha eski çalışmalar, beyaz şakayıktaki ana bileşik olan paeoniflorinin etkisini incelemiştir. Paeoniflorinin, testosteronu östrojene dönüştüren bir enzim olan aromatazın aktivitesini arttırdığı bulunmuştur. Bileşik ayrıca testosteron sentezini azaltır.
Anksiyete ve depresyon için beyaz şakayık kökü
Geleneksel olarak beyaz şakayık kökü, anksiyete ve depresyonu tedavi etmek için kullanılır.
Sıçanlar üzerinde yapılan bir 2020 çalışmasında, beyaz şakayık kökü özütünün serotonin taşıyıcısının (SERT) ekspresyonunu azalttığı bulundu.
Tipik olarak, bu protein, mutluluk ve esenliğe katkıda bulunan bir kimyasal olan serotonini "yakalar", böylece parçalanabilir ve geri dönüştürülebilir. SERT'i inhibe etmek, serotonini artıran ve karşılığında anti-anksiyete ve antidepresan etki üreten bu süreci önler.
2019 yılında yapılan bir araştırma, paeoniflorinin bağırsaktaki probiyotikleri de artırdığını ve bu da bağırsak bakteri dengenizi iyileştirebileceğini buldu. 2017'de yapılan bir araştırma incelemesine göre, bu aynı zamanda anksiyete ve depresyona da fayda sağlıyor.
Otoimmün bozukluklar için beyaz şakayık kökü
Beyaz şakayık kökü glikozitler içerir. Bunlar bir karbonhidrat eklenmiş bileşiklerdir. Bu, diğer bileşiklerin yanı sıra paeoniflorin içerir.
Bu glikozitler kökten ekstrakte edildiğinde (çıkarıldığında), şakayık toplam glikozitleri (TGP) olarak bilinir.
2020 incelemesine göre, TGP bağışıklık sisteminizi düzenleyebilir. Aşağıdakiler gibi otoimmün durumları etkili bir şekilde tedavi ettiği bulunmuştur:
- romatizmal eklem iltihabı
- Sedef hastalığı
- oral liken planus
- Sjögren sendromu
İltihap için beyaz şakayık
Benzer şekilde, TGP, iltihaplı bozukluklar için faydalara sahiptir. 2019 araştırma incelemesine göre, TGP'deki paeoniflorin, enflamatuar yolları baskılayabilir. Araştırmacılar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere kronik enflamatuar durumlar için faydalı olabileceğini öne sürüyor:
- artrit
- böbrek hastalığı
- karaciğer hastalığı
Ağrı için beyaz şakayık kökü
Bir 2018 hayvan araştırması, paeoniflorinin analjezik (ağrı giderici) bir etkiye sahip olduğunu buldu. Araştırmacılara göre bu, paeoniflorinin merkezi sinir sistemindeki anti-enflamatuar özelliklerinden kaynaklanıyor.
Kan akışı için beyaz şakayık
Eski Çin tıbbında trombozu önlemek için beyaz şakayık kökü kullanılır. 2016 yılında yapılan bir hayvan çalışması bu etkiyi inceledi. Araştırmacılar, paeoniflorinin, trombozun doğal çözünürlüğünü destekleyen bir enzim olan plazminojen aktivatör ürokinazın aktivitesini artırdığını bulmuşlardır.
Beyaz şakayık kanınızı inceltir, böylece pıhtı oluşmaz. Ayrıca vücudunuzun mevcut kan pıhtılarını daha iyi çözmesine yardımcı olur.
Bir 2019 incelemesi ayrıca, paeoniflorin de dahil olmak üzere beyaz şakayıktaki aktif bileşiklerin kan pıhtılaşmasını (pıhtılaşma) inhibe ederek kan akışını artırabileceğini belirtiyor.
Cilt için beyaz şakayık kökü
2016 yılında yapılan bir laboratuvar çalışması, beyaz şakayık kökü ekstresinin hiperpigmentasyonu azaltabileceğini belirtiyor. Bu, cildin belirli yerlerde daha koyu göründüğü ve küçük noktalardan tüm vücudunuza kadar değişebileceği zamandır.
Bir insan derisi örneğine uygulandığında, özüt melanini azalttı. Melanin, cilde rengini veren pigmenttir.
Bu nedenle, beyaz şakayık kökü ekstresi aşırı melanin üretimini kontrol etmek için faydalı olabilir.
Beyaz şakayık kökü hakkında kanıtlanmamış iddialar
Beyaz şakayık kökünün diğer faydaları, yeterli kanıttan yoksundur. Bugüne kadar yardımcı olduğu kanıtlanmadı:
- terlemek
- polikistik over sendromu
- saç kaybı
- ateş
- kırışıklıklar
- menstrüel krampları
- sindirim bozuklukları
- migren
- nefes alma sorunları
Teorik olarak, yukarıda belirtilen kanıtlanmış faydalar bu rahatsızlıkların bazılarına yardımcı olabilir. Örneğin, beyaz şakayık kökünün ağrı kesici etkisi adet kramplarını hafifletebilir.
Bununla birlikte, faydayı doğrulamak için daha sert bilimsel kanıtlara ihtiyaç vardır.
Olası yan etkiler
Tüm şifalı bitkiler gibi beyaz şakayık kökü de dikkatli kullanılmalıdır. Olası yan etkiler şunları içerir:
- aşırı kanama
- ishal
- sindirim bozukluğu
Aşağıdaki durumlarda beyaz şakayık kökü almaktan kaçınmanız önerilir:
- hamile
- Emzirme
- ameliyat olmayı planlamak
Bai shao kullanır
Geleneksel olarak, beyaz şakayık kökü, aşağıdakiler dahil çeşitli şekillerde kullanılır:
Beyaz şakayık takviyesi
Ek olarak, kök ekstresi şu şekilde mevcuttur:
- kapsül
- tentür
- pudra
Kapsülleri ve tentürleri doğrudan ağızdan alırsınız. Ayrıca tentürü veya tozu su veya çay gibi bir sıvıya karıştırabilirsiniz.
Besin takviyelerinin Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediğini belirtmek gerekir. Bu, takviyelerin kalite, doğru etiketleme ve güvenli olmayan içerikler açısından izlenmediği anlamına gelir.
Beyaz şakayık takviyeleri almakla ilgileniyorsanız, önce doktorunuzla konuşun ve her zaman saygın bir şirketten satın alın.
Beyaz şakayık kökü çayı
Beyaz şakayık kökü çay olarak da tüketilebilir. Genellikle gevşek çay olarak bulunur, bu nedenle bir çay süzgecine ihtiyacınız olacaktır. Bunu yapmak için çay üreticisinin talimatlarını izleyin.
Beyaz şakayık kökü nereden alınır
Beyaz şakayık kökü binlerce yıldır kullanılmasına rağmen, genellikle standart marketlerde bulunmaz.
Beyaz şakayık kökü olan ürünler genellikle şu ülkelerde satılır:
- çay dükkanları
- eczacılar
- bitkisel ilaç dükkanları
- sağlık pazarları
- geleneksel Çin eczaneleri
Beyaz şakayık kökü ürünlerini çevrimiçi olarak satın alın.
Paket servisi
Beyaz şakayık veya bai shao'nun kökü, geleneksel bir Çin ilacıdır.
Bilimsel araştırmalara göre, bitki kan akışını, ağrıyı, hiperpigmentasyonu ve duygudurum bozukluklarını iyileştirebilir. Ayrıca otoimmün koşullara yardımcı olabilir ve östrojen seviyelerini artırabilir.
Beyaz şakayık kökü kullanmadan önce bir doktorla konuşun. Takviyeleri kullanmaya karar verirseniz, önce bir doktorla konuşun ve kaliteyi ve güvenliği sağlamak için her zaman saygın bir perakendeciden satın alın.
