Uyum bozukluklarını anlamak
Uyum bozuklukları, stresli bir yaşam olayı ile baş etmekte zorlandığınızda ortaya çıkabilecek bir grup durumdur. Bunlar, sevilen birinin ölümünü, ilişki sorunlarını veya işten kovulmayı içerebilir. Herkes stresle karşılaşsa da, bazı insanlar belirli stres faktörleriyle baş etmekte zorlanır.
Stresli olaya uyum sağlayamama, bir veya daha fazla ciddi psikolojik semptomlara ve hatta bazen fiziksel semptomlara neden olabilir. Her biri farklı semptom ve belirtilere sahip altı tür uyum bozukluğu vardır.
Uyum bozuklukları hem yetişkinleri hem de çocukları etkileyebilir.
Bu bozukluklar terapi, ilaç veya her ikisinin kombinasyonu ile tedavi edilir. Yardımla, genellikle bir uyum bozukluğundan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Stres etkeni devam etmedikçe bozukluk tipik olarak altı aydan fazla sürmez.
Uyum bozukluğunun belirtilerini tanımak
Uyum bozukluğuyla ilişkili zihinsel ve fiziksel belirtiler genellikle stresli bir olay yaşarken veya hemen sonrasında ortaya çıkar. Bozukluk altı aydan uzun sürmezken, stres etkeni ortadan kaldırılmazsa belirtileriniz devam edebilir. Bazı insanların sadece bir semptomu vardır. Diğerleri birçok semptom yaşayabilir.
Uyum bozukluklarının zihinsel semptomları şunları içerebilir:
- asi veya dürtüsel eylemler
- endişe
- üzüntü, umutsuzluk veya tuzağa düşme duyguları
- ağlama
- geri çekilmiş tutum
- konsantrasyon eksikliği
- özgüven kaybı
- İntihar düşünceleri
Fiziksel semptomların yanı sıra psikolojik semptomlarla ilişkili bir tür uyum bozukluğu vardır. Bu fiziksel semptomlar şunları içerebilir:
- uykusuzluk hastalığı
- kas seğirmeleri veya titreme
- yorgunluk
- vücut ağrısı veya ağrı
- hazımsızlık
Uyum bozukluğu türleri
Altı tür uyum bozukluğu ve semptomları şunlardır:
Depresif ruh hali ile uyum bozukluğu
Bu tür uyum bozukluğu teşhisi konan kişiler üzüntü ve umutsuzluk duyguları yaşama eğilimindedir. Aynı zamanda ağlamakla da ilişkilidir. Daha önce yaptığınız aktivitelerden artık hoşlanmadığınızı da fark edebilirsiniz.
Anksiyete ile uyum bozukluğu
Anksiyete ile uyum bozukluğuyla ilişkili semptomlar arasında bunalmış hissetme, endişeli ve endişeli olma yer alır. Bu bozukluğa sahip kişilerde konsantrasyon ve hafıza ile ilgili sorunlar da olabilir.
Çocuklar için bu teşhis genellikle ebeveynlerden ve sevdiklerinden ayrılma kaygısı ile ilişkilidir.
Karışık kaygı ve depresif ruh hali ile uyum bozukluğu
Bu tür uyum bozukluğuna sahip kişiler hem depresyon hem de anksiyete yaşarlar.
Davranış bozukluğu ile uyum bozukluğu
Bu tür uyum bozukluğunun semptomları esas olarak dikkatsizce araba kullanmak veya kavga başlatmak gibi davranışsal sorunları içerir.
Bu bozukluğa sahip gençler mülkleri çalabilir veya tahrip edebilir. Ayrıca okulu kaçırmaya da başlayabilirler.
Karışık duygu ve davranış bozukluğu ile uyum bozukluğu
Bu tür uyum bozukluğuyla bağlantılı semptomlar arasında depresyon, anksiyete ve davranış sorunları bulunur.
Uyum bozukluğu belirtilmemiş
Belirtilmemiş uyum bozukluğu teşhisi konanların, diğer uyum bozukluğu türleri ile ilişkili olmayan semptomları vardır. Bunlar genellikle fiziksel semptomları veya arkadaşlar, aile, iş veya okulla ilgili sorunları içerir.
Uyum bozukluklarına ne sebep olur?
Çeşitli stresli olaylar, uyum bozukluğuna neden olabilir. Yetişkinlerdeki bazı yaygın nedenler şunlardır:
- bir aile üyesinin veya arkadaşının ölümü
- ilişki sorunları veya boşanma
- büyük yaşam değişiklikleri
- hastalık veya sağlık sorunu (sizde veya yakın olduğunuz birisinde)
- yeni bir eve veya yere taşınmak
- ani felaketler
- para sorunları veya korkuları
Çocuklarda ve gençlerde görülen tipik nedenler şunlardır:
- aile kavgaları veya sorunları
- okuldaki sorunlar
- cinsellik kaygısı
Uyum bozukluğu geliştirme riski kimde?
Herkes bir uyum bozukluğu geliştirebilir. Aynı stresi yaşayan bir grup insandan kiminin stres yaratacağını söylemenin hiçbir yolu yoktur. Diğer stresörlerle başa çıkma sosyal becerileriniz ve yöntemleriniz, bir uyum bozukluğu geliştirip geliştirmediğinizi belirleyebilir.
Uyum bozukluğu nasıl teşhis edilir?
Bir uyum bozukluğu teşhisi konulması için, bir kişinin aşağıdaki kriterleri karşılaması gerekir:
- hayatınızda ortaya çıkan tanımlanabilir bir stresör veya stres faktöründen sonraki üç ay içinde psikolojik veya davranışsal semptomlar yaşamak
- Okulda veya işte, belirli bir stres faktörüne veya ilişkilerde sorunlara neden olan strese tepki olarak normal olandan daha fazla strese sahip olmak veya bu kriterlerin her ikisini birden yaşamak
- Stresör veya stres faktörleri kaldırıldıktan sonraki altı ay içinde semptomların iyileşmesi
- başka bir teşhisin sonucu olmayan semptomlar
Uyum bozukluğu nasıl tedavi edilir?
Uyum bozukluğu teşhisi alırsanız, muhtemelen tedaviden yarar görürsünüz. Yalnızca kısa süreli tedaviye ihtiyacınız olabilir veya uzun bir süre tedavi görmeniz gerekebilir. Uyum bozukluğu tipik olarak terapi, ilaçlar veya her ikisinin kombinasyonu ile tedavi edilir.
Terapi
Terapi, bir uyum bozukluğunun birincil tedavisidir. Doktorunuz veya sağlık uzmanınız bir akıl sağlığı uzmanına görünmenizi tavsiye edebilir. Bir psikolog veya akıl sağlığı danışmanına yönlendirilebilirsiniz. Bununla birlikte, doktorunuz durumunuzun ilaç gerektirdiğini düşünürse, sizi bir psikiyatriste veya psikiyatri hemşiresine sevk edebilir.
Terapiye gitmek, normal işleyiş düzeyine dönmenizi sağlayabilir. Terapistler size duygusal desteklerini sunar ve uyum bozukluğunuzun nedenini anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, gelecekteki stresli durumlarla başa çıkma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
Uyum bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan birkaç çeşit tedavi vardır. Bu terapiler şunları içerir:
- psikoterapi (danışmanlık veya konuşma terapisi olarak da adlandırılır)
- kriz müdahalesi (acil psikolojik bakım)
- aile ve grup terapileri
- uyum bozukluğunun nedenine özel destek grupları
- bilişsel davranışçı terapi veya BDT (verimsiz düşünce ve davranışları değiştirerek sorunları çözmeye odaklanır)
- kişilerarası psikoterapi veya IPT (kısa süreli psikoterapi tedavisi)
İlaç tedavisi
Uyum bozukluğu olan bazı kişiler de ilaç almaktan fayda görür. Uykusuzluk, depresyon ve anksiyete gibi uyum bozukluklarının bazı semptomlarını hafifletmek için ilaçlar kullanılır. Bu ilaçlar şunları içerir:
- lorazepam (Ativan) ve alprazolam (Xanax) gibi benzodiazepinler
- gabapentin (Neurontin) gibi benzodiazepin olmayan anksiyolitikler
- Sertralin (Zoloft) veya venlafaksin (Effexor XR) gibi SSRI'lar veya SNRI'ler
Uzun vadeli görünüm nedir?
Bir uyum bozukluğundan kurtulmanın görünümü, hızlı ve doğru bir şekilde tedavi edilirse iyidir. Çabuk iyileşmelisiniz. Hastalık çoğu insanda genellikle altı aydan fazla sürmez.
Uyum bozuklukları nasıl önlenir
Uyum bozukluğunu önlemenin garantili bir yolu yoktur. Bununla birlikte, başa çıkmayı ve dirençli olmayı öğrenmek stres faktörleriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Dirençli olmak, stres faktörlerinin üstesinden gelebilmek demektir. Dayanıklılığınızı şu şekilde artırabilirsiniz:
- sizi desteklemek için güçlü bir insan ağı geliştirmek
- Zor durumlarda olumlu veya mizah aramak
- sağlıklı yaşamak
- iyi bir özgüven oluşturmak
Önceden onunla yüzleşmeniz gerekeceğini biliyorsanız, stresli bir duruma hazırlanmak yardımcı olabilir. Olumlu düşünmek yardımcı olabilir. Özellikle stresli durumları en iyi nasıl yönetebileceğinizi tartışmak için doktorunuzu veya terapistinizi de arayabilirsiniz.
