12 aylık bir çocuğunuz varsa, uyku gerilemesine zaten aşina olma ihtimaliniz yüksektir. Daha önce iyi uyuyan bebeklerin sık ve planlanmamış aralıklarla uyanmasına neden olan fenomen nispeten yaygındır.
Çoğu çocuk, ilk doğum günlerinden önce birkaç uyku gerilemesi yaşar. Elbette şimdiye kadar gece uyanışlarının geçmişte kaldığını düşünmüş olabilirsiniz. Sonuçta, 12 aylıkken çoğu bebek gece boyunca kendi kendine yatışabilir ve uyuyabilir.
Yine de uyku gerilimleri her an gerçekleşebilir. Huzursuz geceler tekrar ortaya çıkabilir (ve muhtemelen çıkacaktır).
İyi haber şu ki uyku gerilemesi geçicidir - bu yüzden endişelenmeyin! Tüm sıkı çalışmanız boşa gitmedi. İşte 12 aylık uyku gerilemesi hakkında bilmeniz gereken her şey.
12 aylık uyku gerilemesi nedir?
Oregon, Portland'daki Brave Care'de baş sağlık görevlisi olan Corey Fish'e göre, uyku gerilemesi “önceden uzun süre uyuyan bir bebeğin aniden düşmek veya uykuda kalmak için mücadele ettiği ve / veya gece yarısı daha uzun uyanma sürelerine sahiptir. "
Uyku gerileme 4 ay, 6 ay, 8 ay, 18 ay ve 2 yıl olmak üzere her yaşta ortaya çıkabilir. 12 aylık uyku gerilemesi, bebeğin ilk doğum gününde veya yakınında meydana gelir, ancak bazı çocuklar 10 veya 11 ayda gerilemeye başlar.
Ne kadar sürer?
Uyku gerilemesinin süresi, çocuğunuzun yaşına ve sosyal ve duygusal gelişimine bağlı olarak değişir. Çoğu uyku gerilemesi, 2 hafta (veya daha az) süren 12 aylık uyku gerilemesi ile hızla düzelir.
Uyku sorunları daha uzun sürerse, çocuğunuzun doktoruna başvurabilirsiniz. Hastalığı veya altta yatan bir sağlık durumunu göz ardı etmenize yardımcı olabilirler.
Bunun nedeni nedir?
Uzmanlar, çocukların 12 ayda gerilemesinin birçok nedeni olduğuna inanıyor. Fish'e göre, bozulma genellikle gelişimsel bir dönüm noktasına denk geliyor.
Fish, "Bebekler tipik olarak yoğun nörolojik gelişim döneminden hemen önce uyku gerilemesi sergiler" diye açıklıyor.
“12 aylık uyku gerilemesiyle, bunun deniz yolculuğunu öğrenmenin yanı sıra dil ve sosyal gelişimle bağlantılı olduğunu düşünüyoruz. Pek çok bebek bu yaşta bir ila üç kelime arasında herhangi bir yere sahip olmaya başlayacak ve beyin gelişimi, dili ifade etme yeteneği açısından karmaşık ve bir çocuğun hayatındaki bu gelişimsel zamana özgü. "
Bununla birlikte, diğer gelişimsel değişiklikler veya koşullar, küçük çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını etkileyebilir, örneğin:
- yürüme
- konuşma
- uyku ihtiyaçlarındaki değişiklikler
- kabuslar veya gece terörleri
- daha fazla fiziksel, duygusal ve mekansal farkındalık
- diş çıkarma
- ayrılık kaygısı
Bununla ilgili ne yapabilirsin?
Uyku gerilemelerini yönetmenin en iyi yolu sabırlı olmaktır. Bu dönemin geçeceğini bilin.
Tabii ki bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır - özellikle duygusal ve bitkin olduğunuzda - ancak bu dönemi siz ve çocuğunuz için kolaylaştırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
- Programa uyun ve uyku vakti rutinlerine bağlı kalın. Çocuklar tutarlılık konusunda gelişirler. "Norm" dan sapmalar, geçişi daha kısaltabilir ve gerilemelerin daha uzun sürmesine neden olabilir.
- Başka bir beslenmeden çocuğunuzu yatıştırmanın yollarını bulun. Bazı seçenekler arasında bebeğinizi neredeyse uyuyana kadar sallamak ve / veya tutmak, sırtını ovuşturmak veya "Sorun değil. Yatmak. Annen burada. "
- Daha önce cry-it-out kullandıysanız, tekrar deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, gerileme sırasında çocuğunuzun kendi kendini yatıştırmak için mücadele edebileceğini bilin. Ek desteğe ihtiyaç duyulabilir.
- Emin olun çocuğunuzun çok gün boyunca aktif. Yeni yürümeye başlayan çocukların çok fazla enerjisi vardır ve bunu yakıp yeni becerilerini test etmek için zamana ihtiyaçları vardır.
- Olası diş çıkarma ağrılarını ele alın. Diş çıkardıklarını düşünüyorsanız, onlara soğuk bir bez veya diş çıkarma halkası vermeye çalışabilirsiniz.
12 aylık çocuklar için uyku ihtiyacı
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, yatma saatleri ve uyku ihtiyaçları aileden aileye ve çocuktan çocuğa değişirken, çoğu 12 aylık çocuk her 24 saatte 11 ila 14 saat uyuyor.
Çocuğunuzun uyuduğu zaman diğer çocuklardan farklı olabilir. Bazı çocuklar gece boyunca uyur, ancak gün boyunca kestirmeyi reddeder, bazıları ise sabah 5'de uyanır ve sonra iki uzun kestirir. Unutmayın: ne zaman aldıkları toplam uyku miktarı kadar önemli değil.
Uyku ipuçları
Yukarıda bahsedilen önerilere ek olarak, sizin ve çocuğunuzun daha iyi uyumasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birkaç genel ipucu vardır.
- Yatıştırıcı bir gece ritüeli oluşturun ve buna bağlı kalın. Örnekler arasında küçük çocuğunuza banyo yaptırmak, kitap okumak ve / veya bir şarkı söylemek sayılabilir.
- Yatmadan önce ekranlardan kaçının.Elektronik ışık beyni uyarır ve uykuyu bozabilir.
- "Uyandırmak için Tamam" ışığı kullanmayı düşünün. Kalkma zamanı geldiğinde yanan özel bir saat, çocuğunuzun günü geceden ayırt etmesine yardımcı olabilir.
- Temel bilgileri ele alın. Yatırmadan önce çocuğunuzun kuru ve beslendiğinden emin olun.
- Uyku ortamına yönelme. Uygun olduğunda beyaz gürültü makineleri, uyku tulumları, müzik ve / veya karartma perdeleri kullanın.
Paket servisi
Uyku gerilemesi zor olabilir ve 12 aylık uyku gerilemesi de farklı değildir. Birkaç hafta boyunca siz ve çocuğunuz yorgun, huysuz, bitkin ve hayal kırıklığına uğrayacaksınız.
Ancak bu dönem önemlidir. Uyku gerilemesine katkıda bulunabilecek kilometre taşları çocuğunuzun sosyal, duygusal ve fiziksel gelişimi için gereklidir ve tamamen normaldir. Bu dönem de geçicidir - geçecektir.
Bu arada küçük çocuğunuza ve kendinize karşı sabırlı olun. Tutarlı kalmaya çalışın ve yardım isteyin. Tek başına gitmek zorunda değilsin.
