Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Ayurvedik cilt bakımı, eski Hint tıbbına dayanmaktadır. Uygulama, Ayurvedik yüz bakımı, cilt hastalıkları için tedaviler ve cilt için bitkisel formülasyonları içerir.
Bugün piyasada pek çok Ayurvedik cilt bakımı formülasyonu bulunmaktadır, ancak en iyi sonuçlar için ürünlerinizin kalitesini ve içeriğini bilmek önemlidir.
Belirli cilt tiplerini ve ihtiyaçlarını hedef aldığına inanılan cilt bakımı için Ayurvedik ev ilaçları da vardır.
İster denenmiş ve onaylanmış bir cilt bakımı rejimi, ister saçınızı ne sıklıkta yıkıyor olun, ister merak ettiğiniz kozmetik ürünler, güzellik kişiseldir.
Bu nedenle, ürün uygulamasının farklılıklarından, bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi çarşaf maskesine kadar her konuda ipuçlarını paylaşmak için çeşitli yazarlara, eğitimcilere ve diğer uzmanlara güveniyoruz.
Yalnızca gerçekten sevdiğimiz bir şeyi öneriyoruz, bu nedenle belirli bir ürün veya markaya yönelik bir mağaza bağlantısı görürseniz, ekibimiz tarafından kapsamlı bir şekilde araştırıldığını bilin.
Cilt tiplerini anlamak
Ayurvedik cilt bakımı tedavileri cilt tipine göre yapılır.
Ayurveda'ya göre, bir kişinin cilt tipi üç dosaya dayanır. Bunlar bedenin ve zihnin oluşumunu oluşturan biyoenerjetik veya yaşam güçleridir. Onlar:
- vata (rüzgar)
- pitta (ateş)
- kapha (su ve toprak)
Vata
Vata baskın bir kişi, düzenli olarak nemlendirilmezse kırışmaya meyilli kuru ve pürüzlü bir cilde sahiptir.
Ayurvedik sağlık koçu ve Ayur Sağlık ve Ağrı Merkezi direktörü Varalakshmi Yanamandra, "Vata tipi cilt daha az yağ birikimine sahiptir ve hem harici hem de dahili olarak daha fazla nemlendirmeye ihtiyaç duyar.
Ciltte yağ bazlı nemlendiriciler kullanılmasını ve zencefil gibi ılık baharatlar tüketilmesini tavsiye ediyor. Ayrıca eski bir Hint bitkisi olan ashwagandha'nın bir yüz maskesine eklendiğinde cilt kuruluğunu azaltabileceğini öne sürüyor.
Pitta
Yüksek pitta'ya sahip kişiler, akne ve rosaceaya eğilimli yağlı bir cilde sahip olma eğilimindedir.
Yanamandra, "Bu tür bir cilt, aloe vera, zerdeçal (iltihap önleyici) ve sandal ağacı (sivilceleri ve kızarıklığı azaltan) gibi daha fazla serinletici öğeye ihtiyaç duyar" diyor.
Kapha
Kapha cildi soğuk ve yağlı olma eğilimindedir ve sivilceye, beyaz noktalara ve su tutmaya eğilimli olabilir. Yanamandra, tıkanıklıkları gidermek, lenfatik sistemi uyarmak ve pul pul dökmek için kuru fırçalamayı önerir.
Ayrıca yağ bazlı kremlerden kaçınmayı ve düzenli olarak yüz maskeleri uygulamayı öneriyor.
Evde ayurveda cilt bakımı
Ayurvedik yüz bakımı, ciltle ilgili sorunları tedavi etmek için uygulanan bitkisel tedavilerdir.
Biotique, Mamaearth ve Kama Ayurveda gibi markalar, belirli cilt tipleri için yüz kitleri sunar. Banyan Botanicals ayrıca ciltte, göz altlarında ve dudaklarda kullanılabilen bir güzellik balsamı sunar.
Bunlar genel bir cilt bakımı rutini için kullanılabilir. Bununla birlikte, ilaçlı ürünler için bir Ayurveda pratisyenine danışılmalıdır.
Cilt bakımı formülatörü ve Blend It Raw Apothecary'nin kurucusu Aarushi Singhal, basit bir evde yüz bakımı ve temel bir masaj önermektedir.
Singhal'e göre tüm doshalar için susam yağı, vata ve pitta cilt tipleri için badem yağı tavsiye ediliyor. Yağı cilde dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın.
Manjistha (rubia cordifolia) yağı veya kumkumadi yağı Ayurveda'da yüz masajı ile yaygın olarak kullanılmaktadır. Bazı araştırmalara göre, manjistha yağı sivilcenin tedavisine yardımcı olabilir çünkü:
- antienflamatuvar
- antibakteriyel
- anti-androjenik
Ayurveda Experience, manjistha bazlı bir yüz masajı yağı satıyor ve kumkumadi yağı için çevrimiçi alışveriş yapabilirsiniz.
DIY Ayurvedik yüz maskesi tarifleri
Benim büyüdüğüm ev gibi çoğu Hint evinde, geleneksel bir yüz maskesi için gerekli mutfak malzemelerini bulmanız muhtemeldir.
Nohut veya Bengal gramı, en yaygın olanıdır. Klasik bir Hint cilt bakımı tarifi için bir tutam zerdeçal ve süt, limon suyu veya gül suyu ekleyebilirsiniz.
Ayurveda'ya göre farklı cilt tiplerinin farklı türde cilt bakımı gerektirdiğini unutmamak önemlidir. Kendin yap yüz maskesinin içeriğiyle ilgili endişeleriniz varsa, tavsiyeleri için bir tıp uzmanına danışmanız önemlidir.
Uzmanlarımız vata, pitta ve kapha cildi için ayrı yüz maskeleri ve özel rutinler önermektedir.
Vata yüz maskesi
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı. nohut unu
- bir tutam zerdeçal tozu
- 1/4 su bardağı gül suyu, yoğurt veya soğuk süt
Talimatlar
- Bir macun yapmak için malzemeleri karıştırın.
- Yüze uygulayın ve 10-15 dakika veya kurumadan hemen önce bırakın.
- Ilık suyla yıkayın.
- Yağ bazlı bir nemlendirici uygulayın. Susam yağı da kullanılabilir.
Online nohut unu satın alın.
Pitta yüz maskesi
Malzemeler
- 1/4 fincan aloe vera jeli (başka içerik olmadığından emin olun)
- birkaç damla gül suyu
- 1-3 pamuk topu
Talimatlar
- Bir pamuğu gül suyuna batırın ve temizlemek için cildinize sürün.
- Aloe vera jeli uygulayın ve ciltte 10-15 dakika bekletin.
- Ilık suyla yıkayın.
- Sardunya yağı gibi nazik bir nemlendirici uygulayın.
- Haftada 2-3 kez tekrarlayın.
İnternetten gül suyu ve sardunya yağı satın alın.
Kapha yüz maskesi versiyonu 1
Malzemeler
- 1 çay kaşığı. bal
- bir tutam zerdeçal tozu
Talimatlar
- Bal ve zerdeçal tozunu karıştırın.
- Cilde uygulayın ve 10 dakika bekletin.
- Ilık suyla yıkayın.
Kapha yüz maskesi versiyon 2
Malzemeler
- fuller'ın toprağı olarak da bilinen multani mitti
- Su
Talimatlar
- Multani mitti'yi suyla karıştırın.
- Cilde uygulayın ve 10-15 dakika bekletin.
- Ilık suyla yıkayın.
Multani mitti için çevrimiçi alışveriş yapın.
Tüm cilt tipleri için yüz maskesi
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı. ince yulaf unu
- 2 çay kaşığı. badem unu
- bir tutam zerdeçal tozu
- Seçtiğiniz 2-5 damla yağ
Talimatlar
- Toz halindeki malzemeleri karıştırın.
- Birkaç damla yağ ekleyin.
- Cilde kalın bir kat uygulayın ve 15 dakika bekletin.
- Ilık suyla yıkayın.
Bu macun tüm vücut için de kullanılabilir.
Çevrimiçi yulaf unu ve badem unu satın alın.
Cilt hastalıkları için Ayurveda
Ayurveda geleneği cilt hastalıkları için tedavileri içerir, ancak bunların kullanımını destekleyen çok fazla bilimsel kanıt yoktur. Yine de Ayurveda, çeşitli cilt rahatsızlıkları için tıbbi tedaviye yardımcı bir tamamlayıcı olabilir.
Ayurveda, cilt hastalıklarını maha kushta veya kshudra kushta olarak sınıflandırır.
Maha kushta, aşağıdakiler gibi önemli cilt durumlarını içerir:
- skleroderma
- çıban
- Sedef hastalığı
- egzama
- Gül hastalığı
Kshudra kushta, aşağıdaki gibi küçük cilt semptomlarını içerir:
- kuruluk
- sertlik
- solma
- hiperpigmentasyon
- kaşıntı
Ayurveda'ya göre, küçük semptomlar belirli bir dosha'nın baskınlığından kaynaklanır. Küçük semptomlar yaşayanlar, diyet değişiklikleri ve evde cilt bakımı ilaçları yoluyla iyileşme görebilirler.
Büyük koşullar, bir Ayurveda pratisyeninin uzmanlığını ve denetimini gerektirebilir.
Örneğin, Yanamandra egzamanın kapha baskınlığından kaynaklandığının düşünüldüğünü söylüyor. Bazı insanlar, diyetlerine dahil edilen gotu kola ve giloy gibi bitkilerin egzamayı yatıştırmaya yardımcı olduğunu görebilir. Ayrıca egzama ve rosacea rahatlaması için hindistancevizi yağı ve kafur kullanılmasını öneriyor.
Egzama ve rosacea tedavisi
Malzemeler
- 2-3 damla kafur uçucu yağı
- 1 çay kaşığı. hindistancevizi yağı
Talimatlar
- Hindistan cevizi yağını kafurla karıştırın.
- Kuru bölgelere odaklanarak cilde uygulayın.
- 10-15 dakika sonra yıkayın
Yüzde 11'den fazla kafur içeren ürünleri asla kullanmayın ve kafurlu ürünleri kırık cilde uygulamayın.
Cildinizde kafur kullanmadan önce daima bir cilt yama testi yapın. İç ön kolunuza az miktarda uygulayın ve bir reaksiyon olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin.
Kurdeşen bakımı
Yanamandra, kurdeşenlerin yüksek pitta kaynaklı olabileceğini ve soğutma işlemine ihtiyaç duyabileceğini söylüyor. Aloe vera jeli, antienflamatuvar özellikleri nedeniyle yardımcı olabilir. 2016 yılında yapılan bir araştırma, aloe veranın yaralara ve yanıklara yardımcı olabileceğini gösteriyor, ancak bu çalışma sıçanlar üzerinde yapıldı.
Panchakarma
Ayurveda ayrıca, Sanskritçe'de “beş eylem” anlamına gelen panchakarma'yı önermektedir.
Bu uzun süreli tedavinin vücudun toksinlerden kurtulmasına ve cilt ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere hastalıkları önlemesine veya tedavi etmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Yeme bozukluğu öyküsü olanlar dahil herkes için olmayabilir.
Panchakarma beş prosedürden oluşur:
- Virechan: tozlar, macunlar veya ısıtılmış şifalı bitkiler kullanarak temizlik
- Vaman: Bitkisel tıbbi tedavi yoluyla zorla kusma veya temizleme
- Basti: ılık yağlarla masaj veya lavman
- Rakta moksha: kan alma olarak da bilinen kanın detoksifikasyonu
- Nasya: Bitkisel ilaçlar, yağlar ve kokular kullanarak burun temizleme
Panchakarma almak için, tipik olarak bir gece klinik ortamında bir Ayurveda pratisyenini ziyaret etmeniz gerekecektir. Tam panchakarma tedavisi genellikle en az 5 hafta sürer.
Cilt beyazlatma ve Ayurveda
"Varnya" ve "raktaprasadana" gibi terimler, Ayurveda'da cilt rengini açma ve beyazlatmayı ifade eder. Bunların melanin üretimini düzenleme süreci olan tirozinaz inhibisyonuna yol açtığı düşünülmektedir.
Ayurveda'ya göre cilt renginden pitta sorumludur. Pittayı hafifleten otlar, varnya olarak kabul edilir. Madhuyashti ve manjistha'yı içerir.
Kültürel bağlam
Ayurveda, MÖ 2. yüzyılda kaydedilen eski bir gelenek olsa da, Ayurveda tıbbının Brahminler olarak bilinen daha açık tenli Hint üst kastından büyük ölçüde etkilendiğini akılda tutmak önemlidir.
Bu kasta mensup insanlar, "düzeltilmesi" gereken bir şey olduğunu düşünerek, geleneksel olarak daha koyu tenli olanlara baktılar.
Hindistan'da koyu tenli insanlara, özellikle de kadınlara yönelik bir baskı geçmişi var. Bu, ten rengi nedeniyle psikolojik ve fiziksel istismara neden oldu. Bu nedenle, Ayurveda'daki varnya uygulaması tartışmalıdır.
Ayurvedik cilt bakım ürünleri
Bazı cilt bakım markaları, Ayurveda ilkeleri göz önünde bulundurularak ürünler sunmaktadır.
Samaya Ayurveda
Birleşik Krallık merkezli Samaya Ayurveda, temizleyicilerden bakım yağlarına kadar, belirli doshalara hitap eden geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır.
Orman Temelleri
Forest Essentials, Ayurveda cilt, saç ve vücut bakımında önde gelen Hint markalarından biridir. Cilt bakım ürünleri, çeşitli nemlendirici jeller, dudak bakımları, eksfolyantlar, maskeler ve daha fazlasını içerir.
PRATIMA Cilt Bakımı
New York merkezli bir marka olan PRATIMA Skincare, Ayurveda doktoru tarafından kuruldu. Yüz uçucu yağları, en popüler ürünlerinden biridir.
Götürmek
Ayurveda, tedaviyi üç doshayı dengelemeye dayandıran eski bir sistemdir. Ayurvedik cilt bakımı, yüz bakımı, yüz maskeleri ve bitkisel formülasyonları içerebilir.
Bu ilaçlardan bazıları sivilce, egzama, kuruluk, kızarıklık ve rosacea gibi cilt sorunlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Ayurveda’nın cilt hastalığının tedavisindeki rolünü doğrulamak için daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır.
Ayurvedik müdahaleler, özellikle ciddi durumlar için tıbbi tedavinin yanında kullanılmalıdır. En iyi cildinizi ve en iyi sağlığınızı elde etmek için hem geleneksel yaklaşımlardan hem de modern tıbbi atılımlardan yararlanabilirsiniz.
Shirin Mehrotra, yemek, seyahat ve kültürün kesişim noktası hakkında yazan bağımsız bir gazetecidir. Şu anda Gıda Antropolojisi alanında yüksek lisans yapıyor.
-levels.jpg)
-for-your-face.jpg)
-understand-how-it-feels-to-live-with-fibromyalgia.jpg)
