Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Pek çok insan için organize olmak, öncelik sıralarının en üstünde kalan ama aslında hiçbir zaman geçmeyen öğelerden biridir.
Bu kişilerden biriyseniz, muhtemelen sizin için çalışan bir organizasyon sistemini kilitlemek umuduyla düzinelerce not defteri, dergi, planlamacı ve uygulamayı karıştırmışsınızdır.
Ancak sonuç büyük olasılıkla her zaman aynıdır: Sistemi size uydurmak yerine kendinizi sisteme uydurmaya çalışırsınız.
Bu size tanıdık geliyorsa, madde işaretlerini günlüğe kaydetmeyi denemek isteyebilirsiniz. Bir süredir haberleri ve sosyal medyayı doyuran bu örgütsel çılgınlık, hepsi bir arada bir planlayıcı, yapılacaklar listesi, günlük ve eskiz defteri gibi.
Aynı zamanda yavaşlama belirtisi göstermeyen bir trend.
Sosyal medya platformunuz du jour'da #bulletjournal veya #bujo'ya bakın ve Instagram'da 2 milyondan fazla gönderi bulacaksınız, konuyla ilgili sonsuz sayıda Pinterest iğnesi ve YouTube videolarından bahsetmeye bile gerek yok.
Bullet günlüğü aynı zamanda kırtasiye satışlarını artırmaya da yardımcı oluyor: Küresel bir bilgi şirketi olan The NPD Group'un verilerine göre, geçen yıla kıyasla hem dizüstü bilgisayar hem de yazı gereçleri satışlarında neredeyse yüzde 20'lik bir artış oldu.
Öyleyse, madde işareti günlüğü tam olarak nedir ve başlamanın en iyi yolu nedir? Tüm bu soruları ve daha fazlasını yanıtlamak için, nihai madde işareti günlüğü başlangıç kılavuzunu derledik.
Madde işareti dergileri nedir?
New York merkezli bir dijital ürün tasarımcısı olan Ryder Carroll tarafından oluşturulan bullet günlüğü, "geçmişi izlemek, bugünü düzenlemek ve geleceği planlamak" için kullanabileceğiniz not defteri tabanlı bir organizasyon sistemidir.
Ön baskılı sayfaları olan bir planlamacının aksine, mermi günlüğü, boş bir defter almayı ve hayatınızın tüm yönlerini tek bir çatı altında organize etmek için sürekli gelişen kendi sisteminizi oluşturmayı içerir - iş, yan koşuşturmalar, sağlık, işler.
Bir kez kurulduktan sonra, mermi günlüğünüzü koruma süreci, resmi web sitesine göre "sizin için en iyi olanı belirlerken, kendi kendinize küratörlük yapmanız gereken uyarlanabilir bir uygulamadır".
Onları ne için kullanabilirsiniz?
Kısa cevap: Her şey.
Kariyerinize ve yaşam tarzınıza bağlı olarak, mermi günlüğünüz, günlük yaşamınızın sorunsuz bir şekilde devam etmesini sağlamak için çeşitli düzenleme şemalarının yanı sıra gelecekteki hedeflerinizi - profesyonel veya başka türlü - gerçeğe dönüştürmek için planlama stratejileri içerebilir.
Mermi günlüğünün güzelliği, her sayfayı mevcut ihtiyaçlarınıza uygun hale getirebilmenizdir. Mermi günlüğü uzmanı ve LittleCoffeeFox web sitesinin sahibi Shelby Abrahamsen, `` Ve sonra, öncelikleriniz değiştikçe - yeni bir işe başladığını veya yeme alışkanlıklarınızı yenilemek istediğinizi varsayalım - mermi günlüğünüzü de sizinle birlikte dönüştürebilirsiniz, diyor LittleCoffeeFox.
Diğer şeylerin yanı sıra, madde işareti günlüğünüzü şunları yapmak için kullanabilirsiniz:
- Kariyerinizi ilerletin. Hiçbir şeyin çatlaklardan kaymaması için son tarihlerinizi, toplantılarınızı ve uzun vadeli projelerinizi takip edin. Yeni fikirleri kaydedin ve bağlanması gereken yarım kalmış işleri not alın. İş günlerinizi kademeli olarak daha verimli hale getirebilmek için zamanınızı nasıl harcadığınıza dair grafikler oluşturun.
- Mali durumunuzu düzenleyin. Aylık bir bütçe oluşturarak, günlük harcamalarınızı kaydederek ve tasarruf hedefleri belirleyerek mali durumunuzu takip edin ve iyileştirin.
- Sağlığınızı artırın. Yeme ve uyuma alışkanlıklarınızı takip ederek ve ilerlemenizin grafiğini çizerek geliştirin. Yemeklerinizin ve fitness rutininizin haritasını çıkarın. Bir alışkanlık izleyici oluşturun ve başarmak istediğiniz sağlık hedeflerinden kendinizi sorumlu tutun.
- Evinizi koruyun. Ev işleri, onarımlar, dekorasyon ve hatta yeniden modelleme gibi şeylerden haberdar olmak için takvimler, grafikler ve yapılacaklar listelerini kullanın.
- Anılarınızı koruyun. Paketleme listeleri ve güzergahlar oluşturarak geziler ve buluşmalar planlayın ve ardından eğlenceli, tatil sonrası resimleri, hediyelik eşyaları ve günlük girişlerini belgeleyin.
Kurşun dergiler akıl sağlığına nasıl yardımcı olabilir?
Mermi günlüğünün belirli zihinsel sağlık yararları henüz araştırılmamış olsa da, uygulama dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirmek gibi birçok avantaj sunabilir.
New York'taki Hofstra / Northwell'deki Zucker Tıp Fakültesi'nde psikiyatri ve tıp bölümlerinde yardımcı doçent olan Jessy Warner-Cohen, "Elektronik medyadan gelen uyaranlarla bombardımana tutuluyoruz, bu insanlar için çok fazla uyarıcı olabilir" diyor. .
Warner-Cohen, "Bullet günlüğü bu dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırır ve başarmak istediklerinize odaklanmanıza yardımcı olabilir" diye ekliyor.
Mermi günlüğü yazma, düzenleme, çizim ve resim yapmayı içeren bir multimedya deneyimi olduğundan, bu aynı zamanda onu basit bir günlük, eskiz defteri veya planlayıcıdan daha duygusal olarak zenginleştirebilir.
Behavioral Sciences dergisinde yayınlanan yeni bir incelemeçizim gibi yaratıcı sanat müdahalelerinin stresi önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Başka bir çalışma, dışavurumcu yazmanın kendi kendine uzaklaşmayı teşvik edebileceğini, bu da kaygı ve takip eden fiziksel reaksiyonlar gibi duygularınızı nasıl idare ettiğinizi geliştirebileceğini öne sürüyor.
Ayrıca, mermi günlüğünüzü zihinsel sağlık hedeflerinizi belirlemek ve takip etmek için özel olarak kullanabilirsiniz.
Warner-Cohen, "Depresyon tedavisi genellikle" davranışsal aktivasyon "denen bir şey içerir" diyor. Warner-Cohen, "Birisi depresyondayken hiçbir şey yapmak istememe eğilimindedir, bu nedenle terapötik sürecin bir parçası, bir kişiyi daha aktif hale getirmek için" ev ödevi "içerebilir," diye açıklıyor.
Terapi seansları arasındaki görev, örneğin her gün 10 dakikalık bir yürüyüş yapmak olabilir ve mermi günlüğü, planlamanıza ve bu hedefe ödüllendirici bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Bullet dergi stilleri ve trendleri
Bullet günlüğü, tamamen kendini ifade etmekle ilgilidir. Kaligrafi ve şablonlar kullanabilir, eskizler ve karalamalar ekleyebilir, hatta çıkartma ve damgalarla süsleyebilirsiniz - veya temiz çizgiler ve kalın, renkli harflerle basitleştirebilirsiniz.
Her mermi günlüğü - ve onu oluşturan kişi - benzersiz olsa da, "gazeteciler" benzer biçimsel kategorilere girme eğilimindedir. Bunlar şunları içerir:
- En az. Arada bir renk patlaması ile bol miktarda beyaz boşluk, muhteşem el yazısı
- Sanatsal. Üretilmiş gibi görünen nefes kesici çizimler ve eskizler
- İlginç. Günlerce neşeli karalamalar, sevimli yazı tipleri, canlı renkler ve kişilik
- Kurnaz. Washi bant, çıkartmalar, pullar, anlık görüntüler - tıpkı bir mermi günlüğü ve karalama defteri gibi hepsi bir arada
Bir mermi günlüğü nasıl başlatılır
Elbette, mermi günlüğüne eklenmiş pek çok süslü dil var, ancak "modüller", "göstericiler" ve "hızlı günlük" hakkında konuşmanın sizi korkutmasına izin vermeyin.
Sheena of the Journal blogunun arkasındaki mermi günlüğü uzmanı ve yazar ve sanatçı Sheena, küçük başlayın, tutarlı olun ve pratiğinizin zaman içinde doğal olarak gelişmesine izin verin, diyor. "Hayatınızı iyileştirmek adım adım ilerleyen bir süreçtir ve yoğun diyetler asla iyi bir fikir değildir" diye ekliyor.
Mermi günlüğünüze başlamak için pratik yapın
Bu nasıl yapılır videosu her şeyin başladığı yerdir. Ryder Carroll yalnızca süreç hakkında bilmeniz gerekenleri gözden geçirmekle kalmaz, aynı zamanda temel çerçevenin nasıl bir araya geldiğini kendiniz görebilmeniz için örnek bir madde işareti günlüğü oluşturur.
İşin püf noktası, bir dönüş için tanımladığı teknikleri alıp size uyacak şekilde değiştirmektir. Zamanla, kişisel mermi günlüğü stiliniz şekillenecek.
Başlangıç kılavuzunu okuyun
Resmi Bullet Journal web sitesindeki başlangıç kılavuzu, baştan sona tüm sisteme derin bir bakış sunuyor.
Kılavuzu tararken, sistemin size iyi hizmet edecek kısımlarının olduğunu hissedebilirken, diğerlerinin değiştirilmesi gerekebilir. Olası ince ayarları not alın ve günlüğünüzü kurma zamanı geldiğinde beklemede tutun.
Araçlarınızı seçin
Başlamak için ihtiyacınız olan tek şey bir defter, kalem ve cetveldir. Örneğin, pek çok mermi gazetecisinin seçimleri var - Leuchtturm1917 ve Scribbles That Matter defterleri, Sharpie Art ve Paper Mate Flair keçeli kalemler, Westcott'un şeffaf ve paslanmaz çelik cetvelleri - mermi günlüğü, süslü pantolon malzemeleri gerektirmez . Önemli olan sizin için en iyi olacağını düşündüğünüz araçları belirlemektir.
Madde işareti günlüğünüzü ayarlayın
İnanması zor, ancak bir mermi günlüğü oluşturmak yalnızca beş dakika sürer. Aşağıdaki dört modül (bölüm) çerçeveniz olarak hizmet eder:
- Dizin. Bu, mermi günlüğünüzün içindekiler tablosudur. İlk birkaç sayfayı "Dizin" olarak etiketlemeniz yeterlidir. Günlüğünüzün geri kalanını kurarken - ilerledikçe sayfaları numaralandırırken - her şeyi bulmayı kolaylaştırmak için girişlerinizin adlarını dizininize ekleyebilirsiniz.
- Gelecek günlüğü. Gelecekteki günlük, not defterinizdeki bir sonraki boş formada (yan yana iki sayfa) görünür. Önümüzdeki aylarda gerçekleştirmek istediğiniz önemli son tarihleri, etkinlikleri ve hedefleri bu bölümde yazarsınız. Bu sayfaları üçe bölün ve önümüzdeki altı ayı temsil edecek altı bloğunuz var. Gelecekteki günlüğünüzü istediğiniz kadar önceden planlayabilirsiniz. İşiniz bittiğinde, bu sayfaları numaralandırın ve dizininize ekleyin.
- Aylık günlük / görev listesi. Aylık günlüğünüzü oluşturmak için bir sonraki mevcut yayılmaya gidin. Sol sayfada, en üste ayı yazın ve o aydaki gün sayısını yan tarafa yazın. Tarihlerin yanına, her birinin düştüğü günün ilk harfini yazın. Doğru sayfayı "Görev Listesi" olarak etiketleyin ve o ay başarmak istediklerinizin genel bir özetini çıkarmak için bu sayfayı kullanın. Ardından, bu sayfaları numaralandırın ve dizininize ekleyin.
- Günlük günlük (veya "günlükler"). Bir sonraki yayılımınızda günün tarihini yazın ve başarmak istediğiniz görevleri listelemeye başlayın, her girişi kısa ve öz tutun ("hızlı günlük tutma" olarak bilinir). Carroll, her girişi etiketlemek için belirli semboller veya "işaretçiler" kullanılmasını önerir - görevler için noktalar, notlar için çizgiler, etkinlikler için daireler ve yapılacaklar için önemli yıldızlar. Tekrar, günlüklerinizi numaralandırın ve dizininize ekleyin.
Voilà! Resmi olarak bir mermi gazetecisin.
Madde işareti günlüğü ilhamını nerede bulabilirim?
Temel bilgilere sahip olduğunuzda, mermi günlüğünüzü bir sonraki seviyeye taşımanın zamanı gelmiştir. Aşağıdaki kaynaklar size ilham kaynağı olacaktır.
Bloglar
- Journal'dan Sheena. Bu blog, tonlarca nasıl yapılır makalesi ve hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek yüzlerce gerçek hayattan mermi günlüğü sayfası örneğinin yanı sıra bir atlama noktası olarak kullanabileceğiniz ücretsiz basılabilirler içerir.
- LittleCoffeeFox. LittleCoffeeFox, hem mermi gazetecileri hem de örgütsel bağımlılar için nihai sığınaktır. Bir mermi günlüğünü benzersiz yaşam tarzınıza uyacak şekilde nasıl uyarlayacağınızı değil, aynı zamanda yıllarca süren deneme yanılma ile küratörlüğünü yapılan tedarik önerileri gibi ticaretin püf noktalarını da öğreneceksiniz.
- Boho Berry. Her beceri düzeyinden mermi gazetecileri için yaratıcı bir alan olan Boho Berry, sonsuz bir dizi tavsiye ve öğretici sunar. Bu, son derece bilgilendirici bir YouTube kanalı ve sıkı gazeteciler için bir abonelik kutusu içerir.
- StartAMomBlog. Mermi günlüğünün meşgul bir anne olarak zamanınızı yönetmenize nasıl yardımcı olabileceğine dair gerçek hayattan bir örnek. Hayatınızı kolaylaştırmak için hem Post It notlarını hem de madde işareti günlüğünü sorunsuz bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenecek ve zamanınızı bir profesyonel gibi yönetmek için harika bullet günlük listesi fikirleri alacaksınız.
- @bulletjournal. Carroll’un Insta hesabı, kendi günlük tutma sürecinin çekimlerinin yanı sıra diğer mermi günlüğü meraklılarının nefes kesici düzenlerini içeriyor.
- @ my.life.in.a.bullet. Bir doz saçma sapan sanat eserleri ve renkli düzenler için, bu bujo hesabı yenilmez.
- @plansthatblossom.Bu, doodle oyununuzu güçlendirmeye hazır olduğunuzda kesintisiz ilham almak için takip etmeniz gereken en iyi beslemedir.
- @plannersimplicity. Minimalizm sizin reçelinizse, gözlerinizi bu beslemede ziyafet çekin. Temiz, hassas düzenler için fikirlerle doludur.
Kitabın
- Bullet Journal Yöntemi. Yaratıcının kendisinden mermi günlüğe kaydetme rehberi olan Carroll’un kitabı, dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmak ve hem profesyonel hem de kişisel olarak sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak için mermi günlüğünü nasıl kullanacağınızı öğretecek.
- Madde İşaretlerinin Ötesinde: Kişisel Verimlilik Sisteminizi Özelleştirmek için Yaratıcı Günlük Yazma Fikirleri. Temel madde işareti günlük tutma sisteminde ustalaştıktan ve kendi sisteminizi oluşturmaya başladıktan sonra, başlamak çok zor olabilir. Diğer gazeteci Megan Rutell'in bu kitabı, her zaman istediğiniz tam planlayıcıyı oluşturmanıza yardımcı olacak kılavuzlar, şablonlar ve tasarımlarla doludur.
- Yazı ve Modern Hat Sanatı: Başlangıç Kılavuzu. Instagram'daki bu süslü mermi günlük başlıkları sizi bayılttıysa, bu çalışma kitabı kendi yazı yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacaktır.
Gruplar
- Bullet Journal Bağımlıları. İlhama ihtiyaç duyduğunuzda veya bujo numaralarınızı başkalarıyla paylaşmak istediğinizde, bu Facebook grubu süper destekleyici bullet dergisi meraklılarıyla doludur.
- #BulletJournalChallenge. Bu Facebook grubu, mermi günlüğünüze daha fazla alışmanıza ve pratikten mümkün olduğunca fazlasını almanıza yardımcı olmak için her ay temaya dayalı bir meydan okuma yayınlıyor.
Kurşun dergi malzemeleri nereden alınır
- Bullet Dergi Mağazası. Buradan resmi Bullet Journal defterini satın alabilirsiniz. İşe hemen başlayabilmeniz için sekiz sayfalık bir kılavuz, bir dizin, özel bir anahtar sayfa ve önceden numaralandırılmış sayfalar içerir.
- Amazon. Amazon, inanılmaz bir uygun fiyatlı bullet dergi sarf malzemelerine sahiptir. Defterler ve jel kalemlerden washi bant ve şablonlara kadar ihtiyacınız olan her şeyi tek bir yerde bulacaksınız.
- J B Welly. Bu şık web mağazası, yüksek kaliteli dizüstü bilgisayarlar ve kalemler konusunda uzmanlaşmıştır ve resmi Bullet Journal da dahil olmak üzere birçok popüler mermi günlüğü ürününe sahiptir.
- Michaels. Tamamen süslü bir mermi günlüğü oluşturmadan önce biraz deney yapmak isterseniz, Michaels yeni başlayanlar için mükemmel olan uygun fiyatlı nokta ızgaralı dizüstü bilgisayarlar satıyor. Ayrıca pullar, şablonlar, washi bant ve hatta parıltı gibi süper eğlenceli aksesuarlar da satıyorlar.
- Jet Kalemler. Jet Kalemler, diğer birçok şeyin yanı sıra çok çeşitli defterler, fırça kalemleri ve kaligrafi malzemeleri satan bir kırtasiye ve sanat malzemeleri mağazasıdır.
- Goulet Kalemleri. Kaligrafi senin işinse, Goulet Pen Company olduğu yerde. Ayrıca mermi günlük defterleri de dahil olmak üzere çok çeşitli kırtasiye malzemeleri de taşırlar.
- Jenni Bick Özel Dergiler. Yüksek kaliteli, kişiselleştirilmiş bir dergi arıyorsanız, Jenni Bick Custom Journals'dan başkasına bakmayın. Bu şirket, Leuchtturm1917 marka dergilerinden el yapımı deri ciltli dergilere kadar her şekil ve boyuttaki kabartmalı deri dergilerde uzmanlaşmıştır.
- Goldspot Kalemler. Goldspot Pens, birinci sınıf bir ince yazı gereçleri tedarikçisidir. Tüm klasik markaların benzersiz bir seçiminin yanı sıra en yeni kalemler, mermi günlüğü not defterleri ve modern yazara uyacak aksesuarlar sunarlar.
Temel Çıkarımlar
Bullet günlüğü, hayatınızın tüm yönlerini - kariyer, finans, sağlık, ev ve daha fazlası - yolunda tutmanıza yardımcı olabilecek tamamen özelleştirilebilir bir organizasyon sistemidir.
Bu uygulama aynı zamanda zihinsel sağlığınızı yönetmenize yardımcı olabilir, süper stresli zamanlarda bir düzen ve kontrol duygusu sunabilir. Başlamak için ihtiyacınız olan tek şey bir defter, kalem ve cetveldir.
Mermi günlüğü yöntemi yüzeyde karmaşık görünse de, temel temeli kurmak yalnızca beş dakika sürer. Mutlu günlükler!
Krissy Brady o kadar formsuz ki, sanki 80 yaşındaki bir çocuğun iç organlarına sahip - bu yüzden doğal olarak bir kadın sağlığı ve zindelik yazarı oldu. (Hayır, ama cidden.) Son saçmalıklarını şu adreste bulabilirsiniz: yazılıbykrissy.com.
