Sonsuza dek bir bazilyon insan, "ChapStick'e tamamen bağımlıyım," dedi. Gün boyunca onlarca kez dudak balsamı uygulayanlardan biriyseniz, iyi niyetli bir arkadaşınız muhtemelen sizi ChapStick bağımlısı olmakla suçlamıştır.
Bir destek grubu aramaya başlamadan veya dudak bakım ürünlerini soğuk hindiyi bırakmaya çalışmadan önce, dudak kremi bağımlılığı diye bir şey olmadığını bilin - en azından fizyolojik olarak değil. Yine de, biraz sıkıntıya neden olan bir alışkanlık haline gelebilir.
Bağımlılık ile alışkanlık arasındaki fark nedir?
Sık sık dudak kremi sürüyorsanız, muhtemelen bir alışkanlık geliştirmişsinizdir. Bu, içgüdüsel olarak girdiğiniz öğrenilmiş bir davranıştır (yani onun hakkında gerçekten düşünmediğiniz anlamına gelir).
Bağımlılık ise beyni ilgilendiren kronik bir hastalıktır. Olumsuz sonuçlara rağmen madde veya davranış için yoğun bir özlem duymaya neden olur, bu da onu zorlayıcı veya takıntılı bir şekilde takip etmeye yol açar.
Davranış bilimi uzmanları, uyarılma sağlayabilecek herhangi bir şeyin bağımlılık yapabileceğine ve bir zorunluluğa dönüşen bir alışkanlığın bağımlılık olarak kabul edilebileceğine inanırlar. Yani, teoride, potansiyel olarak ChapStick'e davranışsal bir bağımlılık geliştirilebilir.
Çoğu kişi için ChapStick'i takmak, tıpkı uyandığınızda dişlerinizi fırçalamak veya soğukken palto giymek gibi, sadece otomatik bir alışkanlıktır.
Aşırıya kaçtığımı nasıl anlarım?
Eğer aşırıya kaçıyorsanız, ChapStick'i ne sıklıkta uyguladığınızdan büyük olasılıkla birisi bahsetmiştir.
Aşırı kullanıyor olabileceğiniz diğer bazı işaretler ve belirtiler şunlardır:
- Nereye giderseniz gidin yanınızda taşıyın.
- Geç kalacaksın anlamına gelse bile, onu almak için yolundan çekil.
- Çantanız, masanız, arabanız gibi her yere saklanmış dudak balsamları var.
- Bunun için çok para harcıyorsun.
- Uygulayamazsanız konsantre olmakta güçlük çekiyorsunuz.
Bunların hepsi potansiyel bir davranışsal bağımlılığın veya kontrolden çıkabilecek bir alışkanlığın belirtileri olabilir.
Gerçekten devam eden bir dudak kremi komplosu var mı?
Dudak kremi komplo teorisyenleri, dudak balsamı şirketlerinin, bir kişiyi dudaklarını kurutarak daha fazla kullanmaya zorlamak için kasıtlı olarak belirli bileşenler içerdiğine inanıyor.
Ancak, olması gerekeni yapmayan bir ürünü kullanan çoğu kişinin, başka bir şey almaya gitme olasılığı çok daha yüksektir. Tam olarak akıllı bir iş değil.
Yine de, bazı insanlar belirli içerik maddelerine karşı ekstra duyarlı olabilir. Dudak kreminden en iyi şekilde yararlanmak ve dudaklarınızı kurutmaktan kaçınmak için tahriş edici veya kurutucu maddeler içermeyen ürünler seçin.
İzlenecek yaygın suçlular şunları içerebilir:
- boyalar
- kokular
- mentol
- propolis
Alışkanlığı nasıl kırabilirim?
Dudak kremi kullanımınızı dizginlemek istiyorsanız, bu üç adımlı stratejiyi deneyin:
- Tetikleyicilerinizi belirleyin. Bu, herhangi bir alışkanlığı bırakmanın ilk adımıdır. Stresli hissettiğinizde daha sık uygulama eğiliminde misiniz? Acıktığınızda sürekli ona uzanıyor musunuz? Onu uygularken durun ve ne hissettiğinizi ve neden uyguladığınızı düşünün.
- Tetikleyiciler hakkında bir şeyler yapın. Artık tetikleyicilerinizin ne olduğunu bildiğinize göre, onlarla başa çıkmanın zamanı geldi. Örneğin, işte stresli bir gün geçirmenin tetikleyici olduğunu biliyorsanız, işyerinde yanınızda dudak kremi bulundurmayın. Evde veya arabanızda bırakın.
- Bir yedek bulun. Farklı bir marka ya da dudak kremi aromasını kastetmiyoruz. Tetikleyicinizle başa çıkmak için farklı bir plan oluşturun. ChapStick'i uygulamak yerine, birkaç adımda bile bir bardak su için veya kalkıp yürüyüşe çıkın. Zamanla, bu ikame kendi alışkanlığı haline gelecektir.
Dudak kremi kullanımınızın aşırı sıkıntıya neden olduğunu fark ederseniz, bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmayı düşünün.
"Para çekme" sürecinden geçecek miyim?
İnternette ne okursanız okuyun, fiziksel olarak geri çekilmemelisiniz. Dudakların büzülmeyecek ve düşmeyecek. Aşırı kuruluktan dolayı kabuk bağlamazlar.
Dudak kremi herhangi bir bağımlılık yapıcı madde içermez. Aşırı kullanımı dudakların ve çevresindeki bölgenin doğal nem üretmesini durdurmaz.
En fazla, çıplak dudaklarınızın aşırı farkında olabilirsiniz, tıpkı kıyafet giymeyi bıraktığınızda ne kadar çıplak olduğunuzun farkında olacağınız gibi. Geri çekilme değil; alıştığınız şeyden yeni veya farklı bir şey yapıyor.
Peki dudaklarım için ne yapmalıyım?
Dudaklarınızı çatladığında nemli tutmak için günde birkaç kez dudak kremi sürmek kötü bir şey değildir.
Ancak dudaklarınız gerçekten kuru veya çatlak değilse, kurumayı önlemek için dudaklarınıza özen göstermek aşırı dudak kremi uygulama ihtiyacını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Dudaklarınızı sağlıklı ve nemli tutmak için:
- Dış mekanda SPF 30 veya üzeri içeren ürünlerle dudaklarınızı güneşin zararlarından koruyun.
- Son derece rahatsız edici olan dudaklarınızı yalamaktan kaçının.
- Sürtünmekten, sürtmekten ve gereksiz yere dudaklarınıza dokunmaktan kaçının.
- Nemi içeride tutmaya yardımcı olabilecek vazelin (vazelin) sür.
- Susuz kalmamak için bol su için.
- Dudaklarınızın karıncalanmasına veya batmasına neden olan ürünlerden kaçının (bunun işe yaradığının bir işareti olduğunu söyleseler bile - aslında bu bir tahriş belirtisidir).
- Evde, özellikle de ağzın açık uyuyorsan yatak odasında bir nemlendirici kullan.
Alt çizgi
ChapStick'e fiziksel olarak bağımlı olamazsınız. Yanınızda hiç bir uzvunuz yokken bir uzvunuz eksikmiş gibi hissediyor olsanız bile, bunun gerçek bir bağımlılıktan ziyade bir alışkanlık olması daha olasıdır.
Dudak kremi kullanmadan dudaklarınızı nemli tutmanın ve çatlamış dudaklardan kurtulmanın birçok yolu vardır. Dudakların her zaman kuru ve çatlamışsa, bir dermatologla konuşmayı düşün.
.jpg)
