Tip 1 Diyabetle Nasıl Eğlenceli, Güvenli Seks Yapılır?

Filmlerin söylediğine rağmen, seks nadiren kaygısız ve kolaydır. Ve bu özellikle tip 1 diyabet hastaları için geçerlidir. İnsüline bağımlı kişiler için, inhibisyonlar düşük ve spontanite yüksek olduğunda genellikle zevk alması en kolay olan bir aktivite, kan şekeri yönetimi ve sürekli bir glikoz monitörü veya insülin pompasını korumak için vücutların nasıl konumlandırılacağıyla ilgili endişeler ile baş boşluğunu paylaşmalıdır.

Yardımcı olmak için, üç diyabet bakımı ve eğitim uzmanından (DCES), tip 1 diyabetli bir psikologdan ve tip 1 diyabetli bir vloggerdan oluşan bir ekibi, T1D'li kişilerin artabileceği yollarla ilgili bazı öneriler sunmak için topladık. tatmin edici bir seks hayatına sahip olma şansları.

Bunu okurken, tip 1 diyabetli sağlıklı bir cinsel yaşamı veya sağlıklı bir cinsel yaşamı tam olarak neyin oluşturduğuna dair hiçbir fikir birliği olmadığını unutmayın. Bu makale için tavsiyelerde bulunanların çoğu, bir hikaye kitabı cinsel karşılaşma kavramından vazgeçmenin ve cinsellikte gezinmek için kendi yollarınızı bulmanın, cinsel zevkinizi artırmanın en iyi yolları olduğunu vurguladı.

Uzman tavsiyesini kendi keşifleriniz için bir başlangıç ​​noktası olarak düşünün, Janis Roszler ve Donna Rice, Sex and Diabetes: For Him ve For Her kitabını yazan iki diyabet bakımı ve eğitim uzmanı.

"Hayal gücünüzü kullanın ve keşfedin" diyorlar. "Kendinizi cinsel olarak bağlanmanın yeni yollarına açın."

Seks ve kan şekeri seviyeleriniz - karmaşık bir durum

İngiltere merkezli diyabet vloggerı Jen Grieves'in komik bir bilgilendirici videoda işaret ettiği gibi, "Eğer doğru yapıyorsanız, seks egzersizdir" ve egzersiz genellikle kan şekeri seviyelerinin düşmesine neden olabilir.

Bu bazen öngörülemeyen bir egzersizdir - yoğunluk ve süre açısından büyük ölçüde dalgalanabilen bir egzersizdir. New York'ta kendisi de tip 1 diyabetle yaşayan bir klinik psikolog olan Alicia McAuliffe-Fogarty'ye göre bu, dikkate alınması gereken değişkenlerin sadece başlangıcı.

McAuliffe, "Ne yediğinize, daha önce ne kadar egzersiz yaptığınıza, ne kadar stresli olduğunuza, bir kadının adet döngüsünün neresinde olduğuna, ne kadar açık olduğunuza ve diğer yüz faktöre bağlı olarak genellikle günden güne değişebilir," McAuliffe -Fogarty diyor.

Ayrıca, seks ile koşu arasında dikkate alınması gereken büyük bir fark vardır - koşuya çıkmadan önce genellikle bir şeyler içmezsiniz. Roszler, alkolün seks söz konusu olduğunda birçok kişi için deneyimin bir parçası olduğunu ve bunun kan şekeri yönetimini daha da zorlaştırabileceğini belirtiyor.

Roszler, "Alkol başlangıçta bir kişiyi daha rahat hissetmeye sevk edebilir, ancak çok fazla içmek düşük seviyeye neden olabilir" dedi.

Ve tip 1 diyabet hastalarının dikkate alması gereken sadece düşük seviyeler değil. Roszler, yeni bir partnerin veya deneyimin gerginliği ve heyecanı kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir dedi. Pennsylvania'daki bir diyabet bakımı ve eğitim uzmanı ve Direktörü olan Gary Scheiner ayrıca, teorik olarak korku veya adrenalin uyandırmak için özel olarak tasarlanmış bazı cinsel rol oyunu karşılaşmalarının vücudun stres tepkisine bağlı olarak kan şekerinin yükselmesine neden olabileceğini söyledi.

Hiperglisemi (yüksek kan şekeri) enerjinizi tüketebilir, susuz kalabilir ve idrar yapma dürtüsünü artırabilir, bu da muhtemelen cinsel bir karşılaşmayı raydan çıkarabilir.

Meşgul olmadan önce kontrol edin

Hiç kimse tip 1 diyabetli kişilerin seksten kaçınması gerektiğini önermiyor, ancak bu eylemin sürekli olarak zevkli olma şansını artırmak için biraz hazırlık gerektirebilir.

Tip 1 diyabetli bir kadın olan ve gerçek isminin gizli tutulmasını isteyen Maggie, işler çok buharlı olmadan önce her zaman kan şekerini kontrol etmeye çalıştığını söyledi. Ayrıca nasıl hissettiği konusunda partnerine açık olmanın önemli olduğuna inanıyor.

Bence tüm bunlar iletişimle ilgili. Seks sırasında düşük kan şekeri tüm deneyimi mahvetme potansiyeline sahiptir, bu yüzden bunun için önceden plan yapmak önemlidir ”dedi.

Scheiner, diğer herhangi bir fiziksel aktivitede olduğu gibi, tip 1 diyabet hastalarının, ne kadar yediklerinden uçakta ne kadar insüline sahip olabileceklerine kadar kan şekeri eğilimlerini zihinsel olarak değerlendirmeyi düşünmeleri gerektiğini söyledi. Bu, önümüzdeki bir veya iki saat içinde ne olacağını tahmin etmelerine yardımcı olacaktır.

Eğer böyle bir tavsiye ilk başta seksi görünmüyorsa, "daha rahat bir şeye kayma" ritüelinden prezervatif veya kayganlaştırıcı bulma ve uygulama sürecine kadar, insanların görünüşte "seksi olmayan" eğilimleri kolayca cinsel hayata dahil ettiklerini hatırlamak önemlidir. . İyi seksten hemen önce bir eylemi ne kadar çok uygularsanız, o eylemin siz ve partneriniz için iyi seks duygularıyla bağlantılı hale gelme olasılığı o kadar artar - bunu Pavlovcu bir tepki olarak düşünün, 'doğal' hale gelen bir alışkanlık yaratın.

Düşersen ne yapmalı

Tabii ki hipoglisemiyi mümkün olan en kısa sürede tedavi etmeye çalışmalısınız, bu cinselliği duraklatmak anlamına gelse bile. Yakınlarda hafif atıştırmalıklar yiyin ve semptomları hissederseniz ve / veya bir alarm kan şekerinizin düştüğünü işaret ederse konuşun.

Evet, elbette söylemesi yapmaktan daha kolay, çünkü çok az insan meyve suyu kutusu içeren cinsel bir karşılaşmayı hayal ediyor. Düşük seviyenizi tedavi etmek için durmanın olası garipliğinden vazgeçmek cazip gelebilir, ancak bu bir hata olur.

Şimdiye kadar, muhtemelen tedavi edilmemiş hipogliseminin tehlikelerini zaten biliyorsunuzdur. Ayrıca düşük, neredeyse o kadar eğlenceli olmayacaksa, o cinsiyeti de hesaba katmalısınız. Scheiner, ciddi ölçüde aralık dışı kan şekerinin cinsel yeteneğin bozulmasına ve muhtemelen tatmin edici bir bitiş şansının çok azalmasına neden olabileceğini söyledi.

"Bir kişinin hipoglisemik olduğunda orgazma ulaşması pek olası değildir, bu nedenle kan şekerinin düşük olduğu bilindiğinde devam etmek sadece bir hayal kırıklığı ritüeli haline gelebilir" dedi.

Bir düşük tedavi edilmesi gerekiyorsa, herhangi bir potansiyel gariplik duygusunu gidermek için iletişim anahtardır. Roszler, bir düşük seviyenin mutlaka bir nokta olarak görülmesi gerekmediğini, ancak aslında o noktaya kadar gerçekleşen "antrenman için bir iltifat" olarak görülebileceğini söylüyor.

"Partnerinize" Vay canına. Beni tüketiyorsun! Bir dakika ara verelim. "Ya da düşük seviyenizi enerjili bir aktiviteden daha pasif bir aktiviteye geçmek için kullanın, örneğin partnerinize masaj yaparken meyve suyu yudumlarken," diye önerdi.

Bazı insanlar, düşük seviyelerin gezinmek için seksin normal bir parçası olabileceğini bile planlıyor. Sonuçta, seks egzersizdir ve tip 1 diyabet hastaları, ön sevişme sırasında kan şekerini aralıkta tutma görevinden rahatsız edilmekten affedilebilir. Düzenli olarak durum buysa, Roszler önce bir şeyler yemeyi veya yemeği seks oyununun bir parçası yapmayı önerir.

Bağlantıyı kesmek mi yoksa kesmek mi?

İnsülin pompası veya CGM gibi diyabetle ilgili bir cihazı seks sırasında takılı tutma kararı kişiseldir ve oyun zamanı kararına kadar inebilir. Örneğin Maggie, daha erken karbonhidrat alımını karşılamak için insüline ihtiyaç duyarsa bazen pompasını takılı tuttuğunu, ancak diğer zamanlarda çıkacağını söylüyor.

Roszler, tüpü takılı bir insülin pompası gibi bir cihazı tutmak, tip 1 diyabet hastalarını cinsel ilişki sırasında biraz daha fazla kısıtlanmış hissetmelerine neden olabilir, ancak bunun iyi vakit geçirmeleri için büyük bir engel olması gerekmediğini söylüyor.

"Cihazlar söz konusu olduğunda çılgın şeyler olabilir. Alarmlar çalabilir, hortumlar karışabilir ve daha fazlası olabilir. Mizah anlayışınızı yanınızda yatağınıza getirin! " diyor.

Pompanızı ayırmayı seçerseniz ve kan şekeri seviyeleriniz ayırdığınızda aralık içindeyse, özellikle seks çabasından kaynaklanan olası kan şekeri düşüşü göz önüne alındığında, yeniden bağlanmaya ihtiyaç duymadan önce muhtemelen bir veya iki saat iyi olursunuz. Bununla birlikte, eğlence bittiğinde uykuya dalmadan önce yeniden bağlanmaya dikkat edin.

Vücut görüntüsü sorunları

Anketler, hem şeker hastası hem de şeker hastalığı olmayan insanların büyük çoğunluğunun (özellikle kadınlar), kıyafetleri kapalı değil de açıkken daha iyi göründüklerini düşündüklerini göstermiştir. T1D'li kişiler elbette vücudumuzdaki cihazlar, söz konusu cihazlardan ve enjeksiyon bölgelerinden gelen yara ve morluklar ve enjeksiyonlardan deri altında biriken yağ birikintilerinin (lipohipertrofi) neden olduğu çarpmalar nedeniyle ek bir özeleştiri ile karşı karşıya kalırlar.

Roszler, dönen enjeksiyon bölgelerinin yağ birikintilerinin önlenmesine yardımcı olabileceğini, ancak vücut imajı sorunlarıyla başa çıkmanın kapsayıcı stratejisinin tekrar iletişime geri döndüğünü söylüyor. Hakkında konuşması zor beden imajı sorunları tartışmasını açmak ve rahat hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu sormak için "Ben" dil ifadelerini kullanmanızı tavsiye ediyor. Bir örnek, “Önünüzde elbiselerimi çıkardığımda utanıyorum çünkü infüzyon bölgelerimde çok fazla morluk var. Seks sırasında tişörtümü üzerimde tutarken daha rahat hissediyorum. "

Perspektif de yardımcı oluyor, diyor. Hepimizin kendimizi gerçekçi olmayan ideallere bağlıyor olabileceğimizi fark etmesi herkes için sağlıklıdır. "Kimse mükemmel değildir. Porno / film yıldızlarını rol model olarak kullanmayın - gördüğünüz şey fantezi, ”diye hatırlatıyor Roszler.

Yine de, T1D'li bazı kişiler, doğum günü elbisenizdeki bir cihazın bu tür manzaralara alışkın olmayan bir partner için nasıl rahatsız edici görüneceği konusunda endişelenmekten kendini alamaz. Hasta vlogger Grieves, videosunda en iyi stratejinin "cihazların sizi hayatta ve sağlıklı tuttuğunu zihinsel olarak benimsemek" olabileceğini ve böyle bir görüntünün yatak odasında zaman ayırmaya değecek hiçbir partneri ertelemeyeceğini söyledi. . Partnerinin bunu iyi hallettiğini söylüyor.

"Ne demek istediğimi anlıyorsan, herhangi bir tıbbi ekipmanın en son dikkat ettiği şey olduğuna beni temin etti," diye şaka yaptı.

Tatlı sözler dışında ne söylenmeli

Yeni bir partnere tip 1 diyabetten bahsetmemek veya ruh halinizi düşürme korkusuyla şu anda sabit bir partnerle kan şekerinizin nasıl olduğunu tartışmak cazip gelebilir, ancak Scheiner bu cazibeye direnmeniz gerektiğine inanıyor.

"Bunun hakkında açıkça konuşmamak, lekelere ve talihsiz yanlış anlamalara yol açabilir" dedi. "Her zaman şeffaflığın en iyi politika olduğunu düşünmüşümdür."

Konuya ne kadar derinlemesine gireceğiniz kişisel tercihinize veya duruma bağlı olabilir. Yeni bir partnerle spontane bir karşılaşmanın ortasındaysanız, sohbeti birkaç maddeye indirgemekte sorun yoktur. Rice, egzersiz sırasında düşme geçmişiniz varsa, en azından partnerinize hangi semptomları arayacağınızı bildirmelisiniz, dedi. Uzun vadeli bir partnere sahip olmak, zamanla daha uzun bir konuşmayı garanti edebilir.

Fiziksel refahı için bir partneri diğerine bağımlı bırakabilecek rol yapma veya fiziksel kısıtlamalara girecekseniz, yukarıdaki konuları tartışmak özellikle önemlidir. Roszler, bu gibi durumlarda, tüm tarafların önceden güvenli bir kelime ve sınırlar üzerinde anlaştığından ve hipogliseminin neye benzediğini bildiğinden emin olun.

"Ne ters gidebilir" bölümü

Bu makale bir nedenle bölümlere ayrılmıştır ve cinsel işlev bozukluğu ve tip 1 diyabet hakkındaki bu bölümü okumanın doğru zamanı olmadığını düşünüyorsanız, onu atlayabilir ve gerektiğinde geri dönebilirsiniz.

Okumaya devam edenler için, önce bu bölümün en önemli iki parçasına geçelim:

* Tip 1 diyabetiniz varsa ve bir tür cinsel işlev bozukluğu yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Her yaştan tip 1 olan hem erkekler hem de kadınlar için çok yaygındır.

* Yardımcı olabilecek çok sayıda tedavi vardır.

Tip 1 diyabetli insanlar, esas olarak kan şekeri dalgalanmaları, artan kardiyovasküler ve dolaşım sorunları olasılığı ve kronik bir durumla yaşamanın ilave zihinsel ve duygusal baskıları nedeniyle ortalama nüfusa göre cinsel işlev bozukluğuna daha yatkındır. Kan şekeri dalgalanmaları, hassas sinir uçlarında sinir hasarına neden olabilir, vücut kimyasını değiştirerek seksi daha az zevkli hale getirebilir ve depresyon olasılığını artırabilir.

Roszler ve Rice, tip 1 diyabetli kişilerin cinsel yaşamlarını ara sıra veya sıklıkla engelleyebilecek aşağıdaki sorunları listelemektedir:

• Depresyon
• Düşük libido
• Erektil disfonksiyon
• Vajinal kuruluk
• Performans kaygısı (hem erkekler hem de kadınlar için)
• Retrograd boşalma
• Azalmış benlik saygısı
• Ruh hali
• Vücut görüntüsü sorunları
• Düşüş korkusu
• Diyabetli birçok erkekte işe yaramayan ED hapları

Cinsel işlev bozukluğuna yardımcı olmak için genellikle birden fazla seçenek vardır, ancak ilerleme kaydetmenin en iyi yolu, sorunu sağlık uzmanınızla ve / veya akıl sağlığı uzmanınızla tartışmaktır. Önerilen tedaviler, daha fazla ön sevişme, kayganlaştırma ve iletişim için zaman ve alan sağlamak kadar basit olabilir veya ereksiyon sorunlarına yardımcı olmak için depresyon tedavisi veya tıbbi yardımlar olarak dahil edilebilir.

Kayganlaştırıcı kullanın!

Kronik yüksek kan şekeri seviyeleri vücut kimyasında değişikliklere neden olabilir ve tip 1 diyabetli kadınlarda vajinal kuruluğa yol açabilir. Bu, tamamen uyarıldığında bile meydana gelebilir.Bu nedenle Roszler, kayganlaştırıcıların T1D ile sağlıklı bir cinsel yaşam için başvurulması gereken bir araç olması gerektiğine inanıyor.

"Onları kullan! Pek çok türü vardır - ısıtma, kokulu, aromalı vb. Birini beğenmezseniz, başka birini deneyin. Sizin için neyin işe yaradığını arayın ”diyor. Bu kaynaklar araştırmanıza yardımcı olabilir:

• Seks ve Diyabet: Yaygın Sorunlarla Nasıl Başa Çıkılır?
• Vajinal Yağlayıcılar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
• Cinsel Yaşamınız İçin En İyi Madeni Nasıl Seçersiniz?
• Natural Lube Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
• Menopoza Bağlı Kuruluk İçin En İyi Kayganlaştırıcılar
• Hindistan Cevizi Yağı Seks İçin Güvenli Bir Yağ Mıdır?

Scheiner, çeşitli yağlama türlerinin kullanılmasından kaynaklanan herhangi bir kan şekeri sorunu duymadığını söylüyor, ancak bunları kullanmanın, bir parmak ölçüm aletiyle kan şekeri ölçümlerinizi yanlışlıkla kontrol etmenizi engelleyebileceği konusunda uyardı.

"Sanırım kan şekeri seviyesini kontrol etmeden önce parmaklarını kullandıktan sonra parmaklarının temiz olduğundan emin olmalı" dedi.

Partnerin ne yapabilir

Sağlıklı bir cinsel ilişki kurmak söz konusu olduğunda, tangoya genellikle iki (ve bazı durumlarda daha fazlası) gerekir. Hiç kimse, tip 1 diyabetli bir kişinin karşılaştığı kan şekeri yönetimini tamamen üstlenemezken, düşünceli ve şefkatli bir cinsel partner büyük bir fark yaratabilir.

Roszler, tip 1 diyabetli bir kişinin cinsel partnerinin yapabileceği en önemli şeylerden birinin, yatak odasında kişisel olarak herhangi bir aksilik almamak olduğunu söyledi. Hiç kimse için iyi bir seks garantisi yoktur ve T1D'nin mutlu sonun önüne birkaç engel daha koyduğunu hatırlamakta fayda var.

Roszler, "Partnerinizin ereksiyon veya orgazm sorununun sizinle hiçbir ilgisi olmadığını ve kimsenin hatası olmadığını anlayın," dedi.

Herhangi bir iyi partnerin bir kan şekeri yönetimi sorunu durumunda yardım etmeye hazır ve istekli olması gerekirken, diğer bir takdire şayan özellik de partnerinize kendi tip 1 diyabetlerini idare etmesi için alan ve güven vermektir. Jeff için (soyadı talep üzerine verilmiş) bu, partnerini tip 1 diyabetle desteklemenin önemli bir parçasıdır.

"Kan şekeri seviyesinin farkında olduğuna inanıyorum ve olmaması durumunda, her zaman tepki vermeye ve düşerse bir şeyler kapmaya hazırım," dedi Jeff. "Düşünceli olmak isteseniz bile… kan şekeri hakkında soru sormak, ruh halinizi ayarlamanıza yardımcı olmayabilir."

Bırak ve eğlen

Seks, sağlıklı yetişkinlerin (tip 1 diyabetliler dahil) zevk alması gereken iyi bir şeydir. Roszler ve Rice, T1D ile yaşamın doğasında sizi sağlıklı bir cinsel yaşamdan alıkoyacak hiçbir şey olmadığına inanıyor. Sağlık uzmanınız bu konuda size yardımcı olamazsa, başka bir sağlayıcı bulmanın zamanı gelmiş olabilir.

Sağlıklı bir cinsel yaşamın olamayacağına dair tüm beklentilerinizden vazgeçmeniz gerektiği gibi, cinsel yaşamınızın ne olduğuna dair elinizden geldiğince önyargılı kavramları da bırakmalısınız. meli benziyorlar diyorlar. Tip 1 diyabetle yaşam, ortalama yaşamdan farklıdır; aynısı tip 1 diyabetiniz olduğunda seks için de geçerlidir.

"Cinsel yaşamınız biraz farklı olabilir, daha fazla zaman ayırmanız veya bir kayganlaştırıcı veya ilaç kullanmanız gerekebilir, ancak kesinlikle samimiyetin tadını çıkarabilirsiniz" diyorlar.

Craig Idlebrook, çeşitli diyabet yayınları ve çevrimiçi topluluklar için eski bir editördür. Halen DiabetesMine için sosyal medya koordinatörü olarak görev yapmaktadır. Onu Twitter'da @craigidlebrook'ta bulabilirsiniz.