Gastrit diyeti
Gastrit terimi, mide zarının iltihaplanmasını içeren herhangi bir durumu ifade eder. Belirli yiyecekleri yemek ve diğerlerinden kaçınmak, insanların gastrit semptomlarını yönetmelerine yardımcı olabilir.
Gastrit akut veya kronik olabilir. Akut gastrit aniden ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkarken, kronik gastrit daha uzun sürer.
Farklı gastrit türleri, farklı faktörlerden kaynaklanır. Semptomlar hazımsızlık, karın ağrısı, mide bulantısı ve tokluk hissini içerir.
Çoğu insan için gastrit önemsizdir ve tedaviden sonra hızla geçer. Bununla birlikte, bazı gastrit türleri ülser üretebilir veya kanser riskini artırabilir.
Diyet, sindirim sağlığınız ve genel sağlığınız için önemli bir oyuncudur. Gastrit dostu bir diyet uygulamak, semptomlarınızı hafifletmek ve daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
Gastrit diyetinde ne yenir
Bazı yiyecekler gastritinizi yönetmeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyet genellikle kronik gastrite neden olmaz, ancak bazı yiyecekleri yemek semptomları daha da kötüleştirebilir. Bunlar kızarmış, baharatlı ve oldukça asitli yiyecekleri içerebilir.
Bazı insanlar, aşağıdaki yiyecek ve içeceklerin gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu fark eder:
- kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler ve fasulye gibi yüksek lifli yiyecekler
- balık, yağsız et ve sebzeler gibi az yağlı yiyecekler
- sebzeler ve fasulye dahil olmak üzere düşük asitli yiyecekler
- gazsız içecekler
- kafeinsiz içecekler
Bazı araştırmalar, probiyotiklerin adı verilen bakterilerin neden olduğu mide sorunlarına yardımcı olabileceğini söylüyor. Helikobakter pilori. Bu bakteriler, sindirim sisteminde gastrit veya mide ülserlerine yol açabilen bir enfeksiyona neden olur.
H. pylori vakaların yüzde 90'ını oluşturan gastritin en yaygın nedenidir.
Bu nedenle sağlıklı probiyotik yiyecekler gastrite yardımcı olabilir. Bunlara kombu çayı, yoğurt, kimchi ve lahana turşusu dahildir. Daha küçük, daha sık yemek yemek de semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bazı gastrit türleri, vücudun demir veya B-12 vitamini emmesini zorlaştırarak eksikliklere yol açabilir. Eksiklikleri önlemek için takviye alma konusunda doktorunuzla konuşun.
Gastrit diyetinde kaçınılması gereken yiyecekler
Yağ oranı yüksek yiyecekler mide zarındaki iltihaplanmayı kötüleştirebilir.
Bazı insanlar için gıda alerjileri gastriti tetikleyebilir. Bu durumlarda, bu yiyeceklerin belirlenmesi ve bunlardan kaçınılması gastriti tedavi edebilir ve önleyebilir.
Bazı gastrit türleri, çok sık alkol almaktan veya kısa sürede çok fazla içmekten kaynaklanır.
Mideyi tahriş edebilecek ve dolayısıyla gastriti daha da kötüleştirebilecek yiyecekler şunları içerir:
- alkol
- Kahve
- domates ve bazı meyveler gibi asitli yiyecekler
- meyve suları
- yağlı gıdalar
- kızarmış yiyecekler
- karbonatlı içecekler
- baharatlı yiyecekler
Belirli bir yiyecek veya yiyecek grubunun semptomlarınızı daha da kötüleştirdiğini fark ederseniz, bu yiyeceklerden kaçınmak semptomları önleyebilir. Bu özellikle gıda alerjileri için geçerlidir.
Ülserli gastrit diyeti
Tedavi edilmeden bırakıldığında, bazı gastrit türleri sonunda peptik ülser olarak da adlandırılan mide ülserine yol açabilir. Ülseriniz varsa yemeniz veya kaçınmanız gereken yiyecek türleri gastrit için olanlara benzer.
Ülser ile besleyici maddelerle dolu yiyecekler aldığınızdan emin olmalısınız. Sağlıklı, dengeli bir diyet uygulamak ülserin iyileşmesini kolaylaştırır.
Diyet ve mide ülseri araştırmalarına göre aşağıdaki yiyeceklere izin verilmektedir:
- süt, yoğurt ve az yağlı peynirler
- bitkisel yağlar ve zeytinyağı
- elma, kavun ve muz gibi bazı meyveler
- yeşil yapraklı sebzeler, havuç, ıspanak ve kabak gibi bazı sebzeler
- mercimek, nohut ve soya fasulyesi
- yağsız et
- doğal meyve suları
Araştırmalar ayrıca mide ülseri olan kişilerin aşağıdakilerden kaçınmak isteyebileceğini göstermektedir:
- kızarmış yiyecekler
- baharatlı biberler
- çikolata
- kafeinli içecekler
- hardal taneleri
Gastrit nedenleri
Farklı gastrit türlerinin farklı nedenleri vardır. Bunlardan bazıları şunları içerir:
Bakteriyel enfeksiyon H. pylori
H. pylori bakteriler, vakaların yüzde 90'ını oluşturan gastritin en yaygın nedenidir.
Kronik gastritin ana nedeni bir H. pylori çocuklukta yetişkinlikte sorunlara neden olmaya devam eden enfeksiyon.
Mide astarı hasarı
Aşağıdakiler dahil çeşitli faktörler mide zarına zarar vererek gastrite neden olabilir:
- alkol almak ve bazı ilaçları almak
- NSAIDS dahil aspirin ve ağrı kesici
- aşındırıcı bir maddeyi yutmak
- bakteriyel veya viral enfeksiyonlar
- üst karın veya göğsün alt kısmına radyoaktif tedaviler
- midenin bir kısmını çıkarmak için ameliyat
Büyük yaralanma veya hastalık
Büyük hastalık veya yaralanma, akut stres gastritine neden olabilir.
Mideye değil, vücutta bir yaralanma veya mideye kan akışını etkileyen bir hastalık midede asidi artırarak gastrite neden olabilir.
Otoimmün rahatsızlığı
Otoimmün hastalıklar da gastrite katkıda bulunabilir. Bu, bağışıklık sistemi mide zarında vücudun kendi sağlıklı dokusuna saldırmaya başladığında ortaya çıkar.
Yiyecek alerjisi
Gıda alerjileri ile gastrit arasındaki bağlantı henüz net değil. Bununla birlikte, gıda alerjileri, eozinofilik gastroenterit adı verilen nadir bir mide-bağırsak iltihabına neden olabilir.
Herhangi bir gıda alerjisini belirlemek için doktorunuzla veya kurul sertifikalı alerji uzmanıyla birlikte çalışın.
Gastrit tedavileri
Neden olduğu gastrit için H. pyloridoktorunuz ayrıca antibiyotik yazacaktır.
Antasitler dahil reçetesiz satılan ilaçlar mide problemlerini hafifletebilir ancak altta yatan sorunları tedavi etmez. Probiyotik takviyeleri almak semptomları tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir.
İnsanlar, alkol, aspirin veya ağrı kesici ilaçları içerebilecek gastritlerini tetikleyen şeylerden kaçınmalıdır.
Gastriti hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer şeyler arasında kilo vermek ve stresi yönetmek yer alır. Daha büyük öğünler yerine küçük, sık öğünler yemek de işe yarayabilir.
Görünüm
Tedaviye başladıktan sonra gastritinizin ne kadar süreceği, türüne, nedenine ve ciddiyetine bağlıdır.
Çoğu zaman gastrit, tedaviye başladıktan sonra hızla iyileşir. Gastrit belirtileriniz şiddetliyse veya bir haftadan uzun sürüyorsa doktorunuzla konuşun.
Diyet değişiklikleri veya yeni ilaçlar düşünüldüğünde, en iyisi önce bir doktora danışmaktır.
