Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Gut, hiperürisemi adı verilen bir durumun sonucu olarak ortaya çıkan bir artrit türüdür. Ürik asit birikmesi, kristallerin yumuşak doku ve eklemlerde birikmesine neden olur.
Gut, aniden alevlenme ve eklemlerde ağrı, kızarıklık ve şişmeye neden olma eğilimindedir. Bir seferde bir eklemi veya birkaç eklemi etkileyebilir ve özellikle ayak başparmağında sıklıkla ortaya çıkma eğilimindedir.
Çok acı verici olduğu ve zamanla kötüleşebileceği için, gut hastalarının çoğu, atakların meydana gelmesini engellemenin yollarını bulmanın yanı sıra, ortaya çıkan alevlenmeler için etkili tedavi sağlamaya isteklidir.
Tıbbi olarak onaylanmış tedaviler mevcut olsa da, piyasada gutu tedavi ettiğini iddia eden bazı takviyeleri araştırmakla da ilgilenebilirsiniz.
Vitaminler ve takviyeler
Gut ataklarını tedavi etmek için daha doğal bir yaklaşım arıyorsanız veya ilk etapta bunların ortaya çıkmasını engelliyorsanız, bu seçeneklerden birkaçını göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz.
Bir uyarı notu
Bu takviyeleri satın almadan önce doktorunuza danışın. Halihazırda almakta olduğunuz diğer ilaçlarla etkileşime girme ihtimaline karşı denemek isteyebileceğiniz takviyeleri tartışmak önemlidir.
1. C vitamini
C vitamini, vücudunuzun sağlıklı dokular oluşturmasına, onarmasına ve korumasına yardımcı olan temel bir vitamindir.
Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini bir antioksidandır. Yani vücudunuzun kendini zarar verebilecek serbest radikal moleküllere karşı savunmasına yardımcı olur.
Bununla birlikte, gut söz konusu olduğunda, yararlılığı, halihazırda gut olup olmadığınıza bağlı gibi görünmektedir.
Araştırmalar, C vitamininin gutun önlenmesinde faydalı olabileceğini gösteriyor.
2009 yılında yapılan bir çalışmada, gut öyküsü olmayan yaklaşık 47.000 erkekte C vitamininin potansiyel faydası incelendi.
Araştırmacılar, C vitamini alımı ile gut gelişme riski arasında bir ilişki buldular. Ayrıca, hala oldukça tipik bir aralıkta olan daha yüksek bir dozun, daha düşük bir doza göre daha büyük bir fayda gösterdiğini belirttiler.
Diğer araştırmalar, mütevazı bir C vitamini dozunun, halihazırda gut hastası olan kişilere pek yardımcı olmayabileceğini öne sürüyor. 2013 yılında yapılan bir araştırma, günlük 500 miligram C vitamini dozunun ürat düzeylerini önemli ölçüde düşürmediğini buldu.
C vitaminini denemeyi düşünmenizin birkaç nedeni vardır: C vitamini genellikle güvenli olduğu bilinmektedir ve elde edilmesi kolaydır. Pek çok eczaneden ve bakkaldan takviye satın alabilirsiniz. Diyetinizde C vitamini açısından zengin olan meyve ve sebze miktarını da artırabilirsiniz.
İnternetten C vitamini takviyesi satın alın.
2. Yağsız süt tozu
Bir 2014 incelemesi, gut semptomlarını ele almak için yağsız süt tozu kullanımını içeren araştırmaya baktı.
Araştırmaya göre, zenginleştirilmiş yağsız süt tüketmek gutu ortadan kaldırmadı, ancak gutu iyileştirdiği görüldü. Diyetlerine zenginleştirilmiş yağsız süt tozu ekleyen kişiler, yılda yaklaşık 2,5 daha az gut atağı geçirdi.
2012 yılında yapılan bir araştırma, yağsız süt tozunu kullanan kişilerin daha az ağrı çektiğini belirtti.
Denemeye değer mi? Tozu vitamin dükkanlarında ve marketlerde kolayca bulabilirsiniz. Ancak bir uyarı: İnceleme, incelenen kanıtların düşük kaliteli olduğu konusunda uyardı.
Bitkisel takviyeler
Vitamin ve besin takviyeleri satan bir sağlıklı gıda mağazasına veya mağazasına gidin ya da internette gezinin ve ikinci kez bakmaya değebilecek bir dizi takviye bulacaksınız.
3. Bromelain özü
Bromelain, anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılan ananas bitkisinin bir özüdür. Genellikle artrit, sinüzit ve diğer iltihaplanma türlerini tedavi etmek için kullanılır.
Şu anda araştırma hala oldukça sınırlı. Gelecekte, daha fazla araştırma, gut iltihabı olan kişilere yardımcı olmak için bromelainin yararını ortaya çıkarabilir.
4. Balık yağı takviyeleri
Uzmanlar, kalp sağlığını artırmak için genellikle balık yağı takviyelerinde bulunan omega-3 yağ asitlerini önermektedir. Ancak gut hastalarına da yardımcı olabilirler çünkü bu durumun önemli bir özelliği olan iltihabı azaltırlar.
Merak edebilirsiniz, neden sadece balık yemiyorsunuz? Bazı balık türleri, ürik asit seviyenizi artırma eğiliminde oldukları için gutu ağırlaştırabilecek, purin adı verilen daha yüksek kimyasallar içerir. Ancak yüksek oranda damıtılmış balık yağı bu pürinleri içermemelidir.
İnternetten balık yağı takviyeleri satın alın.
5. Zencefil
Zencefil, anti-enflamatuar etkileri nedeniyle sıklıkla övülür.
2017 yılında yapılan bir çalışmada, kırmızı zencefilin ağrı kesici potansiyeli incelendi. Araştırmacılar, kırmızı zencefil ile yapılan kompreslerin gutla ilişkili ağrının bir kısmını hafifletebileceğini keşfettiler.
Ancak, çalışma küçük ve çok sınırlıydı. Gut tedavisi olarak zencefilin potansiyeli hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
6. Guava yaprağı ekstresi
Guava, antioksidan ve antienflamatuar özellikleriyle bilinir. Bazı insanlar, sindirim sistemine ve bağışıklık sistemine faydası olduğu iddia edilen guava yapraklarının özüne yönelirler.
Bazı araştırmalar, bu özün ayrıca gut önleyici özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir.
7. Devedikeni
Birkaç kapsül devedikeni sana yardımcı olabilir mi? Ayrıca şöyle bilinir Silybum marianumdevedikeni, bazı kanser tedavilerinin neden olduğu karaciğer hasarının olası bir tedavisi olarak incelenmiştir.
Bu 2016 çalışması da dahil olmak üzere diğer araştırmalar, ürik asit seviyelerini düşürmede de faydalı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, mevcut çalışmalar hayvan çalışmaları olduğu için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
8. Zerdeçal
Bu baharatı, yiyeceğe verdiği belirgin sarı renk için biliyor olabilirsiniz. Çoğu insan, iltihaplanmayı artrit ve diğer rahatsızlıklardan kurtarmak için zaten zerdeçal takviyesine güveniyor.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, zerdeçalın anti-gut potansiyelini inceledi. Çalışma sınırlıydı ve sadece farelerdeki etkiler araştırıldı.
Ancak araştırmacılar, zerdeçal nanopartikülleri içeren bir müstahzarın gut hastalarında ürik asit seviyelerini düşürmede umut vaat edebileceği sonucuna vardılar.
İnternetten zerdeçal takviyeleri bulun.
Diğer doğal seçenekler
Ama bekleyin, dahası var. Gut tedavisi veya önlenmesi için düşünebileceğiniz birkaç ek doğal seçenek şunlardır:
9. Kiraz
İki farklı 2012 çalışmasını içeren araştırmalar, kirazların sadece lezzetli olmadığını, aynı zamanda ürik asit seviyelerini düşürmede de faydalı olduğunu göstermektedir. Bu, gut atağı olasılığını azaltabilir.
Kiraz veya vişne suyunu tercih edebilirsiniz.
10. Kahve
Bazı insanların hayali gerçek oldu: Gut önleme stratejisi olarak kahve.
Önceki çalışmaların 2015 yılında yapılan bir analizi, kahvenin ürik asit seviyelerini düşürdüğü için guta karşı koruyabileceğini belirtti.
Mayo Clinic, ancak, koruyucu etkinin doktorunuzun henüz içmediyseniz kahve içmeye başlamanızı tavsiye etmesi için yeterli olmayabileceğini belirtiyor.
Diğer tedaviler
Tabii ki, takviyeler ve vitaminler şehirdeki tek oyun değil. Gut hastalarının klinik tedavileri vardır.
Gut ataklarını tedavi etmek için ilaçlar ve atakları önlemeye yarayan ilaçlar vardır.
Bu ilaçlardan bazıları sizin için diğerlerinden daha uygun olabilir. Örneğin, bazı yan etkilere tahammül edemeyebilirsiniz veya bazılarını dışlayacak bir sağlık sorununuz olabilir. Doktorunuz, özel ihtiyaçlarınız için en iyi seçenekleri tartışabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Çoğu insan için gut ilerleyici bir hastalıktır. Böylece daha sık alevlenmeler veya daha yoğun semptomlar fark etmeye başlayabilirsiniz.
Eğer yaparsanız, bu doktorunuzu aramanız için iyi bir sebeptir. Tedavi edilmezse gut atakları sonunda eklemlerinizde kalıcı hasara neden olabilir.
Hoş olmayan veya alışılmadık yan etkiler yaşamak veya aldığınız ilacın yan etkilerine tolerans göstermemek, doktorunuzdan randevu almak için diğer iyi nedenlerdir.
İlaçları değiştirmek, yenisini denemek veya bir takviye eklemek istiyorsanız, bunu da doktorunuzla görüşün.
Alt çizgi
Gut hastalığının hem önlenmesi hem de tedavisi söz konusu olduğunda, bazı vitaminler ve takviyeler ve klinik tedaviler dahil olmak üzere birçok seçeneğiniz vardır.
Bir tedavi sizin için işe yaramıyorsa, daha etkili olacak başka bir tedavi olabilir. Sadece seçimlerinizi doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.
