Uyarılma nedir?
Uyarılma, uyanık olma ve belirli bir uyarana odaklanma durumudur. Bu makalede, özellikle cinsel olarak heyecanlanmak veya açılmakla ilgili cinsel uyarılmadan bahsediyoruz. Vajinası olan kişiler için bu, vücutta bir dizi fizyolojik değişikliği içerir.
Uyarılma ve arzu arasında bir fark var mı?
Uyarılma ve arzu kelimeleri genellikle birbirinin yerine kullanılır, ancak biraz farklıdırlar.
Arzu genellikle duygusal olarak seks yapmayı istemeyi ifade ederken, uyarılma, cinsel olarak heyecanlandığınızda vücudunuzda meydana gelen fizyolojik değişiklikleri ifade eder.
Cleveland Clinic'e göre, arzu bozuklukları cinsel istek veya cinsel ilginin eksikliğini içerirken, uyarılma bozuklukları seks istemeyi ancak vücudunuzu havaya sokmak için mücadele etmeyi içerir.
Arasında bir fark olduğunu hatırlamak önemlidir istemek seks yapmak ve fiziksel olarak uyarılmak. Bu duyguya göre hareket etmek istemeden fiziksel olarak uyarılmış hissetmek mümkündür.
Birinin sırf cinsel uyarılma belirtileri göstermesi, onun seks yapmak istedikleri anlamına gelmez, seks yapmaya razı oldukları anlamına da gelmez.
Her zaman coşkulu bir rıza gösterme alıştırması yapın: Partnerinizin buna dahil olup olmadığından emin değilseniz, her zaman isteyin!
Uyarılma, cinsel tepkinin aşamalarına nerede uyuyor?
Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmetlerine (NHS) göre, araştırmacılar cinsel tepkinin dört aşamasını, yani vücudunuzun ve zihninizin seks öncesinde, sırasında ve sonrasında geçtiği aşamaları belirlediler.
Uyarılma, cinsel tepki döngüsünün ilk aşamasına düşer.
Heyecan
Cinsel heyecan aşaması - aynı zamanda uyarılma aşaması olarak da bilinir - vücutta bir dizi fizyolojik değişikliği içerir. Bu işlevlerin çoğu vücudu vajinal ilişkiye hazırlar.
Örneğin, bezler kayganlaştırıcı sıvılar ürettiği için vajinanız daha ıslanır. Kan damarlarınız genişledikçe klitorisiniz ve vulvanız şişer. Meme uçlarınız da dokunmaya daha duyarlı hale gelebilir.
Plato
Yayla aşaması orgazmdan önceki dönemdir. Bu aşamada heyecan aşamasında hissettiğiniz değişiklikler yoğunlaşır. Nefes alıp vermeniz hızlanabilir ve istemeden inlemeye veya ses çıkarmaya başlayabilirsiniz. Vajinanız kasılabilir ve daha fazla kayganlık oluşturabilir.
Orgazm
Orgazm aşaması genellikle seksin nihai hedefi olarak kabul edilir, ancak böyle olmak zorunda değildir! Orgazma ulaşmadan zevkli seks yapmak tamamen mümkündür.
Orgazmlar, özellikle bel ve pelvik bölgede kas kasılmalarını içerebilir. Bu aşamada vajinanız daralabilir ve daha fazla kayganlaşabilir.
Bir coşku ve zevk duygusuyla ilişkilidir.
çözüm
Orgazmdan sonra kaslarınız gevşer ve tansiyonunuz düşer. Klitorisin dokunmak için özellikle hassas ve hatta acı verici olabilir.
Tekrar orgazm olamayacağınız refrakter bir dönem yaşayabilirsiniz.
Bazı insanlar birden fazla orgazm yaşarlar, ancak bu sizin zevkli bir cinsel deneyim yaşamanız için gerekli değildir. Sizin için en önemli şey vücudunuzu dinlemeniz ve rahat olmanızdır.
Vücudunuz uyarılmaya nasıl tepki veriyor?
Uyarılmaya karşı bazı fiziksel tepkiler şunları içerir:
- Nabzınız ve kalp atışınız hızlanır ve kan basıncınız yükselir.
- Cinsel organlara giden kan damarları da dahil olmak üzere kan damarlarınız genişler.
- Vajinanız ve vulvanız, cinsel organları yağlamaya yardımcı olmak için ıslanabilir.
- Vulvanızın labia (dudaklar) ve klitoris gibi kısımları, artan kan akışı nedeniyle şişer.
- Vajinal kanalınız genişleyebilir.
- Göğüsleriniz daha dolgun hale gelir ve meme uçlarınız dikleşebilir.
Zihniniz uyarılmaya nasıl tepki veriyor?
Başka bir şeye konsantre olmakta zorlanabilirsiniz - aslında seks yapmasanız bile!
Bunun nedeni, cinsel uyaranların beyninizdeki belirli değişiklikleri harekete geçirerek, belirli cinsiyet odaklı beyin faaliyetlerini tetiklemesidir.
Bununla birlikte, beynin seks sırasında nasıl çalıştığı da dahil olmak üzere beynin nasıl çalıştığı hakkında hala bilmediğimiz çok şey var.
Kadın ve erkek uyarılma arasında bir fark var mı?
Uyarılmaya karşı fiziksel tepkiniz elbette cinsel organlarınıza bağlı olacaktır. Ancak çoğu insanın uyarılmayı nasıl deneyimlediği konusunda birkaç benzerlik var.
Cinsel organlarınız nasıl görünürse görünsün, kan damarlarının genişlemesi nedeniyle genellikle onlara kan akar.
Vajinanız varsa, bu klitoris ve labiada şişmeye neden olabilir. Penisin varsa, bu kan akışı ereksiyona neden olur.
Bu kan akışı ayrıca yanaklarınızın ve göğsünüzün kızarmasına neden olabilir.
Pek çok ana akım medya, konu seks de dahil olmak üzere erkeklerin beyinleri ile kadınların beyinleri arasındaki farklılıklara odaklanıyor. Ama beyin açısından erkekler ve kadınlar aslında o kadar da farklı değil.
2012 yılında yapılan bir araştırma, denekler erotik videolar izlerken beyni bir fMRI makinesinden izlemeyi içeriyordu. FMRI makinesi, araştırmacıların uyarılma sırasında beynin nasıl etkilendiğini görmelerine yardımcı oldu.
Cinsel uyaranların erkeklerde amigdalaları ve talamileri daha fazla aktive ederken, genel olarak tüm denekler üzerinde benzer bir etkiye sahip olduğu bulundu.
Bu çalışmaların genellikle interseks ve transseksüel katılımcıları içermediğini belirtmek gerekir.
Uyarılmayı artırmak için yapabileceğiniz herhangi bir şey var mı?
Cinsel heyecanı artırmak için ön sevişmeyi uzatabilirsiniz.
Bu, cinsel ilişki veya mastürbasyondan önce, farklı erojen bölgeleri deneyerek, farklı oyuncaklar kullanarak veya farklı türde duygusal dokunuşlar deneyerek kendinizi uyandırmak için zaman ayırdığınız anlamına gelir.
Örneğin, meme uçlarınıza dokunduğunuzda, partnerinizi uzun süre öptüğünüzde veya bir seks oyuncağı kullandığınızda kendinizi açık hissedebilirsiniz.
Sizin ve partnerinizin daha iyi iletişim kurmasına ve sağlıklı yakınlık biçimleri uygulamasına yardımcı olmak için çiftin danışmanlığına veya seks terapisine katılmak faydalı olabilir.
OTC ve kadınların uyarılması için reçeteli ilaçların anlaşması nedir?
2015 yılında, Gıda ve İlaç Dairesi, kadınlarda cinsel ilgi / uyarılma bozukluğunu tedavi eden reçeteli bir hap olan flibanserin (Addyi) kullanımını onayladı. Bu Viagra benzeri bir ilaçtır ve günlük olarak alınır.
Addyi ile ilgili araştırma karışık. Bazıları için etkili olduğu gösterilse de, diğerleri yararlı bulmuyor.
Ayrıca, bu ilacın sahip olduğu yan etkilerin sayısıyla ilgili bazı tartışmalar da var.
- baş dönmesi
- uykuya dalma veya uykuda kalma zorluğu
- mide bulantısı
- kuru ağız
- yorgunluk
- hipotansiyon veya düşük tansiyon
- bayılma veya bilinç kaybı
İlaç alkol ile birleştirilmemelidir. Diğer birçok ilaç ve takviye ile etkileşime girebilir. Greyfurt suyuyla bile etkileşime girebilir.
2019 yılında, FDA, kendi kendine uygulanan enjekte edilebilir bir ilaç olan bremelanotide (Vyleesi) onayladı. Gerektiği gibi alınır.
Vyleesi'nin potansiyel yan etkileri şunları içerir:
- şiddetli bulantı
- kusma
- kızarma
- enjeksiyon bölgesi reaksiyonları
- baş ağrısı
Bu ilaçlardan herhangi birini denemek istiyorsanız, doktorunuzla konuşun. Onlara, aldığınız takviyeler de dahil olmak üzere tıbbi geçmişinizi anlattığınızdan emin olun. Sizi cinsel aktivite istemekten alıkoyabilecek savunmasız faktörleri araştırmak için bir seks terapistine de sevk isteyin.
Bir seks terapisti, sizi olumsuz yönde etkileyebilecek zihinsel sağlık veya ilişkisel faktörleri belirlemenize yardımcı olacak ve cinsel sağlığınız hakkında size daha fazla şey öğretecektir.
Tavsiyelerine uyun ve daha fazla takviye veya ilaç - reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar bile - önceden onayı olmadan almayın.
Ya hiç uyarılma yaşamazsanız?
Seks yapmak istiyor ama cinsel uyarılma yaşamıyor gibi görünüyorsun, bununla başa çıkmak zor olabilir. Cinsel işlev bozukluğunuz olabilir.
Genellikle uyarılma ile ilgili cinsel işlev bozukluğuna kadın cinsel ilgi / uyarılma bozukluğu denir.
Seks yapmak için çok az arzu duyuyorsanız veya hiç arzu duymuyorsanız da sorun değil. Birçok insan kendini aseksüel olarak tanımlıyor, bu da cinsel dürtüleri çok az hissettikleri veya hiç hissetmedikleri anlamına geliyor.
Cinsellik bir bozukluk veya durum değil, bir kimliktir - tıpkı herhangi bir cinsel yönelim gibi.
Tek bir deneyimden çok bir spektrumdur ve her aseksüel kişi aseksüelliği farklı şekilde deneyimler.
Aseksüel insanlar uyarılma yaşayabilir ya da deneyimlemeyebilir ve bazı aseksüel insanlar seks yaparken bazıları yaşamaz.
Eğer aseksüel olduğunuzu düşünüyorsanız, konuyla ilgili biraz araştırma yapmak ve aseksüel toplulukla bağlantı kurmak faydalı olabilir. Aseksüel Görünürlük ve Eğitim Ağı, başlamak için iyi bir yerdir!
Kadın cinsel ilgi / uyarılma bozukluğu nedir?
Kadın cinsel ilgi / uyarılma bozukluğu, düşük cinsel dürtüye neden olan cinsel bir işlev bozukluğudur. Eskiden hipoaktif cinsel istek bozukluğu (HSDD) olarak biliniyordu.
İşaretler
Kadınlarda cinsel ilgi / uyarılma bozukluğunuz varsa, aşağıdaki semptomları yaşayabilirsiniz:
- seks ve mastürbasyona az ilgi
- cinsel fantezilere az ilgi
- seksten zevk almakta zorluk
- cinsel organlarınız uyarıldığında zevk hissetmede zorluk
Teşhis
Kadınlarda cinsel ilgi / uyarılma bozukluğu için özel bir test yoktur.
Bu durumu teşhis etmek için bir doktor size belirtilerinizi sorabilir. Ayrıca altta yatan bir nedeni bulmaya da çalışabilirler.
Bu, fiziksel nedenleri (örneğin sağlık koşulları veya ilaçlar) veya duygusal nedenleri (cinsel istismar öyküsü, uyarılmayı etkileyen bir zihinsel sağlık durumu, olumsuz vücut imajı veya ilişkisel stres faktörleri gibi) içerebilir.
Doktorunuz, altta yatan nedeni bulmak için kan testleri yapabilir veya pelvik muayene yapabilir. Bazen, kadınlarda cinsel ilgi / uyarılma bozukluğunun görünür bir nedeni yoktur.
Tedavi
Kadın cinsel ilgi / uyarılma bozukluğunun tedavisi, nedene bağlı olacaktır.
Örneğin, belirli bir ilaçtan kaynaklanıyorsa, doktorunuz daha düşük bir doz veya tamamen farklı bir ilaç yazabilir.
Kadın cinsel ilgi / uyarılma bozukluğu, düşük östrojen seviyelerinden de kaynaklanabilir. Bu, menopoz veya perimenopoz yaşayan insanlar için yaygındır. Bu durumda doktorunuz hormon tedavisi önerebilir.
Sebep duygusal ise, cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış bir terapiste gitmek en iyisi olabilir. Akıl sağlığınıza dikkat etmenize ve geçmiş herhangi bir travmayı ele almanıza yardımcı olabilirler.
Uyarılma bozukluklarıyla ilgili 2011 tarihli bir makaleye göre, duygusal sağlığın uyarılma üzerinde büyük bir etkisi vardır ve bilişsel davranışçı terapi gibi terapi, uyarılma bozuklukları için çok etkili bir tedavi olabilir.
Seks ve ilişkiler konusunda uzmanlaşmış bir danışman aynı zamanda iletişim kurmak, seks planlamak ve işinize yarayacak cinsel aktiviteleri bulmak için yeni teknikler belirlemenize yardımcı olabilir.
Ayrıca yukarıda belirtilen reçeteli ilaç olan flibanserin'i (Addyi) deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, birçok yan etkisi olduğundan ve mevcut ilaçlarla etkileşime girebileceğinden veya belirli koşulları kötüleştirebileceğinden, bunu doktorunuzla tartışmanız önemlidir.
İlaç almayı düşünmeden önce, riskleri ve faydaları anlamanız en iyisidir, böylece bilinçli bir karar verebilirsiniz.
Uyarılmayı etkileyen başka koşullar var mı?
Bir dizi başka durum uyarılma bozukluğuna neden olabilir veya libidonuzu olumsuz yönde etkileyebilir.
Hormonal değişimler
Menopoz, hamilelik, düşük, doğum ve emzirmenin tümü, uyarılmış hissetme yeteneğinizi etkileyebilecek büyük hormonal değişimlere neden olur.
Hamilelik, düşük, doğum ve emzirme durumunda, cinsel arzunuz ve uyarılma yeteneğiniz genellikle zamanla geri döner.
Kalıcı bir problemse veya sizi rahatsız ediyorsa, bir doktor veya terapistle konuşun.
Menopoz cinsel istek hissetmenize ya da çok az hissetmenize neden oluyorsa, doktorunuz östrojen tedavisi önerebilir.
Tiroid bozuklukları
Tiroid beziniz seks hormonlarınızı etkileyebileceğinden, tiroid bozuklukları uyarılma yeteneğinizi etkileyebilir.
Hipertiroidizm, hipotiroidizm, Hashimoto tiroiditi ve nodüler guatr dahil olmak üzere tiroid rahatsızlığı olan 104 kadına bakan bir 2013 çalışması.
Araştırmacılar bunları tiroid rahatsızlığı olmayan kadınlarla karşılaştırdı.
Kadınlarda cinsel işlev bozukluğunun tiroid rahatsızlığı olan kadınlarda (yüzde 46,1) tiroid hastalığı olmayan kadınlardan (yüzde 20,7) daha yaygın olduğunu buldular.
2015 yılında yapılan bir araştırma, cinsel işlev bozukluğu ve depresyon arasındaki bağlantıya baktı. Hipotiroidizm ve tiroid otoimmünitesinin hem depresyona hem de cinsel işlev bozukluğuna neden olabileceğini buldu.
Reçeteli ilaçlarınızı alarak ve yaşam tarzı değişiklikleri uygulayarak tiroid hastalığınızı yönetmek, cinsel işlevinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ruh sağlığı bozuklukları
Depresyon gibi duygudurum bozuklukları, düşük libido ile cinsel uyarılma ve arzu bozukluklarına neden olabilir.
Journal of Clinical Psychiatry'de yayınlanan 2009 tarihli bir makaleye göre, cinsel işlev bozukluğu olan kadınların yaklaşık yüzde 40'ı da depresyon yaşıyor. Araştırmacılar ayrıca kadınların yüzde 3,7'sinin hem depresyona hem de cinsel istekle ilgili zorluklara sahip olduğunu tahmin ediyor.
Travma nedeniyle birçok ruh sağlığı durumu ortaya çıkabilir ve bu da cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir.
Hem erkek hem de kadınları inceleyen bir 2015 çalışması, TSSB ve cinsel işlev bozukluğunun bağlantılı olduğunu ve TSSB tedavilerinin bireyin cinsel işlevini hesaba katması gerektiğini buldu.
Şeker hastalığı
Diyabet, farklı türlerde kadın cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir.
Araştırmaların 2013 yılında gözden geçirilmesi, diyabetli kadınların, diyabeti olmayanlara göre cinsel işlev bozukluğu yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Ancak inceleme, ikisi arasındaki bağlantının hala tam olarak anlaşılmadığını belirtti.
Bir doktora görünmeli miyim?
Herhangi bir cinsel işlev bozukluğu yaşadığınızı düşünüyorsanız, bir doktor veya terapistle konuşmak iyi bir fikirdir - özellikle sağlığınızı ve ilişkilerinizi etkiliyorsa.
Unutmayın, cinsel işlev bozukluğu zor ve sinir bozucu olsa da tedavi edilebilir.
