Dudaklarınızı yalamak, kuruyup çatlamaya başladığında yapılacak en doğal şey gibi görünüyor. Bu aslında kuruluğu daha da kötüleştirebilir. Tekrarlanan dudak yalama, dudak yalayıcı dermatiti olarak bilinen kronik bir duruma bile yol açabilir.
Dudaktaki deri ince ve hassastır. Özellikle soğuk kış aylarında kurumasını önlemek için ekstra özen gösterilmesi gerekir. Baştan çıkarıcı olabilir, ancak çatladığında dudaklarını yalamaktan kaçınmalısın.
Dudaklarınızı yalamayı nasıl bırakacağınızı ve ilk olarak kuruluğu önlemek için bazı ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Dudaklarımızı yaladığımızda ne olur
Tükürük, cildi dudaklarda yıpratan amilaz ve maltaz gibi sindirim enzimlerini içerir. Zamanla bu, dudakları kuru havaya karşı daha savunmasız bırakacaktır. Cilt bile kırılabilir ve kanayabilir.
Dudaklarımızı yaladığımızda tükürük dudakların yüzeyine nem katar, ancak sadece kısa bir süre için. Tükürük hızla buharlaştıkça dudaklar muhtemelen öncekinden daha kuru olacaktır.
Ara sıra dudak yalama herhangi bir soruna yol açmayabilir. Bununla birlikte, gün boyunca ısrarcı yalama dudakları kurutabilir ve çatlamaya, yarılmaya, dökülmeye veya soyulmaya neden olabilir. Bu, özellikle soğuk ve kuru bir iklimde yaşıyorsanız veya güneş kremi kullanmadan güneşe çıkıyorsanız geçerlidir.
Tekrarlanan dudak yalama nedenleri
Endişeli veya gergin olduğunuzda dudaklarınızı tekrar tekrar yalama ihtiyacı hissedebilirsiniz. Sert çevre koşulları da cildi ve dudakları kurutabilir ve onları nemlendirme ihtiyacını hissettirebilir.
Çevre
Aşağıdaki koşullar dudaklarınızın kurumasına neden olabilir:
- güneşe maruz kalma veya güneş yanığı
- rüzgar
- özellikle kış aylarında dış ortam soğuk ve kuru hava
- kapalı kuru ısı
- Sigara içmek
Tıbbi durumlar
Altta yatan bazı tıbbi durumlar da dudaklarda kuru cilde neden olabilir ve daha fazla yalama ihtiyacı hissetmenize neden olabilir:
- nezle veya gripten kaynaklanan burun tıkanıklığı, ağzınızdan nefes almanıza neden olur
- romatoid artrit, Sjögren sendromu veya Crohn hastalığı gibi otoimmün bozukluklar
- hipotiroidizm
- baş veya boyundaki sinir hasarı
- kötü oturan protezler
- tütün içmek
İlaçlar
Aşağıdakiler dahil olmak üzere dudak kuruluğuna neden olabilecek birkaç ilaç da vardır:
- Bazı akne ilaçları gibi yüksek miktarda A vitamini veya retinoid içeren ilaçlar
- diüretikler
- bulantı önleyici ilaçlar
- ishal ilaçları
- kemoterapi ilaçları
Tekrarlanan yalamayı durdurmanın en iyi yolları
Dudak yalama bir kısır döngüye yol açabilir. Dudaklarınızı nemlendirmek için yalarsınız ve çatırdarlar, böylece onları daha fazla yalamak zorunda olduğunuzu hissedersiniz, bu da onları daha çatlak yapar.
Dudakların çatladığında
Bir alışkanlığı bırakmak kolay değildir, ancak tekrarlanan yalama döngüsünü durdurmanın birkaç yolu vardır:
- Özellikle yatmadan önce günde birkaç kez tahriş edici olmayan bir dudak kremi sürün.
- Dudak balsamını çantanızda, arabanızda veya anahtarınıza takılı olarak saklayın, böylece her zaman kullanılabilir.
- Kuru cilt ve dudaklara sahip olmamak için bol su içirin. Yeniden kullanılabilir bir su şişesini yakınınızda tutabilirsiniz.
Sinirsel bir alışkanlık olduğunda
Dudak yalama, stresli olduğunuzda ortaya çıkma eğiliminde olan gergin bir alışkanlıksa, bırakmak için şu stratejilerden birini deneyin:
- Stres tetikleyicilerinizi belirlemek ve bunlardan kaçınmak
- meditasyon veya farkındalık egzersizlerini denemek
- endişeli hissettiğinizde derin nefes almak
- sakız
- bir terapist veya akıl sağlığı uzmanı görmek
- anti-anksiyete ilaçlarını düşünmek
Dudak dermatiti ve nasıl tedavi edilir
Dudak dermatiti veya egzamatöz keilit, cildinizde şiddetli alevlenmelere neden olabilen bir cilt rahatsızlığı olan bir egzama türüdür. Egzamanın nedeni genellikle bilinmemekle birlikte, alerji veya tahriş edici madde ile bağlantılı olabilir, örneğin dudaklarınızı sık sık yalamak gibi. Genetik ayrıca dudak dermatiti gelişiminde rol oynayabilir.
Semptomlar
Dudak dermatitinin yaygın semptomları şunları içerir:
- dudaklarda veya çevresinde kızarıklık veya kızarıklık
- dudak çevresindeki cildin kuruluğu ve pul pul olması
- kaşıntı
- ölçekleme
- dudakların yarılması
En sık etkilenen bölge, ağız iç kısmının ciltle buluştuğu yerdir.
Tedavi
Dudak dermatitini tedavi etmek için dudaklarınızı yalamayı bırakmak önemlidir. Gün boyunca düzenli olarak nemlendirmek ve yumuşatıcı bir merhem veya vazelin sürmek, bölgenin iyileşmesine yardımcı olabilir. Petrol jölesini herhangi bir eczanede veya internette bulabilirsiniz.
Ulusal Egzama Derneği, egzama semptomlarını hafifletmek için hindistancevizi veya ayçiçek yağı uygulanmasını da önermektedir. Saf ayçiçeği tohumu yağı, cildin nemlenmesine ve cildin doğal bariyerinin bütünlüğünün korunmasına yardımcı olabilir.
Dudakları iyi durumda tutmak için ipuçları
Dudakların nemli ve sağlıklı kalması için en iyi uygulamalardan birkaçı:
- güneş korumalı bir dudak kremi (en az SPF 15) ve vazelin gibi bir yumuşatıcı veya balmumu, kakao yağı, hindistancevizi yağı veya karite yağı gibi bitki bazlı bir balmumu veya yağ kullanmak
- aroma, renk veya koku eklenmiş dudak balsamlarından kaçınmak
- uyandıktan sonra dudakları nemli bir bez veya diş fırçası ile nazikçe peeling ve ardından dudak kremi sürerek
- Soğuk bir kış gününde dışarıda olacaksanız dudakları kapatmak için bir fular veya yüz maskesi takmak
- Güneşte dışarı çıktığınızda yüzünüzü gölgeleyen geniş ağızlı bir şapka takmak
- evinizdeki nem seviyelerini artırmak için bir nemlendirici çalıştırmak
- dehidrasyonu önlemek için bol sıvı içmek
- Geceleri uyurken ağzınızdan değil burnunuzdan nefes aldığınızdan emin olmak için tıkanıklığı tedavi etmek
- dudak dolgunlaştırıcı veya mentol, kafur ve okaliptüs gibi soğutma maddeleri içeren ürünler gibi dudaklarınızı tahriş eden ürünlerden kaçınmak
- turunçgiller gibi dudakları tahriş edebilecek baharatlı, sert, çok tuzlu veya asitli gıdalardan kaçınmak
- kuru, çatlak dudaklarda toplanmamak
- temizlerken, yüzünüzü ve dudaklarınızı soğuk, sıcak değil suyla durularken
Ne zaman bir doktora görünmeli
İki veya üç hafta kendi kendine bakım ipuçlarını denedikten sonra çatlamış dudaklarınız iyileşmezse bir dermatoloğa gidin. Çatlamış veya kuru dudaklara alerjik bir reaksiyon neden olabilir veya bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Dudak enfeksiyonları virüsler, maya veya bakteriler tarafından tetiklenebilir.
Nadir de olsa, aktinik keilit adı verilen ciddi bir durum dudaklarınızdan birini veya her ikisini de kuru ve pullu hale getirebilir. Belirtiler şunları içerir:
- kuru, çatlayan dudaklar
- alt dudakta kırmızı ve şişmiş veya beyaz yama
- Dudakta zımpara kağıdı gibi hisseden ağrısız, pullu lekeler (gelişmiş aktinik keilit)
Dudağınızda yanığı andıran veya beyaza dönen bir yama fark ederseniz, bir doktora görünün. Tedavi edilmezse aktinik keilit, skuamöz hücreli karsinom adı verilen cilt kanseri türüne yol açabilir.
Alt çizgi
Zaten çatlamış haldeyken dudaklarını yalamak sorunu daha da kötüleştirecektir. Tükürük buharlaştıkça dudaklardaki nemi çekerek onları kuru kış havası veya sıcak güneş gibi zorlu çevre koşullarına karşı daha savunmasız bırakır.
Kuru, çatlamış dudakları tercih ediyorsanız, sık sık dudak kremi sürün, ancak herhangi bir koku, tat veya renk içermeyen bir dudak kremi seçtiğinizden emin olun. Soğuk kış aylarında daha fazla su içmek ve nemlendirici kullanmak da iyi bir fikirdir.
Sürekli dudak yalamayı durdurmanın anahtarı, dudaklarınızı korumak ve nemlendirmektir, böylece onları nemlendirme ihtiyacı hissetmezsiniz.
