Bu kadar zor olmamalı ama hak ettiğiniz yardım için savaşmalısınız.
Bu Çılgın Konuşma: Ruh sağlığı hakkında avukat Sam Dylan Finch ile dürüst, özür dilemeyen konuşmalar için bir tavsiye sütunu. Sertifikalı bir terapist olmasa da, obsesif-kompulsif bozuklukla (OKB) yaşayarak yaşam boyu deneyimi vardır. İşleri zor yoldan öğrendi, bu yüzden sizin (umarım) zorunda kalmazsınız.
Sam'in cevaplaması gereken bir sorunuz mu var? Bize ulaşın ve bir sonraki Çılgın Konuşma sütununda öne çıkabilirsiniz: [email protected]
Sam,
Sonunda anoreksiya olduğumu kabul ettim. Bu yüzden herkesin yapmamı istediği şeyi yaptım ve yardım almaya çalıştım. Ama kimse beni dinlemiyor gibi görünüyor. Sanki hiç umursamıyorlar.
Doktorum bir psikiyatristle konuşmamı söyledi, psikiyatrist bana bir uzmanla konuşmamı söyledi, uzman beni doktoruma geri gönderdi ve şimdi kimse aramalarıma cevap vermiyor. Pes etmek istiyorum Neden kimse bana yardım etmiyor?
Tut.
Herhangi bir tavsiyeye dalmadan önce, sizi bir saniyeliğine kutlayabilir miyiz?
Yeterince zor bir yeme bozukluğunuz olduğunu kabul ettiniz. Ve sonra yardım istedin, bu cesur ve önemli bir adım!
Cesaretin kırıldığını biliyorum - ve bu tamamen geçerli - ama yaptığınız bu harika işi onurlandırmak için bir dakikanızı ayırmanızı istiyorum.
Keşke neyle uğraştığına şaşırdığımı söyleyebilseydim, ama dürüst olmak gerekirse, değilim. Bana bir yeme bozukluğu teşhisi konulduğunda, benzer şekilde moral bozucu bir deneyim yaşadım.
Her mesaj bırakmaya çalıştığımda, dolu bir sesli posta gelen kutusu ile karşılaştım. Ne zaman soru sormaya çalışsam, öncekinden daha fazla bilgi sahibi olmayan farklı bir ofise transfer edildim.
Bürokratik labirent çok sinir bozucuydu ve yemek yemediğim için zaten çok açtım, bu yüzden… söylemeye gerek yok, bu hoş bir deneyim değildi.
Bunu duymanın kolay olmadığını biliyorum - ve inan bana, bunu senin için kendim düzeltebilseydim, yapardım - ama derinlere inmeni istiyorum, tamam mı?
Yeme bozuklukları, var olan en ölümcül akıl hastalığı türlerinden biridir ve tam anlamıyla bunu kastediyorum. Bunu sizi korkutmak için değil, bunun ciddi bir durum olduğunu doğrulamak için söylüyorum. İhtiyacınız olan yardımı alana kadar sağlayıcılarınızdan dırdır etmeye devam etmeniz kesinlikle çok önemlidir.
Ama sana "sadece denemeye devam et" demeyeceğim ve sonra seni kurutmayacağım, tamam mı? Bunu olabildiğince yönetilebilir hale getirmek için atabileceğiniz bazı adımlardan bahsedelim.
Başlangıç olarak, bir senaryo hazırlamak çok önemlidir, bu da bu telefon görüşmelerinin üstesinden gelmeyi çok daha kolay hale getirir.
Senaryonun taslağını hazırlarken size küçük bir yapı kazandırmak için bunun için bir kısaltma buldum - HUNGRY -:
- H: Tarih. Düzensiz yeme geçmişinizi ve yardım almak için şu ana kadar attığınız adımları içeren hızlı bir genel bakış isteyeceksiniz.
- U: Aciliyet. Durumun ciddiyetini vurgulayan bir ifade ekleyin. Çoğumuz başlangıçta mücadelelerimizi küçümseme eğiliminde olduğumuz için, sık sık insanların "abartmasını" tavsiye ederim. Sizin için bir abartı, muhtemelen olanların daha doğru bir temsilidir.
- N: İhtiyaçlar. Konuştuğunuz kişiden neye ihtiyacınız var? Üç acil eylem öğesi bulun.
- G: Kredi verin. Konuştuğunuz kişinin muhtemelen size yardım etmek için elinden gelenin en iyisini yapan bir insan olduğunu kabul edin. Bu uzun bir yol kat edebilir.
- R: Tekrar edin. Kaçırılmadığından emin olmak için aciliyet ve endişeye geri dönün.
- Verim: Verim. Kişiye sonraki adımların ne olduğunu sorarak kapatın ve ardından zemini bırakın. Söylediklerinizi özümsemeleri için onlara alan verin ve bir oyun planı hazırlayın!
İşte bir HUNGRY ifadesinin uygulamalı bir örneği:
Merhaba [NAME]. Bugün bana yardımcı olabileceğinizi umuyorum.
Anoreksiya olduğuma inanıyorum ama şimdiye kadar kimse bana yardım edemedi. [TIME PERIOD] için açılıp kapanmayı kısıtlıyorum ve sağlığım düşüyor. Fark ettim [BELİRTİLER: kalp çarpıntısı? baş dönmesi? yorgunluk?]. Anoreksinin ciddi ve yaşamı tehdit eden bir hastalık olduğunu biliyorum, ancak klinisyenlerimden hiçbiri bu konuda hızlı hareket etmiyor. Hem ben hem de sevdiklerim çok endişeliler.
Şu anda üç şeye ihtiyacım var: Yetersiz beslenip beslenmediğimi belirlemek için tam bir kan paneli, kalbimin iyi durumda olduğundan emin olmak için bir EKG ve biraz destek almak için bir yeme bozukluğu uzmanına veya kliniğine yönlendirme.
Yardım edemeyeceğini biliyorum, ama belki bana yardımcı olabilecek biriyle bağlantı kurabilirsin? Destek ekibim mümkün olan en kısa sürede bir uzmanla görüşmem gerektiğine inanıyor. Bu süreci hızlandırmak için yapabileceğimiz bir şey var mı?
Senaryonuzu hazırladıktan sonra, birkaç telefon görüşmesi yapma zamanı
Mümkünse, bu aramaları yapmak için ihtiyaç duyduğunuz alan ve zamana sahip olduğunuzdan emin olmak için yarım gün ayırın veya işten erken çıkın. Yeme bozuklukları, çok hızlı bir şekilde tıbbi acil durumlara dönüşebilir (halihazırda böyle olmadığı varsayılarak) ve işten uzaklaşmayı garanti eden bir tür sağlık sorunudur, bu nedenle zaman ayırdığınız için kendinizi kötü hissetmeyin.
Çevrenizde yatıştırıcı bir ortam yaratın
Kendinizi yumuşak bir battaniyeye sarın, bir mum yakın, elinizin altında biraz patlıcan karışımı bulundurun, kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kılmak için. Sizi rahat ettiren her ne ise, etrafta kalsın!
Ardından, ihtiyaç duyacağınız lojistik konuları göz önünde bulundurun
Bir not defteri ve kalem, tıbbi kayıt numaranız, konuştuğunuz sağlayıcıların isimleri ve birinin isteyebileceği her şey. Ve daha önce yazdığınız senaryo? Bunu da önünüzde bulundurun.
Son olarak, doğru headspace'e girin
Bir arkadaşınız bu pozisyonda olsaydı, böyle bir görüşmeden önce onu güçlendirmeleri için ne söylerdiniz?
Muhtemelen "Cehennemi yükseltin ve hak ettiğiniz şey için savaşın" gibi bir şey. Bugün o arkadaşsın. Kendinizi savunma hakkına sahip olduğunuzu ve sağlığınızı korumak için ne gerekiyorsa yaptığınız için özür dilemeniz gerekmediğini unutmayın.
Kimi arıyorsun Herkesin bakım ekibi biraz farklı görünüyor, ancak yardım için ilk ulaştığımda attığım adımlar bunlar. Özel durumunuza hangilerinin uygulanabilir olduğuna karar verebilirsiniz:
- Pratisyen. Beni nasıl destekleyebileceğini görmek için her zamanki dokümanıma çevrimiçi mesaj attım. GP'lerin bakım ekibinizin "koçu" olarak tanımlandığını duydum, bu yüzden ıslık çalmıyorlar ve insanları hareket ettirmiyorlarsa, tamamen farklı bir pratisyen hekim düşünmek isteyebilirsiniz.
- Psikiyatrist veya psikiyatri bölümü. Zaten bir psikiyatristim vardı, bu yüzden benimle iletişime geçmeye çalıştım. O müsait olmadığında, psikiyatri bölümünü de aradım ve işleri hızlandırmak için bir müdürle konuşmamı istedim.
- Yeme bozukluğu kliniği veya beslenme uzmanı. Bazı sağlayıcıların ED hastaları için özel klinikleri veya sağlayıcıları vardır. Genellikle GP'nizden bir sevk gerektirirler, ancak onlarla telefon üzerinden bağlantı kurabilirsiniz. Bir Google araması, bu insanlardan bazılarını izlemenize yardımcı olabilir!
- Terapist. Bakım ekibinizin bir parçası olarak bir terapistiniz veya psikoloğunuz varsa, size bazı rehberlik veya sevk sağlayabilirler.
Sonuçları görmüyorsanız dikkate almanız gereken başka adımlar da var
Demek aklınıza gelebilecek herkesi aradınız ve hala çalışmıyor. Ben de oradaydım. Henüz pes etmeyin.
Hala yapabileceğiniz birkaç şey var:
- Bir şikayette bulunun. Çoğu sağlık hizmeti sağlayıcısı size şikayette bulunma olanağı sağlar ve bu sistemlerin birçoğuna çevrimiçi olarak kolayca erişilebilir. Şimdi, sadece ekibinizi dırdır etmiyorsunuz, bir vaka yöneticisi de onları dırdır etmekten sorumlu. Şikayetiniz, kendi elinizde hangi adımları attığınızı belirtmeniz dışında, aynı senaryonuz gibi olabilir.
- Dışarıdan bir sağlayıcıyla bağlantı kurun. Ödeyebiliyorsanız, cebinizden ödeyebileceğiniz beslenme uzmanları var. Her Boyutta Sağlık konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen buldum ve haftalık video seanslarımız var. Birçoğu kayan bir ölçek sunar ve sigorta sağlayıcınız aracılığıyla bulabileceğiniz bir beslenme uzmanından çok daha erken hazırdır (ve birçoğu birlikte hareket ettiklerinde bakım ekibinizin geri kalanıyla birlikte çalışacaktır!).
- Topluluk kaynaklarını arayın. Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği (NEDA) gibi güvenilir kuruluşlar aracılığıyla destek grupları ve kurtarma programları gibi bazı yerel kaynakları izleyin.
- Yüz yüze görünün. GP'nizden bir randevu alın veya bağlı olduğunuz psikiyatri departmanının bir krize müdahale kliniği varsa, gelip bu hizmetleri kullanmaktan korkmayın.
Dinleyin: Sonunda cesurca yardım almaya karar verdiğinizde nasıl bir his olduğunu biliyorum ve hiç kimse sizin iyiliğiniz hakkında bu kadar endişeli görünmüyor.
Zaten boğuluyormuş gibi hissettiğinizde, klinisyenlerin ayağa kalkmak yerine para ödediğini görmek düpedüz acı verici olabilir. Canımı yakmıyor ya da yorucu değilmiş gibi davranmayacağım.
O yapar canını yakmak. O dır-dir yorucu.
Ama bu yardımı hak ediyorsun. Ve açıkçası? İhtiyacın var. Yeme bozuklukları, tamamen öyle hissetmese bile sinsi, aldatıcı ve tehlikelidir.
Akıl sağlığı söz konusu olduğunda, potansiyel bir krize aşırı tepki vermek daha iyidir - özellikle erken müdahale ne kadar çabuk iyileşeceğimizi belirlemede çok önemli bir faktör olduğu için.
Yani tavsiyem? Olmanız gerektiği kadar saldırgan, kararlı ve ısrarcı olun.
Ve unutmayın, sağlığınızı savunduğunuz için özür dilemeniz gerekmez. Boğuluyorsanız, endişeleneceğiniz son şey ses tonunuz veya birinin telefonuna kaç mesaj bıraktığınızdır.
İnan bana, eğer "çok kaba" olman konusunda endişeleniyorsan, muhtemelen endişelenmeyeceksin. Müşteri hizmetlerindeki kişilere kaba davranan kişiler genellikle başlangıçta bununla ilgilenmezler. Olduğunuz gerçeği, o kişi olma olasılığınızın düşük olduğu anlamına gelir!
Ezici olmaya başladığında, yalnızca bir göreviniz ve tek bir göreviniz olduğunu unutmayın: Yardım alın - şimdi
Korktuğunuzu biliyorum (çok korkmuştum), ama işte her türlü zihinsel sağlığın iyileşmesi hakkında kesin olarak söyleyebileceğim şey: Bu şimdiye kadar yapacağınız en cesur, en şiddetli mücadele ve her onsluk çabaya ve enerjiye değer. içine koy.
Deneyimlerden bahsetmişken, gelecekte kim olacak daha mutlu, daha sağlıklı bir siz olma şansı çok yüksek. çok sevindim pes etmedin
Ve o zamana kadar? Sana destek olmak için buradayım. İkimiz de daha iyisini hak ettiğinizi biliyoruz - bu yüzden kimsenin sizi yavaşlatmasına izin vermeyin.Hayatın için savaşmaya değer.
Sam
Sam Dylan Finch, 2014 yılında ilk kez viral hale gelen Let's Queer Things Up! Adlı blogu uluslararası düzeyde tanınan LGBTQ + akıl sağlığı alanında önde gelen bir savunucudur. Sam, bir gazeteci ve medya stratejisti olarak ruh sağlığı, transseksüel kimliği, engellilik, politika ve hukuk ve çok daha fazlası. Halk sağlığı ve dijital medya alanındaki uzmanlığını bir araya getiren Sam, şu anda Healthline'da sosyal editör olarak çalışmaktadır.
-in-older-adults.jpg)
