Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Sanki şişkinlik, kramp ve huysuz olmak yeterince kötü değilmiş gibi, bazılarımız da adet sivilceleri yaşar. Nitekim insanların yüzde 65'i adet dönemlerinde sivilcelerinin kötüleştiğini bildiriyor.
Adet dönemiyle ilgili sivilcelerin yönetimi ve tedavisi hakkında bilmeniz gerekenler ve sıra dışı çatlaklarla mı yoksa inatçı, ağrılı çene kistleriyle mi uğraştığınız burada.
Öncelikle neyle karşı karşıya olduğunuzu bilin
Savaşa girmeden önce, rakibinizin kim olduğunu bilmek her zaman en iyisidir. Adet akne durumunda bu, hormonal bir patlamanın normal olandan nasıl ayırt edileceğini bilmek anlamına gelir.
Bunu yapmanın en kolay yolu zamanlamaya bakmaktır. Adet döneminizle ilgili olan sivilcelerin adet döneminize kadar geçen hafta içinde veya adet döneminizde ortaya çıkması daha olasıdır. Artı, döneminiz bittiğinde veya bittiğinde düzelme veya iyileşme eğilimindedir.
Zaten sivilcen var mı? Bu süre zarfında daha da kötüleştiğini fark edebilirsiniz. Temiz bir cilde sahip olma eğilimindeysen, bir veya iki sivilce fark edebilirsin.
Kusur türleri
Sivilcenin sadece sivilce olduğunu mu düşünüyorsun? Nuh-uh. Farklı kusur türleri vardır. Aralarındaki farkı bilmek, en iyi akne tedavisini daraltmanıza yardımcı olabilir.
Bunlar başlıca oyuncular:
- Siyah noktalar. Tıkanmış bir gözenek açık kaldığında, sivilce cildinizin yüzeyine doğru yükselir ve siyah görünür.
- Whiteheads. Bunlar cildinizin yüzeyinin altında kalır. Tıkalı bir gözenek kapandığında oluşurlar ve üst kısım beyaz görünmesine neden olurlar.
- Papüller. Bu bir tür iltihaplı sivilcedir. Bunlar pembe yumrulara benzeyen küçük, sinir bozucu sivilcelerdir. Can yakma eğilimindedirler.
- Püstüller. Bir başka iltihaplı sivilce türü olan püstüller alt kısımda kırmızıdır. Üstler beyaz veya sarıdır ve içi iltihapla doludur.
- Nodüller. Bunlar cildin derinliklerinde oluşur. Büyük, sağlam ve acı verici olma eğilimindedirler.
- Kistler. Bu tür bir leke derindir ve irinle doludur. Acı verirler ve yara izi bırakabilirler.
Neden adetinden önce parlıyor
Şu sallanan hormonlar. Bu yüzden.
Hormonlarınız adet döngünüz boyunca dalgalanır. Adetiniz başlamadan hemen önce östrojen ve progesteron seviyeleri düşer. Bu, yağ bezlerinizi cildinizi yağlayan yağlı bir madde olan daha fazla sebum salgılaması için tetikleyebilir. Çok fazlası tıkanmış gözeneklere ve çatlaklara neden olabilir.
Hormonlar ayrıca cilt iltihabını ve sivilceye neden olan bakteri üretimini artırabilir.
Regl döneminizden hemen önceki bu hormonal dalgalanmalar, huysuzluk, ağrılı göğüsler ve garip kaka (PMS) gibi diğer eğlenceli dönem olaylarından da sorumlu olabilir.
PMS ayrıca sivilceyi kötüleştirebilecek artan stresle de ilişkilidir.
… Ve sadece devam ediyor
Diğer PMS belirtilerinin aksine, adetle ilgili sivilce adetiniz başladığında her zaman kaybolmaz. Bunun için hormonlarınızı da suçlayabilirsiniz.
Doğum cinsiyetimiz ne olursa olsun hepimizin vücudumuzda sahip olduğu bir erkeklik hormonu olan testosteron, diğer hormonlarımızın seviyelerine bağlı olarak bizi farklı şekilde etkiler.
Hormon seviyeleriniz adetinizin sonuna doğru dalgalandığında, testosteron yağ bezi hassasiyetini de tetikleyebilir. Yine sonuç daha fazla sebum ve tıkanmış gözeneklerdir.
Çenenizin çevresi özellikle kötü olabilir
Çenenizde veya çene hattınızda derin, zonklayan bir ağrı fark ettiniz mi? Hormonal aknenin, özellikle kistlerin bu bölgelerde ortaya çıkması alışılmadık bir durum değildir. Yüzeyde pek bir şeye benzemeyebilirler, ancak bir dünya acıya neden olabilirler.
Profesyonel ipucu
Çene kistlerini patlatmaya çalışmayın. Ciddi anlamda. Kazanamayacaksınız ve bu sadece daha fazla acıya yol açacak ve yara izi kalma riskinizi artıracaktır.
Ayrıca, aşağıya doğru açıldığını da fark edebilirsiniz.
Vajinal bölgenizin yakınında herhangi bir yerde herhangi bir yumru görmek bazı önemli alarm zillerini harekete geçirebilir. Panik yapmadan önce, bazı kişilerin adet dönemlerinden önce vulvar döküntüleri rapor ettiğini bilin.
Hormonlar, bu alandaki kesintilerden sorumlu tutulabilir, ancak dönemle ilgili başka olası nedenler de vardır.
Örneğin adet pedleri cildinize sürtünerek saç köklerinizi tahriş edebilir ve batık kıllara ve folikülite neden olabilir.
Diğer dönem ürünleri de cilde dokunan bir şeye tepki olan kontakt dermatite neden olabilir. Kokulu tamponlar, pedler ve mendiller bunu yapabilir.
Derin, acı veren kırılmalar nasıl yatıştırılır
Bazen adetlerle gelen derin sivilce ve kistler, bazıları için oldukça acı verici olabilir, ancak ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Ağrılı bir ara sırasında rahatlamak için şunları deneyin:
- Ağrıyı hafifletmek ve irin çekilmesine yardımcı olmak için her seferinde 10 ila 15 dakika, günde üç veya dört kez ılık kompres
- Ağrıyı ve şişliği hafifletmek için bir seferde 5 ila 10 dakika soğuk kompres veya buz
- bakterileri öldürmek için benzoil peroksit
Aktif bir kaçış nasıl evcilleştirilir
Dönemle ilgili akne özellikle inatçı olabilir. Reçetesiz satılan (OTC) ürünlerin bir karışımıyla iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilirsiniz.
Dövüşçülerini seç
İşte arayacağınız ve bunu rutininize nasıl yerleştireceğiniz:
- Cetaphil Gentle Skin Cleanser gibi sabun olmayan nazik bir temizleyici kullanarak yüzünüzü günde iki kez yıkayın.
- Ölü cilt hücrelerini çıkarmak, iltihabı azaltmak ve yeni cildin büyümesini desteklemek için glikolik asit pedleri kullanın.
- Yüzde 2,5 gibi daha düşük bir güçle başlayan bir OTC benzoil peroksit spot işlemi kullanın.
- Gözenekleri temiz tutmak için temizleyici veya krem gibi bir OTC salisilik asit ürünü kullanın.
- Çay ağacı yağı leke tedavisi kullan. Çay ağacı yağının bakterileri öldürdüğü ve hafif ila orta şiddette sivilceyi iyileştirdiği gösterilmiştir.
Kesintilerle başa çıkmak için yapabileceğiniz diğer bazı şeyler şunlardır:
- Yağlı güneş kremleri, kozmetikler, yağlar ve kapatıcılar gibi tahriş edici ürünlerden kaçının.
- Cildinizi dar tasmalar, kayışlar veya kasklar gibi şeylerin neden olduğu sürtünmeden koruyun.
- Mümkün olduğunda güneşten uzak kalarak ve güneş kremi ile yağlı olmayan nemlendiriciler kullanarak UV ışınlarına maruz kalmanızı sınırlayın.
- Terlemenize neden olan aktivitelerden sonra yüzünüzü yıkayın.
- Akne ürünlerini belirtildiği gibi kullanın. Çok fazla uygulamak cildinizi tahriş eder ve kurutur.
Bir sonraki döngünüz için nasıl hazırlanılır?
Adet aknesinin en sinir bozucu yönlerinden biri, genellikle geri gelmeye devam etmesidir. İşte bu sinir bozucu hormonlardan iki adım önde olmak için adet döngünüz boyunca yapabileceğiniz şeyler.
OTC akne ürünleri
Aktif bir kırılmaya yardımcı olabilecek aynı ürünler, başka bir koparmayı önlemenize de yardımcı olabilir.
Mayo Clinic, benzoil peroksit ürünleriyle daha düşük bir güçte başlamayı ve birkaç hafta içinde kademeli olarak artırılmasını önerir.
Glikolik asit ve laktik asit gibi alfa hidroksi asitler içeren ürünler, ölü deri hücrelerinin temizlenmesine ve tıkanmış gözeneklerin önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca yeni cilt hücrelerinin büyümesini uyarmaya yardımcı olurlar, böylece cildiniz daha pürüzsüz ve net görünür.
Salisilik asit ürünleri de iyi bir seçenektir. Yüzde 0,5 ile 5 arasında değişen güçlü yönlerde reçetesiz temin edilebilirler. Kırılmaları önlemek için gözeneklerinizin tıkanmasını önlerler. Tahrişi önlemek için, daha düşük bir güçle başlayın ve cildinizin neyle başa çıkabileceğini bilene kadar ilerleyin.
Diyet
Düşük glisemik indeksi (GI) olan yiyecekleri yiyerek kan şekeri seviyenizi düzenlemenin hormonal akneye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. GI, bir gıdanın kan şekeri seviyelerini yükselttiği oranın bir ölçüsüdür.
Yüksek GI gıdaların sivilceyi kötüleştirdiği gösterilmiştir. Onlar içerir:
- şekerli yiyecekler ve içecekler
- Beyaz ekmek
- diğer yüksek oranda işlenmiş gıdalar
Bu aynı yiyeceklerin çoğu, sivilcede de rol oynayan artan iltihaplanma ile ilişkilendirilmiştir.
Mümkünse, bu yiyecekleri alımınızı sınırlandırmaya çalışın. Onlardan tamamen kaçınmanıza gerek yoktur, ancak onları azaltmak cildinizi canlandırabilir.
Reçeteli tedaviler
Üç döngü boyunca OTC ve evde tedavileri denedikten sonra dönemsel akne yaşamaya devam ediyorsanız, sağlık uzmanınızla veya bir dermatologla reçeteli akne tedavileri hakkında konuşmayı düşünün.
Aşağıdakilerden birini veya birkaçını kullanmanızı tavsiye edebilirler:
- Retinoidler hafif ila orta dereceli akneleri tedavi edebilir. Uzun vadeli önleme için kullanılabilirler.
- Doğum kontrol haplarının hormonal akneyi iyileştirdiği gösterilmiştir.
- Spironolakton gibi anti-androjenler de yardımcı olabilir. Spironolakton etiket dışı reçete edilir, ancak akne için etkili olduğu bilinmektedir.
Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
Düzensiz dönemler gibi döngünüzle ilgili diğer sorunları fark ettiniz mi? Polikistik over sendromu (PCOS) nedeni olabilir.
PCOS, çeşitli semptomlara neden olabilen yaygın bir hormonal bozukluktur.
Aşağıdakilerden herhangi biri ile birlikte sivilceniz varsa sağlık uzmanınızla konuşun:
- düzensiz veya cevapsız dönemler
- fazla yüz ve vücut kılı
- kilo alımı veya kilo vermede zorluk
- boynunuzun arkasında ve diğer bölgelerde koyu cilt lekeleri (acanthosis nigricans)
- saç incelmesi ve saç dökülmesi
Halihazırda bir dermatoloğunuz yoksa, Healthline FindCare aracını kullanarak bölgenizdeki doktorlara göz atabilirsiniz.
Alt çizgi
Sivilceler, özellikle menstrüasyon çevresinde olur. Bunun için hormonlarınıza teşekkür edebilirsiniz.
OTC akne tedavileri ve rutininizdeki bazı ince ayarlar sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olmak için yeterli olacaktır. Bunlar yeterli görünmüyorsa, doktorunuzla reçeteli tedavi hakkında konuşun.
Adrienne Santos-Longhurst, on yıldan fazla bir süredir sağlık ve yaşam tarzı ile ilgili her konuda kapsamlı yazılar yazan serbest yazar ve yazardır. Yazı kulübesinde bir makaleyi araştırırken veya sağlık uzmanlarıyla röportaj yaparken sıkışıp kalmadığında, kocası ve köpekleriyle birlikte sahil kasabasında gezinirken veya ayakta kürek tahtasında ustalaşmaya çalışırken göle sıçrarken bulunabilir.
