PsA ve Menopoz: Bilmeniz Gerekenler

40'lı veya 50'li yaşlarda bir kadınsanız, sonunda en az 12 ay adet döneminizi bırakacaksınız. Yaşamın bu doğal kısmı menopoz olarak bilinir.

Menopoza giden süre perimenopoz olarak bilinir. Bu süre kadınlara göre değişir ve ortalama olarak yaklaşık 4 yıl sürer. Bu süre zarfında vücudunuzdaki hormonal değişiklikler, sıcak basmalar, uyku bozuklukları ve ruh hali değişiklikleri gibi rahatsız edici semptomlara yol açabilir.

Menopoz, psoriatik artrit (PsA) dahil olmak üzere diğer sağlık durumlarıyla da etkileşime girebilir. Menopoz ve PsA'nın birbirini nasıl etkilediğini anlamak, alevlenmeleri yönetmenize ve osteoporoz dahil ilgili hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Daha erken menopoza girebilirsiniz

Menopoz tipik olarak 45 ila 55 yaşları arasında ortaya çıkar. Belirtiler, bir kadının son adet döneminden yaklaşık 4 yıl önce başlar.

Psoriatik artrit, eklemlerin iltihaplanmasını içeren kronik bir durumdur. PsA hastalarının çoğunda sedef hastalığı da vardır.

Menopoz, PsA'lı kişiler için daha erken başlayabilir. Üreme çağındaki 1,7 milyondan fazla kadın üzerinde 2011 yılında yapılan bir çalışmada, sedef hastalığı dahil kronik enflamatuar hastalıkları olan katılımcıların 45 yaşından önce menopoz veya 40 yaşından önce erken yumurtalık yetmezliği yaşama olasılığının beş kat daha fazla olduğu bulundu.

PsA ve sedef hastalığı alevlenmeleri daha da kötüleşebilir

PsA ve sedef hastalığı alevlenmelerinin en yaygın tetikleyicilerinden bazılarının zaten farkında olabilirsiniz. Bunlar, stresli yaşam durumları, cilt travması, alkol kullanımı, sigara ve enfeksiyonları içerebilir.

Araştırmalar, menopoz sırasında kadın hormonlarındaki dalgalanmaların da PsA ve sedef hastalığının kötüleşmesine neden olabileceğini düşündürmektedir. Diğer çalışmalar, menopozdan sonra östrojende bir azalmanın sedef hastalığını şiddetlendirebileceğini bulmuştur.

Menopoz ve PsA alevlenmelerinin semptomları örtüşebilir. Bu, kaynağı tam olarak belirlemeyi zorlaştırır. Örneğin, uyumakta güçlük çekebilir veya ruh halinizde PsA alevlenmesine yol açan değişiklikler olabilir. Bu semptomlar perimenopoz sırasında da ortaya çıkabilir.

Yaygın menopoz semptomları, PsA alevlenmelerini daha da kötüleştirebilir. Menopoza bağlı uyku bozuklukları sizi yorabilir. Bu da PsA'dan kaynaklanan ağrı algınızı artırabilir.

Belirtilerinizi, diyetinizi, uykunuzu ve stres seviyelerinizi izlemek, potansiyel PsA tetikleyicilerinizi belirlemenize ve yönetmenize yardımcı olabilir. Menopoz sırasında daha sık veya daha şiddetli PsA alevlenmeleri fark ederseniz, ilacınızı veya yaşam tarzınızı ayarlamak için doktorunuza danışın.

Daha büyük osteoporoz riski altında olabilirsiniz

Osteoporoz, zayıf ve kırılgan kemiklere neden olan bir hastalıktır. Osteoporozu olan 10 milyon Amerikalının yaklaşık yüzde 80'i kadındır.

Östrojen, kemiğin korunmasında önemli bir rol oynar. Menopoz sırasında östrojen seviyelerindeki azalma, bir kadının osteoporoz geliştirme şansını artırır. PsA'daki kronik inflamasyon bu riskleri artırabilir. Psoriatik hastalıkta yer alan birkaç pro-enflamatuar protein de osteoporozda rol oynar.

Araştırmalar, PsA'lı kadınların menopozdan sonra daha da büyük bir osteoporoz riski altında olabileceğini düşündürmektedir. 21 çalışmanın 2016 tarihli bir incelemesi, düşük kemik mineral yoğunluğunun araştırmanın yarısından fazlasında PsA olan insanlar için önemli bir sorun olduğunu buldu. Başka bir rapor, PsA ve sedef hastalığı olan kişilerin kemik kırığı riskinin arttığını gösterdi.

PsA'nız varsa osteoporoz riskinizi en aza indirecek stratejiler hakkında doktorunuzla konuşun. Kemik yoğunluğu taramalarına normalden daha erken başlamayı, kalsiyum ve D vitamini takviyesi yapmayı ve ağırlık kaldırma egzersizleri yapmayı önerebilirler.

Hormon tedavisi PsA semptomlarını iyileştirebilir mi?

Hormon tedavisi, sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomlarından kurtulma sağlayabilir. Ayrıca osteoporoza yol açabilecek kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir.

Azalan östrojen seviyeleri ile PsA alevlenmeleri arasında bir bağlantı var gibi görünüyor. Ancak erken araştırmalar, hormon tedavisinin PsA semptomlarını iyileştirmeyeceğini gösteriyor. Diğer araştırmalar, sedef hastalığının karmaşıklığının hormon tedavisinin potansiyel etkisini incelemeyi zorlaştırdığını göstermektedir. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.

Hormon tedavisinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşun.

Menopoz sırasında PsA nasıl yönetilir

PsA'nızı yönetmek, PsA işaret fişeklerinin potansiyel tetikleyicilerine maruz kalmanızı sınırlamak ve menopoz semptomlarınızı kontrol etmek, hayatınızın bu döneminde olabildiğince rahat olmanıza yardımcı olabilir.

Menopoz semptomları yaşıyorsanız, PsA'nızı yönetmenin diğer yollarını araştırmak için doktorunuzla konuşun. Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:

• Mümkün olduğunda stresi sınırlayın. Stres bir PsA parlamasını tetikleyebilir. Yoga ve meditasyon gibi stres azaltma teknikleri, menopoza giden yıllarda yardımcı olabilir.
• Uykuya odaklanın. Menopoz sırasında uyku bozuklukları meydana gelebilir ve PsA alevlenmeleri ile ilişkilendirilmiştir. İyi bir gece uykusu alma şansınızı artırmak için bir uyku programına bağlı kalmaya çalışın, yatak odanızı olabildiğince konforlu tutun, öğleden sonra kafeinden kaçının ve iyi bir gece uykusu alma şansınızı artırmak için ekran kullanımından yatma vaktine kadar kaçının.
• Devam et. Fiziksel olarak aktif kalmak, PsA semptomlarınızı uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Direnç eğitimi ve yürüme gibi ağırlık kaldırma egzersizleri de kemik sağlığını destekler ve menopoz sırasında osteoporoz gelişme olasılığınızı potansiyel olarak azaltabilir.
• Doktorunuzla konuşun. PsA semptomlarınızı iyileştirmek için menopoz sırasında neler yapabileceğinizi keşfedin. Doktorunuz, daha rahat olabilmeniz için ilaçlarınızı değiştirmenizi veya ayarlamanızı ya da başka yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı tavsiye edebilir.

Götürmek

Menopoza giden aylar ve yıllar PsA'nızı etkileyebilir ve alevlenmelerin sıklığını ve şiddetini artırabilir. PsA'lı kişiler ayrıca menopoz sırasında daha fazla osteoporoz riski altında olabilir. Ayrıca PsA'sı olmayan kadınlardan daha erken menopoza girme olasılığınız daha yüksek olabilir.

Hormon tedavisi PsA semptomlarını iyileştirmiyor gibi görünse de sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomlarında yardımcı olabilir. Tetikleyicilerden kaçınmak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, PsA alevlenmelerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Bol bol dinlenmenin ve stresi azaltmanın PsA'ya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Menopoz sırasında PsA'nızı yönetmek için bir strateji geliştirmek için doktorunuza ilacınız ve yaşam tarzınız hakkında danışın.