Genel Bakış
Yaşlandıkça, omurlarınız (omurga kemikleriniz) yıpranma eğilimindedir. Kemikli diskler ve eklemler çatlayabilir.
Bunun olması için düşme gibi bir sakatlığa sahip olmanız gerekmez. Herhangi bir kemik üzerindeki aşınma ve yıpranma, stres kırılmasına neden olabilir.
Zaman ayrıca kemikleriniz arasındaki yastık olan kıkırdağın incelmesine de neden olabilir. Kemiklerinizi birbirine bağlayan bağlar daha kalın ve daha az esnek hale gelebilir.
Bu değişiklikler omurganızın ortasında geliştiğinde, durum torasik spondiloz olarak bilinir.
Omurganızın torasik kısmı sırtınızın ortasını ifade eder. Omurganız, torasik bölgenin üstünde ve altında iki bölüm daha içerir.
Omurganın servikal kısmı, boynu içeren üst kısımdır. Bel bölümü sırtınızın alt kısmıdır. Her bölümde spondiloz görülebilir. Torasik spondiloz, lomber veya servikal spondilozdan daha az yaygındır.
Sırtınızın herhangi bir yerindeki spondiloz, bir omurda küçük bir kırılmaya neden olan bir spor yaralanmasından da kaynaklanabilir. Kemikleri hala geliştiği için çocuklar ve gençler bu soruna karşı özellikle savunmasız olabilirler.
Semptomlar neler?
Torasik spondiloz her zaman belirgin semptomlara yol açmaz. Olduğunda, sert veya ağrılı veya her ikisini birden hissetme eğilimindesiniz.
Ağrı söz konusu olduğunda, bunun nedeni genellikle disklerdeki değişikliklerin bir veya birkaçının omurilik kanalından uzanan sinirlere baskı yapmasına neden olmasıdır. Örneğin doku, kemiğin iyileşmesine yardımcı olmak için bir stres kırığının etrafında bir yumru oluşturabilir. Ancak bir doku parçası omurilik sinirlerine baskı yaparak ağrıyı veya diğer semptomları tetikleyebilir.
Göğüs bölümü de dahil olmak üzere sırtınızın herhangi bir yerinde spondiloz, ağrının bacaklara doğru yayılmasına neden olabilir. Ağrı, aktivite ile daha da kötüleşebilir, ancak dinlenme ile iyileşebilir.
Bacaklarınız karıncalanabilir veya uyuşabilir. Ayrıca kollarınızda ve bacaklarınızda kas güçsüzlüğü ve yürüme güçlüğü yaşayabilirsiniz.
Spondilozun diğer bir komplikasyonu, bir omurun öne ve altındaki kemiğe kaydığı ve bir siniri sıkıştırdığı spondilolistezdir. Bu ağrılı duruma genellikle sıkışmış bir sinir denir. Ağrıyı hafifletmek için bu egzersizlere göz atın.
Bunun nedeni nedir?
Torasik spondiloz genellikle yaşa bağlı bir tıbbi durumdur. Her geçen yıl, bir tür spondiloz geliştirme olasılığınız artar. Nispeten sağlıklı insanlar bile bir miktar disk dejenerasyonu yaşayabilir.
Sırtınızın diğer bölgelerine göre torasik omurganıza daha az yük bindiğiniz için, torasik spondiloz genellikle önce servikal veya lomber spondiloz olduğu için gelişir. Sırtınızın bir parçası sorun yaşadığında, omurganızın geri kalanı daha büyük sorun riski altındadır.
Yaşlı yetişkinler için omurga üzerindeki günlük stres zamanla artar. Spondilozun nedeni aslında ağır kaldırma ve aktif bir yaşam tarzının bir kombinasyonu olabilir. Yaşla da ilişkili bir kemik incelme durumu olan osteoporoz, omurlardaki stres kırıklarına katkıda bulunabilir.
Bir omurun en yaygın olarak spondiloz ile ilişkili olan kısmı, pars interarticularis. Pars, bir omurun arkasındaki iki faset eklemini birleştirir. Parslarda çok küçük bir çatlak bile spondiloza neden olabilir.
Hala büyümekte ve gelişmekte olan omurları olan genç insanlar için, bir futbol topundan kaynaklanan travma veya bir jimnastik rutininin yarattığı stres, spondiloza yol açabilir.
Genetik de bir rol oynayabilir. Omurga kemiğinin daha ince olduğu bir aileden gelebilirsiniz.
Nasıl teşhis edilir?
Ağrılı ve sert bir sırtınız günlük işleyişinizi engellemeye başladığında veya sizi uyumaktan veya normal yaşam kalitenizin tadını çıkarmaktan alıkoyduğunda, bir doktora görünmelisiniz.
Ağrı ve karıncalanma genellikle kalçalarda ve bacaklarda hissedildiğinden, semptomlarınızın kaynağını tam olarak belirlemek her zaman kolay değildir. Omurganın torasik kısmında bir kırık veya başka bir problem değil, bel problemleri için tebeşirlemeye meyilli olabilirsiniz.
Tıbbi geçmişinizi ve mevcut semptomlarınızı toplamanın yanı sıra, spondilozdan şüpheleniliyorsa doktorunuz muhtemelen röntgen isteyecektir. 60 yaşın üzerindeki çoğu yetişkin, röntgende ortaya çıkacak bazı spondiloz belirtilerine sahiptir. X ışınları kemik kırıklarının yerini ve boyutunu ortaya çıkarabilir.
MRI taramaları, omurga çevresindeki sinirlerin ve yumuşak dokunun ayrıntılı görüntülerini sağlayabilir. Doktorunuz sıkışmış bir sinirden şüphelenirse, bir MRI genellikle sorunu teşhis edebilir.
Tedavi seçenekleri nelerdir?
Tedavinin amacı genellikle mümkünse ameliyattan kaçınmaktır. Semptomlar ağrı giderici ilaçlar ve fizik tedavi ile kontrol edilebilir.
Bununla birlikte, torasik spondiloz bir sinire baskı yapıyorsa, ameliyat basıncı azaltabilir. Cerrahi seçenekler şunları içerir:
- yaralı diski çıkaran diskektomi
- kemik çıkıntılarını veya laminayı, bir omurun arkasındaki kemeri kaldıran laminektomi
- Omurganızdaki sinir dokusu için daha fazla alan yaratmak için laminanın konumunu değiştiren laminoplasti
- omurganızın parçalarını nakledilen kemiğe bağlayan spinal füzyon, iki veya daha fazla kemiğin bağlanmasına yardımcı olmak için çubuklar veya vidalar ile veya bunlar olmadan
Sırt desteği, omurganızı ameliyattan sonra veya ameliyat yerine, kırık kendi kendine iyileşirken sabit tutmaya yardımcı olabilir.
Evde yönetim
Kendinizi daha iyi hissetmeye başlayana kadar dinlenmek torasik spondiloz için en iyisi olabilir. Ancak, çok uzun süre yatalak kalmak istemezsiniz. Uzun süre uzanmak veya oturmak bacaklarınızda kan pıhtısı oluşma riskini artırır. Hafif yürüyüş ve diğer aktiviteler yardımcı olabilir, ancak ne zaman başlayacağınız ve ne kadarının güvenli olduğu konusunda doktorunuza rehberlik etmelisiniz.
Doktorunuz, iltihap önleyici ilaçların yanı sıra ameliyat geçirdiyseniz ağrı kesiciler yazabilir. Aldığınız tüm ilaçların doktorunuzun yakın gözetimi altında olduğundan emin olun.
Durumunuzun ciddiyetine ve ameliyat olup olmadığınıza bağlı olarak, birkaç haftadan birkaç aya kadar ağır kaldırma ve eğilme veya eğilme gerektiren diğer faaliyetlerden kaçınmanız gerekebilir.
Fizik tedavi ve egzersiz
Doktorunuz size izin verir vermez sırtınızı geren ve güçlendiren egzersizlere başlayabilirsiniz. Omurga dostu egzersizler için uygun tekniği öğreneceğiniz fizik tedaviden en çok yararlanabilirsiniz.
Torasik spondiloz ile egzersiz yaparken, doktorunuzun veya fizyoterapistinizin rehberliğine uymayı ve ağrı hissederseniz durmayı unutmayın.
Egzersiz aşağıdakileri geliştirmeye odaklanmalıdır:
- duruş
- hareket açıklığı
- kas esnekliği
- Karnınızdaki kaslar omurganın sabit kalmasına yardımcı olduğu için çekirdek gücü
- omurga kas gücü
- ağırlık yönetimi
- dolaşım
- genel fitness
Omurga sağlığı için kritik olan çekirdek güçlendirme egzersizleri evde yapılabilir. Pelvik Tilt kolaydır:
- Sırt üstü yatın ve dizlerinizi bükün. Ayaklarınızı yere düz bir şekilde koyun.
- Göbek deliğinizi omurganıza doğru aşağı çekmek için karın kaslarınızı kullanın.
- Bu pozisyonu 10 ila 15 saniye basılı tutun.
- Birkaç saniye duraklayın ve rahatlayın.
- 10 kez tekrarlayın.
- 3 set 10 tekrar yapın.
Sırtınızdaki kasları güçlendirmeye yardımcı olacak başka bir egzersiz de Köprü olarak adlandırılır:
- Sırt üstü yatın ve dizlerinizi bükün. Ayaklarınızı yere düz bir şekilde koyun.
- Omuzlarınızı yerde düz tutarken kalçalarınızı yukarı kaldırmak için kalçanızdaki ve sırtınızdaki kasları kullanın.
- Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun.
- Rahatlayın ve kalçalarınızı indirin.
- 10 kez tekrarlayın.
- 3 set 10 tekrar yapın.
Yüzme, sırt ve omuz kuvvetini, hareket açıklığını ve esnekliği artırmaya yardımcı olabilecek düşük etkili bir egzersizdir. Hidroterapi, ağrıyı hafifletmeye ve gergin kasları gevşetmeye yardımcı olabilecek başka bir havuz temelli tedavidir.
Herhangi bir terapiye veya herhangi bir egzersiz tedavi planına başlamadan önce, doktorunuzdan yeşil ışık aldığınızdan emin olun.
Görünüm nedir?
Omurga ve göbek kaslarınızı güçlendirmek ve esnekliğinizi korumak için egzersiz yapmak, torasik spondiloz semptomlarınız olmasa bile önemlidir. Bu egzersizler, sırt problemlerini önlemeye veya en azından geciktirmeye yardımcı olabilir.
Semptomlarınız varsa, onları görmezden gelmeyin. Bir omurga uzmanı tarafından değerlendirilmesini sağlayın ve bir tedavi planı hazırlayın, cerrahinin son çare olarak görülmesi gerektiğini unutmayın. Semptomları görmezden gelmek, ağrı, uyuşma ve kas güçsüzlüğü gibi uzun vadeli nörolojik sorunlara yol açabilir.
Tanı konarak ve fizik tedavi ve diğer yaşam tarzı değişikliklerini takip ederek, çok az veya hiç sırt ağrısı olmadan uzun yıllar geçirebilirsiniz.
