Genel Bilgi
La diabetes es una condición completeja. Se deben reunir varios faktörleri için şeker hastalığı tipo 2'yi çözer.
Ejemplo tarafından, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir ve desarrollarás esta enfermedad.
Tarihsel olmayan tanıdık de diyabet
Diyabet tipo 2 ile tanısal tanı için, mevcut denizler ve kişiler için diyabet ve aile yok. Muhtemelen olası sırayı çözer.
Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden etkileşimli con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.
El papel de la genética en la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.
Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes un riesgo belediye başkanı de diyabet. Şeker hastalığı yok. Günah ambargosu, diyabetle ilgili çok fazla kişidir.
Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Ejemplo tarafından, los padres con hábitos de alimentación satudable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.
Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las Conductas no tienen la culpa de todo.
Cómo identificar los genes Responsables de la diabetes tipo 2
Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios, ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.
A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La aidución de cada gen es generalmente pequeña. Sin ambargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.
Genel olarak, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden artan diabetes tipo 2'yi içerir.
- la prodüksiyon de la glucosa
- la prodüksiyon y regulación de la insulina
- cómo se detektör los niveles de glucosa en el cuerpo
Los genes asociados with a la diabetes tipo 2, including:
- TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la production de glucosa
- ABCC8, que ayuda normal bir la insulina
- CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
- GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al pankreas
- GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa
Prueba genética para la diyabet tipo 2
Las pruebas están bozulur para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2.Sin ambargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.
Otros factores son indicadores more than more than precisos de si desarrollaras diabetes tipo 2, que including:
- índice de masa kurumsal (IMC)
- tanıdık öğretmek
- presión arteriyel alta
- niveles altos de triglicéridos ve kolesterol
- historial de diabetes gestacional
- tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana
Consejos para prevenir la diyabet
Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causea definitiva de la diabetes tipo 2. Günah ambargosu, daha önemsiz, hiçbir anlam ifade etmiyor ve cambiar hábitos yok.
El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia Investación de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la diyabet tipo 2.
Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revizyonları de diversos en rapor sonuçları benzer sonuçlara sahiptir.
Devamlı bir şekilde, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para azaltılır tu riesgo de diabetes tipo 2:
Empieza un programa de ejercicios
Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Ejemplo tarafından, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También intentar salir a caminar durante el almuerzo.
Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano and otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Si necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta lista de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.
Satılabilen bir plan de comidas
Puede ser difícil evitar los carbohidratos ve calorías adicionales cuando fuera geliyor. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar kararları satudables.
Hazırlık ve comidada comida, platillos para cada comida. Hazırlanış için hazırlık yap.
Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Büyük bir zevkle birlikte, planlı, planlı ve comidas adicionales.
Elige bocadillos satışları
Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Bir devamlılık, encontrarás algunos bocadillos o atıştırmalıklar, satılabilirler, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:
- palitos de zanahoria ve humus
- Manzanas, clementinas ve otras frutas
- un puñado de nueces, pero on cuidado con el tamaño de las porciones
- palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
- galletas integrales y queso
Perspectiva
Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.
Dile a tu médico sobre tu historial con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a redukir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.
Daha fazla bilgi için, verificar regularmente tus niveles de glucosa. Daha fazla bilgi edinin.
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