Üzgünken ağlıyor musun? Oldukça yaygın. Muhtemelen bunu bir veya iki kez kendin yaptın. Belki de bir noktada öfke ya da hayal kırıklığı içinde ağladınız - ya da bir başkasının kızgın ağlamasına şahit oldunuz.
Ancak deneyimlediğiniz başka bir ağlama türü daha vardır: mutlu ağlama.
Muhtemelen bunu birçok filmde ve TV şovunda görmüşsünüzdür, ancak sevinç ya da başarı ile aşıldığınızı hissettiyseniz, kendi başınıza mutlu gözyaşları dökmüş olabilirsiniz.
Sevinç gözyaşları, özellikle ağlamayı istenmeyen duygularla ilişkilendirirseniz, biraz kafa karıştırıcı olabilir. Ama tamamen normaller.
Mutlu gözyaşları yaşa veya cinsiyete özgü değildir, bu nedenle teoride, duyguları deneyimleyen herkesin başına gelebilir.
Ama neden oluyorlar? Kimsenin kesin bir cevabı yoktur, ancak bilimsel araştırmalar birkaç potansiyel açıklama sunar.
Ağlamak aşırı duyguları düzenlemeye yardımcı olur
Çoğu insan üzüntü, öfke ve hayal kırıklığını olumsuz olarak düşünür. İnsanlar genellikle mutlu olmak isterler ve muhtemelen mutluluğu olumsuz gören birini bulmakta zorlanırsınız. Peki mutlu gözyaşları ne veriyor?
Pekala, mutluluk yapar diğer duygularla bir benzerliği paylaşın: Olumlu ya da olumsuz, hepsi oldukça yoğun olabilir.
2015'teki araştırmaya göre, duyguları o kadar yoğun yaşadığınızda mutlu gözyaşları meydana gelir ve yönetilemez hale gelir. Bu duygular sizi bunaltmaya başladığında, bu duyguları dışarı çıkarmanıza yardımcı olmak için ağlayabilir veya çığlık atabilirsiniz (belki ikisi de).
Örneğin, üniversite kabul mektubunuzu yırtıp açtıktan sonra, çığlık atmış olabilirsiniz (aileniz o kadar yüksek sesle, kendinizi ciddi şekilde yaralayacağınızı düşünmüştü) ve sonra gözyaşlarına boğulmuş olabilirsiniz.
Dimorf ifade
Mutlu gözyaşları, dimorf ifadenin harika bir örneğidir. Burada dimorfous, "iki form" anlamına gelir. Bu ifadeler aynı yerden gelir ama farklı şekillerde ortaya çıkar.
İşte başka bir örnek: Bir hayvan veya bebek gibi, onu kapma ve sıkma dürtüsü duyduğunuz kadar sevimli bir şey gördünüz mü? Belki bir yetişkinden küçük bir çocuğa duymuş olabileceğiniz bir cümle bile var: "Seni yiyebilirim!"
Elbette, onu sıkarak o evcil hayvanı veya çocuğu incitmek istemezsiniz. Ve (çoğu?) Yetişkin gerçekten sadece bebekleri kucaklamak ve kucaklamak ister, onları yemek değil. Yani, bu biraz agresif duygu ifadesi biraz tuhaf görünebilir, ancak basit bir açıklaması var: Duygular o kadar yoğun ki, onları nasıl idare edeceğinizi bilmiyorsunuz.
Bir denge bulmak
Duyguları yönetme zorluğu bazen olumsuz sonuçlara yol açabilir. Duygusal düzenleme konusunda düzenli olarak zor zamanlar geçiren bazı kişilerde ruh hali değişimleri veya rastgele patlamalar olabilir.
Öyleyse bir bakıma, bu mutlu gözyaşları, aksi takdirde duygusal sağlığınız üzerinde etkisi olabilecek aşırı duygulara bir miktar denge sağlayarak sizi korur. Başka bir deyişle, ağlamak, kendinizi bu kadar aştığınızı hissettiğinizde işe yarayabilir, sakinleşmeye nasıl başlayacağınızı bilemezsiniz.
Gözyaşları başkalarıyla iletişim kurmanıza yardımcı olur
Herhangi bir nedenle ağladığınızda, sizi görebilen herkese (isteseniz de istemeseniz de) mesaj gönderirsiniz. Ağlama eylemi, başkalarının duygularınızın sizi ezdiğini bilmesini sağlar ve bu da sizin biraz desteğe veya rahatlığa ihtiyaç duyduğunuzu gösterebilir.
"Elbette," diye düşünebilirsiniz, "üzgün veya stresli hissettiğinde kim rahatlamak istemez ki?"
Ancak tamamen mutlu olduğunuzda, biraz destek de isteyebilirsiniz. Daha spesifik olarak, 2009 araştırması, mutluluktan neşeye hatta sevgiye kadar yaşadığınız aşırı duygular konusunda başkalarıyla bağ kurmak istediğinizi gösteriyor.
İnsanlar genel olarak sosyal yaratıklardır. Bu sosyal doğa, kötü zamanlarda olduğu kadar iyi zamanlarda da yoğun deneyimleri paylaşma ve dayanışma ve rahatlık arama arzusunda rol oynayabilir. Öyleyse mutlu ağlama, "Lütfen bu harika anı paylaşın" demenin bir yolu olabilir.
Yukarıda bahsedilen çalışmanın yazarları, gözyaşlarının mezuniyetler, düğünler veya eve dönüşler gibi belirli önemli olayların büyüklüğünü veya önemini işaret edebileceğine de işaret ediyor.
Ağlamak etrafınızdaki herkese, "Şu anda olanlar benim için çok şey ifade ediyor." Bu şekilde ağlamak, özellikle bir cümleyi bir araya getiremeyecek kadar aşıldığınızı hissettiğinizde önemli bir sosyal işleve hizmet eder.
Kelimenin tam anlamıyla ağlamak seni daha iyi hissettiriyor
Pek çok insan mutluluktan bile ağlamaktan hoşlanmaz. Burnunuz akar, başınız ağrır ve tabii ki, toplum içinde duyguların üstesinden gelmek için yeterince şanslı olduğunuzda yabancıların kaçınılmaz bakışları vardır.
Ancak ağlamanın aslında pek çok faydası vardır.
Mutlu hormonlar
Ağladığınızda vücudunuz endorfin ve oksitosin salgılar. Bu hormonlar ağrıyı hafifletmeye, ruh halinizi iyileştirmeye ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Gözyaşları çevrenizdeki diğer kişilerden rahatlık ve destek almanıza yardımcı olabileceğinden, ağlamak bağlantı hissinizi artırmaya yardımcı olur ve bu da ruh halinizi ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Üzüntü ve öfkeden ağlamak bu duyguları hafifletmeye yardımcı olabilir ve durumunuzu biraz daha az kasvetli gösterebilir.
Ancak mutlulukla ağladığınızda oksitosin, endorfinler ve sosyal destek deneyimi büyütebilir ve kendinizi daha da iyi hissettirebilir (ve belki biraz daha ağlayabilir).
Duygusal salıverme
Ayrıca pek çok mutlu anın rastgele ortaya çıkmadığını da belirtmek gerekir. Evlenmek, doğum yapmak, lise veya üniversiteden mezun olmak, hayalinizdeki iş için işe alınmak - bu başarılar kolay gelmez. Bu kilometre taşlarına ulaşmak için muhtemelen bolca zaman, sabır ve çaba harcarsınız.
Bu iş ne kadar tatmin edici olursa olsun, büyük olasılıkla biraz stres yarattı. Öyleyse ağlamak, bu uzun süreli stresten kurtulmak için nihai bir katarsis veya kurtuluş olabilir.
Beynin de biraz kafası karışmış olabilir
Mutlu ağlamayla ilgili başka bir teori, bu gözyaşlarının beyninizin yoğun duyguları ayırt etmekte güçlük çekmesi nedeniyle gerçekleştiğini öne sürüyor.
Üzüntü, öfke veya neşe gibi güçlü bir duygu yaşadığınızda, beyninizde amigdala olarak bilinen bir bölge bu duyguyu kaydeder ve beyninizin başka bir parçası olan hipotalamusa bir sinyal gönderir.
Hipotalamus, sinir sisteminize sinyal göndererek duyguları düzenlemeye yardımcı olur. Ancak sinir sisteminize tam olarak hangi duyguyu deneyimlediğinizi söylemez çünkü bilmiyor. Sadece duygunun o kadar aşırı olduğunu biliyor ki, onu yönetmekte biraz sorun yaşayabilirsin.
Sinir sisteminizin birçok önemli işlevinden biri, strese yanıt vermenize yardımcı olmayı içerir. Bir tehditle karşılaştığınızda, sinir sisteminizin sempatik kolu sizi savaşmaya veya kaçmaya hazırlar.
Tehdit azaldıktan sonra, sinir sisteminizin parasempatik dalı sakinleşmenize yardımcı olur.
Sinir sisteminiz hipotalamustan "Hey, biraz bunaldık" diyen o sinyali aldığında, hızlanması gerektiğini bilir.
Bunu yapmanın kolay bir yolu? Hem mutlu hem de üzgün yoğun duyguları ifade etmenize ve onlardan kurtulmanıza yardımcı olan gözyaşları üretin.
Alt çizgi
Gözyaşları, yoğun duygulara verilen normal bir insan tepkisidir. Üzüntü karşısında ağlama olasılığınız daha yüksek olsa da, sevinç gözyaşları alışılmadık bir şey değildir. Görünüşe göre, aslında oldukça yardımcı oluyorlar.
Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı sorunları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmaya kendini adamıştır.
