Regl dönemlerinizin ağır olmasından endişeleniyor ancak bundan sonra ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Nicole Jardim, kendi kişisel deneyimini ve ağır adet dönemlerini tedavi etmeye çalışırken atması gereken adımları paylaşıyor.
Bir genç olarak, okul üniformamdan sızması garanti edilen türden dönemler yaşadım. Altımda kalın bir havluyla uyumamı sağlayan, böylece çarşafların üzerine sızmayan türden ve pedleri ve tamponları değiştirmek için birkaç saatte bir tuvalete koşturan türden.
Anlaşılan, deneyimlerimde yalnız değilim.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji'ne göre, Amerikalı kadınların kabaca üçte biri ağır dönemler için tedavi arıyor. Deneyimlerimden çıkardığım bir şey varsa, o da yoğun akışınızı tedavi etmenin yeterli olmadığıdır. Ayrıca altta yatan nedeni de tedavi etmeniz gerekir.
Ağır adet dönemleri yaşıyorsanız ve sonraki adımlar hakkında bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıda ağır bir dönemi neyin tanımladığına, ağır adetlerin nedenlerine ve bunların nasıl tedavi edileceğine dair bir genel bakış sağladım.
Ağır bir dönem nedir?
Adet döngüleri veya dönemleri, üç ila yedi gün süren ve her 25 ila 35 günde bir, ortalama 30 ila 50 mililitre kan kaybı aralığında meydana gelen kanama olarak tanımlanır.
Görmeniz için, ıslatılmış her normal ped veya tamponda yaklaşık 5 mililitre kan bulunur. Bu nedenle, adet döneminiz boyunca 6 ila 10 ped veya tamponu ıslatmanız tamamen iyidir.
Menoraji olarak da bilinen çeşitli belirtiler, ortalamadan daha ağır bir akışı gösterebilir. Bu işaretler şunları içerir:
- yedi günden uzun süren bir dönem
- döngü başına 80 mililitreden fazla kan (5,5 yemek kaşığı veya 2,7 sıvı ons) kaybetmek
- döngü başına 16'dan fazla normal tampon veya ped ıslatmak
- su basması veya pediniz veya tamponunuz 30 dakika içinde ıslandığında
- çeyrek veya daha büyük boyutta pıhtılar
- gece pedleri veya tamponları değiştirmek zorunda kalmak
Adet döneminiz hakkında endişeleriniz varsa veya yukarıda listelenen semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmalısınız.
Ağır adet dönemlerine ne sebep olur?
Menorajinin nedenleri tam olarak net değildir, ancak aşağıdakilerin buna katkıda bulunabileceği veya neden olabileceği düşünülmektedir:
- hormonal dengesizlik
- fibroidler veya polipler gibi rahim büyümeleri
- von Willebrand hastalığı
- adenomiyoz
- endometriozis
- yumurtlama eksikliği
- belirli doğum kontrol seçenekleri
Ağır dönemleri nasıl değerlendiriyorsunuz?
Ağır adet dönemlerinizin muayenesi için doktorunuzdan randevu alırsanız, aşağıdaki testleri yapabilirler:
- Pelvik muayene. Doktorunuz herhangi bir fiziksel sorun olup olmadığını belirlemek isteyecektir. Bu ayrıca fibroidleri ve endometriyal kalınlığı kontrol etmek için bir pelvik ultrason içermelidir.
- Endometriyal biyopsi: Endometriyal hiperplazi, rahim kanseri veya enfeksiyonun varlığını belirlemek için endometriyal biyopsi gibi başka prosedürlere ihtiyaç olabilir. Burası rahim zarının küçük bir parçasının çıkarıldığı yerdir.
- Salin infüzyon sonohisterogram (SIS). SIS olarak bilinen başka bir prosedür, uterus boşluğunun 3 boyutlu bir görünümünü elde etmek için de yapılabilir.
Hâlâ endişeleriniz varsa, diğer olası koşulları ekarte etmek için birkaç alternatif test talep etmenizi tavsiye ederim:
- Tam tiroid paneli, özellikle tiroid hastalığı, ağır dönemlerin yaygın bir nedeni olduğu için
- Hamilelik testi
- cinsel yolla bulaşan enfeksiyon (STI) testleri
- aneminiz olup olmadığını belirlemek için tam kan sayımı ve tam demir paneli (serum demir, transferrin, ferritin ve toplam demir bağlama kapasitesi [TIBC])
Gençliğinizden beri ağır adet dönemleriniz olduysa, bir kan pıhtılaşma bozukluğu olan von Willebrand hastalığı için de test yaptırmanızı tavsiye ederim. Kayıtlarınız için tüm test sonuçlarının kopyalarını aldığınızdan emin olun.
Ağır adet dönemlerini nasıl tedavi edersiniz?
Sonuçta, ağır adet dönemlerinizi nasıl tedavi ettiğiniz, teşhisinize bağlı olacaktır. Bununla birlikte, ağır dönemler için birkaç geleneksel tedavi şunları içerir:
- Doğum kontrol hapı. Bu, en iyi şekilde, altta yatan nedeni ele alırken kısa vadeli bir çözüm olarak kullanılır.
- Mirena RİA. Bu, progesteronu salgılayan bir doğum kontrol şekli olan başka bir kısa vadeli çözümdür.
- Dilatasyon ve küretaj: Bu, doktorunuzun rahim ağzınızı genişlettiği ve bir küret ile rahim iç zarınızdaki dokuyu çıkardığı küçük bir ameliyattır.
- Traneksamik asit. Bu, bir kadının durmadan kanaması olduğunda daha acil durumlarda ağır kanamayı durdurmak için kullanılır.
Diğer daha kalıcı çözümler arasında endometriyal ablasyon ve bir histerektomi bulunur; bunlar, gelecekte gebe kalmak istiyorsanız ideal çözümler olmayabilir.
Kanamayı hafifletmeye yardımcı olabilecek ev ilaçları arıyorsanız, demir açısından zengin yiyecekleri artırmayı veya demir takviyesi almayı deneyin. Demir aslında adetleri hafifletmeye yardımcı olur ve ağır adet dönemlerinin neden olduğu demir eksikliği anemisini giderir.
Demir içeriği yüksek yiyecekler şunları içerir:
- sığır eti
- bizon
- karaciğer
- Türkiye
Diyetinize C vitamini de ekleyebilirsiniz: Bu vitamin, anemiyi önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olmak için önemlidir çünkü demir emilimini artırmaya yardımcı olur.
C vitaminini şuralarda bulabilirsiniz:
- dolmalık biber
- domates
- narenciye
- çilekler
- Mango
Paket servisi
Ağır dönemler genellikle altta yatan bir bozukluğun belirtisidir. Sadece kanamayı kontrol altına almak için değil, aynı zamanda buna neden olabilecek durumu tedavi etmenize yardımcı olmak için bunları doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
Tüm tedavi seçeneklerinin herkese uyan tek bir deneyim olmadığını unutmamak da önemlidir. Bu nedenle, sizin için en iyi tedaviyi bulmanın birden fazla çaba gerektirdiğini fark ederseniz, cesaretiniz kırılmasın.
Nicole Jardim, sertifikalı bir kadın sağlığı koçudur vePeriyodunuzu Düzeltin, basitliği ve şımarıklığı birleştiren bir yöntem kullanarak kadınları hormon sağlığını geri kazanmaya teşvik eden bir dizi program. İnanılmaz çalışması, PMS, düzensiz dönemler, PKOS, ağrılı dönemler, amenore ve daha pek çoğu dahil olmak üzere çok çeşitli adet problemlerini etkili bir şekilde ele almak için dünya çapında yüz binlerce kadının hayatını etkiledi. Nicole aynı zamanda "Dönem Partisi, ”İTunes'da en çok oy alan bir podcast - âdet döneminizi nasıl düzelteceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız dinlediğinizden emin olun. Aynı zamanda Institute for Integrative Nutrition’ın hormon sağlığı sürekli eğitim kursunun da yaratıcısıdır.Nicole’ün Dönem Sınavına Katılın benzersiz fizyolojinize dayalı özel bir rapor almak ve adet döneminizde neler olduğunu keşfetmek için!
