Adet döngünüzü etkileyen bilinen herhangi bir durumunuz yoksa, adet döneminiz son adetinizin başlangıcından itibaren 30 gün içinde başlamalıdır.
Son adet döneminizin başlangıcından bu yana 30 günden fazla geçmişse, adet resmi olarak geç kabul edilir. Kanamasız altı haftadan sonra, geç döneminizi kaçırılmış bir dönem olarak düşünebilirsiniz.
Temel yaşam tarzı değişikliklerinden kronik sağlık koşullarına kadar birçok şey döneminizi geciktirebilir. İşte 10 olası suçluya bir bakış.
1. Stres altındasınız
Vücudunuzun stres-tepki sistemi, beyninizin hipotalamus adı verilen bir kısmına dayanır. Artık yırtıcı hayvanlardan kaçmıyor olsanız da, vücudunuz hala sanki öyleymişsiniz gibi tepki verecek şekilde yapılandırılmıştır.
Stres seviyeniz zirveye çıktığında, beyniniz endokrin sisteminize vücudunuzu dövüş ya da uçuş modunuzu açan hormonlarla doldurmasını söyler. Bu hormonlar, üreme sisteminizdekiler de dahil olmak üzere yakın bir tehditten kaçmak için gerekli olmayan işlevleri bastırır.
Çok fazla stres altındaysanız, vücudunuz savaş ya da kaç modunda kalabilir ve bu da yumurtlamayı geçici olarak durdurmanıza neden olabilir. Bu yumurtlama eksikliği de döneminizi geciktirebilir.
2. Kilo vermiş veya vermişsinizdir
Vücut ağırlığındaki ciddi değişiklikler regl döneminizin zamanlamasını bozabilir. Örneğin vücut yağındaki aşırı artışlar veya azalmalar hormonal dengesizliğe yol açabilir ve bu da adetinizin gecikmesine veya tamamen durmasına neden olabilir.
Buna ek olarak, ciddi kalori kısıtlaması beyninizin endokrin sisteminizle “konuşan” bölümünü etkiler ve üreme hormonlarının üretimi için talimatlar verir. Bu iletişim kanalı kesintiye uğradığında hormonlar kontrolden çıkabilir.
3. Egzersiz yoğunluğunuzu artırdınız
Yorucu bir egzersiz rejimi de adetlerin kaçırılmasına neden olabilir. Bu, günde birkaç saat egzersiz yapanlarda en yaygın olanıdır. Bunun nedeni, isteyerek veya istememeniz, aldığınızdan çok daha fazla kalori yakmanızdır.
Çok fazla kalori yaktığınızda, vücudunuz tüm sistemlerini çalışır durumda tutmak için yeterli enerjiye sahip olmaz. Bu, adet döngünüzü bozan hormonal bir dengesizliğe yol açabilir, bu da adet dönemlerinin atlanmasına veya gecikmesine neden olabilir.
Egzersiz yoğunluğunu azaltır veya kalori alımınızı arttırır artırmaz dönemler tipik olarak normale döner.
4. PCOS'unuz var
Polikistik over sendromu (PCOS), üreme hormonlarının dengesizliğinin neden olduğu bir dizi semptomdur. PCOS'lu insanlar düzenli olarak yumurtlamaz. Sonuç olarak, adetleriniz normalden daha hafif olabilir, tutarsız zamanlarda gelebilir veya tamamen ortadan kalkabilir.
Diğer PCOS semptomları şunları içerebilir:
- yüz ve vücut kılı fazlalığı
- yüz ve vücutta sivilce
- Seyrekleşen saç
- kilo alımı veya kilo vermede zorluk
- genellikle boyun kırışıklıkları, kasık ve göğüslerin altında koyu cilt lekeleri
- koltuk altı veya boyundaki cilt etiketleri
- kısırlık
5. Hormonal doğum kontrolü kullanıyorsunuz
Birçoğu hapı sever çünkü adetlerini çok düzenli hale getirir. Ancak bazen, özellikle kullanımın ilk birkaç ayında tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
Benzer şekilde, hapı almayı bıraktığınızda, döngünüzün normale dönmesi birkaç ay alabilir. Vücudunuz temel hormon seviyelerine döndüğünde, adetinizi birkaç aylığına kaçırabilirsiniz.
RİA, implant veya atış dahil başka bir hormonal doğum kontrol yöntemi kullanıyorsanız, adet görmeyi tamamen bırakabilirsiniz.
6. Perimenopozdasınız
Perimenopoz, menopoz geçişinize giden zamandır. Tipik olarak 40'lı yaşların ortasında veya sonunda başlar. Perimenopoz, adetiniz tamamen durmadan önce birkaç yıl sürer.
Çoğu için, gözden kaçan adetler, perimenopozun ilk belirtisidir. Bir aylık bir dönemi atlayabilir ve sonraki üç dönem için yolunuza geri dönebilirsiniz. Ya da, adet döneminizi arka arkaya üç ay atlayabilir ve beklenmedik bir şekilde, genellikle alıştığınızdan daha hafif veya daha ağır geldiğini fark edebilirsiniz.
7. Erken menopozdasınız
Erken yumurtalık yetmezliği olarak da bilinen erken menopoz, 40 yaşına gelmeden yumurtalıklarınız çalışmayı bıraktığında meydana gelir.
Yumurtalıklarınız olması gerektiği gibi çalışmadığında, yeterince östrojen üretmezler. Östrojen seviyeleri tüm zamanların en düşük seviyelerine düştüğünde, menopoz semptomlarını yaşamaya başlayacaksınız.
Geç veya atlanan dönemler erken bir işaret olabilir. Ayrıca sıcak basmaları, gece terlemeleri ve uyku sorunları yaşayabilirsiniz.
Prematüre yumurtalık yetmezliğinin diğer belirtileri şunları içerir:
- vajinal kuruluk
- hamile kalma sorunu
- azalmış cinsel istek
- odaklanmada zorluk
8. Tiroid rahatsızlığınız var
Tiroidiniz boynunuzda bulunan ve adet döneminiz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki birçok aktiviteyi düzenlemeye yardımcı olan hormonlar üreten kelebek şeklinde bir bezdir. Hipotiroidizm ve hipertiroidizm dahil olmak üzere birkaç yaygın tiroid durumu vardır.
Hem hipotiroidizm hem de hipertiroidizm adet döngünüzü etkileyerek düzensizliğe neden olabilir, ancak hipertiroidizmin geç veya gözden kaçan adetlere neden olma olasılığı daha yüksektir. Bazen adetiniz birkaç ay kaybolabilir.
Tiroid sorununun diğer belirtileri şunları içerir:
- kalp çarpıntısı
- iştah değişiklikleri
- açıklanamayan kilo değişiklikleri
- sinirlilik veya kaygı
- hafif el titremeleri
- yorgunluk
- saçında değişiklikler
- uyku problemi
9. Kronik bir rahatsızlığınız var
Bazı kronik sağlık sorunları, özellikle çölyak hastalığı ve diyabet, bazen adet düzensizlikleriyle ilişkilendirilir.
Çölyak hastalığı, sindirim sisteminizi etkileyen bir otoimmün hastalıktır. Çölyak hastalığı olan kişiler glüten yediklerinde, bağışıklık sistemleri ince bağırsağın iç yüzeyine saldırarak tepki verir.
İnce bağırsak hasar gördüğünde, vücudun besinleri gıdalardan emme yeteneğini bozar. Daha sonraki yetersiz beslenme normal hormon üretimini etkiler ve adet dönemlerinin atlanmasına ve diğer adet düzensizliklerine yol açar.
Tip 1 ve tip 2 diyabet hastaları da nadir durumlarda kaçırılmış bir dönem yaşayabilir. Bu, yalnızca kan şekeri seviyeleri yönetilmediğinde olma eğilimindedir.
10. Hamile olabilirsiniz
Hamile olma ihtimaliniz varsa ve adetleriniz genellikle düzenliyse, hamilelik testi yaptırmanın zamanı gelmiş olabilir. Bunu adetinizin başlamasından yaklaşık bir hafta sonra yapmaya çalışın. Çok erken bir test yapmak yanlış bir negatife neden olabilir.
Adet dönemleriniz tipik olarak düzensizse, hamilelik testi yaptırmak için doğru zamanı bulmak daha zor olabilir. Emin olmak için birkaç hafta boyunca birkaç tane almak veya sağlık uzmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz.
İzlenecek diğer erken gebelik belirtileri şunları içerir:
- hassas, ağrılı göğüsler
- şişmiş göğüsler
- mide bulantısı ya da kusma
- yorgunluk
Alt çizgi
Regl döneminiz genellikle, son adetinizin başlangıcından en az 30 gün sonra geç kabul edilir.
Rutin yaşam tarzı değişikliklerinden altta yatan tıbbi durumlara kadar pek çok şey bunun olmasına neden olabilir. Süreniz düzenli olarak gecikirse, nedenini belirlemek için sağlık uzmanınızdan randevu alın.
