Ben hamileyken tanıdığım her ebeveyn beni uykusuz geceler konusunda uyarmıştı: "Ne olduğu hakkında hiçbir fikrin yok. yorgun yeni doğmuş bir bebeğiniz olana kadar. "
Ne kadar yorgun olabilirdim Gerçekten mi be? Bütün gece kolejde hayatta kaldım, 20+ saatlik uçuşlarda uyuyakalmadan seyahat ettim, 20'li yaşlarımda gece geç saatlerden payımı aldım. İyi olacağım. (Kabul etmekten utanç verici, biliyorum.)
Tüm ebeveynlik yolculukları farklı olsa da, hepimizin ortak bir noktasını güvenle söyleyebilirim: Değerli uykumuzu öperiz ve yeni doğmuş bir bebek dünyamıza girer girmez veda ederiz.
Uyarılar gerçek olduğunda
Oğlumu doğurduktan sonraki ilk birkaç gün içinde bu uyarıları çabucak anladım. "Yorgunum" yürüyen zombi benliğimin yüzeyini çizmeye bile başlamadı. Zihinsel, fiziksel, duygusal olarak yorulmuştum.
Hiç değilse çok daha az uyuyordum ve "bebek uyurken uyu" nun gereksiz bir tavsiye olduğunu öğrendim çünkü ne kadar yorgun olursam olayım beynimi otomatik olarak kapatamazdım. Ebeveyn zihinsel yük tankımı doldurmak için sürekli aşırı hızdaydı: Nefes alıyor mu? Bebek bezi çok mu sıkı? Bu bir göz açık mı? Ses makinesi çok mu yüksek? Yine göğsüm sızıyor mu? Sonunda uykuya daldığımda, tekrar emzirme zamanı gelmişti.
Sonunda gecenin ortasında 3 saatlik bir esneme yaşadığımda sanki bir spa gününe gitmiş gibi hissettim. Ya da bebeğim gecenin ortasında kundaktan sadece bir kez kaka yaptığında, kocam beşlik çakar ve buna başarı derdim.
Yeni doğmuş bir bebek sahibi olmak vücut dışı bir deneyim gibidir. Ve hepimizin hayatta kalması gerekiyor.
En uykunun hayatta kalması
İşte iyi haberler. Biz hayatta kalıyoruz. Ancak bu, hepsini kendi başınıza yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Hayatımızdaki bu vahşi, inanılmaz, yorucu, yaşamı değiştiren aşamayı biraz daha kolaylaştırmak için desteğe ve rehberliğe ihtiyacımız var. Bu nedenle, Gerçekten Yorgun Ebeveynler için Uykuya İlişkin Nihai Kılavuz'da bu makale dizisini oluşturduk.
Eğer bekliyorsanız, en güvenli uyku pozisyonlarını öğrenecek ve neden her zaman bu kadar yorgun olduğunuza dair yanıtlar alacaksınız. Halihazırda evde yeni doğmuş bir bebeğiniz varsa, size ve küçük çocuğunuzun geceleri (ve gün boyunca) daha fazla dinlenmesine yardımcı olacak tonlarca uyku ipucu vardır.
Ayrıca, yeni doğan bebeğinizin neden geceleri uyumadığı, onlara kendi kendine sakinleşmeyi nasıl öğreteceğiniz ve ilk yıldaki ortak bir programın bebeğiniz için neye benzediği gibi yaygın soruları da ele alıyoruz.
Yine de uyku ipuçlarımızı yenidoğan aşamasının ötesine alıyoruz, çünkü ne yazık ki, sırf bebeğiniz sonunda uyuyacağı için gece boyunca mükemmel uyumaya başlayacağınızı söyleyemem. (Söylemeliyim - eğer bebeğiniz yaparsa.) Yeni doğanlar, küçük zihinleri olan yeni yürümeye başlayan çocuklara dönüşen uyku gerilemelerine çarpan bebekler olurlar.
Ve şu anda dünyada pek çok "şey" olduğunu da unutmayalım. Black Lives Matter hareketini desteklemek için elimizden gelenin en iyisini yaparken bir salgının ortasındayız. Zihnimiz aşırı hızda kalıyor ve bebeğin üçüncü kez uyku tulumu ile kakasını yapıp yapmadığını merak etmiyor olsak da, çocuklarımızın güvende kalması, ebeveynlerimizin sağlıklı kalması ve çocuklarımıza önemli ahlaki değerleri öğretmemiz için dua ediyoruz.
Bu ebeveynler olarak bizi çok strese sokabilir, bu yüzden burada da yardım alacaksınız. Zihniniz yavaşlayamıyorsa, uyumanıza yardımcı olabilecek bir ürün listemiz var. Ayrıca, COVID-19'un stresini nasıl yöneteceğiniz konusunda ipuçları alacak ve şu anda Siyah ebeveynlerin hayatlarında ne tür onarıcı uygulamalara ihtiyaç duyduklarını öğreneceksiniz.
Yolda başka bir erkek bebek ve beni ayak parmaklarımda tutan bir yürümeye başlayan çocukla, o zombi yaşamına yeniden hazırlanıyorum, ancak bu paketteki kaynakların bu sefer etrafımda 10 kat daha hazırlıklı hissetmeme yardımcı olacağını düşünmek istiyorum. Bütün gece kolej öğrencilerinin beni ebeveynliğe hazırladığını bir daha asla varsaymayacağım, ancak bu daha iyi ve daha dinlendirici uykuya kavuşmak için rehber kesinlikle işe yarar.
Jamie Webber
Yazı İşleri Direktörü, Ebeveynlik
.jpg)
