Ebeveynlik zor bir iştir. Birlikte ebeveynlik daha da göz korkutucu olabilir. Ve bir narsistle birlikte ebeveynlik yapıyorsanız, bazen bu neredeyse imkansız gibi gelebilir.
Derin bir nefes al. Çocuklarınız aracılığıyla bu kişiye sonsuza kadar benzeyen bir şey için bağlanmış olsanız da, bazı sınırlar belirleyebilir ve görevi biraz daha az çıldırtıcı hale getirmek için destek bulabilirsiniz.
Bir narsistle birlikte ebeveynlik yapmanın zorlukları
Tek başına birlikte ebeveynlik, işbirlikçi düşüncenin üstesinden gelinmesi gereken bazı benzersiz zorlukları beraberinde getirir. Velayet veya tatil için zaman ayırmak gibi şeyler, en uyumlu ebeveynler için bile zor olabilir.
İşbirliği yapabilirseniz, durumu dahil olan tüm taraflar, özellikle çocuklar için çok daha iyi hale getirir. Ama zaten bildiğiniz gibi, narsistler kooperatifin tam tersi olabilir.
Narsistik kişilik bozukluğu olan insanlar şunlara sahip olma eğilimindedir:
- şişirilmiş bir önem duygusu
- aşırı dikkat ihtiyacı
- çalkantılı ilişkilerin geçmişi
- çevrelerindeki insanlar için temel bir empati eksikliği.
Tüm bunlar, pozitif ebeveynlik ve iyi bir aile dinamiği için gereken özelliklerle doğrudan çelişmektedir.
Aslında, "Narsisist Tacizden Sonra Gelişebilirsin" kitabının yazarı Melanie Tonia Evans, eski sevgilinin çocuklarını sana karşı kullanmaya bile çalışabileceğini açıklıyor. Tanıdık geliyor mu? Ayrıca, çatışmaların yanı sıra, bir narsistle birlikte ebeveynlik yaparken bir dizi başka zorluklarla karşılaşabileceğinizi de açıklıyor:
- velayet ve diğer düzenlemeleri kabul etmemek
- çocuğunuzun iyiliği için hoş veya hoş davranmamak
- çocuğunuzun rutinine, randevularına ve eşyalarına müdahale etmek
Bu zorluklar arasında ortak bir konu görebilirsiniz - ve bu, narsistin kontrol ihtiyacıdır.
Bununla başa çıkmak sinir bozucu olsa da, istismar veya eski sevgilinizi çocuğunuzdan uzak tutmak için başka önemli bir neden olmadıkça, durumun çocuğun hayatında her iki ebeveynle birlikte yürümesi için bir yol bulmaya çalışmak genellikle iyi bir şeydir. .
İlgili: Depresyon ve boşanma: Ne yapabilirsiniz?
Bir narsistle birlikte ebeveynlik yapmanın ipuçları
Fakat Nasıl Durumun işe yaraması için? Ortak ebeveynlik söz konusu olduğunda kontrolü geri almanın birçok yolu vardır.
Yasal bir ebeveynlik planı oluşturun
Narsistler mümkün olduğunca resimde yer almak isteyebilirler. Yasal bir ebeveynlik planı veya velayet sözleşmesi yaparsanız, her şeyi yazılı olarak elde edersiniz. Bu şekilde, eski sevgilin daha fazla zaman istemeye veya belirli durumları manipüle etmeye başlarsa, ilişkiniz dışındaki bir taraf tarafından resmi olarak uygulanır.
Bir plan, tıbbi masrafları kimin ödediği (veya yüzde kaçını ödediği), günlük yaşam için ziyaret programları ve tatiller için ziyaret programları gibi şeyleri içerebilir. Gözetim anlaşmanızın kapsamına giren her şey yazılı olmalı ve ayrıntılı olarak açıklanmalıdır, böylece istismar edilebilecek gri alanlar kesinlikle kalmaz.
Açıkçası bir avukatla çalışmak masraftır, ancak yasal bir plan oluşturmak, ortak ebeveynlik yıllarınız boyunca yardımcı olabilir.
Mahkeme hizmetlerinden yararlanın
Bir vasi ad litem (GAL), "bir çocuğun yüksek yararını" gözeten, mahkeme tarafından atanmış (tarafsız) bir kişidir. Bunun atanmasını talep edebilirsiniz.
Vasi, çocuğunuza ve durumuna aşina olur ve ihtiyaçlarına göre mahkemeye tavsiyelerde bulunur. Birlikte ebeveynlik ile ilgili olarak, bu, çocuğunuzun zamanının çoğunu nerede geçireceği veya bir çocuğun ebeveynlerinden herhangi biri ile ne kadar iletişim kurması gerektiği gibi şeyleri içerebilir.
Arabulucular ise ebeveynler arasında iletişim ve çözüm için bir arabulucu görevi görür. Bazı yerlerde velayet ihtilaflarının gerekli bir parçasıyken, diğerlerinde yardımı isteğe bağlıdır.
Sizi ve eski eşinizi mahkemeye götüren tüm sorunları çözmeye yardımcı olabilirler. Emir veya tavsiye vermezler. Bunun yerine, arabulucular aracılığıyla çalışırken ebeveynlik planına karar verirler. Daha sonra bu plan bir hakime getirilir ve en sonunda mahkeme emri haline gelir.
Firma sınırlarını koruyun
Narsistler, ister iyi ister kötü olsun, başkalarından aldıkları tepkilerle beslenirler. Sınırlar koymak, eski sevgilinin seni kovma yeteneğini sınırlamanın bir yoludur.
Örneğin, yalnızca metin veya e-posta yoluyla iletişim kurmanızı önerebilirsiniz. Bu şekilde, taleplere ve yolunuza çıkan diğer iletişimlere yanıt vermeden önce tepki vermek için biraz zamanınız olur. Ayrıca, bir dakika içinde ele alacağımız belgeler konusunda size yardımcı olur.
Bu sınırlar eski sevgilinizin çocuğunuzla olan ilişkisine kadar uzayabilir.Mahkeme kararıyla anlaşmanız izin veriyorsa, eski sevgilinizin ziyaretler sırasında çocuğunuzla konuşmak için arayabileceği belirli saatler planlamayı düşünün. Ve silahlarınıza sadık kalın. Narsist, ilk başta sınırların belirlenmesine pek iyi yanıt vermeyebilir, ancak - zamanla - bunların gerekli ve çok yararlı olduğunu göreceksiniz.
İlgili: Başarılı bir şekilde ebeveynlik nasıl yapılır?
Empati kuran ebeveyn
Birlikte ebeveynlik yapmanın dramatiğine kapılmaktan kaçınmak zor olabilir, ancak tüm bunlarda çocuğunuzu hatırlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Empati ile ebeveynlik yapmak, kendinizi çocuğunuzun yerine koymak ve durumlara duygularını her şeyden önce hesaba katan şekillerde yanıt vermek anlamına gelir.
Çocuğunuzun kendi duygularını tanımasına da yardımcı olabilirsiniz - bu üzüntü, hayal kırıklığı veya öfke olsun. Ne hissettiklerini bilirlerse, bunun hakkında daha iyi konuşabilir ve zor zamanlarda çalışabilirler. Ve çocuğunuzun narsistik ebeveyninden bu tür bir pozitif modelleme veya anlayış almama ihtimalinin yüksek olduğunu unutmayın, bu yüzden bu iki kat önemlidir.
Çocukların önünde diğer ebeveyn hakkında kötü konuşmaktan kaçının
Bununla birlikte, eski sevgilinizle ve belirli isim takmalarınızla veya kendinizle (veya belki güvendiğiniz bir arkadaşınız, aile üyeniz veya terapistiniz) diğer şikayetlerinizle çatışmak iyi bir fikirdir. Ranting, küçüğünüzü parçası olmak istemedikleri bir şeyin merkezine koyar. Stresi ve taraf tutmanın baskısını ekler.
Duygusal tartışmalardan kaçının
Yine, duyguları karışmanın dışında tutmaya çalışın. Eski sevgilin seni çok endişeli veya üzgün görmekten keyif alacaktır. Onlara tatmin olmayın. Tartışmalar söz konusu olduğunda, çocuğunuzu arabulucu, müzakereci veya başka bir şekilde bilgi toplamak için kullanmaktan kaçının. Senin ve eski sevgilin arasında bir şeyler kalsın.
Bu konuda uzmanlaşmak özellikle senin için zorsa, eski sevgilinle olan iletişimine bir işmiş gibi davranmayı dene. Her konuda hemfikir olmak zorunda değilsin ama birlikte çalışmalısın. Bu zihniyet, kaba tartışmalarla güçlenmenize ve çatışmayı minimumda tutmanıza yardımcı olabilir.
Zorlukları bekleyin
Beklentilerinizi yeniden çerçevelemek de yardımcı olabilir. Biraz geri tepmeyi bekleyen farklı ebeveynlik durumlarına girerseniz, sorunlar ortaya çıktığında daha az şok veya stres yaşayabilirsiniz. Alternatif olarak, bir şey görece daha kolay geçerse hoş bir şekilde şaşırabilirsiniz.
Unutmayın: Birlikte ebeveynlik, ebeveynler genel olarak kabul etseler bile zor olabilir. Bazı durumlar bir narsistle başa çıkmak için özellikle zorlaştırılabilirken, bazıları yeni normale alışmanın bir parçasıdır.
Her şeyi belgeleyin
Her şeyi yazın. Veya önemli olduğunu düşündüğünüz şeylerin dijital bir kaydını tutun. Bunlar, eski sevgilinizin üzerinde anlaşmaya varılan ziyareti veya şüphelendiğiniz herhangi bir taciz / ihmali kabul etmeyeceği tarih ve saatleri içerebilir. Üzerinde anlaştığınız gibi doğru gelmeyen veya uygulanmayan her şey, üzerinde işlem yapmak istiyorsanız kaydedilmelidir.
Geç veya atlanan teslim alma / bırakma gibi tarif ettiğiniz şeye tanık olarak hizmet etmesi için tarafsız bir kişiyi (örneğin bir komşu) bile getirmek isteyebilirsiniz. Topladığınız tüm kanıtlar, velayet konusunda size yardımcı olmak için mahkemede kullanılabilir. Hiçbir detay çok küçük değil.
Danışmanlığı düşünün
Kendi başınıza halletmeniz çok fazlaysa, bize ulaşın. Lisanslı bir terapist, sorunlar üzerinde çalışmanıza ve özellikle imkansız senaryolar için çözüm bulmanıza yardımcı olabilir. Sadece tarafsız bir kişiyle duyguların üzerinden konuşmak bile bir adım geri atmana ve durumunu yeniden değerlendirmene yardımcı olabilir.
Ve terapi çocuğunuz için de kötü bir fikir değil. Çocuğunuzun boşanma konusundaki duyguları muhtemelen sizinkinden farklıdır. Yerel okulunuz veya toplumunuz aracılığıyla boşanmış çocuklar için gruplar bulmaya çalışabilirsiniz. Bunun ötesinde, küçük çocuğunuzun hareket ettiğini veya özellikle zor zamanlar geçirdiğini fark ederseniz, çocuk doktorunuzdan bir çocuk veya ergen terapistine bir öneri isteyin.
İlgili: Bir psikoloğa ne zaman danışılmalı
Çatışmalara bakış açısını koruyun
En kötü zamanlarda bile neyle karşı karşıya olduğunuzu bildiğinizden emin olun. Bu cesur güvenin altında, narsist aslında eleştiriye karşı son derece hassastır ve muhtemelen çok düşük bir özgüvene sahiptir. Çatışmalarınız mevcut durumlardan çok daha fazla ego ile ilgilidir.
Bunun savaşın yarısı olduğunu bilmek. Önemli olan, aklınızı başında tutmanız ve çocuğunuzun güvende kalmasıdır. Çocuğunuzu savunun ve çıkarlarını kalbinize yakın tutun. Uzun vadede, odağı tüm tartışmalardan uzaklaştırmak ve çabalarınızı gerçekten önemli olan şey üzerinde tutmak, yalnızca çocuklarınızla ilişkinizi güçlendirecektir.
Paralel ebeveynliği deneyin
Her şey başarısız olduğunda, birlikte ebeveynlik yapmakla aynı şey olmayan paralel ebeveynliği düşünmek isteyebilirsiniz. Bu tür bir düzenleme, eski sevgilinle mümkün olduğunca iletişim kurmayı bırakmanı sağlar. Özellikle toksik durumlarda, paralel ebeveynlik, her ebeveynin, çocuk kendi gözetimindeyken kendi seçtikleri şekilde ebeveynlik yapmasına izin verir.
Nasıl gözüküyor? Ebeveynler, okul konserlerine, spor etkinliklerine veya veli-öğretmen konferanslarına birlikte katılmazlar. Ayrıca, ziyaretlerden teslim alma / bırakma için büyük olasılıkla tarafsız noktalar seçeceksiniz. İletişim yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda gerçekleşir. Bu çocuk için oldukça çalkantılı görünse de, ebeveynler arasındaki tartışmayı denklemin dışında tutar ki bu yararlı olabilir.
Daha da iyisi, belki de yeterince mesafeyle, siz ve eski sevgiliniz sonunda daha iyi iletişim ve işbirliği kurabilirsiniz.
Ne zaman başka işlem yapılmalı?
Eski sevgilin duygusal ya da fiziksel olarak taciz edildiyse, şimdi harekete geçme zamanı. Çocuklarınızı bakımlarından uzaklaştırmak için yasal olarak yapabileceğiniz her şeyi yapın. Ve ilk önce ne yapmanız gerektiği konusunda mücadele ediyorsanız, alabileceğiniz her yerde (danışmanlar, avukatlar, aile, arkadaşlar, vb.) Desteğe ulaşın.
Öncelik, çocuğunuzu güvenli bir ortama sokmaktır. Bu da mahkeme kararıyla gözetim altında ziyaret yapmak anlamına gelebilir. Belgelerin devreye girdiği yer burasıdır. Fiziksel veya duygusal taciz, ihmal veya diğer endişelerinizi belgeleyebilirseniz, davanıza yardımcı olacaktır.
Daha fazla bilgi için eyaletinizin aile ve koruyucu hizmetler departmanını veya Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattını (1−800−799−7233) arayın. Tehlikeli bir durumdaysanız ve hızlı bir şekilde dışarı çıkmanız gerekiyorsa, 911 veya yerel acil servislerle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Paket servisi
Bir narsistle birlikte ebeveynlik yapmak şimdiye kadarki en imkansız şey gibi gelebilir.
Yaklaşımınızı, yapabilecekleriniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayacak şekilde değiştirin. Sizi kızdırmak için sürekli ihtiyaç duyduğunuz aşırı ihtiyacı beslemeyin. Yardım için destek sisteminize ulaşın ve mahkemeler ve yerel toplumunuz aracılığıyla mevcut olan destek hizmetleriyle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Her şeyden önce, çocuğunuzla iletişim hattını açık tutun ve nefes almaya devam edin. Bunu yapabilirsiniz.
