Sedef hastalığınız varsa, diğer insanlara veya vücudunuzun diğer bölgelerine yayılmasından endişe duyabilirsiniz. Sedef hastalığı ve nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Sedef hastalığı yayılabilir mi?
Sedef hastalığı bulaşıcı değildir ve onu başka birinden kapamaz veya başka birine aktaramazsınız. Sedef hastalığı zaten varsa vücudunuzun diğer bölgelerine yayılabilir, ancak daha da kötüye gitmesini önlemenin yolları vardır.
Sedef hastalığı nasıl gelişir?
Sedef hastalığı çok yaygın, kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Bağışıklık sisteminizin cilde saldırmasından kaynaklanır ve bu da cilt hücreleri üretiminizi artırır.
Üretim arttıkça cilt hücreleriniz ölür ve daha hızlı yeniden büyür. Bu, normal şekilde davranmayan olgunlaşmamış cilt hücrelerinin birikmesine neden olur ve bu da cildinizde kaşıntılı lekelere neden olur. Yamalar kırmızı, çok kuru ve çok kalın olabilir ve gümüşi bir görünüme sahip olabilir.
Bağışıklık sisteminiz ve genetiğiniz sedef hastalığının gelişiminde önemli bir rol oynar. Bunlar tüm vücudunuzu etkiler, bu nedenle birçok yerde sedef hastalığı geliştirebilirsiniz. Sedef hastalığı en çok kafa derisi, dizler ve dirseklerde görülür, ancak her yerde ortaya çıkabilir.
Cilt durumu ayrıca hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Sedef hastalığınızın zamanla az ya da çok şiddetli hale gelmesi mümkündür. Sedef hastalığı, bulunduğu yere bağlı olarak farklı görünebilir ve hissedebilir.
Sedef hastalığınız daha şiddetli hale gelirse vücudunuzun diğer bölgelerine yayılıyor gibi görünebilir. Ama gerçekte, bir alevlenme yaşıyorsun.
Bir alevlenmeyi ne tetikleyebilir?
Araştırmacılar, aile öyküsü olmasa bile herkesin sedef hastalığı geliştirebileceğine inanıyor. Sedef hastalığının başlaması için büyük olasılıkla genetik ve çevresel tetikleyicilerin bir kombinasyonunun mevcut olması gerektiği düşünülmektedir.
Bu aynı zamanda sedef hastalığının neden gelip gittiğinin veya zamanla iyileşip kötüleştiğinin bir açıklaması olabilir.
Sedef hastalığı alevlenmeleri, aşağıdakiler dahil çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir:
- vücudunuzda bir enfeksiyon
- sigara içmek
- sürtünme, kesik veya yanık gibi cilt yaralanması
- stres
- hava koşullarından veya ısıtılmış bir odadan gelen kuru hava
- cok fazla alkol
- bazı ilaçlar
- D vitamini eksikliği
- obezite
Sedef hastalığının yayılmasını önlemek için 8 ipucu
Tedavi, cilt hücrelerini çok hızlı üretmenizi önlemeye odaklanır, ancak sedef hastalığının alevlenmesini önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar da vardır.
1. Besin değeri yüksek bir diyet uygulayın
Besin açısından yoğun bir diyet yemek herkes için önemlidir, ancak sedef hastalığının alevlenmesini azaltmaya da yardımcı olabilir. Bazı yiyecek türleri tetikleyici olabilir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan 2017 anketinde, sedef hastalığı olan deneklerin yaklaşık yarısı alkol, glüten ve patlıcangiller alımını azalttıktan sonra semptomlarda iyileşme bildirdi. Gece gölgeleri, diğer şeylerin yanı sıra patates, domates ve patlıcan içerir.
Diyetlerine omega-3'ler ve balık yağı, sebzeler ve D vitamini takviyeleri ekleyenlerde de iyileşme görüldü.
Çalışmalar ayrıca daha yüksek vücut yağ seviyelerini sedef hastalığının daha şiddetli alevlenmelerine bağladı, bu nedenle doktorunuzla kilo hedefleriniz hakkında konuşmak yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, diyetin sedef hastalığı üzerindeki etkileri üzerine çok az bilimsel çalışma yapılmıştır. Doktorunuzla sizin için ideal bir diyet hakkında konuşun.
2. Sigara ve alkolden kaçının
Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir, ancak sigara ve alkol sedef hastalığını şiddetlendirebilir. Araştırmacılar, oksidatif stres ve vasküler sorunlar gibi faktörlerden kaynaklanabileceğini varsayıyorlar.
Sedef hastalığının daha da kötüye gitmesini önlemek için sigara içmeyi ve alkol almayı mümkün olduğunca sınırlandırmaya çalışın.
Bırakma konusunda yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuzla konuşun. Alkol alımını yönetmeye yardımcı olacak sigarayı bırakma programları ve kaynakları önerebilirler.
3. Cildinizi koruyun
Güneş yanığı, kesikler, enfeksiyon ve hatta aşılar sedef hastalığını tetikleyebilir.
Cilde bu tür bir travma, Koebner fenomeni adı verilen bir tepkiye neden olabilir. Normalde alevlenmeler yaşamadığınız bölgelerde sedef hastalığı yamalarının gelişmesine yol açarak, sedef hastalığı yayılmış gibi görünmesine neden olabilir.
Bundan kaçınmak için şu ipuçlarını deneyin:
- Uzun süre güneşte kalacaksanız güneş kremi kullanın. Bazı ultraviyole ışık sedef hastalığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilirken, çok fazla maruz kalma cildinize zarar verebilir ve hatta cilt kanserine yol açabilir.
- Sürtünme, kesik veya sıyrıklardan kaçınmak için ekstra özen gösterin. Yaralanırsanız, enfeksiyondan kaçınmak için adımlar atın. Herhangi bir enfeksiyon belirtisi (kızarıklık, sıcaklık, şişme, ateş vb.) Yaşarsanız, doktorunuzla iletişime geçin.
- Aşılardan sonra cildinize yakından bakın. Aşılar sedef hastalığının alevlenmesine neden olabilir.
4. Stresi azaltın
Stresi yönetmek her zaman kolay değildir ve bazen kaçınılmaz olabilir. İş geçişi veya sevilen birinin kaybı gibi ani bir yaşam değişikliğinden, günlük yaşamın devam eden stresi sedef hastalığında bir artışla bağlantılıdır.
Stresinizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Programınızı yönetilebilir tutun.
- Sevdiğiniz aktiviteleri yapmak için zaman bulun.
- Sizi yükselten insanlarla zaman geçirin.
- Vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı tutun.
- Arabuluculuk ve yoga gibi stres azaltıcı aktivitelere bakın.
- Sadece nefes almak ve zihninizi temizlemek için her gün birkaç dakikanızı ayırın.
5. Uyku
Yeterince uyumak bağışıklık sisteminizi destekleyebilir ve ortalama bir vücut ağırlığınızı korumanıza ve stresi yönetmenize yardımcı olabilir. Bunların hepsi sedef hastalığınızı uzak tutmak için önemlidir.
Yetişkinlerin günde 7 saat veya daha fazla uyuması önerilir. Yeterince uyumakta güçlük çekiyorsanız doktorunuzla konuşun.
6. Bazı ilaçları yeniden değerlendirin
Aşağıdaki ilaçlar sedef hastalığı alevlenmeleri ile ilişkilidir:
- lityum
- sentetik antimalaryal ilaçlar
- propranolol gibi beta blokerler
- kinidin, antiaritmik
- tetrasiklinler
- indometasin gibi steroidal olmayan antienflamatuarlar (NSAID'ler)
Bu ilaçlardan birinin sedef hastalığınızı etkileyebileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Ve ilaçlarınızdan herhangi birini bırakmadan veya değiştirmeden önce daima doktorunuzla konuşun.
7. Losyon kullanın
Aşırı kuru cilt, sedef hastalığını tetikleyebilir. Cildinizi kurutabilecek aşırı sıcak duşlardan kaçının. Banyodan sonra cildinizi bir havluyla kurulayın ve nemi hapsetmek için kokusuz bir losyon uygulayın.
Ayrıca hava kuruysa evinizde nemlendirici kullanmak isteyebilirsiniz. Bu, cildin kurumasını da önlemeye yardımcı olabilir.
Paket servisi
Sedef hastalığı bulaşıcı değildir, yani onu başkalarına yayamazsınız. Alevlenmeler, sedef hastalığınızın kötüleşmesine ve vücudunuzun daha büyük miktarlarını kaplamasına neden olabilir.
Alevlenme riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için tetikleyicilerinizi öğrenin ve mümkün olduğunda bunlardan kaçının.
