Artık hızlıca mesaj attığımız ve hasta formlarımızı ve iş başvurularımızı çevrimiçi olarak doldurduğumuz için kalem tutacaklarından bahsetmek ilginç görünebilir.
Ancak yine de birçok ortam var - aralarında okul - bir kalemin nasıl tutulacağını ve kullanılacağını bilmenin yazınızın okunabilirliğini artırabileceği yerler ve elinizin sağlığı.
İdeal kalem tutacağı, aynı zamanda sabit ve esnek kalmanızı sağlar. Elinizin dış kısmı vuruşunuzu sabitlemek için bir temel görevi görür ve başparmağınız ve parmaklarınız akıcı, hassas hareketler yapmak için koordine olur.
Bu denge, küçük çocuklar veya belirli sağlık koşullarına sahip kişiler için zor olabilir.
Nasıl olur: Hareket ve geri bildirim
Elin inanılmaz derecede karmaşık. 34 kas ve 27 kemik ile birlikte çok sayıda sinir, tendon, bağ ve bol miktarda kan kaynağı içerir - hepsi bir basketbol topunu sürdüğünüzde veya bir iğneyi her geçirdiğinizde birlikte çalışır.
Yazarken veya çizerken, parmaklarınızdaki, ellerinizdeki, bileklerinizdeki ve kollarınızdaki kaslar kasılır ve kalemi yazı yüzeyinde hareket ettirmek için uzar.
İki tür duyusal geribildirim yazınızı veya çiziminizi kontrol eder:
- Senin görüşün. Yazı yüzeyine ne koyduğunuzu görmenizi sağlar.
- Propriyosepsiyon. Bu, zihninizin vücut bölümlerinizin nerede olduğunu algılama yeteneğidir. Propriosepsiyon ayrıca kaleminizi ne kadar sıkı kavradığınızı hissetmenize yardımcı olur ve kaleminizi hareket etmesini istediğiniz yönde tahmin etmenize ve yönlendirmenize yardımcı olur. Bu anlık geri bildirim, karmaşık hareket setini mümkün kılar.
Dört olgun tutuş ve nasıl işledikleri
Çoğu kişi yazarken yaygın olarak kullanılan dört kalem tutacağından birini kullanır:
Dinamik tripod
Bu kavrayış, birçok öğretmenin aktif olarak teşvik ettiği bir kavramdır.
Dinamik tripod tutuşunda, baş parmak ve işaret parmağı bir kıskaç gibi hareket ederek kalemin namlusunu ucunun yakınında kavrar. Üçüncü parmak, hareket ederken işaret parmağını destekleyerek bir destek görevi görür. Dördüncü ve beşinci parmaklar, yazı yüzeyinde sabitleyici bir taban görevi görür.
Yanal sehpa
En yaygın ikinci tutuş şekli, dinamik tripod gibi baş parmağı ve ilk iki parmağı içerir. Aradaki fark, baş parmağın kalemin namlusunu geçip işaret parmağına sıkıştırmasıdır.
Bazen, başparmak bu tutuşla işaret parmağını bile sarar. Pozisyonu nedeniyle, başparmak kalemle harfleri oluşturmaya dahil değildir. Dördüncü ve beşinci parmaklar, elin dış kısmını destekler.
Dinamik dört ayaklı
Bu tutuş şekliyle, baş parmak ve ilk üç parmak kalemi kavramak için kullanılır. Elin sadece serçe parmağı ve dış kısmı stabilite sağlar. Başparmak kesişmiyor. Kalemi yönlendirmede diğer üç parmağa yardımcı olur.
Yanal dört ayaklı
Yanal dört ayaklı bir tutuşta, baş parmak, kalemin namlusunu sarar ve kalem, yüzük parmağının üstünde durur. Parmaklar kalemi yönlendirmek için birlikte çalışır ve başparmak, esasen kalemi işaret parmağına karşı yerinde tutmak için hareket eder.
Her iki yanal tutuşla, el bileği ve ön kol kasları harfleri ve şekilleri oluşturmada daha aktiftir.
Hangi tutuş daha hızlı, daha düzgün el yazısına yol açar?
Pek çok öğretmenin rutin olarak öğrencilere dinamik tripod tutuşunu kullanmaları için talimat vermesine rağmen, bunun en iyi sonuçları verdiğine inanmasına rağmen, araştırmalar dört tutamağın da eşit derecede okunaklı el yazısı ürettiğini göstermiştir. Dört kavramanın tümü, öğrencilerin yaklaşık aynı hızda yazmasına izin verdi.
120 dördüncü sınıf öğrencisi üzerinde 2012 yılında yapılan bir çalışma, hız ve okunabilirliğin dört kavrama stilinin tümü için aşağı yukarı eşit olduğu sonucuna varmıştır. Araştırmacılar, mesleki terapistlerin yanal veya dört ayaklı kavrama modellerini değiştirme ihtiyacını yeniden gözden geçirmelerini tavsiye etti.
2001 yılında yapılan bir araştırma, kavrama stilinin daha uzun yazma görevlerinde bile herhangi bir okunabilirlik veya hız sorununa neden olmadığını buldu.
Solak yazarlar kalemi farklı şekilde tutmalı mı?
Handedness Araştırma Enstitüsü'ndeki uzmanlar, solak öğrencilerin daha verimli yazı yazmak için kalem tutacaklarını ve kağıt pozisyonlarını değiştirmelerini tavsiye ediyor.
Kalemi, kalem ucundan yaklaşık 1 1/2 inç uzakta, namlu üzerinde tutmaya çalışın. Kurşun kalemin daha yüksek tutulması, yazarların ne yazdıklarını görmelerini sağlar.
Diğer bir öneri ise, yazma yüzeyini yazarın sol kolunun doğal çizgisini takip edecek şekilde ters yönde eğmektir. Bu açı, öğrencinin sol elini etrafına ve aşağıya çengellemeden yazılarını görmesine yardımcı olmalıdır.
Peki ya güç ve çaba?
Bazı tutuş stilleri, yazma yüzeyinde daha fazla bastırmanıza neden oluyor mu? Cevap hayır gibi görünüyor.
74 dördüncü sınıf öğrencisinin katıldığı bir 2013 araştırması iki farklı güç türünü ölçtü: yazma aletinizin namlusuna parmak uçlarınızla uyguladığınız baskı olan kavrama kuvveti ve kalem ucuna uyguladığınız aşağı doğru basınç olan eksenel kuvvet yazı yüzeyinde hareket ederken.
Araştırmacılar, dört model arasında her iki kuvvet türünde de önemli bir fark olmadığını buldular.
Eğer doğal olarak kalem uçlarını kıstırdığınızı veya kaleminizi bir ölüm tutuşunda tuttuğunuzu fark ederseniz, gevşetmek isteyebilirsiniz. Kalem tutuşunun çok sıkı olması yazarın krampına neden olabilir.
İlkel ve geçiş tutamakları
3 ila 5 yaş arası çocuklar ilk önce kalemleri ve boya kalemlerini aldıklarında, çoğu elleriyle onları yakalar. Yazı aracı, avuç içi tam ortasında yer alır.
Bazı mesleki terapistler, bu ilkel tutuşu ince motor beceri gelişiminin doğal bir parçası olarak görürler. Çocuklar daha deneyimli hale geldikçe, genellikle dört olgun kavramadan birine geçer.
El egzersizleri daha iyi bir kalem tutuşu geliştirmeye yardımcı olabilir mi?
Bazı uzmanlar, artan teknoloji kullanımıyla çocukların okula daha zayıf ellerle ve gelişmemiş ince motor becerileriyle gelmesinden endişe duyuyor.
kalem tutuşunu güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizlerBeceri, el becerisi ve güç oluşturmak istiyorsanız, bu basit ev egzersizlerini deneyin:
- Bir sprey şişesi kullanın.
- İnşaat kağıdını veya kumaşı kesmek için çocukların açamayacağı makas kullanın.
- Maşa veya mandal ile küçük nesneleri toplayın.
- Dikey veya yatay yüzeyleri boyayın.
- Mozaik yapmak için kağıdı küçük parçalara ayırın.
- Modelleme kili ile oynayın.
- Büyük tahta boncukları ayakkabı bağcığına geçirin.
Sanat yaratmak: Kalem tutuşu çizimi nasıl etkiler?
Kalem kavrama araştırmalarının çoğu, çizime değil el yazısına odaklanır. Bununla birlikte, birçok sanatçı kalem tutuşunuzu değiştirmenin size daha fazla yaratıcı özgürlük sağladığını bildirdi.
Örneğin, işaret parmağınızın uzunluğunun kurşun kaleminizin üst kısmı boyunca uzandığı bir üstten tutuş kullanmak gölgelendirmenizi sağlar. Sanatçılar ayrıca daha gevşek, daha rahat bir taslak ortaya çıkarabilecek rahat bir alttan tutuşu - ters çevrilmiş tripod - savunurlar.
Özel tutacaklar ve yardımcılar ne zaman kullanılmalı
Çocuğunuzu ilkel bir avuç içi tutuşundan uzağa ve olgun bir tutuşa doğru hareket ettiriyorsanız, avuç içi tutuşu için elverişli olmayan kısa bir kalem kullanmayı deneyebilirsiniz.
Katlanmış bir mendili dördüncü ve beşinci parmakların altına sokabilir ve çocuğunuzdan yazmak veya çizmek için bir kalem alırken onu orada tutmasını isteyebilirsiniz. Bu parmakların bükülü kalması, dinamik tripod duruşunu teşvik edecektir.
Çocuğunuz olgun bir kalem tutuşu oluşturmakta zorlanıyorsa veya yetersiz bir tutuş kullanıyorsa - örneğin, kalemin ağdan birinci ve ikinci parmaklar arasında uzandığı bir yerde - ticari bir kalem tutacağı, parmakları istenen şekilde eğitmeye yardımcı olabilir. durum.
Bazı kulplar esnektir ve parmak uçlarınız için bir, iki veya üç cep içerir. Bazı tıknaz, ergonomik çeşitler kalemin namlusuna kayar ve parmaklarınızın yerleştirilmesi gereken yere çentiklenir.
Ve yine de diğerleri, bandın küçük ucunun kalem ucunun etrafına sarıldığı ve daha büyük ucunun bileğinizin etrafına dolandığı sekiz rakamı şeklinde elastik bantlar sunar.
Bu cihazların çoğu, çocuk öğrenirken kısa süreli kullanım içindir, ancak artritli yetişkinler de bunları yararlı bulabilir.
Bir çocuk yazarken sorun yaşıyorsa sonraki adımlarÇoğu zaman, çocuklar doğal olarak kavrama ve el yazısı sorunları yaşarlar. Ancak bazen yazma ile ilgili sorun, DEHB veya dispraksi gibi altta yatan bir duruma işaret eder. Endişeniz varsa, burada yardım bulabilirsiniz:
- Okul psikoloğu ile tanışın. Bazıları öğrenme güçlüğü testi konusunda eğitimlidir ve çocuğunuz bir devlet okuluna giderse bu test ücretsiz olabilir.
- Çocuk doktorunuzla konuşun. Çocuğunuzun doktoru, zorluğun tıbbi bir temeli olup olmadığını görmek için nörolojik bir muayene yapabilir.
- Bir meslek terapisti ile tanışın. Mesleki terapistler yaşam becerileri eğitiminde uzmanlaşmıştır ve çocuklarla çalışan biri, el yazısını zorlaştıran herhangi bir kalıp veya alışkanlığı yeniden eğitmeye yardımcı olabilir.
Kalem kavraması kişilik özelliklerini ortaya çıkarır mı?
Kalem kavrama stilinizi kişilik tipinize bağlayan hiçbir kanıt olmasa da, kaleminizi nasıl tuttuğunuz ve el yazınızın görünümü size genel sağlığınız hakkında bir şeyler söyleyebilir.
Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü (NINDS), el yazınızın felç veya travma geçirdiğinizi gösterebileceğini söylüyor. Parkinson hastalığı olan kişiler genellikle çok küçük harfler yazmaya başlar - o kadar küçük ki yazdıklarını okuyamazlar.
Yazma ile ilgili sorunlar genellikle disgrafi şemsiye terimine girer. Bir çocuğun disgrafisi varsa, bunun nedeni başka bir sağlık sorununun mevcut olması olabilir.
Bir yetişkin disgrafi gösterirse, bunun nedeni Alzheimer hastalığı, demans, serebral palsi veya propriyosepsiyon veya motor becerileri etkileyen başka bir durum olabilir.
Götürmek
Küçük çocuklar yazı araçlarını ilk kez kullanmaya başladıklarında, kalemleri veya boya kalemlerini yumruk gibi tutabilirler. Bu ilkel teknik genellikle dört kavrama türünden birine dönüşür: dinamik tripod, dinamik dört ayaklı, yanal üç ayaklı veya yanal dört ayaklı.
Uzun yıllar boyunca, yazı eğitmenleri dinamik tripodun tercih edilebilir olduğuna inanıyorlardı, ancak araştırmalar şimdi en yaygın dört tutuş türünden herhangi birinin aynı hızda okunaklı el yazısı üretme olasılığının eşit olduğunu gösteriyor.
Siz veya çocuğunuz kalem tutmada zorluk yaşıyorsanız, mesleki terapistler gibi yardımcı olabilecek profesyoneller, ellerinizi güçlendirmek için yapabileceğiniz egzersizler ve parmaklarınızı istenen duruşa getirebilecek bir dizi ergonomik tutuş vardır.
.jpg)
