Genel Bakış
Boyun sertliği baş ağrısına neden olabileceğinden boyun ağrısı ve baş ağrılarından sıklıkla aynı anda bahsedilir.
Boyun Tutulması
Boynunuz, servikal omurga (omurganızın üst kısmı) adı verilen yedi omur tarafından tanımlanır. Başınızı destekleyen, çalışan parçaların (kaslar, bağlar, omurlar, kan damarları vb.) Karmaşık bir kombinasyonudur.
Sinirlerde, omurlarda veya diğer boyun bileşenlerinde hasar varsa, kaslarınızın gerilmesine neden olabilir. Bu acıya neden olabilir.
Baş ağrısı
Boyun kaslarınız gerildiğinde, sonuç baş ağrısı olabilir.
Gerilim baş ağrıları
Gerilim tipi baş ağrısının kaynağı genellikle aşağıdakilerin birikmesine kadar izlenir:
- stres
- kaygı
- uyku eksikliği
Bu koşullar, boynunuzun arkasında ve kafatasının tabanında kasların gerilmesine neden olabilir.
Gerilim tipi baş ağrısı, genellikle başınızın etrafında bir bant sıkışması gibi hissedilen hafif ila orta şiddette ağrı olarak tanımlanır. En yaygın baş ağrısı türüdür.
Gerilim tipi baş ağrısını tedavi etmek
Doktorunuz aşağıdakiler dahil çeşitli ilaçlardan herhangi birini önerebilir:
- Reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesiciler. Bunlara ibuprofen (Motrin, Advil) veya asetaminofen (Tylenol) dahildir.
- Reçeteli ağrı kesiciler. Örnekler arasında naproksen (Naprosin), ketorolak trometamin (Toradol) veya indometasin (Indocin) bulunur.
- Triptanlar. Bu ilaçlar migreni tedavi eder ve migrenle birlikte gerilim tipi baş ağrısı yaşayan birine reçete edilir. Sumatriptan (Imitrex) buna bir örnek.
Migren için doktorunuz ayrıca aşağıdakiler gibi önleyici ilaçlar önerebilir:
- trisiklik antidepresanlar
- antikonvülzanlar
- tansiyon ilaçları
Doktorunuz ayrıca boynunuzdaki ve omuzlarınızdaki gerginliği gidermeye yardımcı olmak için masaj önerebilir.
Sıkışmış sinir boyun sertliğine ve baş ağrısına neden olur
Sıkışan bir sinir, boynunuzdaki bir sinir tahriş olduğunda veya sıkıştırıldığında ortaya çıkar. Boynunuzdaki omurilikte çok sayıda duyusal sinir lifi varken, buradaki sıkışmış bir sinir, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi semptomla sonuçlanabilir:
- Boyun Tutulması
- başınızın arkasında zonklayan baş ağrısı
- boynunuzu hareket ettirmekten kaynaklanan baş ağrısı
Diğer semptomlar, kas güçsüzlüğü ve uyuşma veya karıncalanma hissi ile birlikte omuz ağrısını içerebilir.
Boynunuzdaki sıkışmış bir siniri tedavi etmek
Doktorunuz aşağıdaki tedavilerden birini veya birkaçını önerebilir:
- Servikal yaka. Bu, hareketi sınırlayan yumuşak, yastıklı bir halkadır. Boyun kaslarının gevşemesini sağlar.
- Fizik Tedavi. Belli bir rehberli setin ardından, fizik tedavi egzersizleri boyun kaslarını güçlendirebilir, hareket aralığını iyileştirebilir ve ağrıyı hafifletebilir.
- Oral ilaç. Doktorunuzun ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için önerebileceği reçeteli ve reçetesiz ilaçlar arasında aspirin, naproksen, ibuprofen ve kortikosteroidler bulunur.
- Enjeksiyonlar. Steroid enjeksiyonları, sinirin iyileşmesi için yeterince uzun bir süre boyunca şişliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için kullanılır.
Bu daha az invaziv tedaviler işe yaramazsa cerrahi bir seçenektir.
Boyun fıtığı ve baş ağrısına neden olan boyun fıtığı
Boyun fıtığı, boynunuzdaki yedi omurdan biri arasındaki yumuşak disklerden biri hasar gördüğünde ve omurganızdan çıkıntı yaptığında ortaya çıkar. Bu bir sinire baskı yaparsa, boynunuzda ve başınızda ağrı hissedebilirsiniz.
Fıtıklaşmış bir servikal diskin tedavisi
Bel fıtığı için ameliyat sadece az sayıda insan için gereklidir. Doktorunuz bunun yerine daha konservatif tedaviler önerecektir, örneğin:
- Naproksen veya ibuprofen gibi OTC ağrı kesici ilaçlar
- oksikodon-asetaminofen gibi narkotikler gibi reçeteli ağrı kesici ilaçlar
- kas gevşetici
- kortizon enjeksiyonları
- gabapentin gibi belirli antikonvülzanlar
- fizik Tedavi
Sert boyun ve baş ağrılarının önlenmesi
Boyun ağrısına bağlı baş ağrısını önlemek için evde boyun sertliğini önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:
- İyi bir duruş uygulayın. Ayakta dururken veya otururken, omuzlarınız kalçalarınızın üzerinde, kulaklarınız doğrudan omuzlarınızın üzerinde olacak şekilde düz bir çizgide olmalıdır. İşte duruşunuzu iyileştirmek için 12 egzersiz.
- Uyku pozisyonunuzu ayarlayın. Başınız ve boynunuz vücudunuzla aynı hizada uyumaya çalışın. Bazı kiropraktörler, omurga kaslarınızı düzleştirmek için sırt üstü uyluklarınızın altında bir yastıkla uyumayı önerir.
- Çalışma alanınızı özelleştirin. Sandalyenizi dizleriniz kalçalarınızdan biraz aşağıda olacak şekilde ayarlayın. Bilgisayar monitörünüzü göz hizasına yerleştirin.
- Aralar vermek. İster bilgisayarınızın başında uzun süre çalışıyor olun, ister uzun mesafeler sürüyor olun, sık sık ayağa kalkın ve hareket edin. Omuzlarınızı ve boynunuzu gerin.
- Sigarayı bırakmak. Mayo Clinic, neden olabileceği diğer sorunların yanı sıra, sigara içmek boyun ağrısı geliştirme riskinizi artırabilir.
- Eşyalarını nasıl taşıdığına dikkat et. Ağır çantaları taşımak için omuz askısı kullanmayın. Bu, cüzdanlar, evrak çantaları ve bilgisayar çantaları için de geçerlidir.
Doktorunuzu ne zaman ziyaret etmelisiniz
Sert bir boyun ve baş ağrısı genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, doktor ziyaretinin gerekli olduğu bazı durumlar vardır. Aşağıdakileri içerir:
- Boyun sertliği ve baş ağrıları bir veya iki hafta kalıcıdır.
- Boynunuz sertleşiyor ve kollarınızda uyuşma var.
- Boynunuzun sertleşmesinin nedeni ciddi bir yaralanmadır.
- Ense sertliği ve baş ağrısının yanında ateş, kafa karışıklığı veya her ikisini birden yaşarsınız.
- Göz ağrısı, sert boyun ve baş ağrınıza eşlik eder.
- Bulanık görme veya konuşma bozukluğu gibi başka nörolojik semptomlar yaşarsınız.
Paket servisi
Sert bir boyun ve baş ağrısının aynı anda ortaya çıkması alışılmadık bir durum değildir. Genellikle boyun ağrısı, baş ağrısının arkasındaki itici güçtür.
Sert boyun ve baş ağrıları genellikle yaşam tarzı alışkanlıklarıyla bağlantılıdır. Öz bakım ve yaşam tarzı değişiklikleri genellikle boyun tutulması ve baş ağrısını tedavi edebilir.
Kalıcı, yoğun boyun ağrınız ve baş ağrılarınız varsa, doktorunuzu ziyaret etmeyi düşünün. Bu, özellikle aşağıdakiler gibi başka belirtiler de yaşıyorsanız geçerlidir:
- ateş
- kol uyuşması
- Bulanık görüş
- göz ağrısı
Doktorunuz altta yatan nedeni teşhis edebilir ve rahatlamanız için ihtiyacınız olan tedaviyi sağlayabilir.
