Çınlayan gözlükler, sallayan çakmaklar ve görmeyeceğiniz konserlerin gürleyen müzikleri için ağlamanıza izin verilir.
Eşi görülmemiş bir küresel salgının ortasında, iptal edilen bir kızın gecesini yırtmak biraz bencilce görünebilir.
En iyi niyetime rağmen, her ay kaybettiğim cumartesi içkilerimi düşündüğüm anda gözlerimi daha iyi hissediyorum. Her ay aynı. Yıllardır tanıdığım aynı kız grubu. Bizim için neredeyse her zaman çok kalabalık olan aynı overpriced bar.
Yine de bir gelenek haline geldi. Yoğun hayatlarımızda birbirimize yer bulduğumuz tek zamandır. Ve onu özlüyorum.
Tamamen dürüst olursam eski hayatımı özlüyorum.
Ama bunu söylemek hakaret gibi geliyor. Hepimizi ayakta tutmak için yorulmadan çalışan doktorlara ve hemşirelere, öğretmenlere, teslimat şoförlerine ve yemek servisi çalışanlarına - çevremizdeki her şey parçalanıyor gibi ülkemizi bir arada tutan insanlara bir saygısızlık.
Unutması kolay olan şey, bu duyguların aynı anda olabileceğidir. Büyük resmi anlarken, küçük ve önemsiz kayıplarımızdan şikayet edebiliriz.
Dünyanın durumuyla tartıldığında anlamsız görünen bu küçük şeyler yapmak Önemli olmak.
Çınlayan gözlükler, sallayan çakmaklar ve görmeyeceğiniz konserlerin gürleyen müzikleri için ağlamanıza izin verilir. Veya iptal edilen doğum günü partileri için büyük bir yıkım hissedin.
İlk etapta bu olayları deneyimleyecek, hatta iptallerinin yasını tutacak kadar şanslı olmak bir ayrıcalık. Yine de, beyzbol sezonunun iptali, hayranlar için yutulması gereken acı bir hap.
Hepimizin dört gözle bekleyeceği şeylere ihtiyacımız var. Bir yaz tatili, bir düğün, hatta bir kız gecesi.
Görüyorsunuz, kim olursak olalım, hepimiz bir şeyler kaybettiğimizi hissediyoruz.
Kolektif hayal kırıklığımızı yönetmek zor, özellikle de arkadaşlarımız ve ailemiz bize demir atmazsa.
Hayal kırıklığı ile başa çıkmak
Duygularınızı hissedin
İnsanları kaygı ve kederle tedavi eden nöro-dilbilimsel programlama (NLP) koçu Rebecca Lockwood, karmaşık duygularla yüzleşmenin kabul etmek ve ilerlemek için çok önemli olduğunu söylüyor.
Kendini yargılama
Ayrıca, diğer insanların nasıl hissettiği konusunda yargılayıcı olmaktan ve daha da önemlisi, kendimizi yargılamaktan kaçınmanın önemli olduğunu da açıklıyor.
“Yargı moduna girdiğimizde, bu yaşamlarımızın ve davranışlarımızın neye benzemesi gerektiğine inandığımız bir algıdır. Bunu serbest bıraktığımızda, zihinsel olarak yer açar ve sadece rahatlamamıza ve tamamen kontrolümüz dışındaki şeyleri suçlamayı bırakmamıza izin verir, ”diyor Lockwood.
Bu şu anda özellikle önemli görünüyor. Instagram'a hızlıca bir göz attığınızda, dil öğrenen, ekmek pişiren ve altı paket üzerinde çalışan birçok insan bulacaksınız.
Kendinizi bu standartlarla karşılaştırmak ve düşük ruh haliniz için daha kötü hissetmek kolaydır, özellikle de kendinizi yataktan zar zor çekebiliyorsanız.
Günlük kontrol edin
“Her gün kendinize danışın ve yapabildiğiniz yerde üzerinizin baskısını azaltın. Kendinizi "karşılaştırma moduna" girdiğinizi hissettiğinizde, durumdan uzaklaşmak için bir dakikanızı ayırın, "diyor Lockwood.
En önemlisi, sizin için doğru olan her şekilde duygularınızı işlemenin tamamen iyi olduğunu vurguluyor.
Bir yere yaz
Sadece duygularınızı kabul etmenin dışında, kişisel bakım da önemlidir. Lockwood bir kalem almanızı önerir.
"Günlük tutma, olumsuz kendi kendine konuşmayı bırakmanın güçlü bir yoludur. Duygularımızı serbest bırakmanın benzersiz bir pozitif yolu ”diyor.
"Günlüğe kaydetmenin" doğru yolu "olmadığını unutmayın. Yine de, nereden başlayacağınız konusunda takılıp kalıyorsanız, neden başlamaya karar verdiğinizi konuşun. Günlük tutmanın güzelliği, yüksek sesle söylemekte zorlanabileceğiniz bastırılmış duyguları serbest bırakmak için güvenli bir alan olmasıdır. "
Bunu konuşmak
Bazı hayal kırıklıklarımı en yakın arkadaşlarımdan birine söyledikten sonra, Zoom için bir kız gecesi düzenlemeye karar verdik. Hayal kırıklığı konusu gündeme geldiğinde beşimiz elimizde bir kadeh şarapla mutfak masalarında tünemiştik.
İptal edilen düğünler, etkinlikler ve 30. doğum günü partileri hakkında konuştuk. Böylesine asık suratlı bir sohbet için garip bir şekilde neşeliydi. Yargı korkusu olmadan duygularımızı paylaşırken bir katarsis vardı.
Etiketleri kullanmaktan kaçının
Bir salgının ortasında, içkileri kızlarla, dışarıda bir gece geçirmek ve hatta doğum günü partilerini önemsiz olarak etiketlemek kolaydır. Ancak kişiler arası bağlantılarımızın ve evet, sosyal olayların bile bizi şekillendirmeye ve bizi biz yapmaya yardımcı olduğunu hatırlamak çok önemlidir.
Kendinize basitçe "bundan kurtulun" demeyi düşündüğünüzde, bu eşsiz ve zorlu dönemde küçük şeylerin yasını tutmanın sorun olmadığını unutmayın. Hayal kırıklığına uğramanın sorun olmadığını, hatta beklediğini.
Ve elbette, evde hissettiğimiz yerleri ve insanları özleyeceğiz - bu "ev" arkadaşlarınızla yüksek sesli, pahalı bir bar olsa bile.
Charlotte Moore, Restless Magazine'in serbest yazar ve yardımcı editörüdür. İngiltere'nin Manchester şehrinde yaşıyor.
